喝酒最好不要健身。特別是大量飲酒之后更不建議運(yùn)動。因為飲酒之后，本身酒精能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起交感神經(jīng)興奮，患者心率增快、血壓增高。如果在運(yùn)動之后無疑會進(jìn)一步加重機(jī)體的負(fù)荷，包括進(jìn)一步刺激交感神經(jīng)興奮，引起患者心率更快，造成外周的組織乏氧等相應(yīng)的癥狀。嚴(yán)重者有可能會誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)，特別是患者既往如果有動脈硬化高危因素，有基礎(chǔ)的心腦血管疾病更容易誘發(fā)。比如患者有高血壓、糖尿病、高血脂，年紀(jì)比較大，如果飲酒之后運(yùn)動有可能會造成心腦血管疾病的發(fā)作，甚至造成患者出現(xiàn)猝死。

白酒健胃助睡眠　　白酒依功效分為：補(bǔ)益健身酒、清熱解毒酒、發(fā)熱解毒酒、理氣活血酒、婦科雜癥酒等。藥酒的度數(shù)由泡藥材的酒決定，人參白酒的飲用量可以參照高度白酒，枸杞白酒的飲用量可以參照低度白酒?！　“拙瓶梢跃徑馔唇?jīng)　　現(xiàn)試驗證明白酒1/3熱量補(bǔ)償肝臟消化能量，2/3的熱量在肝外參加蛋白質(zhì)、碳水化物等營養(yǎng)素能量代謝。乙醇化學(xué)能的70%可被人體利用，1克乙醇供熱能5千卡。飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)養(yǎng)氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等?！　“拙颇馨采裰摺　“拙浦械某煞趾軓?fù)雜，僅茅臺酒中的香味素就多達(dá)70余種，這些物質(zhì)中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度數(shù)較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細(xì)胞；孕婦大量飲酒還會危害胎兒的健康?！　∑胀ㄈ孙嬘冒拙茣r，高度白酒，比如52°的茅臺，每日飲用量最好不要超過2兩；低度白酒，比如38°的五糧液，每日最好不要超過3兩?！　∵m合人群：氣血不通，體質(zhì)寒涼，失眠痛經(jīng)者

一周喝一次大酒，會對自己的身體造成不可挽回的傷害，很多人都覺得自己一個星期只喝一次酒，能夠有什么樣的傷害呢？但如果說喝的是大酒，喝的酩酊大醉的話，那么，自己的器官，還有各個方面都會受到一定的影響。過度的飲酒會導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓，高甘油三酯以及心肌疾病。如果說大家本身就已經(jīng)患上了高血壓或者是糖尿病的話，那么就很有可能在喝酒之后，病情進(jìn)一步的化，直接會導(dǎo)致我們失去生命，對健康會造成不可逆的傷害。一、過度喝酒對于身體的傷害。過度喝酒會導(dǎo)致各種各樣癌癥的發(fā)生，像生活當(dāng)中常見的癌癥跟喝酒也是逃脫不了關(guān)系的。并且過度喝酒還會引起肥胖，出現(xiàn)脂肪肝等各種各樣的情況，因為人在喝酒的時候不知不覺就吃了很多的東西。并且有的人一邊聊天一邊喝酒，就會導(dǎo)致自己攝入過多的食物。像一些本身就有慢性疾病的人群去每周喝一次大酒，那么也是會導(dǎo)致自己的慢性疾病，發(fā)病率越來越頻繁。二、如何正確的喝酒？成年男子每天飲酒的量不能夠超過25克，也就相當(dāng)于是750毫升的啤酒，250毫升的葡萄酒以及75毫升的白酒。但隨著年齡的增長，我們喝的酒量也是要慢慢的減少，特別是像一些身體本身就不是特別好的人。三、總結(jié)。雖然說在應(yīng)酬，平時聚會的時候都沒有辦法逃脫喝酒，但是大家也不能夠過度的喝酒。而且當(dāng)大家在喝酒的時候不要喝的太醉，也不要去勸酒，我們都知道勸酒是一個非常危險的行為。正確的喝酒能夠避免自己受到非常大的傷害，正確的喝酒也是能夠有效地保護(hù)自己的健康。