不知道 可能便宜

國(guó)慶期間的麗江旅游每人是4500左右，住宿和餐飲會(huì)漲價(jià)，還有車費(fèi)，景區(qū)門票都是會(huì)漲的。坐飛機(jī)到麗江機(jī)場(chǎng)，在藍(lán)天賓館坐大巴20—25元，然后再?gòu)乃{(lán)天賓館打的（7元）到麗江古城口就可以了 大約是要50分鐘到達(dá)。你到達(dá)麗江古城后，坐公交都是一塊錢，你也可以選擇坐3-8路，也是一塊錢。到達(dá)麗江的時(shí)候可以先找個(gè)客棧住著，在麗江古城逛逛，然后再好好地休息~瀘沽湖旅游：麗江出發(fā)、山路十八灣（可以在這兒拍照，風(fēng)景挺好的）、小涼山風(fēng)光、瀘沽湖觀景臺(tái)（下車俯瞰瀘沽湖全景）、大洛水村（走婚文化探秘活動(dòng)）、情人沙灘灣（徒步游覽）、 可以去觀看《花樓戀歌》去劃豬槽船游湖觀光、里格觀景臺(tái)（下車遠(yuǎn)眺瀘沽湖全景）、尼賽村、小洛水村、大魚(yú)出水口、四川大嘴、瀘沽湖鎮(zhèn)、環(huán)湖至草海、徒步走婚橋、蒗放瀘沽湖美:瀘沽湖摩梭豬膘肉、苦蕎粑粑、寧蒗彝族砣砣肉、烤湖魚(yú)、腌酸魚(yú)、泡梨、瀘沽湖酥理瑪酒 去玉龍雪山旅游，自己去的話，在景區(qū)買票更貴，瀘沽湖的景點(diǎn)比較分散，每個(gè)景點(diǎn)之間隔著的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，也要自己奔波著去等車，問(wèn)路去下一個(gè)景點(diǎn)什么的，我參的是麗江金沙旅游的品質(zhì)不錯(cuò)，服務(wù)挺好，價(jià)格也是挺合適的。 玉龍雪山 麗江古城、甘海子、玉龍雪山風(fēng)景區(qū)、大索道、冰川公園、藍(lán)月谷 玉龍雪山游覽小貼士 1、坐索道到玉龍雪山上面很冷，去的時(shí)候最好是拿件羽絨服去，不然會(huì)生病的。如果不想帶的話，也可以租羽絨服，氧氣瓶也是可以到上面租的，但是可能較貴。 2、 在玉龍雪山玩最好是不要選擇騎馬上山，除非你已經(jīng)參觀過(guò)玉龍雪山的美景，不然千萬(wàn)不要坐，因?yàn)轵T馬會(huì)看不到什么景點(diǎn)。3、 如果是有高反的話，通常的建議是，在出發(fā)前一周到三天左右，每天服用2支紅景天口服液，能有較好的預(yù)防效果，沒(méi)有高反就沒(méi)必要了。

　　刺梨是貴州的特產(chǎn)，下面是產(chǎn)地介紹和刺梨的介紹！ 　　刺梨是云貴高原及攀西高原特有的野生資源，以貴州為主產(chǎn)，云南次之,四川西部涼山地區(qū)也有分布。這一綠色資源沒(méi)有得到很好的開(kāi)發(fā)利用，是對(duì)大自然無(wú)私饋贈(zèng)的一個(gè)極大冷落。近期，省外一廠家對(duì)這一品種產(chǎn)生了濃厚興趣，筆者全程陪同對(duì)這一野生資源進(jìn)行了較詳細(xì)的調(diào)查，情況大致如下： 　　貴州的畢節(jié)、六盤水是刺梨資源最為豐富的地區(qū)，省會(huì)貴陽(yáng)的周邊分布亦廣?？梢哉f(shuō)，刺梨在貴州作為藥食兩用品種已有很久的歷史。人們把它作為水果來(lái)吃，或者用于泡酒已成為習(xí)慣。到了每年的8—9月產(chǎn)新季節(jié)，大街小巷都能看見(jiàn)有刺梨干果和鮮果出售，并且有廠家把它視為“炎黃圣果”進(jìn)行開(kāi)發(fā)，生產(chǎn)成飲料進(jìn)入超市。目前，刺梨物美價(jià)廉。 　　四川涼山地區(qū)一直都有把刺梨做菜（去刺洗凈，去除果籽，舂碎出汁，加鹽少許，味道可口），泡酒的歷史，西昌及冕寧部分地區(qū)已發(fā)展起了以刺梨飲品果汁及刺課酒為主的地方特色企業(yè)． 　　刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。是鄂西山區(qū)的天然野果。其每年的收獲期不足30天。 　　刺梨為野生小灌木，四至六月開(kāi)粉紅色、紅或深紅色的花，夏花秋實(shí)。果實(shí)多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實(shí)成熟，黃色，有時(shí)帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C二千毫克，因此被稱之為“維C之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。 　　