揚(yáng)子啤酒最大的特點(diǎn)就是口感好，而且還有保健功能，是推出功能性啤酒研發(fā)和生產(chǎn)于一體的廠家，有揚(yáng)子精釀啤酒，揚(yáng)子苦蕎啤酒，揚(yáng)子瑪咖啤酒，專(zhuān)屬養(yǎng)生系列啤酒。

好處： 1.清涼、解渴，還可以開(kāi)胃。 2.補(bǔ)充維生素，主要是b族維生素。 3.啤酒當(dāng)中含有許多微量元素，還可以預(yù)防癌癥。 4.喝啤酒利尿，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于新陳代謝。 5.啤酒可以減肥，絕對(duì)不是一家之言，科學(xué)家有過(guò)研究。 缺點(diǎn)： 每天3瓶之內(nèi)的啤酒幾乎沒(méi)有什么缺點(diǎn)，那么一點(diǎn)酒精對(duì)身體還不構(gòu)成威脅！ 雖然啤酒有這么多優(yōu)點(diǎn)，但是在上班和上學(xué)期間最好不要喝酒，司機(jī)朋友更不要喝酒！晚上回家喝酒最好，呵呵！ 只要有正常的飲酒習(xí)慣，每天一瓶啤酒絕對(duì)對(duì)身體是百利而無(wú)一害（有些因?yàn)樯眢w原因，不能喝酒的除外）。

有解酒的效果，一邊喝苦蕎茶，一邊喝啤酒，不容易喝醉的。它是有幫助解酒和抑制酒精的作用，其解酒、護(hù)肝排毒效果獨(dú)樹(shù)一幟，在喝酒前和喝酒間隙，喝上一杯香濃的熱苦蕎茶不僅能迅速緩解酒精對(duì)胃的刺激

苦蕎是自然界中甚少的藥食兩用作物，苦蕎集七大營(yíng)養(yǎng)素于一身，不是藥，不是保健品，是能當(dāng)飯吃的食品，因?yàn)槠涮厥獾纳L(zhǎng)環(huán)境，本身苦蕎就富含硒的，可以對(duì)人體起到自然補(bǔ)充硒的作用，有著卓越的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值和非凡的食療功效。它不屬禾本科，而屬蓼科，與人們所熟悉的“何首烏、大黃”等同屬蓼科，是我國(guó)藥食同源文化的典型體現(xiàn)?？嗍w被譽(yù)為“五谷之王”，三降食品（降血壓，降血糖，降血脂）。苦蕎擁有獨(dú)特、全面、豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，而且藥用特性好，有人體所必須的多種營(yíng)養(yǎng)成份?？嗍w有通便排毒的功效，民間又稱(chēng)其為“凈腸草”?？嗍w還可以炒制后做成茶飲，每日飲用對(duì)三高患者有輔助治療作用。揚(yáng)子苦蕎啤酒是通過(guò)引進(jìn)比利時(shí)工藝，通過(guò)低溫發(fā)酵，把苦蕎中的有效成分?jǐn)z取，因此揚(yáng)子苦蕎啤酒不僅能降三高，而且還清腸道，預(yù)防腫瘤和抗氧化等作用。而且揚(yáng)子啤酒也包含揚(yáng)子精釀啤酒和揚(yáng)子瑪咖啤酒等。

