1、遠(yuǎn)離酒局 2、媳婦監(jiān)督 3、飲料代替 4、安排自己休閑時(shí)間去鍛煉身體，減少喝酒空間。5、家里不準(zhǔn)備酒試試

不喝！靠自己

戒酒方法有3種，一種純靠意志，估計(jì)失敗率太高，第二種就是喝戒酒茶，比如段祥寶記舒肝本草茶，成功率挺高，第三種，就是戒酒醫(yī)院，做手術(shù)，成功率也高，就是有點(diǎn)傷身體，就看你怎么選擇了，所有的這些都要加入決心哦，沒(méi)有決心，早晚喝出病，到時(shí)候大病浪費(fèi)的就不是一點(diǎn)了，喝酒致癌哦，還是早日戒了吧

最有效的方法就是自我控制

自己想戒酒就用另一種東西來(lái)代替酒，成為習(xí)慣就好了。

難度多呀

我們還提出更加人性化更加生活化的健康次量治療目的，醒腦脫癮療法，這種治療也稱為不完全戒酒治療方案，主要針對(duì)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到酒精依賴的嚴(yán)重危害，想要戒酒癮而又不想完全戒酒的群體，實(shí)際上我們都希望酒依賴患者能達(dá)到這種正常的、對(duì)人體健康及周邊環(huán)境都無(wú)害的健康次量狀態(tài)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是通過(guò)系統(tǒng)治療酒依賴患者能恢復(fù)到像正常人一樣，在不危害他人和自身健康的基礎(chǔ)上，不飲酒或飲酒的次數(shù)和量能夠根據(jù)意愿自主控制（無(wú)癮），并且這種狀態(tài)對(duì)身體無(wú)任何損害。由于酒是一種合法的飲品，還有它的易獲得性（從幾元錢起隨處可買），以及有些患者的一些原因（需要應(yīng)酬交際、助興、佐餐、保健治療用藥酒等），一個(gè)人想完全終生不飲酒是不太可能的（在現(xiàn)實(shí)生活中幾乎沒(méi)有終生不攝入酒精的人），我們的很多患者都不希望完全戒酒，而是要求能達(dá)到戒癮不戒酒的目的，即希望能達(dá)到不喝酒時(shí)不想酒，需要喝酒時(shí)又能自控且不會(huì)形成成癮依賴的理想狀態(tài)（和常人一樣）。有事需要喝酒時(shí)連續(xù)喝多次也可以，沒(méi)事時(shí)連續(xù)幾個(gè)月甚至幾年不喝也不想酒。效果蠻不錯(cuò)的你可以去試試。