路邊店不會收這個牌子的，去高橋糖酒城賣吧。那有很多經(jīng)銷商

華天酒店旁邊一線....

打電話問了下，工農(nóng)路上有。

有一個～長沙錦暢紅酒～那里有賣原裝進口紅酒。還比較實惠。

打算

長三角商品交易所

南方大宗 河北農(nóng)交匯！

西北大宗，銘爵銀

【推薦】1、泛亞金屬2、天交所3、廣交所【其他】廣西銦鼎有色金屬交易中心 山西焦聯(lián)焦炭電子交易市場上海黃金交易所天津渤海商品交易所天津稀有金屬市場山東壽光蔬菜產(chǎn)業(yè)集團商品交易所上海大宗農(nóng)產(chǎn)品市場黃河商品交易市場 青島國際商品交易市場 金銀島網(wǎng)交所 國盛農(nóng)產(chǎn)品交易所 考爾煤炭交易市場 廣西糖網(wǎng) 棲霞蘋果電子交易市場 南寧（中國—東盟）商品交易所 天地紅辣椒交易市場 大連保稅區(qū)稻米交易市場 山東和易電子商務 江蘇東方不銹鋼電子交易中心 寧夏北方商品交易所 中國工業(yè)鹽交易市場 廣西食糖批發(fā)市場 吉林玉米市場√ 山東龍鼎花生電子交易 河北鑫江不銹鋼電子交易市場 河北紅棗電子交易市場 天津保稅區(qū)大宗商品交易市場 北大荒糧食電子交易市場 眾城鋼鐵電子交易中心 上海石油交易所 上海鋼之源電子交易中心 陜西大宗煤炭交易市場 駐馬店市天元芝麻市場 天津天保大宗煤炭交易市場 天津鐵合金交易所 天津貴重金屬交易所 蘇州大宗商品電子交易中心 南京亞太化工電子交易中心 上海中規(guī)鋼材電子交易市場 河北大宗商品電子商務中心 山西太中煤炭電子交易市場 中國塑化電子交易中心 中國木薯粉交易市場 中國繭絲綢交易市場 中國木材電子交易市場 張家港化工電子交易市場 蘭格鋼鐵電子交易市場 南方糧食交易市場 中國液體化工交易市場 長沙大宗商品電子交易中心 青島國際有色金屬市場 東方絲綢市場交易所 湖南御邦大宗農(nóng)產(chǎn)品交易所 海匯國際商品交易中心 北京石油交易所 天津港散貨交易市場 大宗農(nóng)牧商品交易所 甘肅宏豐電子交易 中國國際木材交易市場 華中大宗商品電子交易市場 湖南省中南大宗商品電子交易市場 日照日明電子交易市場 山東鼎豐化肥電子交易市場 重慶農(nóng)畜產(chǎn)品交易所 中國化工電子交易市場 重慶生豬綜合交易市場 北京馬連道茶葉電子交易市場 上海金光大道網(wǎng)交所 贛南臍橙電子交易市場有限公司 上海小金屬產(chǎn)品交易有限公司 北京大宗商品 愛迪爾農(nóng)產(chǎn)品交易市場 中國不銹鋼交易所 中國果品交易中心 北川維斯特商品交易所 江蘇恒豐農(nóng)產(chǎn)品交易所 湖南久豐金屬交易所 北京農(nóng)副產(chǎn)品交易所 江蘇紙漿電子交易中心 上海紅酒交易所 天津文化藝術(shù)品交易所 全國棉花交易市場 北方（內(nèi)蒙古）煤炭電子交易中心 上海華誠有色金屬電子交易市場 中橡電子交易市場 中國亞麻交易市場 重慶藥品交易所 匯川商品電子交易中心 中國環(huán)球電子商務網(wǎng) 泛亞有色金屬交易所 浙江大宗金屬電子交易市場 新鄉(xiāng)金銀花電子交易中心 中京商品交易市場