苦蕎啤酒可降三高:血糖，血脂，血壓。并還含有大量防癌抗癉的功效。

苦蕎這種植物本身就是具有降三高的作用 添加在啤酒里肯定也是有類(lèi)似的功效的吧再看看別人怎么說(shuō)的。

如果你確實(shí)想要一個(gè)男寶寶,不防做到以下幾點(diǎn),希望可能會(huì)大一些: 1、女方多吃一些堿性的食物，都吃些益 丶生丶?jí)A，還有含鉀、鈉多的食物，如蘇打餅干、不含奶油的點(diǎn)心、咸一點(diǎn)的食物等。要從準(zhǔn)備懷孕的前一個(gè)月開(kāi)始。 2、在接近排卵期時(shí)同房，這是利用Y精了了好動(dòng)，壽命短的特點(diǎn)。 3、采用蘇打水沖洗陰道后同房，增加男生的出生機(jī)會(huì)。 4、性高潮時(shí)射精，易得男孩。 另有說(shuō)法： A.雖然人類(lèi)的性別多數(shù)是自然選擇，但是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，特別是遺傳工程的深入研究，人們逐漸認(rèn)識(shí)到，為了保護(hù)人種質(zhì)量，阻斷某些對(duì)民族素質(zhì)影響較大的遺傳病，控制性別是個(gè)必須采取的有效措施。因?yàn)橛行┻z傳病與性別有著很大關(guān)系，稱(chēng)為伴性遺傳病。生男生女可以自己決定并非天方夜譚。眾所周知，生男孩或生女孩是由精子的性質(zhì)決定的，精子有兩種，一種是X精子，另一種是Y精子。孩子的性別取決于受精的精子是X精子，還是Y精子，而卵子只有一種，當(dāng)X精子和卵子結(jié)合時(shí)，出生的孩子為女性；而當(dāng)Y精子和卵子結(jié)合時(shí)，出生的孩子為男性。所以，想滿(mǎn)足生男孩的愿望，問(wèn)題的關(guān)鍵是如何才能使Y精子和卵子結(jié)合。X和Y精子具有不同的特性，X精子比Y精子更大，移動(dòng)較慢，存活的時(shí)間也更長(zhǎng)一些。X精子也更適應(yīng)陰道內(nèi)輕度的酸性環(huán)境。 通過(guò)對(duì)影響女性受精而懷孕過(guò)程進(jìn)行的大量研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在女性受孕的過(guò)程中有許多自然因素會(huì)對(duì)X & Y精子的結(jié)合產(chǎn)生微妙的影響

女性的性染色體是xx，而男性的性染色體是xy，后代性別是每人分出一個(gè)染色體組成，所以是看男性的精子攜帶的性染色體是y還是x，男性決定了其后代性染色體的組成。益亠,,生堿促進(jìn)的。堿性食物 　　含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類(lèi)、大豆和菌類(lèi)食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。 　　說(shuō)起堿性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水，對(duì)人們有很好的幫助。 　　酸堿性食物有哪些： 　　強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚(yú)、牡蠣、比目魚(yú)、奶酪、米、麥、面包、酒類(lèi)、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。 　　弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚(yú)、魷魚(yú)、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚(yú)、河魚(yú)、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。

冬天為什么冷,夏天為什么熱?是因?yàn)樵诙?太陽(yáng)的高度角小了,太陽(yáng)光是斜著的照耀著大地,太陽(yáng)能到達(dá)地球的能量密度小了,地球從太陽(yáng)那里獲得的能量少了,所以冬天冷;而在夏天,太陽(yáng)的高度角大,太陽(yáng)光幾乎是直射大地,太陽(yáng)能到達(dá)地球的能量密度很大,地球從太陽(yáng)那里獲得的能量多了,所以夏天熱。 因?yàn)榈厍蚶@太陽(yáng)公轉(zhuǎn)是一個(gè)橢圓形,冬天,我們地球離太陽(yáng)的距離較近;夏天,我們地球離太陽(yáng)的距離較遠(yuǎn)。還有就是人的身體到了夏天就自然的感到熱了。這是和人的體能個(gè)方面有關(guān)系的。解暑----多喝湯,綠豆性涼，具有清熱解暑的功效.多飲茶,多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因?yàn)榫G茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶.多吃青菜,如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜、小茴香等，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃.夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬?zèng)鲂允卟硕喑钥辔妒称?夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。多吃水果,這個(gè)就不用多說(shuō)了

　平均溫度22度以上為“夏天”。（說(shuō)真的，為什么夏天會(huì)熱，這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)白癡） 夏天應(yīng)多吃瓜果蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無(wú)法比擬的。夏季正是瓜類(lèi)蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升優(yōu)質(zhì)水。 　　多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬?zèng)鲂允卟?。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬?zèng)鲂允卟?。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。 寢具用藤席和藤枕，蓋粗布被單。 空調(diào)設(shè)置26-27度，不要低了。 盡量少去人群擁擠集中、產(chǎn)熱量大、散熱困難的大型社交和娛樂(lè)場(chǎng)所。