刺梨的藥用價(jià)值很高，其花、葉果、籽可入藥，有健胃、消食、滋補(bǔ)，止瀉的功效。特別是刺梨富含超氧化物岐化酶（簡(jiǎn)稱SOD），SOD是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，應(yīng)用十分廣泛。 刺梨的果實(shí)同時(shí)也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對(duì)人體有益的微量元素，以及過(guò)氧化物歧化酶。尤其是維生素C含量極高，是當(dāng)前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。 刺梨果實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。其味酸、澀、平；消食健脾，收斂止泄；用于治療積食腹脹、痢疾、腸炎、維生素C缺乏癥等，刺梨汁還具有阻斷N-亞硝基化合物在人體內(nèi)合成并具有防癌作用；對(duì)治療人體鉛中毒有特殊療效。 刺梨提取物中有效成份維生素C，有抗衰老、延長(zhǎng)女性青春期等作用！ 刺梨果實(shí)可加工果汁、果醬、果酒、果脯、糖果、糕點(diǎn)等。刺梨也是一種很好的觀賞花卉和綠籬植物。 在上個(gè)世紀(jì)的1996年，刺梨果實(shí)價(jià)格一度颮升，其最主要的原因是當(dāng)時(shí)風(fēng)靡醫(yī)藥界的三株口服液也采用的有刺梨提取物成份！

　　刺梨是貴州的特產(chǎn)，下面是產(chǎn)地介紹和刺梨的介紹！ 　　刺梨是云貴高原及攀西高原特有的野生資源，以貴州為主產(chǎn)，云南次之,四川西部涼山地區(qū)也有分布。這一綠色資源沒(méi)有得到很好的開(kāi)發(fā)利用，是對(duì)大自然無(wú)私饋贈(zèng)的一個(gè)極大冷落。近期，省外一廠家對(duì)這一品種產(chǎn)生了濃厚興趣，筆者全程陪同對(duì)這一野生資源進(jìn)行了較詳細(xì)的調(diào)查，情況大致如下： 　　貴州的畢節(jié)、六盤水是刺梨資源最為豐富的地區(qū)，省會(huì)貴陽(yáng)的周邊分布亦廣?？梢哉f(shuō)，刺梨在貴州作為藥食兩用品種已有很久的歷史。人們把它作為水果來(lái)吃，或者用于泡酒已成為習(xí)慣。到了每年的8—9月產(chǎn)新季節(jié)，大街小巷都能看見(jiàn)有刺梨干果和鮮果出售，并且有廠家把它視為“炎黃圣果”進(jìn)行開(kāi)發(fā)，生產(chǎn)成飲料進(jìn)入超市。目前，刺梨物美價(jià)廉。 　　四川涼山地區(qū)一直都有把刺梨做菜（去刺洗凈，去除果籽，舂碎出汁，加鹽少許，味道可口），泡酒的歷史，西昌及冕寧部分地區(qū)已發(fā)展起了以刺梨飲品果汁及刺課酒為主的地方特色企業(yè)． 　　刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。是鄂西山區(qū)的天然野果。其每年的收獲期不足30天。 　　刺梨為野生小灌木，四至六月開(kāi)粉紅色、紅或深紅色的花，夏花秋實(shí)。果實(shí)多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實(shí)成熟，黃色，有時(shí)帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C二千毫克，因此被稱之為“維C之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。 　　刺梨的藥用價(jià)值很高，其花、葉果、籽可入藥，有健胃、消食、滋補(bǔ)，止瀉的功效。特別是刺梨富含超氧化物岐化酶（簡(jiǎn)稱SOD），SOD是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，應(yīng)用十分廣泛。 刺梨的果實(shí)同時(shí)也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對(duì)人體有益的微量元素，以及過(guò)氧化物歧化酶。尤其是維生素C含量極高，是當(dāng)前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。 刺梨果實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。