可以活血

適量的喝酒，每天25克，可以緩解神經(jīng)壓力，也可以補助睡眠

酒里面有大量的酒精，喝多了等于把大腦麻醉了。

喝酒可以提神壯膽

喝多了就想睡。

不能靠著酒精而進入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒來，人會感到頭痛、頭暈，如果因喝酒過多而醉倒的話，會因口渴煩躁而醒來，醒后就很難再次入睡了。因此，酒不能真正的促進睡眠。很多人認為，在晚上睡覺前喝點酒，可以使人更放松，從而更快地進入夢鄉(xiāng)。其實，這種做法是不對的，尤其對于那些睡眠質(zhì)量本身就不好的人來說，更是不適合睡前喝酒。專家指出，我們在上床前4個小時到個小時以內(nèi)最好不要喝酒。雖然入睡前喝些酒確實可以起到麻痹神經(jīng)的作用，使大腦的中樞神經(jīng)受到抑制，讓人對外界的刺激變得遲鈍，但同時需要注意的是，酒精會促進血液循環(huán)，大腦皮層也會因此而進入興奮狀態(tài)，就算人睡著了，但睡眠深度不夠，容易醒過來，醒來后再入睡就困難了。靠著酒精而進入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒來，人會感到頭痛、頭暈，如果因喝酒過多而醉倒的話，會因口渴煩躁而醒來，醒后就很難再次入睡了。因此，酒不能真正的促進睡眠。我們要調(diào)整自己的心態(tài)，平時加強鍛煉，這樣才能提高我們的睡眠質(zhì)量。

有些人喝了酒會很容易入睡，但還是不要喝了?，F(xiàn)在太多人有睡眠障礙了，建議你睡前什么都不要想，也不要在睡前看電視和聽音樂，就是聽也聽一些舒緩的可以幫助有催眠作用的歌曲。還有就是白天中午少睡會，這樣晚上就可以很快入睡了，建議不要喝酒了。

入睡困難晚上在睡覺前盡量不要做過于劇烈的運動，晚飯后可以適當?shù)耐獬錾⒉?，促進血液循環(huán)，睡前盡量不看手機電腦，可以喝一杯牛奶，用溫水泡腳或者洗個熱水澡來放松心情，有助于入睡。失眠主要是由平時的工作生活壓力太大，長期性的經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌紊亂等原因造成的。入睡困難盡量不要吃催眠的藥物，可以通過改善環(huán)境來幫助入睡，睡前可以聽一些舒緩的音樂，盡量養(yǎng)成每天早睡的習慣。

不可以喝酒對身體有傷害

許教授，您好:loveliness: 我家寶寶38天了，11斤，57厘米，睡覺情況也是這樣的，抱著就睡得好。 可是，長時間抱著睡不是會影響他的骨骼發(fā)育嗎？考慮到這個，所以我們都不敢抱多了，可是他老是睡不長，特別是白天的時候。 到底會不會影響他的骨骼發(fā)育呢？

入睡困難有很多原因。比如興奮，疾病，白天睡眠過多，心事大壓力很大等等元原因。但喝酒并不能促進睡眠，反而對身體不利，建議不要喝酒。