地球公轉(zhuǎn),地球繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)不是一個(gè)規(guī)則的圓,因此有了春夏秋冬,此時(shí)我們離太陽(yáng)比較近,我們離太陽(yáng)比較遠(yuǎn)時(shí)就有了冬天夏天怎么越來(lái)越熱了這主要有以下幾個(gè)原因造成：一是地球氣候周期的自然變化，二是溫室氣體的排放，工業(yè)發(fā)展生活利用能源的增加導(dǎo)致二氧化碳排放的增加，三是人類(lèi)對(duì)資源的巨大消耗，除了燃耗石油煤炭等資源也加劇了森林的破壞和砍伐，再有一點(diǎn)就是最近經(jīng)常干旱，導(dǎo)致持續(xù)燥熱。 多喝水，煮點(diǎn)綠豆粥喝。

躲進(jìn)冰箱

去鄉(xiāng)村避暑好了

空腹血糖6.8,是糖尿病了.你也有早期癥狀了(消瘦),情況并不嚴(yán)重,但要引起你的高度重視.你必須控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血糖,如還不能恢復(fù)你的血糖,則要用藥治療了糖尿病與飲酒的關(guān)系:有益:適度飲酒有助于緩解精神壓力,解除疲勞,調(diào)節(jié)席間氣氛,便于人與人之間的溝通。每周少量而適當(dāng)飲用一些紅葡萄酒，還對(duì)預(yù)防心血管疾病有益。有害:1.極易發(fā)生低血糖尤其是口服降糖藥和注射胰島素者。低血糖癥狀與醉酒癥狀相似。2.損傷肝臟，輕者脂肪肝，重者肝硬化。飲食可使血壓升高，血脂升高，使心血管危險(xiǎn)事件的發(fā)生率驟增。長(zhǎng)期飲酒的人已有的性功能減退更加重。3.干擾糖尿病飲食療法計(jì)劃的實(shí)施。豐盛酒席的誘惑，酒精的興奮，使飲者自控能力下降，進(jìn)食量無(wú)法掌握，使血糖升高，病情惡化，嚴(yán)重者可引糖尿病急性并發(fā)癥酮癥酸中毒，危及生命。4.造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，酒精產(chǎn)生的熱量雖高，嗜酒者酒精已成為首要的熱量來(lái)源，對(duì)其他食品攝入很少，因而出現(xiàn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。注意事項(xiàng):1.患者的自身?xiàng)l件:血糖必須控制良好，在7.8毫摩爾/升以下;非肥胖者;無(wú)糖尿病以外的其他重要的慢性疾病;無(wú)糖尿病并發(fā)癥,肝功正常;未服用口服降糖藥或注射胰島素者。2.控制酒精飲入總量;一餐總量在15克以?xún)?nèi)，有酒量者放寬到20克。15~20克酒精大致相當(dāng)30度白酒60~80毫升，葡萄酒120~150毫升，啤酒300~400毫升，威士忌酒70毫升，此時(shí)為最大許量，飲時(shí)減半為好。放慢飲酒進(jìn)度。3.絕不在空腹時(shí)飲酒，聰明者在宴席前先進(jìn)些富含碳水化合物的食物，席間邊飲邊進(jìn)餐。4.飲酒后一定要監(jiān)測(cè)血糖，尤其是注意低血糖的發(fā)生，并采取一些預(yù)防措施。5.控制應(yīng)酬活動(dòng)次數(shù)，也就減少了飲酒的次數(shù)，原則上每周應(yīng)在1~2次以下，且不可超過(guò)飲酒量的上限。6.酒后千萬(wàn)別駕車(chē)，酒精對(duì)人的知覺(jué)力、反應(yīng)性和協(xié)調(diào)性影響很大，再加之酒精使糖尿病人易復(fù)發(fā)低血糖。酒精對(duì)糖尿病的影響:1.有可能加速?lài)?yán)重的低血糖癥。如清晨低血糖癥。2.酒精可能掩蓋低血糖的癥狀。3.酒精有可能升高血液中甘油三脂的水平。4.酒精會(huì)增加氯磺苯脲的降糖作用。氯磺苯脲是一種磺脲類(lèi)降糖藥。5.在伴有神經(jīng)并發(fā)癥的糖尿病的患者中，過(guò)多的酒精有可能加重神經(jīng)病變的癥狀。6.酒精可以降低人的判斷力，患者有可能忘記進(jìn)行胰島素注射或進(jìn)食。7.“酒”中的酒精及其他成分含有較高的能量，有可能攪亂正常的飲食。對(duì)于想飲酒的糖尿病患者，最好先了解好自己的身體狀況。在飲酒時(shí)，要控制飲酒量不要過(guò)多;在飲酒進(jìn)注意飲食量的調(diào)整，吃的少會(huì)引起低血糖，吃的多則會(huì)引起血糖升高;要告知同伴，在飲酒中“喝醉”時(shí)，比如，出現(xiàn)說(shuō)話不清、迷迷糊糊、甚至昏迷，應(yīng)當(dāng)迅速化驗(yàn)血糖，因?yàn)榭赡馨l(fā)生了低血糖反應(yīng)。否則，容易引起嚴(yán)重后果。