其味酸、澀、平；消食健脾，收斂止泄；用于治療積食腹脹、痢疾、腸炎、維生素C缺乏癥等，刺梨汁還具有阻斷N-亞硝基化合物在人體內(nèi)合成并具有防癌作用；對(duì)治療人體鉛中毒有特殊療效。 刺梨提取物中有效成份維生素C，有抗衰老、延長(zhǎng)女性青春期等作用！ 刺梨果實(shí)可加工果汁、果醬、果酒、果脯、糖果、糕點(diǎn)等。刺梨也是一種很好的觀賞花卉和綠籬植物。 在上個(gè)世紀(jì)的1996年，刺梨果實(shí)價(jià)格一度颮升，其最主要的原因是當(dāng)時(shí)風(fēng)靡醫(yī)藥界的三株口服液也采用的有刺梨提取物成份！

　　刺梨是貴州的特產(chǎn)，下面是產(chǎn)地介紹和刺梨的介紹！ 　　刺梨是云貴高原及攀西高原特有的野生資源，以貴州為主產(chǎn)，云南次之,四川西部涼山地區(qū)也有分布。這一綠色資源沒(méi)有得到很好的開(kāi)發(fā)利用，是對(duì)大自然無(wú)私饋贈(zèng)的一個(gè)極大冷落。近期，省外一廠家對(duì)這一品種產(chǎn)生了濃厚興趣，筆者全程陪同對(duì)這一野生資源進(jìn)行了較詳細(xì)的調(diào)查，情況大致如下： 　　貴州的畢節(jié)、六盤水是刺梨資源最為豐富的地區(qū)，省會(huì)貴陽(yáng)的周邊分布亦廣?？梢哉f(shuō)，刺梨在貴州作為藥食兩用品種已有很久的歷史。人們把它作為水果來(lái)吃，或者用于泡酒已成為習(xí)慣。到了每年的8—9月產(chǎn)新季節(jié)，大街小巷都能看見(jiàn)有刺梨干果和鮮果出售，并且有廠家把它視為“炎黃圣果”進(jìn)行開(kāi)發(fā)，生產(chǎn)成飲料進(jìn)入超市。目前，刺梨物美價(jià)廉。 　　四川涼山地區(qū)一直都有把刺梨做菜（去刺洗凈，去除果籽，舂碎出汁，加鹽少許，味道可口），泡酒的歷史，西昌及冕寧部分地區(qū)已發(fā)展起了以刺梨飲品果汁及刺課酒為主的地方特色企業(yè)． 　　刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。是鄂西山區(qū)的天然野果。其每年的收獲期不足30天。 　　刺梨為野生小灌木，四至六月開(kāi)粉紅色、紅或深紅色的花，夏花秋實(shí)。果實(shí)多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實(shí)成熟，黃色，有時(shí)帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C二千毫克，因此被稱之為“維C之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。 　　刺梨的藥用價(jià)值很高，其花、葉果、籽可入藥，有健胃、消食、滋補(bǔ)，止瀉的功效。特別是刺梨富含超氧化物岐化酶（簡(jiǎn)稱SOD），SOD是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，應(yīng)用十分廣泛。 刺梨的果實(shí)同時(shí)也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對(duì)人體有益的微量元素，以及過(guò)氧化物歧化酶。尤其是維生素C含量極高，是當(dāng)前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。 刺梨果實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。其味酸、澀、平；消食健脾，收斂止泄；用于治療積食腹脹、痢疾、腸炎、維生素C缺乏癥等，刺梨汁還具有阻斷N-亞硝基化合物在人體內(nèi)合成并具有防癌作用；對(duì)治療人體鉛中毒有特殊療效。 刺梨提取物中有效成份維生素C，有抗衰老、延長(zhǎng)女性青春期等作用！ 刺梨果實(shí)可加工果汁、果醬、果酒、果脯、糖果、糕點(diǎn)等。刺梨也是一種很好的觀賞花卉和綠籬植物。 在上個(gè)世紀(jì)的1996年，刺梨果實(shí)價(jià)格一度颮升，其最主要的原因是當(dāng)時(shí)風(fēng)靡醫(yī)藥界的三株口服液也采用的有刺梨提取物成份！