你好！個人覺得南方大宗和山東蘋果市場挺不錯的，南方大宗平臺交易時間較長，客戶沉淀量較大，有較強的實力和背景，有國企入股，有保障可放心參與交易的平臺！僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

個人覺得南方大宗和山東蘋果市場挺不錯的，南方大宗平臺交易時間較長，客戶沉淀量較大，有較強的實力和背景，有國企入股，有保障可放心參與交易的平臺！

總的來說就是少吃多運動。我有個男同學就是這樣的一學期就瘦了40斤，肚子也是由3尺2變到2尺4了。少吃的意見就是早餐空腹一杯蜂蜜水（要涼水或溫水沖），一個蘋果，兩片全麥面包，要是還餓的話就少量的脫脂牛奶或酸奶。中午正常的飯菜就好，當然米飯一定一定要少吃但是又不能不吃，大概食堂給的2兩吃一少半那樣子，菜的話少油的綠色蔬菜。晚飯呢剛開始可以是一個西紅柿一個黃瓜然后兩片全麥面包，還餓的話就加一個白煮蛋的蛋清，到后面就去掉面包和雞蛋。有些東西是一定一定不能吃的。各種飲料，碳酸的，無糖的，果汁等等都不可以。然后零食就全免掉吧，薯片想都不要想，冰激淋，快餐全舍掉?？措娔X上網(wǎng)無聊時嘗試啃黃瓜去。吃的方面差不多就是這些了，然后就是運動。有條件的話還是進健身房，讓教練帶著一起練，一個小時無氧器械一個小時有氧運動。沒條件的話就每天自己跳繩，快走，跳繩堅持一次跳3000個以上，而且頻率要快慢交替，千萬不要怕跳繩小腿會粗，真的不會，那些會粗的都是跳的少的，你要是每天能跳一萬下的話肯定全身都瘦，跳繩瘦的最明顯的是跟腱那塊地方。好多都說跑步不好，但是我覺得跑步也沒什么的，慢跑就好，但是要保證運動量，最少3000米，可以的話5000米，而且速度也不能太慢，以健身房的標準就是跑步機上速度為9或者10的，大概就是3分鐘跑400米那樣子。差不多就這些了，當然最重要的一點就是堅持，堅持住就OK。希望你能減肥成功。

對腹部特別關(guān)照的有氧運動：所有能夠活動到“中段”的運動，原地拍球、沖浪、拉丁舞……每小時可以燃燒200-700卡路里的熱量。 1.雙向仰臥起坐：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏成90度。吸氣。呼氣。肩、背上抬，同時雙膝向胸部回收。吸氣，回到起始位。重復。 2.板橋式：雙臂伸直，雙手、雙膝、腳尖支撐地面，背部平直。雙腿向后蹬直。腹部收緊。維持3-5秒?；仄鹗嘉?。重復。 3.腹部環(huán)繞：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏，稍屈，雙腳交錯，上舉。吸氣。呼氣，向右側(cè)抬起頭、肩。吸氣，轉(zhuǎn)向左側(cè)。左、右反復進行。每天走5000步吧! 慢跑,仰臥起作,呼啦圈 多按摸, 多泡腳! 關(guān)鍵是養(yǎng)成好習慣并且堅持下來! 減肥是個長期的過程呀! 減肥藥,節(jié)食減肥不好,傷身體的! 不用啊! 養(yǎng)成好習慣吧! 減肥是一個長期的過程,要循序漸進! 早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜. 減肥靠自己 鍛煉身體 不放棄 營養(yǎng)均衡 不偏食 生活規(guī)律 睡眠好 堅持不懈 定成功 祝你好運!