我給你作一一回答.你看行嗎?1.糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn):正?？崭寡堑姆秶鸀?.15～6.19mmol/l,餐后血糖2小時(shí)血糖<7.8mmol/l,當(dāng)空腹血糖≥7.0mmol/l,餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/l為糖尿病;如果空腹血糖在6.1mmol/l～7.0mmol/l則稱(chēng)為空腹血糖損害。如果空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/l～11.1mmol/l則稱(chēng)為糖耐量減低?？崭寡菗p害與糖耐量減低可看做從正常到糖尿病的一個(gè)過(guò)渡階段，但如果治療得當(dāng)，可以逆轉(zhuǎn)為正常。如果治療不得當(dāng)，則發(fā)展為糖尿病。人體血糖正常濃度為:空腹靜脈血漿血糖3.9～6.0mmol/l,餐后靜脈血漿血糖＜7.8mmol/l。你是空腹血糖損害了,空腹血糖略高,應(yīng)引起你的高度重視,有逆轉(zhuǎn)的可能.2.2型糖尿病胰島功能損傷的特點(diǎn)是胰島β-細(xì)胞的損害是從輕微損害逐漸加重、分泌胰島素的能力逐漸下降。與你的飲食有關(guān),吃得太多,糖分?jǐn)z入過(guò)多,與喝酒沒(méi)多大關(guān)系.3.一點(diǎn)也不嚴(yán)重,胰島功能輕微受損,但要引起重視,可通過(guò)飲食控制堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血糖,有恢復(fù)的可能,放心.4.每天主食6兩(干的)指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩(帶骨)。早餐:一袋牛奶,雞蛋一個(gè),加點(diǎn)主食。 經(jīng)常吃點(diǎn)粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜不要多吃，保證每天的攝入營(yíng)養(yǎng)夠就行，適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜可充饑。加餐的話，在兩餐之間，上午9點(diǎn)左右，下午4點(diǎn)左右?？捎命S瓜、蕃茄，（可當(dāng)水果吃）無(wú)糖餅干或不加糖餅干。吃蔬菜吃闊葉類(lèi)比小葉類(lèi)好，小葉類(lèi)的蔬菜比莖塊類(lèi)的蔬菜好,薯類(lèi)（如山芋）要少吃，吃的話要適當(dāng)減少主食。吃葷菜吃?xún)蓷l腿（雞）比四條腿（豬）的好，含脂肪少，沒(méi)有腿的（魚(yú)）比兩條腿的（雞）好。血糖正常的情況下,飯后4小時(shí)吃點(diǎn)含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。5.現(xiàn)在先控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),經(jīng)常測(cè)血糖.若血糖不能控制在正常范圍內(nèi),就得用藥了.運(yùn)動(dòng)方面:輕微強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：散步、站立乘車(chē)、簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)持續(xù)30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車(chē)等，持續(xù)20分鐘左右。這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和持續(xù)時(shí)間，相當(dāng)于消耗80千卡的熱量。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車(chē)、滑冰、打排球、登山等。持續(xù)10分左右。能消耗體內(nèi)的熱能80千卡。大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有：長(zhǎng)跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右，相當(dāng)于消耗體內(nèi)熱量80千卡。每天運(yùn)動(dòng)至少要消耗160千卡的熱量，才能達(dá)到控制血糖和降低體重的目的。還要強(qiáng)調(diào)持之以恒。理想體重(公斤)=身高(厘米)-105。實(shí)際體重超過(guò)理想體重的10%就算超重。體重應(yīng)控制在理想體重的±10%以?xún)?nèi)。

