這跟人的思想活動(dòng)和神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系! 首先,喝酒不是解決失眠的主要途徑,往往很多人因?yàn)槭呋蛘咚恢X,都會(huì)錯(cuò)誤的選擇用酒精的方式來麻醉自己,以為這樣可以睡個(gè)好覺.其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的!酒精攝入過度,反而會(huì)對(duì)人的身體健康有直接的影響.所以在此提醒一下不要用喝酒的方式來解決失眠的問題! 失眠或睡不著覺有很多種具體原因,總的來說可以概括為兩點(diǎn): 1.生理現(xiàn)象. 2.病理原因. 所謂生理現(xiàn)象指的是因某種客觀原因或外界的因素,而對(duì)個(gè)人主觀意識(shí)及心理活動(dòng)的改變所致.就像你所說的想喝醉了酒睡個(gè)好覺反而睡不著,從某種程度上來講是心里活動(dòng)所致.當(dāng)你喝酒之后你從主觀心理上就希望自己能夠睡個(gè)好覺,但睡不著覺是因?yàn)槟阈睦砘顒?dòng)頻繁而刺激你的大腦中樞神經(jīng),從而使大腦神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài),所以這樣就算是喝醉了酒,也不一定能夠睡好覺.最好的方法就是減少心理活動(dòng),放松大腦. 病理現(xiàn)象是指因個(gè)人身體原因的病理反應(yīng)導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象.出現(xiàn)這種情況就及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行有針對(duì)性的治療,同時(shí)也要注意少抽煙喝酒!調(diào)養(yǎng)好自己的身體!

喝酒容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，所以會(huì)導(dǎo)致失眠， 喝完酒之后一定要多喝水，然后增加運(yùn)動(dòng)，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶來幫助睡眠 。平時(shí)生活中還是要避免睡覺前喝酒等刺激性飲料，并且飲酒多的話對(duì)身體總是不好的，還是要注意限酒。 適量喝酒有利于身體健康，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。 適量飲酒能夠通經(jīng)絡(luò)，消冷積，健脾胃。在吃飯前飲少量的 “加飯酒” ，可刺激味覺，增加消化液 (包括唾液、胃液、腸液等)的分泌，增進(jìn)食欲，還能祛風(fēng)健胃。 　值得推薦的是葡萄酒，特別是紅葡萄酒，含有較多的抗氧化劑，如兒茶素、黃酮類物質(zhì)、維生素C、微量元素硒、鋅、錳等，能夠清除氧自由基，有抗老防衰的作用。 大量飲酒，長期飲酒，對(duì)身體有多方面的損害?？蓪?dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。長期大量飲酒，還危及生殖細(xì)胞，導(dǎo)致后代智力低下，且常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。據(jù)說，酗酒之人，連他們的后代也會(huì)受到影響，變得愚鈍的。 酒精會(huì)加速血液循環(huán)，刺激大腦皮層興奮。大腦興奮，常讓人們陷入輾轉(zhuǎn)反側(cè)。始終入睡不深，做夢不斷，基本上處于半睡半醒的狀態(tài)，無法讓身心得到徹底地良好地放松和休息。酒后喝杯牛奶有助于睡眠。 酒后容易口干舌燥，喝完酒之后一定要多喝水。放輕松一點(diǎn)，不要想太多，精神上的放松可以讓你更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

酒精作用很多人認(rèn)為喝點(diǎn)酒，能夠讓人很快入睡，但事實(shí)上這是不大正確的說法，正常情況下，適量的喝點(diǎn)酒確實(shí)可以短暫麻痹人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人快速入睡，但當(dāng)這種麻痹狀況逐漸消失后，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感，讓人半夜醒來睡不著覺。這也是為什么很多人在停酒后醒了的一段時(shí)間，會(huì)躁郁及失眠。怎么辦這種情況伴隨的疲倦、昏昏欲睡以及焦慮、失眠的情況會(huì)時(shí)不時(shí)的交替出現(xiàn)，但隨著人停酒過程的延續(xù)，這兩個(gè)問題也都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，因此不用擔(dān)心。