對腹部特別關(guān)照的有氧運動：所有能夠活動到“中段”的運動，原地拍球、沖浪、拉丁舞……每小時可以燃燒200-700卡路里的熱量。 1.雙向仰臥起坐：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏成90度。吸氣。呼氣。肩、背上抬，同時雙膝向胸部回收。吸氣，回到起始位。重復。 2.板橋式：雙臂伸直，雙手、雙膝、腳尖支撐地面，背部平直。雙腿向后蹬直。腹部收緊。維持3-5秒。回起始位。重復。 3.腹部環(huán)繞：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏，稍屈，雙腳交錯，上舉。吸氣。呼氣，向右側(cè)抬起頭、肩。吸氣，轉(zhuǎn)向左側(cè)。左、右反復進行。每天走5000步 慢跑,仰臥起作,呼啦圈 多按摸, 多泡腳關(guān)鍵是養(yǎng)成好習慣并且堅持下來減肥是個長期的過程! 減肥藥,節(jié)食減肥不好,傷身體的! 要循序漸進! 早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜. 減肥靠自己 鍛煉身體 不放棄 營養(yǎng)均衡 不偏食 生活規(guī)律 睡眠好 堅持不懈 定成功 祝你好運 !

仰臥起坐 跳繩 多動 少坐 少吃易發(fā)胖的食物

對上班族而言，每天10-20分鐘的簡易運動，雖然不能讓男士們立刻擁有結(jié)實挺拔的身材，但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪，進而達到維護健康的效果。對初運動者來說，一星期2至3次，每次15至20分鐘已是足夠。因此，忙碌的上班族盡可利用午休時間，活動一下筋骨，就算無法徹底清除贅肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所帶來的不適甚至病變。 至于飲食方面，中年男士們應特別注意，盡量避免油量多的食物，脂肪吃得多，囤積自然就多。食物種類應多樣化，最忌長期攝取高熱量而無營養(yǎng)的食物。 為了有效去除因久坐而囤積的脂肪，腹部是非常重要的部位，它與脊椎共同支撐著人體，倘若腹肌無力，特別是腹部贅肉過多，便會加重背部的負擔，造成背部不適。此種情形很容易發(fā)生在久坐辦公室的人身上，有啤酒肚的人常易感到腰酸背痛，正是這種原因。故而，可增強下背支撐力，強壯內(nèi)臟功能的仰臥起坐運動，可說是縮減腰圍的最直接、最簡易運動。 第一組：仰臥起坐(一) 平躺于地，雙手交叉置于胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然后躺下，重復數(shù)次。至于次數(shù)則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者，可借助于其他幫助，如借助衣柜抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。另外雙手向前平伸，或輕置腦后，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉于胸前的好，但很適合已有啤酒肚的初運動者練習。 第二組：仰臥起坐(二) 將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。難度較第一組高，效果亦較第一組強。若想加強上腹肌，此組是較為理想的運動。此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱于其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔，但效果與雙腿抬高交叉者相同。 第三組：曲膝抬腿(一) 平躺于地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高(愈胖的人，膝蓋可愈彎)，再放下，反復數(shù)次，有助下腹肌的鍛煉。 第四組：曲膝抬腿(二) 坐于地板上，以臀部為支點，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。 第五組：側(cè)腹肌訓練 一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復數(shù)次。在做此組運動時，背部必須緊貼地面，側(cè) 起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。 第六組：側(cè)身曲膝抬腿(一) 利用無把手的長沙發(fā)椅，側(cè)身雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿。同樣地，臀部必須緊貼椅面，即便是側(cè)面抬腿也需與椅面盡可能保持平行，勿抬過高。重復數(shù)次后做另一側(cè) 。 第七組：側(cè)身曲膝抬腿(二) 側(cè)躺于地，彎曲手肘，以支撐頭部，然后單腿曲膝抬起，放下，重復數(shù)次，再做另一側(cè)。此組運動除可鍛煉側(cè)腹肌外，亦可結(jié)實臀部肌肉，很適于一般欲保持身材的男子練習。 第八組：懸抬腿運動 利用公園里的單杠或雙杠，雙手拉住單杠，然后膝蓋微彎抬起，再反復。運動時切勿雙腿晃動，也勿打直。此運動是很好的強化腹肌運動。 當然，局部運動終究只能暫時治標，若想強壯體魄，擁有健美身材，還得與其他運動相配合并持之以恒，才能真正收效。

怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 以上方法每次做30分鐘，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果