喝水，喝茶！ 酷暑飲食總則 　　酷暑里的飲食原則應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為主肥甘厚味及燥熱之品不宜多食，宜食用清淡滋陰的食品，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、瘦豬肉、豆類(lèi)、香菇、蘑菇、銀耳、薏米、百合等，這些食物不僅能增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還可消暑健身。此外，亦可食用“解暑藥粥”，如綠豆粥等，這些食物均有一定的祛暑生津功效。 　　講究飲食衛(wèi)生暑季的飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。如不要買(mǎi)變質(zhì)的食品原料；膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時(shí)，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用。 　　盛夏高溫宜吃什么 　　多吃瓜果蔬菜這些食物中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔淨(jìng)、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何人工飲用水所無(wú)法比擬的。夏季正是瓜果蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜及西瓜等，吃500克瓜菜等于喝450毫升優(yōu)質(zhì)水。 　　多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等均屬?zèng)鲂允卟恕＾?、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬?zèng)鲂允卟恕＿@些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。 　　夏季早餐莫吃冷食 　　有少數(shù)人為貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆?jié){和牛奶。這種做法在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害“胃氣”。 　　從中醫(yī)角度看，夏季早餐不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙和冰牛奶等。早餐吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。 　　中醫(yī)所說(shuō)的胃氣并不單純指“胃”這個(gè)器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身體各個(gè)系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，假如此時(shí)過(guò)多食用冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮及血流不順的現(xiàn)象。也許剛開(kāi)始吃冷食的時(shí)候，不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，并且降低了身體的抵抗力。 　　所以，早飯時(shí)應(yīng)首先食用熱稀飯、熱豆?jié){等熱食，然后再吃蔬菜、面包、水果和點(diǎn)心等。因?yàn)榕Ｄ倘菀咨登胰菀桩a(chǎn)生過(guò)敏，因此牛奶不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。 　　“三伏天”這樣喝水才健康 　　酷暑之下，人體需要大量飲水。專(zhuān)家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意“六 　　要”和“六不要”要慢喝，不要猛飲大量喝水會(huì)加劇體內(nèi)鹽分的流失，以致水喝得越多，鹽分丟失也就越多。 　　要多喝白開(kāi)水，少喝汽水汽水不含鹽分，而且氣體會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生飽脹感，妨礙體液的補(bǔ)充和吸收，使細(xì)胞缺水狀態(tài)得不到糾正。汽水中過(guò)高的糖分還會(huì)引發(fā)胃部不適。 　　要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再飲水當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，表明身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行，所以要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。 　　要多喝白開(kāi)水，不要喝自來(lái)水喝自來(lái)水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯氣能和殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用。而白開(kāi)水不僅把有害物質(zhì)蒸發(fā)掉了，同時(shí)又能保持人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 　　要喝新鮮開(kāi)水，不要喝“陳”水新鮮開(kāi)水不但無(wú)菌，而且含有多種礦物質(zhì)。但“陳”水不僅含有有害物質(zhì)，甚至還會(huì)引發(fā)中毒。 　　要喝加鹽的溫開(kāi)水，不要喝冰水冰水雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但由于水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細(xì)胞。冰水還可導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，極易引起中暑。而熱飲料單分子多，能迅速滲入細(xì)胞并及時(shí)糾正細(xì)胞的缺水狀態(tài)。 　　綜合上述，正確的飲水方法是選擇低糖、無(wú)碳酸氣，含鉀、鈉（鹽分）的飲料，并以中等量、分多次飲用。（張有容張?jiān)讫垼? 　　福自“苦”中來(lái)　夏食苦味益健康 　　中醫(yī)認(rèn)為，夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。 　　苦瓜苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目等功效。鮮苦瓜泡茶飲，對(duì)中暑發(fā)熱有良效。 　　苦菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及甘露醇、膽鹼、酒石酸等多種成分，有清熱、涼血、解毒等功效。 　　苦丁茶具有清熱解毒、殺菌消炎、止咳化痰、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效，是涼肝散血、止痛消炎良藥。在盛夏，飲上一杯苦丁茶別有一番滋味。 　　苦蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、蘆丁、維生素P及葉綠素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱、降火和健胃功效。 　　啤酒啤酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其它有利于人體健康的成分。適量飲用啤酒可開(kāi)胃健脾，清目散熱、解渴降壓及利尿鎮(zhèn)靜等?？喙S：苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。人們常用苦筍、排骨、青菜等原料做成多種佳肴，味美可口，堪稱(chēng)夏日蔬中上品。 　　此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)當(dāng)注意的是，食用苦味食品不宜過(guò)量，否則可能引起惡心或嘔吐等不適感覺(jué)。 　　冰淇淋要挑著吃 　　冰淇淋是人們?cè)谙募绢H為喜愛(ài)的食品，可是許多人并不知道冰淇淋的吃法還有許多學(xué)問(wèn)。 　　1、冰淇淋的主要特點(diǎn)是含脂量高，奶油冰淇淋的含脂量達(dá)到了10％－14％，牛奶冰淇淋要低些，大約為3．5％－4％。 　　2、冰淇淋營(yíng)養(yǎng)豐富，口感柔和，給人帶來(lái)涼爽感。它是某些病人的美食，例如：外科手術(shù)病人、扁桃體切除術(shù)后不允許吃硬食的病人等。 　　3、冰淇淋既油又甜，因此，肝病、糖尿病、胃炎、結(jié)腸炎患者不宜食用。 　　4、有些品種的冰淇淋含有人體不可缺少的維生素和礦物質(zhì)，適合甲狀腺、貧血和維生素缺乏癥患者食用。 　　5、如果想保持完美的體形，避免肥胖癥，就要注意冰淇淋所含的熱量，如水果型冰淇淋熱量含量較低。 　　6、冰淇淋屬易腐食品，最適合病菌繁殖。因此，它的保存溫度不應(yīng)高于零下12℃。

