睡覺前兩個小時適量運動下，睡前喝杯熱牛奶。最好在22：00-23：00之間入睡，過了23：00入睡就很困難了?？梢赃m量的喝點紅酒。保持心情愉快和好的睡眠習慣。

那你可以說酒精有助睡眠好了！適量脾酒有助消化！睡眠不好要慢慢調節(jié)！還有要堅持！

喜歡喝啤酒的人無疑熟悉啤酒花的鎮(zhèn)定作用。啤酒花是用于啤酒釀造的雌花。然而，出于睡眠的目的，這種提取物被廣泛應用于作為應對焦慮和失眠的溫和的鎮(zhèn)靜劑。入睡之前服用30到120毫克。

呵呵`喝點 J W （黑方）什么的別和啤酒`

白酒，洋酒，紅酒，啤酒，酒酒醉人 酒樓，茶樓，雨樓，青樓，樓樓入意 或 白酒，洋酒，紅酒，啤酒，酒酒醉人 趕車，上車，坐車，下車，車車勞頓 或 白酒，洋酒，紅酒，啤酒，酒酒醉人 馬路，水路，公路，鐵路，碌碌無為 或 白酒，洋酒，紅酒，啤酒，酒酒醉人 上班，下班，加班，值班，班班疲憊

紅酒

白酒,洋酒,紅酒,啤酒,酒酒醉人紅茶,綠茶,熱茶,涼茶,茶茶清心。

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春天，夏天，秋天，冬天，天天開心。大哥，我就知道一個

上聯(lián) 白酒 洋酒 紅酒 啤酒 酒酒醉人下聯(lián) 交情 友情 愛情 鄉(xiāng)情 情情系心

蜂蜜雖然對人體有好處但是也含糖，長期喝一定會發(fā)胖得。最好不好喝。如果睡眠不好得話可以在睡前用熱水泡泡腳，對身體各處都有很大好處。 5點左右晚餐精，好菜好肉多吃23-0點一份晚點一瓶啤酒~ 這就是我大學時的規(guī)律表，半年胖 水還有抗疲勞、止咳潤肺功效，所以睡前適當飲用蜂蜜水，既可以改善睡眠質量，有助于消化通

睡覺前喝紅酒有什么好處 葡萄中含有能輔助睡眠的物質褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是

睡前飲少量紅酒對睡眠有幫助，并且少量紅酒對女士來說，還可以起養(yǎng)顏美容作用。 . 但是喝紅酒實際上基本上沒有特別的好處,雖然酒對血管擴張是有一些幫助的, 其實睡覺之前喝紅葡萄酒的習慣不太科學，這樣會降低睡眠質量，妨礙熟睡。 比啤酒的度數(shù)高兩倍左右，喝過量的紅葡萄酒，也會對身體造成傷害。

前些天發(fā)了個水貼。說我跟老公大晚上喝紅酒，老公喝昏了，我酒量好還清醒的貼子。 呵呵，沒有喝酒的習慣，我發(fā)現(xiàn)我家生活沒情趣啊有幾瓶紅酒，也沒人喝，放在酒柜上一直擺著而已也不 等我老公回來，也開一瓶喝喝看. 其實我也聽說紅酒對心血管有好處 可以助眠，我是睡眠質量不好才在睡前有時喝喝。

每天睡覺前喝一瓶啤酒有什么好處有什么壞處？ 我本人睡眠質量比較差,. 答：喝酒只能解決一時的睡眠，經(jīng)常喝酒也不好，內調加外養(yǎng)多吃水果，早睡早起，不要熬夜， 答：基本上沒有好處，青少年的身體分解酒精速度較慢，且飲酒會加重青少年肝臟的負擔。 答：應該是不傷身的，喝少量啤酒對人體是有好處的，少量酒精可以養(yǎng)胃，.

喝點酒是好睡眠，因為沒醉了，人犯困，但是晚上喝酒是很危險的，酒精是肝、腎臟來排泄的，晚上喝酒就增加了肝腎的負擔。

適當喝一小杯是有助于睡眠的，但是啤酒還應少喝或者不喝，對身體無好處，而且晚上喝酒比白天喝酒對身體健康的傷害更大?！　∫皇菄乐負p害肝功能。因酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等。這些物質進入人體后，需要靠肝臟的解毒功能來把毒素排出體外。白天人體代謝旺盛，肝功能強大，能順利地將進入體內的有害物質通過尿液、汗水排出體外。而晚上，勞累了一天的身體器官都慢慢進入休息狀態(tài)，功能大為降低，代謝較為緩慢，而酗酒后攝入大量有害毒素后也就無法及時排泄，導致有害物質積蓄于肝臟，日久天長，就會嚴重影響健康，致使發(fā)生肝炎、肝硬化甚至肝癌的發(fā)生?！　《菄乐負p脾胃傷精神。習慣于夜間酗酒者，易發(fā)生酒精中毒性精神、神經(jīng)官能癥及肝、腎等病癥。且酒后常會口干舌燥及胃不和，即胃不適癥，胃不適自然也就無法安眠，久之，不僅會影響腸胃功能，導致腸胃功能下降而患上慢性腸胃病，還會影響睡眠質量，睡不好神不振、心煩亂，進而導致神經(jīng)衰弱和頑固性失眠，損害整個身心健康?？梢娨归g酗酒危害不淺。

晚上睡不著覺，睡覺前喝啤酒對改善睡眠幫助不大，喝多了可能還會起反作用。都說晚上睡不著覺，睡覺前喝杯溫牛奶好。

好

不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量喝啤酒能促進睡眠、解暑等一類的說法都是沒有醫(yī)學根據(jù)的，反而會對人體多少產生一些不良影響。 夏天喝啤酒解暑，消耗也大，易疲乏，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續(xù)，這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率：因為啤酒有一定的酒精成分，加之與人體間的較大溫差，夏天氣溫高，人體出汗較多。 睡前喝啤酒，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害

不好，早上起床肯定會口臭~~~哈哈。。。。

喝啤酒能促進睡眠、解暑等一類的說法都是沒有醫(yī)學根據(jù)的，反而會對人體多少產生一些不良影響。夏天喝啤酒解暑：因為啤酒有一定的酒精成分，加之與人體間的較大溫差，夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續(xù)，這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率?！∷昂绕【疲翰粌H影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害。 身體健康，才能吃嘛嘛香喲！