雞肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是192大卡(803千焦)，

雞肉本身的熱量并不高，雞皮的高些。如果清蒸雞肉，是基本不會(huì)吃胖的。蒸后可用蒜泥調(diào)味，當(dāng)然鹽不必說(shuō)。關(guān)鍵我們通常烹飪用了太多油，這樣就會(huì)造成熱量高。

燜香雞的熱量(以100克可食部分計(jì))是276大卡(1154千焦)，單位熱量適中。每100克燜香雞的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

黃燜雞的熱量(以100克可食部分計(jì))是157大卡(656千焦)，單位熱量適中。 每100克黃燜雞的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。

脆皮糯米雞的熱量(以100克可食部分計(jì))是301大卡(1259千焦)，單位熱量較高。每100克脆皮糯米雞的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

糯米雞的熱量(以100克可食部分計(jì))是254大卡(1062千焦)，單位熱量適中。每100克糯米雞的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。

你好，熱量比較高，都是油炸的食物，并且雞肉都是高熱量的食物的

百分之六十四

材料雞脖子6個(gè)(去皮)，哇沙米1大匙，醬油1又1/2大匙，糖1大匙，白蘿卜泥1大匙，香油1/2大匙做法(1)將雞脖子洗凈瀝干，除了哇沙米以外的調(diào)味料拌勻，再把醬料與雞脖子一起腌制入味。(2)用鐵叉2支串起固定，全部作好備用。(3)烤架上刷上少許油，把串好的雞脖子放到烤架上烤，并須翻動(dòng)烤至兩面熟透且微焦香，即可刷入哇沙米醬，再烤1~2分鐘后就可食用。

一種高碳水化合物、高蛋白的快餐食品，減肥時(shí)不宜多食230-240 大卡(每100克)

用料 全麥漢堡包 可做8個(gè) 高筋面粉 240g 黑麥面粉 50g 麥麩 10g 干酵母 1/2t 細(xì)砂糖 30g 鹽 1/4t 橄欖油 20g 雞蛋 1個(gè) 牛奶 150ml 裝飾用 芝麻，蛋液適量。 雞胸肉 1付 調(diào)料 料酒，酸奶，鹽，五香粉，黑胡椒粉，醬油適量 雞蛋 1個(gè) 全麥面粉 適量 面包糠 適量 香烤脆雞扒 可做4塊 漢堡包其余配料 包菜 切成絲 番茄 切片 脫脂蛋黃醬 適量 洋蔥 切碎 芥末根醬 適量 脆烤雞扒高纖全麥漢堡包的做法 面團(tuán)材料和成能拉大片膜。發(fā)酵1小時(shí)。分成8個(gè)小面團(tuán)，每個(gè)約65g.滾圓，靜置5分鐘。放入漢堡包模具中，發(fā)酵1小時(shí)。我沒(méi)有漢堡包模具，這是用卡紙跟錫紙自制的。發(fā)酵完成后，涂上蛋液，撒上白芝麻。170度烤18~20分鐘?？就甑臉幼印，F(xiàn)在制作雞扒。雞胸肉先橫切分別兩片，再豎切，總共是4塊。用松肉錘敲打兩面。加入調(diào)味料腌制30分鐘。全麥面粉，蛋液，面包糠。依次把雞扒裹好。雞扒放在烤盤上，表面噴油。烤箱預(yù)熱200度，放入雞扒后，轉(zhuǎn)180度，30分鐘。中間15分鐘的時(shí)候，取出翻面。香酥可口啊。制作漢堡包醬。這是芥末顆粒醬。切碎的洋蔥，加入1大勺芥末顆粒醬，3大勺脫脂蛋黃醬，攪勻。漢堡包切開(kāi)，兩面涂抹醬。加入雞扒，菜，番茄即可。是不是很誘人呢。