熱水

當(dāng)然 溫開(kāi)水啦~

茶最能生津解渴!

酷暑飲食總則 　　酷暑里的飲食原則應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為主肥甘厚味及燥熱之品不宜多食，宜食用清淡滋陰的食品，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、瘦豬肉、豆類(lèi)、香菇、蘑菇、銀耳、薏米、百合等，這些食物不僅能增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還可消暑健身。此外，亦可食用“解暑藥粥”，如綠豆粥等，這些食物均有一定的祛暑生津功效。 　　講究飲食衛(wèi)生暑季的飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。如不要買(mǎi)變質(zhì)的食品原料；膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時(shí)，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用。 　　盛夏高溫宜吃什么 　　多吃瓜果蔬菜這些食物中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔淨(jìng)、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何人工飲用水所無(wú)法比擬的。夏季正是瓜果蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜及西瓜等，吃500克瓜菜等于喝450毫升優(yōu)質(zhì)水。 　　多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等均屬?zèng)鲂允卟?。蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬?zèng)鲂允卟恕＿@些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。 　　夏季早餐莫吃冷食 　　有少數(shù)人為貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆?jié){和牛奶。這種做法在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害“胃氣”。 　　從中醫(yī)角度看，夏季早餐不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙和冰牛奶等。早餐吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。 　　中醫(yī)所說(shuō)的胃氣并不單純指“胃”這個(gè)器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身體各個(gè)系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，假如此時(shí)過(guò)多食用冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮及血流不順的現(xiàn)象。也許剛開(kāi)始吃冷食的時(shí)候，不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，并且降低了身體的抵抗力。 　　所以，早飯時(shí)應(yīng)首先食用熱稀飯、熱豆?jié){等熱食，然后再吃蔬菜、面包、水果和點(diǎn)心等。因?yàn)榕Ｄ倘菀咨登胰菀桩a(chǎn)生過(guò)敏，因此牛奶不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。 　　“三伏天”這樣喝水才健康 　　酷暑之下，人體需要大量飲水。專(zhuān)家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意“六 　　要”和“六不要”要慢喝，不要猛飲大量喝水會(huì)加劇體內(nèi)鹽分的流失，以致水喝得越多，鹽分丟失也就越多。 　　要多喝白開(kāi)水，少喝汽水汽水不含鹽分，而且氣體會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生飽脹感，妨礙體液的補(bǔ)充和吸收，使細(xì)胞缺水狀態(tài)得不到糾正。汽水中過(guò)高的糖分還會(huì)引發(fā)胃部不適。 　　