阿朵7日S，是經(jīng)過全球公認最安全的綠色減肥產(chǎn)品，能通過改善身體內(nèi)部環(huán)境，減少脂肪吸收率的方法合理減肥，不但不會對人體健康產(chǎn)生任何影響，而且服用后一個小時左右便能促進人體脂肪的新陳代謝并排出，見效極快。

多喝水最好

一、不一定非要晨起鍛煉。晨起鍛煉雖然是一個減肥的好選擇，但是如果因為早起而缺乏睡眠，就會讓身體的荷爾蒙平衡被影響，就會給身體帶來負面影響，也不利于身體的新陳代謝。二、把鍛煉的分成幾個小段進行。如果是激烈并且長時間的運動會讓食欲增加，就會通過攝入更多食物來補充被燃燒的能量，就起不到減肥的作用。所以，把鍛煉分成幾個小部分進行，并且增加鍛煉的次數(shù)，就可以提高代謝并且不會增加食欲，將能量的補充量將為最低。三、不能暴飲暴食。有些人在平時有暴飲暴食的習(xí)慣，特別是在心情不好的時候，而這個習(xí)慣在減肥期間也會存在，但是這樣會容易讓身體代謝出現(xiàn)異常，尤其是當(dāng)一天突然攝入的食物跟平時不一樣時，就容易讓食物在被消化的時候代謝也跟著加快，就容易發(fā)生異常。四、適當(dāng)?shù)某匀?。相對于其他卡路里多的食物來說，身體在消耗蛋白的時候需要更多的能量來促進新陳代謝，所以適當(dāng)?shù)臄z入一些肉，適當(dāng)?shù)娜饬磕軌蜃屔眢w有能量去維持新陳代謝，特別是消耗比較多的蛋白時。五、可以適當(dāng)?shù)爻粤闶?。對于零食減肥的人都以為是不能吃的，但并不是，零食只要正確食用，是不會導(dǎo)致肥胖的。由于平時兩餐之間的時間太長，這樣容易在第二餐的時候攝入過多食物，所以在中間可以適當(dāng)補充一些零食，這樣可以促進新陳代謝，從而保持身體不會因為饑餓而在下一頓攝入過多。六、遠離蘇打水。有很多人說蘇打水對身體很好，可以促進新陳代謝，但實際上經(jīng)常喝蘇打水會降低身體對糖等處理的能力，也會降低新陳代謝的速度，而且蘇打水中含有一定的熱量，吃多也是會導(dǎo)致肥胖。新陳代謝的正常運行不僅可以讓身體保持正常，還有促進減肥的功效

首先新陳代謝慢要了解原因才好減肥。 新陳代謝慢的原因： 1） 過度節(jié)食使得肌肉流失了； 2） 活動減少了，肌肉流失后不能很快合成； 3） 蛋白質(zhì)攝入不夠，沒有為肌肉合成提供良好的營養(yǎng)條件。 如何減肥： a) 慢慢恢復(fù)至正常的飲食，保證營養(yǎng)的均衡。特別是要保證早餐吃飽吃好。 b) 增加運動，特別是增加一些無氧運動，與有氧運動結(jié)合。 c) 保證食物中的蛋白質(zhì)供應(yīng)，特別多吃奶制品、豆制品、瘦肉、蛋類、堅果等，為肌肉的合成提供良好的營養(yǎng)供應(yīng)。 d) 給你的飲食加點維生素b族，多吃綠葉蔬菜、牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、魚、蛋類等。 e) 多喝水、多洗熱水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促進新陳代謝的消耗。 提高新陳代謝需要用合理的飲食和適量運動，讓減肥也能保持旺盛的新陳代謝。

很多人減肥都選擇了節(jié)食或者不吃，是因為長期以來的不當(dāng)飲食，讓人的新陳代謝的速率已經(jīng)慢下來了，唯有當(dāng)我們保持正常的飲食，新陳代謝的速率才會恢復(fù)到正常的狀態(tài)下。建議可以試一下寶德快半代餐，它能在你正常餐飲的情況下，通過控制主食熱量的攝入來減肥。畢竟人吃飽了新陳代謝正常了，能量也回來了，減肥才會越來越順利。

減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是，越減越肥，后來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產(chǎn)品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經(jīng)很滿意了，真的很感謝她，她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗，她的空間369 524 800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什么都會，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選我做滿意答案哦！

請認真看好下面幾個方法：1-在運動量不變的情況下，攝入你體重*11的卡路里，這樣你就能一天減掉500g的體重，記住，一定不能少于這個數(shù)，否則你的新陳代謝會降低百分之四十五，第二，早餐最重要，，一定要攝夠蛋白質(zhì)和脂肪，這樣會提升你的新陳代謝，以至于加速午餐熱量的消耗，第三，累積蛋白質(zhì)，你要明白的是，蛋白質(zhì)不會直接吸收，它會消耗你的能量，它唯一不好就是增加器官的負擔(dān)，第四，多餐，這樣是最好的減肥方法，因為這樣能有效援慢胰島素分泌，更能有效加速體內(nèi)新陳代謝，第五，牛奶，我這里說的是鈣，因為牛奶最突出

建議你少吃東西多運動當(dāng)然最好在吃過東西后運動還有晚上睡覺前喝一杯蜂蜜茶可以燃燒體內(nèi)脂肪哦

因為經(jīng)常坐在電腦前，小肚子上長肉了。我下定決心減肥，可是除了運動，我根本不知道怎樣才能減肥。不過，我不怎么喜歡運動，主要是堅持不了，因為聽說堅持不了會反彈的。好在有網(wǎng)絡(luò)，百度了一下，發(fā)現(xiàn)減肥的方法還真多。我根據(jù)自己的實際情況，我就使用了康爾瘦，我發(fā)現(xiàn)真的很神奇啊。我居然沒有了小肚子、、現(xiàn)在吃東西可以不用在愁有小肚子啦