刺梨為薔薇科、薔薇屬植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。是鄂西山區(qū)的天然野果。 刺梨的收獲期不足30天。刺梨為野生小灌木，四至六月開(kāi)粉紅色、紅或深紅色的花，夏花秋實(shí)。果實(shí)多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實(shí)成熟，黃色，有時(shí)帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C二千毫克，因此被稱之為“維C之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。

刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。是鄂西山區(qū)的天然野果。其每年的收獲期不足30天。 　　刺梨為野生小灌木，四至六月開(kāi)粉紅色、紅或深紅色的花，夏花秋實(shí)。果實(shí)多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實(shí)成熟，黃色，有時(shí)帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素c，每百克鮮果的可含部分一般含維生素c二千毫克，因此被稱之為“維ｃ之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。 　　刺梨的藥用價(jià)值很高，其花、葉果、籽可入藥，有健胃、消食、滋補(bǔ)，止瀉的功效。特別是刺梨富含超氧化物岐化酶（簡(jiǎn)稱sod），sod是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，應(yīng)用十分廣泛。 刺梨的果實(shí)同時(shí)也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對(duì)人體有益的微量元素，以及過(guò)氧化物歧化酶。尤其是維生素c含量極高，是當(dāng)前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素c之王”的美稱。 刺梨果實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。其味酸、澀、平；消食健脾，收斂止泄；用于治療積食腹脹、痢疾、腸炎、維生素c缺乏癥等，刺梨汁還具有阻斷n-亞硝基化合物在人體內(nèi)合成并具有防癌作用；對(duì)治療人體鉛中毒有特殊療效。 刺梨提取物中有效成份維生素c，有抗衰老、延長(zhǎng)女性青春期等作用！ 刺梨果實(shí)可加工果汁、果醬、果酒、果脯、糖果、糕點(diǎn)等。刺梨也是一種很好的觀賞花卉和綠籬植物。 在上個(gè)世紀(jì)的1996年，刺梨果實(shí)價(jià)格一度颮升，其最主要的原因是當(dāng)時(shí)風(fēng)靡醫(yī)藥界的三株口服液也采用的有刺梨提取物成份！刺梨是云貴高原及攀西高原特有的野生資源，以貴州為主產(chǎn)，云南次之,四川西部涼山地區(qū)也有分布。這一綠色資源沒(méi)有得到很好的開(kāi)發(fā)利用，是對(duì)大自然無(wú)私饋贈(zèng)的一個(gè)極大冷落。近期，省外一廠家對(duì)這一品種產(chǎn)生了濃厚興趣，筆者全程陪同對(duì)這一野生資源進(jìn)行了較詳細(xì)的調(diào)查，情況大致如下： 　　貴州的畢節(jié)、六盤水是刺梨資源最為豐富的地區(qū)，省會(huì)貴陽(yáng)的周邊分布亦廣。可以說(shuō)，刺梨在貴州作為藥食兩用品種已有很久的歷史。人們把它作為水果來(lái)吃，或者用于泡酒已成為習(xí)慣。到了每年的8—9月產(chǎn)新季節(jié)，大街小巷都能看見(jiàn)有刺梨干果和鮮果出售，并且有廠家把它視為“炎黃圣果”進(jìn)行開(kāi)發(fā)，生產(chǎn)成飲料進(jìn)入超市。目前，刺梨物美價(jià)廉?！　∷拇錾降貐^(qū)一直都有把刺梨做菜（去刺洗凈，去除果籽，舂碎出汁，加鹽少許，味道可口），泡酒的歷史，西昌及冕寧部分地區(qū)已發(fā)展起了以刺梨飲品果汁及刺課酒為主的地方特色企業(yè)．

