先去檢查自己對酒精依賴度有多強(qiáng)，再緩慢減低酒精攝入量，配合一些治療酒精依賴的藥物進(jìn)行治療，突然體內(nèi)不攝入酒精后人身會出現(xiàn)身體發(fā)抖和類似癲癇的癥狀，過度的自我節(jié)制不喝酒，對輕微酒精依賴者還有用，嚴(yán)重者自我節(jié)制會引出身體的各種不適。

神農(nóng)戒酒清系列方劑 可以快速戒酒，一般三到五天就見效，輕的一個療程20天就可以基本戒酒，后期鞏固治療不反復(fù)。

靠自己的意志力

快速有效的戒酒，我們的最終目的是戒酒不復(fù)發(fā)，徹底的戒酒，擺脫酒精依賴。要想徹底的擺脫酒精依賴,不再復(fù)發(fā),在此,給大家一些好的提議.我們要注意一些. 徹底戒酒的辦法 (1)飲食提議: 想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)品種的蔬菜、麥麩、牛奶等.假如習(xí)氣,無妨在早上喝點燕麥粥,由于人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點燕麥粥,可以協(xié)助降低中午喝酒的愿望,同時,粥類還可以維護(hù)胃黏膜.需求留意的是,B族維生素不會貯藏于體內(nèi),多余的會完整排出體外,因而,戒酒的人必需每天補(bǔ)充B族維生素. (2)戒酒留意事項: 1)親情上:家人的關(guān)懷與照顧是戒酒勝利的重要保證. 2)飲食上:要以油膩為主,能夠多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如:胡蘿卜,豆制品,小米粥等;同時多食新穎的蔬菜和水果. 3)治療上:患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴(yán)重,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生曉得下治療,防止自己強(qiáng)迫戒酒發(fā)作風(fēng)險.上述就是對徹底戒酒的辦法的介紹,為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識,只有認(rèn)識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為.文章來源：北京松暉戒酒中心wenwen.soso.com/www.bjjjkf.com

有酒不喝,直接喝冷水就可以了

用其他飲料來代替，會是一個不錯的選擇。

自己的毅力和決心 還有朋友和家人的提醒

把自己喝醉的窘態(tài)拍下來，想喝酒時候看下！保證你就不想了！

戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認(rèn)識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識,只有認(rèn)識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。 戒酒小偏方（一） 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方（二） 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚.分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說，很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動異?；钴S，在這種異常作用下，嗜酒者的體內(nèi) 會生成一種與嗎啡相類似的化合物，使貪杯者在生理上和心理上對酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后，嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍，因此，戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對上述嗜酒者難以戒酒的原因的認(rèn)識，俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法，即在一定 的溫度條件下，將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動，從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測試結(jié)果顯示，定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法，可使50％以上的嗜酒者成功戒酒。

需要家人的耐心勸說，心理上得到了安慰，感到舒坦了，就不會想著喝酒了

酗酒：我認(rèn)為喝酒過度有兩個原因。一是愛好喝酒，酒喝多了，就會對酒產(chǎn)生依賴性。第二就是想借酒消愁。借酒消愁我不贊成。其實有很多事情要正確積極面對，就算天塌下來，大家頂著。沒什么大不了。我想，你三叔也很希望有人能體諒他的苦衷。所以你要想說服他別喝那么多酒。第一要學(xué)會體諒他。說一些你們都能理解他的話。第二：表達(dá)出你們對他的關(guān)心。對他的擔(dān)憂

1、如何快速戒酒喝酒對于我們的身體傷害本來就是蠻大的，剛開始就應(yīng)該要讓嗜酒的人們正確認(rèn)識到酒精危害，提出來主動的戒酒，然后再有計劃的進(jìn)行戒酒，不可以馬上就停止飲酒，這樣是會讓人們身體承受不了，產(chǎn)生上癮的情況，盡量的還是循序漸進(jìn)，最好還要對他們進(jìn)行心理上面的疏導(dǎo)，讓他們可以徹底戒掉喝酒的習(xí)慣，營造一個比較好的家庭氛圍，親人們要給他們多一些鼓勵和支持。2、戒酒小妙招戒酒如今并沒有特別好的方法，只是轉(zhuǎn)移嗜酒人的注意力，不要讓他們每天都沉浸在喝酒當(dāng)中，可以讓他們多出去走走，旅旅游，這樣就不會讓他們感覺到特別的無聊，心情的調(diào)控也是相當(dāng)關(guān)鍵的，要保持一個比較好的心情，不要一個人在家里面喝悶酒，另外還可以將生杏仁加上味精以后浸泡一段時間，每次喝酒的時候就滴上兩滴，這樣就會讓他們慢慢的減少飲酒量。

酗酒的原因1.依賴者對酒的體驗：在開始飲酒后很快就體會到心情愉快，酒后話多，感到緊張疲勞等全消。假如你正因為這方面的事情困擾！南寧腦博仕醫(yī)院可以的！朋友前不久就是去的這里啦！正是在這種體驗的支配下不間斷地每日飲酒，個人對酒的渴求越來越重，斷飲就可出現(xiàn)戒斷綜合征。2.心理依賴：即是對酒的渴求，這種渴求的程度隨飲酒時間的增長越來越大，以致斷飲即會出現(xiàn)戒斷現(xiàn)象。為了滿足渴求心理，免除戒斷現(xiàn)象出現(xiàn)，會出現(xiàn)四處找酒喝的行為。3.軀體依賴：當(dāng)斷飲時出現(xiàn)戒斷綜合征即已形成軀體依賴。這時斷飲可出現(xiàn)程度不一的軀體和精神癥狀。為滿足渴求，不出現(xiàn)戒斷癥狀的痛苦體驗，依賴者可不顧及時間、地點及周圍情況等而飲酒。重者把飲酒變成了一切活動的中心，此時給人的印象是病人的人格已發(fā)生了變化。

戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認(rèn)識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識,只有認(rèn)識明確才有堅定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

?? ?? 健康小知識【水是最好的藥】? 色斑：清晨一杯涼白開；? 感冒：要喝比平時更多的水；? 便秘：大口大口喝水；? 惡心：用鹽水催吐。? 發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水為宜；? 肥胖：餐后半小時多喝水；? 咳嗽：多喝熱水；? 失眠：洗澡泡腳，熱水是強(qiáng)效安神劑；? 煩躁：多喝水；? 心臟?。核耙槐?。 水，你喝對了嗎？！