人們常說(shuō)，白臉的人能喝酒，臉紅的人也能喝酒。其實(shí)這兩種人都不應(yīng)該喝。當(dāng)然，正常人必須限制自己的飲酒量。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，酒精的限量是男性每天攝入酒精不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。多少酒精？看酒精含量，然后就出來(lái)了。但是，酒量也不可小覷。酒喝多了是很嚴(yán)重的，不僅是醉后頭痛嘔吐，還有對(duì)肝臟的損害。

前天喝多了酒，第二天吃什么舒服點(diǎn)？

酒總是讓人又愛(ài)又恨，酒作為中國(guó)的傳統(tǒng)文化，不管是工作還是生活，不管是為了應(yīng)酬還是朋友聚會(huì)高興，總免不了要喝上幾杯。但喝酒這事不能小瞧，酒喝多了傷身很嚴(yán)重，不僅是喝醉后的頭疼嘔吐難受，更是肝臟的受損。但巧妙喝酒，就能降低喝酒傷身的系數(shù)以及酒后的難受度，一定要注意以下這幾點(diǎn)喝酒前如果有應(yīng)酬要喝酒，那在喝酒前先準(zhǔn)備準(zhǔn)備，吃一點(diǎn)全谷類的主食比如雜糧饅頭全面面包等，如果提前沒(méi)法吃，建議點(diǎn)餐的時(shí)候點(diǎn)個(gè)五谷豐登，上來(lái)就先吃一些，還可以喝一點(diǎn)酸奶保護(hù)胃，還有吃幾粒維生素B1，可以選擇符合的B族維生素，這些能幫助保護(hù)腸胃，提高酒精的代謝。

喝酒中開(kāi)始喝酒的時(shí)候，不要喝得太猛，不要光吃肉，要多吃一些蔬菜主食類，不要光喝酒。喝酒后如果喝多了酒，第二天很難受，首先需要好好休息，然后要清淡飲食，三低膳食，低油低鹽低脂肪，盡量不吃糖，避免生冷，給腸胃一個(gè)修復(fù)的時(shí)間。喝蜂蜜水，減少頭疼，促進(jìn)酒精的代謝。可以喝粥米糊等。飲酒需要限量，不要喝得太多，生活中喝酒臉白或者臉紅的人不要?jiǎng)袼麄兒染?，他們?nèi)狈凭x的酶，喝酒很危險(xiǎn)。

人們常說(shuō)，白臉的人能喝酒，臉紅的人也能喝酒。其實(shí)這兩種人都不應(yīng)該喝。當(dāng)然，正常人必須限制自己的飲酒量。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，酒精的限量是男性每天攝入酒精不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。多少酒精？看酒精含量，然后就出來(lái)了。更多營(yíng)養(yǎng)相關(guān)知識(shí)和美食，請(qǐng)?jiān)谖⑿殴俜劫~號(hào)關(guān)注我的廚房，熱愛(ài)美食、運(yùn)動(dòng)、生活的葉子在這里等你。