廣州到大理，大理到麗江。　　大理兩天，麗江的周邊景點(diǎn)一天，玉龍雪山一天，瀘沽湖兩天，香格里拉兩天。大理旅游：大理古城、可參觀白族故居、品嘗白族三道茶、崇圣寺三塔（你可以看看她的倒影，拍照出來(lái)挺美的、《天龍八部》影視城、蒼山坐索道游覽　　環(huán)游洱海、賓川雞足山、大理銀都水鄉(xiāng)　　大理雙廊：　　去大理必去，雙廊是洱海的一個(gè)島，是挺有景致的一個(gè)地方，雙廊鎮(zhèn)位于大理市東北部，是“蒼海風(fēng)光第一鎮(zhèn)”。這個(gè)小漁村的周圍有玉幾島、金梭島和小普陀等島嶼，玉幾島上還有舞蹈家楊麗萍的私人別墅和畫家趙青的青廬?？吹裣?逛行宮。游覽南詔風(fēng)情島，　　『大理的小吃』　　1.餌絲，餌塊　　2. 大理古城人民路的："小涼粉" "酸梅湯" 竹筒飯 什錦西米露　　3. 乳扇在大理算是家常菜了。當(dāng)?shù)厝撕芟矚g吃?！　?. 大理翠梅酸菜魚(yú)、火燒豬肉、雞斗冰粉、鶴慶米糕、喜洲破酥粑粑　　5.還有一個(gè)是我個(gè)人非常愛(ài)吃的，漾濞小卷粉（那次我去的時(shí)候吃了兩份呢）　　麗江：麗江古城、木府、黑龍?zhí)豆珗@、觀看麗水金沙、白沙古鎮(zhèn)、束河古鎮(zhèn)　　麗江美食：　　1. 金凱廣場(chǎng)的黑山羊、麗江粑粑、花馬街的紅景天，沱江漁府的三文魚(yú)?！　?.麗江古城里面集中在七一街，櫻花美食廣場(chǎng)地段，過(guò)去一直很有名的餐館。　　3. 麗江古城四方小吃一條街位于古城大石橋于四方街，以經(jīng)營(yíng)小鍋米線，土雞米線、砂鍋飯，火腿炒飯、麗江粑粑、黃豆面、酥油茶、炸土豆、米灌腸、牦牛酸奶、麗江古城四方小吃一條街位于古城大石橋于四方街，雞豆涼粉等民間小吃為主，是麗江最集中的飲食街之一。　　4. 象山市場(chǎng)的臘排骨也是很受歡迎的，當(dāng)?shù)厝艘彩呛芟矚g吃、酥油茶、炸土豆。 玉龍雪山：玉龍雪山進(jìn)山費(fèi)——100元 玉龍雪山大索道——202元　　 牦牛坪小索道——90元　　 玉龍雪山景區(qū)環(huán)線（云杉坪、牦牛坪）——20元 印象麗江表演——190元 租防寒服和買氧氣瓶的費(fèi)用，來(lái)回的車費(fèi)和餐費(fèi)。玉龍雪山自助游的消費(fèi)更高，我們上次也是計(jì)算過(guò)消費(fèi)，挺高的，就參的是麗江金沙旅游，游客的評(píng)價(jià)很好。比較方便，主要是劃算。雪山上面和冷的，是要穿羽絨服的。有高反的要提前幾天服用高反的口服液。穿防滑防水的鞋子上去好一點(diǎn)?！　o沽湖游玩： 第1天：從麗江出發(fā)、山路十八灣（可以在這兒拍照，風(fēng)景挺好的）、小涼山風(fēng)光、瀘沽湖觀景臺(tái)（下車俯瞰瀘沽湖全景）、大洛水村（走婚文化探秘活動(dòng)）、情人沙灘灣（徒步游覽）、 可以去觀看《花樓戀歌》（瀘沽湖地區(qū)唯一的大型摩梭文化演出）　　第2天去劃豬槽船游湖觀光、里格觀景臺(tái)（下車遠(yuǎn)眺瀘沽湖全景）、尼賽村、小洛水村、大魚(yú)出水口、四川大嘴、瀘沽湖鎮(zhèn)、環(huán)湖至草海、徒步走婚橋、蒗放　　瀘沽湖美食：瀘沽湖摩梭豬膘肉、苦蕎粑粑、寧蒗彝族砣砣肉、烤湖魚(yú)、腌酸魚(yú)、泡梨、瀘沽湖酥理瑪酒　　注意事項(xiàng)：麗江這段時(shí)間的天氣有點(diǎn)冷，要穿厚的外套，麗江晴天的溫度一般是20度左右，早晚的溫差也有點(diǎn)大，早晚的溫度是12度左右，最好是帶著長(zhǎng)褲來(lái)，冷的時(shí)候可以穿，以免感冒。麗江這邊的紫外線較強(qiáng)，女士帶上防曬霜、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘，麗江的氣候較為干燥，帶上潤(rùn)唇膏和護(hù)膚品以防皮膚干燥龜裂。

廣州飛機(jī)到昆明，早上到站，可以到泳春泉洗浴會(huì)所（168*2）洗漱就餐休息（避免周末，人多擁擠），同時(shí)在電腦室考慮旅游路線，休整一天精力得到補(bǔ)充后，乘坐火車或汽車游覽大理古城，住宿客棧即可（80-180*2），嘗小吃游洱海兩天足以；隨后乘坐火車或汽車到麗江古城，同樣住宿客棧（80-180*2），爬雪山、游濕地、探訪丹霞地貌，需要4-5天行程；回程可考慮麗江飛機(jī)到昆明，還是住泳春泉洗浴會(huì)所休整，留下時(shí)間購(gòu)買特產(chǎn)，隨后飛廣州。

刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。是鄂西山區(qū)的天然野果。其每年的收獲期不足30天。 　　刺梨為野生小灌木，四至六月開(kāi)粉紅色、紅或深紅色的花，夏花秋實(shí)。果實(shí)多為扁圓球形，橫徑一般為二至四厘米，八至九月果實(shí)成熟，黃色，有時(shí)帶紅暈。果肉脆，成熟后有濃芳香味。果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C二千毫克，因此被稱之為“維Ｃ之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。 　　刺梨的藥用價(jià)值很高，其花、葉果、籽可入藥，有健胃、消食、滋補(bǔ)，止瀉的功效。特別是刺梨富含超氧化物岐化酶（簡(jiǎn)稱SOD），SOD是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，應(yīng)用十分廣泛。 刺梨的果實(shí)同時(shí)也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對(duì)人體有益的微量元素，以及過(guò)氧化物歧化酶。尤其是維生素C含量極高，是當(dāng)前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。 刺梨果實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。其味酸、澀、平；消食健脾，收斂止泄；用于治療積食腹脹、痢疾、腸炎、維生素C缺乏癥等，刺梨汁還具有阻斷N-亞硝基化合物在人體內(nèi)合成并具有防癌作用；對(duì)治療人體鉛中毒有特殊療效。 刺梨提取物中有效成份維生素C，有抗衰老、延長(zhǎng)女性青春期等作用！ 刺梨果實(shí)可加工果汁、果醬、果酒、果脯、糖果、糕點(diǎn)等。刺梨也是一種很好的觀賞花卉和綠籬植物。 在上個(gè)世紀(jì)的1996年，刺梨果實(shí)價(jià)格一度颮升，其最主要的原因是當(dāng)時(shí)風(fēng)靡醫(yī)藥界的三株口服液也采用的有刺梨提取物成份！刺梨是云貴高原及攀西高原特有的野生資源，以貴州為主產(chǎn)，云南次之,四川西部涼山地區(qū)也有分布。這一綠色資源沒(méi)有得到很好的開(kāi)發(fā)利用，是對(duì)大自然無(wú)私饋贈(zèng)的一個(gè)極大冷落。近期，省外一廠家對(duì)這一品種產(chǎn)生了濃厚興趣，筆者全程陪同對(duì)這一野生資源進(jìn)行了較詳細(xì)的調(diào)查，情況大致如下： 　　貴州的畢節(jié)、六盤水是刺梨資源最為豐富的地區(qū)，省會(huì)貴陽(yáng)的周邊分布亦廣。可以說(shuō)，刺梨在貴州作為藥食兩用品種已有很久的歷史。人們把它作為水果來(lái)吃，或者用于泡酒已成為習(xí)慣。到了每年的8—9月產(chǎn)新季節(jié)，大街小巷都能看見(jiàn)有刺梨干果和鮮果出售，并且有廠家把它視為“炎黃圣果”進(jìn)行開(kāi)發(fā)，生產(chǎn)成飲料進(jìn)入超市。目前，刺梨物美價(jià)廉?！　∷拇錾降貐^(qū)一直都有把刺梨做菜（去刺洗凈，去除果籽，舂碎出汁，加鹽少許，味道可口），泡酒的歷史，西昌及冕寧部分地區(qū)已發(fā)展起了以刺梨飲品果汁及刺課酒為主的地方特色企業(yè)．

刺梨的藥用價(jià)值很高，其花、葉果、籽可入藥，有健胃、消食、滋補(bǔ)，止瀉的功效。特別是刺梨富含超氧化物岐化酶(簡(jiǎn)稱sod)，sod是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，應(yīng)用十分廣泛。 刺梨的果實(shí)同時(shí)也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對(duì)人體有益的微量元素，以及過(guò)氧化物歧化酶。尤其是維生素c含量極高，具有“維生素c之王”的美稱。 刺梨果實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。其味酸、澀、平;消食健脾，收斂止泄;用于治療積食腹脹、痢疾、腸炎、維生素c缺乏癥等，刺梨汁還具有阻斷n-亞硝基化合物在人體內(nèi)合成并具有防癌作用;對(duì)治療人體鉛中毒有特殊療效。 刺梨提取物中有效成份維生素c，有抗衰老、延長(zhǎng)女性青春期等作用! 刺梨果實(shí)可加工果汁、果醬、果酒、果脯、糖果、糕點(diǎn)等。刺梨也是一種很好的觀賞花卉和綠籬植物。 可以聯(lián)系時(shí)珍草堂資訊。掏寶搜:時(shí)珍草堂