要塑身運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃塑身餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實塑身藥可以放到運動飲食計劃之外，選擇一個好的塑身產(chǎn)品也是不容易的，給你推薦一下經(jīng)典塑身膠囊，在我們俱樂部里，很多朋友都在使用，效果還是不錯的，但是運動一定不能少哦。祝你早日塑身成功！

新婷美減肥膠囊很不錯的減肥藥，他是綠色純中藥膠囊，不用節(jié)食，不用運動就可以輕松減肥的，呵呵~這是我力推的減肥藥，我就是吃這個成功減肥的，我吃了不到2個月減了31斤（呵呵~不錯吧，我看到體重一直往下減，我真的很興奮的，現(xiàn)在我的好多姐妹們都在吃那）哈哈~希望我的親身體驗?zāi)軒椭?

節(jié)食后如何加速新陳代謝：1、有氧運動是提高代謝最快速的捷徑1）增加運動量肯定會增加你的新陳代謝,不管你運動的質(zhì)量如何,只要你運動了,就會加速你的新陳代謝,即提高了你的基礎(chǔ)代謝率。千萬別小看每天這一點點的運動量,它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是:運動之后,能將氧氣帶到全身各部位,各個器官得到的營養(yǎng)多了,功能得到了加強,一些亞健康的癥狀也就消失了。所以,任何人都沒有理由不健身,健身是每天都必須做的功課。什么沒有時間,工作忙等等,都是借口。日常步行就是最佳的運動,不妨利用每天午餐后的休息時間,上下班的路上,上下樓梯等進行鍛煉,有氧運動不一定要滿身大汗,關(guān)鍵是提高基礎(chǔ)代謝率,同時還可以幫助消化、預(yù)防便秘。2）既然說到有氧運動,還要說一說呼吸的問題,因為,呼吸的方式會對新陳代謝有影響。如果有氧運動與呼吸方式有效地結(jié)合起來,效果會更好。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經(jīng)由氣體交換后,再把不需要的廢物及二氧化碳排出體外,達成凈化血液、促進代謝與循環(huán)的功效?？上Т蠖鄶?shù)的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量有限,呼吸的頻率較快,這種情況下,吸進肺部的氧氣,還沒有充分地發(fā)揮作用,就呼了出來,加上短促的呼氣,又使廢棄的二氧化碳沒有完全呼出,繼續(xù)殘留在肺里。如果,我們經(jīng)常做一些深呼吸,氧氣在肺部的作用時間長,氧氣的供給量大,體內(nèi)的廢棄物排出量高,自然就加快了基礎(chǔ)代謝率。如果與有氧運動相結(jié)合,好處真的是大大的。有時間自己試一試,感受一下就知道了。適量增加肌肉訓(xùn)練,增加肌肉組織。3）人體內(nèi)的肌肉組織越多,燃燒體內(nèi)的熱量就越多,新陳代謝的速度就越快?？上У氖?隨著年齡的增長,身體的肌肉會逐漸減少,進而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。因此,要想維持良好的代謝速度,就必須加緊鍛鍊,以增加肌肉量。2、多喝水一些利用營養(yǎng)素減肥的方法,都會告訴你要多喝水,目的是加快你的代謝速度。水是人體代謝不可缺少的物質(zhì),不僅可促進腸胃蠕動,排泄體內(nèi)毒素和廢物,還可加速新陳代謝。所以,多喝水不是為了減少食量,是為了加快新陳代謝。3、要保障蛋白質(zhì)的供給量新陳代謝離不開蛋白質(zhì),只有保障了蛋白質(zhì)的供給量,基礎(chǔ)代謝率才不會降低,蛋白質(zhì)是保證基礎(chǔ)代謝率的基本物質(zhì)。許多人利用節(jié)食減肥,往往不能保證蛋白質(zhì)的供給量,結(jié)果導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,甚至影響到身體的健康。此外,膳食纖維的攝入量也不能忽視,要注意飲食的平衡。4、補充維生素B族維生素B族是輔酶,參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝,同時,維生素B族是促進人體新陳代謝的必要物質(zhì),由于它們屬水溶性維生素而不易儲存在體內(nèi),所以容易缺乏。因此,補充維生素B族對促進新陳代謝、提供能量、保護神經(jīng)組織、細胞等方面,都有很大的幫助。

如你想選擇不健康的方式，吃藥就可以做到。但如果想通過健康的方式提高代謝，又想節(jié)食，這是很矛盾的事！

過度節(jié)食可能不會導(dǎo)致減肥的效果，只要控制食量就可以了，至于恢復(fù)吧應(yīng)該可以，人體其實和植物是一樣的，當(dāng)一小植物有點干枯，給它澆了水它很快就好了，但是當(dāng)小植物枯死的時候澆水就于事無補了，呵呵，個人見解

首先你要算下你的基礎(chǔ)代謝率是多少，比如是1200，那你每天吃的東西不能少于1200，然后晚上燙腳15分鐘以上，每2天做至少30分鐘的有氧運動，多喝有溫度的水，多吃高蛋白質(zhì)的東西。。

要保持均衡營養(yǎng)。可以吃營養(yǎng)餐，保證你每天所需的營養(yǎng)元素這樣你的減肥事業(yè)才能事半功倍哦