要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再飲水當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，表明身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行，所以要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。 　　要多喝白開(kāi)水，不要喝自來(lái)水喝自來(lái)水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯氣能和殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用。而白開(kāi)水不僅把有害物質(zhì)蒸發(fā)掉了，同時(shí)又能保持人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 　　要喝新鮮開(kāi)水，不要喝“陳”水新鮮開(kāi)水不但無(wú)菌，而且含有多種礦物質(zhì)。但“陳”水不僅含有有害物質(zhì)，甚至還會(huì)引發(fā)中毒。 　　要喝加鹽的溫開(kāi)水，不要喝冰水冰水雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但由于水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細(xì)胞。冰水還可導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，極易引起中暑。而熱飲料單分子多，能迅速滲入細(xì)胞并及時(shí)糾正細(xì)胞的缺水狀態(tài)。 　　綜合上述，正確的飲水方法是選擇低糖、無(wú)碳酸氣，含鉀、鈉（鹽分）的飲料，并以中等量、分多次飲用。（張有容張?jiān)讫垼? 　　福自“苦”中來(lái)　夏食苦味益健康 　　中醫(yī)認(rèn)為，夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。 　　苦瓜苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目等功效。鮮苦瓜泡茶飲，對(duì)中暑發(fā)熱有良效。 　　苦菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及甘露醇、膽鹼、酒石酸等多種成分，有清熱、涼血、解毒等功效。 　　苦丁茶具有清熱解毒、殺菌消炎、止咳化痰、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效，是涼肝散血、止痛消炎良藥。在盛夏，飲上一杯苦丁茶別有一番滋味。 　　苦蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、蘆丁、維生素P及葉綠素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱、降火和健胃功效。 　　啤酒啤酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其它有利于人體健康的成分。適量飲用啤酒可開(kāi)胃健脾，清目散熱、解渴降壓及利尿鎮(zhèn)靜等?？喙S：苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。人們常用苦筍、排骨、青菜等原料做成多種佳肴，味美可口，堪稱(chēng)夏日蔬中上品。 　　此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)當(dāng)注意的是，食用苦味食品不宜過(guò)量，否則可能引起惡心或嘔吐等不適感覺(jué)。 　　冰淇淋要挑著吃 　　冰淇淋是人們?cè)谙募绢H為喜愛(ài)的食品，可是許多人并不知道冰淇淋的吃法還有許多學(xué)問(wèn)。 　　1、冰淇淋的主要特點(diǎn)是含脂量高，奶油冰淇淋的含脂量達(dá)到了10％－14％，牛奶冰淇淋要低些，大約為3．5％－4％。 　　2、冰淇淋營(yíng)養(yǎng)豐富，口感柔和，給人帶來(lái)涼爽感。它是某些病人的美食，例如：外科手術(shù)病人、扁桃體切除術(shù)后不允許吃硬食的病人等。 　　3、冰淇淋既油又甜，因此，肝病、糖尿病、胃炎、結(jié)腸炎患者不宜食用。 　　4、有些品種的冰淇淋含有人體不可缺少的維生素和礦物質(zhì)，適合甲狀腺、貧血和維生素缺乏癥患者食用。 　　5、如果想保持完美的體形，避免肥胖癥，就要注意冰淇淋所含的熱量，如水果型冰淇淋熱量含量較低。 　　6、冰淇淋屬易腐食品，最適合病菌繁殖。因此，它的保存溫度不應(yīng)高于零下12℃。

因?yàn)槿梭w基本是由水組成的啊

溫開(kāi)水啦~

純凈的水~~~

水果，西瓜 糧食，綠豆 茶葉，綠茶 水， 就是水，不是飲料 占據(jù)你身體最大的一部分

鹽水