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你多大，婚否，育否

水產(chǎn)品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。 麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 辛味食物 調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。 蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。 種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。 蠶蛹 含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。 雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。

吃含鋅多的食物, 富含鋅的食物對精子的產(chǎn)生、數(shù)量及成活率有著重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮。睪丸、附睪、前列腺發(fā)育遲緩，睪丸上皮細胞萎縮。據(jù)研究，每人每日攝入鋅最低量應(yīng)在15毫克以上，而現(xiàn)在平均僅為9毫克。因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的。在食品中，牡蠣含鋅量最高，每100克含量高達100毫克，國外將之譽為"男子漢食品"。此外，牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等等都富含鋅，可適當(dāng)多吃些

吃蝦 有固精作用

微元素在生精功能方面也起著重要作用。如鋅，小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥、檸檬及海產(chǎn)品牡蠣等含鋅較多，膳食中應(yīng)有適當(dāng)安排； 錳對生精有特殊作用，缺錳可致男性睪丸萎縮、女性不孕，含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等； 硒則在精子的生成和維持精子結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、紫菜等海產(chǎn)品，南瓜、甘薯、西紅柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等

聽說生蠔比較好?？梢钥紤]吃些西洋參含片或者燉湯，鹿茸和鹿鞭也是考慮的方案。

動物的腎 腰子

牡蠣，又叫生蠔： 牡蠣中含有豐富的鋅，有助于精子的分泌， 牡蠣還有壯陽提高性欲的功效。 每天15mg的鋅， 也就是大概50g牡蠣， 你就等著做準(zhǔn)媽媽的驚喜吧。 如果你老公不喜歡吃牡蠣， 其他富含鋅的食品還有南瓜籽，火雞肉， 龍蝦和貝殼類海鮮。 黑巧克力： 研究表明黑巧力中豐富的氨基酸不僅有效的提高精子質(zhì)量，也能增加精子數(shù)量。 黑巧克力中還富含抗氧化劑， 能夠清除氧自由基， 不僅可以抗癌， 而且能夠預(yù)防男人的不育癥。 但是黑巧克力不要多吃， 肥胖也會影響精子的質(zhì)量， 每天50到100克即可。大蒜： 大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的運動力，每天一到兩瓣大蒜就夠了。香蕉：香蕉增強性欲， 不是因為它的外觀， :) 是因為香蕉中的菠蘿蛋白酶，而且香蕉中富含維生素C，A和維生素B1， 這些維生素都有助于身體產(chǎn)生精子。 綠花菜：維生素A可以增強精子的繁殖力， 富含維生素A的食物綠花菜首當(dāng)其沖， 其次還有青椒，菠菜， 紅薯， 杏和胡蘿卜等。蘆筍：在清除氧自由基的同時， 蘆筍還富含維生素C， 保護精子不受到迫害， 提高精子的運動能力。核桃：核桃中富含的Omega-3增加精子數(shù)量， 并增強精子運動力， 其他富含Omega-3的食物如螃蟹， 三文魚，肌肉和南瓜籽。 人參：人參大家都懂得， 人參中富含睪丸激素， 壯陽且增強精子活動力， 泡茶或用曬干的人參增加胰島素生成。

偷笑，補的有人參浸酒、腰果等等；催的可以用酒，不過死快點而兒

如果想要快捷，又要有效果。首選要注意每日飲食和生活習(xí)慣，并可以吃些保健品。比如“康爸爸”，其中包含：鋅、硒、維生素C、維生素E。

食療方: 腎陽虛的食療(1人量) 巴戟10克,鎖陽10克,杜仲15克,豬骨150克,元肉15克煲湯 海馬15克,杞子15克,元肉15克,瘦肉100克燉湯 紫河車15克,元肉15克,紅棗6個,母雞150克燉湯 腎陰虛的食療(1人量) 沙參15克,玉竹15克,蜜棗2個,瘦肉100克煲湯 百合15克,白果10粒(去皮),母雞150克,蜜棗2個煲湯 黃精15克,生地15克,熟地15克,豬骨頭150克煲湯 注意,不要太頻繁補,要有適當(dāng)?shù)倪\動,可以練練中醫(yī)氣功,對于廣告要小心謹慎對待.想生孩子，受孕前一個月戒房事，算準(zhǔn)女子的受孕周期才進行交合?？梢跃毩?xí)中醫(yī)氣功強精壯陽。

水產(chǎn)品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。 麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 辛味食物 調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。 蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。 種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。 蠶蛹 含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。 雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。

米油子

一般來說補腎的藥物就可以生精，例如：湖南衡陽的 古漢養(yǎng)生精 等等 但是建議還是把把脈中藥比較好的。

桑漂硝。生蠔

補腎填精生髓益血

五子衍宗丸.蝦,羊肉,鹿角膠,鹿茸等.

男人吃什么補精子1、蛋白質(zhì)與精氨酸優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。3、礦物質(zhì)與微量元素人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。4、富含性激素的食物羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。5、富含鈣質(zhì)的食物鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。6、富含膽固醇的食物動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富含鎂的食物鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。補精子的食物1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于生精。2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng)，并進一步刺激生精的器官。4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。5、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。6、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，能增加體內(nèi)荷爾蒙分泌。7、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。8、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。9、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。10、桑葚：桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。補精子食譜1、蓮子茨實淮山粥做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理后放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。功效：此粥適合于脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡后當(dāng)點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養(yǎng)更加。2、甲魚蟲草紅棗湯做法：甲魚1只(約500克)，冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克，紅棗20克，調(diào)料適量。共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。功效：此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干。