每個人的酒量是不一樣的，有多有少，差異很大，有的人沾酒就會醉，有的人喝一杯是沒有問題的。對女性來說，喝白酒的話最好不要超過50克。而且不想有過多的喝酒，過多飲酒后不僅會造成身體不舒服，引起頭疼的情況，而且嚴重的很容易導致酒精中毒。

適量飲酒的標準對每個人都不一樣，這和每個人的酒量大小，身體對酒精的敏感度、承受度，性別，人的體重，人的精神狀態(tài)等等，都有很大的關系。對酒精過敏的人，適量的標準就是滴酒不沾，對很多女孩來說，適量飲酒可能就是紅酒半杯，對酒量一般的人，適量飲酒可能就是一瓶啤酒，對酒量很好的人，適量飲酒可能就是半斤白酒。女性：啤酒：每天不超過360ml，即不超過一瓶。紅酒：每天不超過150ml，即不超過3兩。白酒：每天不超過45ml，即不超過1兩。男性：啤酒：每天不超過720ml，即不超過兩瓶。紅酒：每天不超過300ml，即不超過6兩。白酒：每天不超過90ml，即不超過2兩。同時適量飲酒還意味著要控制喝酒的速度，即慢品細飲，邊就餐邊飲酒，以避免血液中酒精含量驟增。同時，喝白酒時，要用小杯喝，期間多喝礦泉水

很多女性朋友或者不喝酒的人對2兩白酒可能沒有概念，相當于100毫升左右，一瓶二鍋頭的量，當然，根據(jù)酒精度數(shù)的不同，具體的重量還會有些偏差。這么說很多人應該就有概念了，看起來一小杯喝得不多，但是按照總量來看一點都不少。讓朋友戒酒很困難，總是有各種各樣的理由，不給喝酒能跟你拼命，還經(jīng)常說少量喝酒對身體好。不管喝多少酒，哪怕不超過2兩，對血管也會造成不利影響，長期飲酒的危害更大，會增加心腦血管疾病風險。以往人們還抱有幻想，說少量飲酒對身體有諸多好處，例如擴張血管降血壓、促進睡眠等等，事實證明，這些都是自我安慰，不存在少量飲酒對身體好的說法，只要你喝酒，就會損害身體，建議大家不要飲酒。經(jīng)常喝酒，但每次都喝得很少，不超過2兩，時間久了，會怎樣？酒精的危害：一、損傷肝臟，加速向肝硬化發(fā)展90%的酒精需要在肝臟代謝，剩余的部分會直接進入血液，所以喝酒受損最嚴重的器官就是肝臟。大量的酒精堆積在肝臟上無法及時排出，慢慢的就會引起肝臟纖維化，可以說酒精是肝臟的催化器，縮短肝臟病變時間，本來可能十年、十幾年才會發(fā)展成肝硬化，如果你天天喝酒，5年內(nèi)就可能誘發(fā)肝硬化。經(jīng)常喝酒，但每次都喝得很少，不超過2兩，時間久了，會怎樣？二、刺激腸胃，引起消化不良、嘔吐經(jīng)常喝酒的人會發(fā)現(xiàn)腸胃在好幾天內(nèi)都會出現(xiàn)不適，沒有吃飯胃口，看到油膩的東西犯惡心，只想吃清淡的食物。這是因為酒精損傷了胃黏膜，當胃酸分泌過多時，身體就會感覺反酸、燒心，若是吃了油膩、黏性的食物，還會出現(xiàn)消化不良的情況。當胃黏膜修復功能降低，再次受酒精刺激，就會胃出血。經(jīng)常喝酒，但每次都喝得很少，不超過2兩，時間久了，會怎樣？三、損傷腦神經(jīng)，易患老年癡呆喝酒會損傷大腦神經(jīng)，變得反應遲鈍、麻木、口齒不清，如果50歲以后還保持經(jīng)常喝酒的習慣，那么老年癡呆的機率會大大增加。大家應該發(fā)現(xiàn)了，每次大量喝酒后，大腦就會變得糊涂，有時還會喝斷片，第二天起床頭痛難忍，在你看不見的地方已經(jīng)發(fā)生腦損傷。四、損傷血管，不利于控制三高有的人說喝酒可以擴張血管降血壓，其實酒精擴張血管的時間很短，隨后很快就會收縮，如果你患有三高疾病，飲酒會導致血脂、血壓、血糖上下波動，加重血管負擔，不利于控制病情。由此可見，不管你是大量喝酒還是少喝一點，酒精都會給身體帶來損傷，而且很多人把控不好量，經(jīng)常喝超標