這里建議大家停酒后要有足夠充分的休息時(shí)間。2心里有事喝酒之后，人的大腦會(huì)暫時(shí)放空一段時(shí)間，但酒后睡了一覺，這些亂七八糟的事，又會(huì)一股腦兒的進(jìn)入你的大腦，假如你有放不下的人、工作壓力、生活難題等問題的話，這時(shí)喝酒后半夜醒來你都會(huì)想到這些，也就會(huì)導(dǎo)致你再也睡不著覺了。怎么辦喝杯熱牛奶、深呼吸、洗個(gè)熱水澡、閱讀一本單調(diào)、乏味的書或是欣賞輕音樂、和那個(gè)你放不下的人傾訴一番，解開心中的結(jié)，你之后自然就睡得著了。3口渴導(dǎo)致喝過酒的人都有這種體驗(yàn)吧，在喝了酒之后會(huì)覺得特別口渴，雖說酒精也有水分，但酒精被人體吸收后，會(huì)更加讓人脫水，這時(shí)因?yàn)榫凭珪?huì)加速人體排尿、引起人血管擴(kuò)張，導(dǎo)致體表散熱快，從而使人口渴。怎么辦酒精能將鹽分隨尿排出，因此酒醒后為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，建議最好喝一杯淡鹽水。沒有淡鹽水的，適宜喝大量的白開水，或是淡茶水，或是喝一些西紅柿汁，蜂蜜水，來排除體內(nèi)的酒精，并及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分都可以的。4饑餓引起一些人喝多了后一般就吃不下太多飯，因?yàn)榫凭谝贿叿纸庖贿呩尫艧崃俊５丫坪缶蜁?huì)有饑餓感，想吃東西，這就是由于酒精熱量無法儲(chǔ)存，喝酒時(shí)吃得太少才胃產(chǎn)生了空腹感，導(dǎo)致睡覺睡到半夜肚子就空空如也，饑餓難耐，自然餓醒了就睡不著了。怎么辦酒后醒了，建議先喝一杯淡鹽水，然后洗臉漱口，吃個(gè)清淡的早餐，如白粥、綠豆粥、豆?jié){、饅頭、雞蛋、土司、水果、青菜面條等。5生理鬧鐘很多人平時(shí)在半夜就有醒來的習(xí)慣，這已經(jīng)成為了他們的生理鬧鐘，因此即使在喝酒后也會(huì)有睡了一覺半夜醒來還硬是睡不著覺的問題存在。怎么辦既然平時(shí)就是這個(gè)點(diǎn)醒的話，不如干脆就起來做正事好了，該工作的工作，該運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，該準(zhǔn)備出門就盡快收拾好，要是還想繼續(xù)睡一覺，那就聽聽歌、看看視頻，慢慢的也能入睡，不要太多焦慮了。6喝了濃茶或咖啡有的人以為在喝酒后喝點(diǎn)濃茶或者咖啡能解酒，其實(shí)這時(shí)錯(cuò)誤的說法，一般喝點(diǎn)淡茶有用，但喝濃茶或咖啡是沒用的，反而會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致人更加興奮，畢竟這兩種食物中存在有茶堿、咖啡因可以提神，興奮大腦皮層，因此若是你喝酒后半夜醒來喝了濃茶或咖啡自然就睡不著覺。怎么辦這時(shí)若你還是想繼續(xù)睡覺的話，就得適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下才行，建議起來看會(huì)書、看個(gè)電影、聽聽視頻講座，補(bǔ)充學(xué)習(xí)知識(shí)，打發(fā)時(shí)間，或者提前規(guī)劃一下最近的事情也不錯(cuò)哦。7腸胃受到傷害酒精本身就會(huì)刺激腸胃，若喝多了喝醉了，那腸胃就會(huì)更加難受，尤其是對(duì)于本身就患有胃病的人來說，喝酒后很容易引起胃疼、胃酸等情況，在酒醒后這些現(xiàn)象會(huì)更加明顯，從而導(dǎo)致睡不著。怎么辦輕微的腸胃不適，可以繼續(xù)躺在床上舒緩一下，或吃點(diǎn)平時(shí)備的胃藥，若疼痛劇烈，建議及時(shí)就醫(yī)診治，以免耽誤病情。8長期神經(jīng)衰弱引起很多人長期都有睡眠不好，半夜醒來的習(xí)慣，這多半是因?yàn)榛颊叩昧松窠?jīng)衰弱引起的，而這種情況，即使是再患者喝了酒之后也不會(huì)受影響，依舊會(huì)在酒后半夜醒來睡不著覺。怎么辦此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。一些抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。9心律失常如果你經(jīng)常在半夜醒來，并且出現(xiàn)心跳快、喘不上來氣，還會(huì)有些人會(huì)產(chǎn)生恐懼感，這可能是心臟出現(xiàn)了問題，最有可能的就是發(fā)生了心律失常。心律失常是指：心臟興奮起源異?；騻鲗?dǎo)路徑發(fā)生問題導(dǎo)致的心跳不規(guī)則。心律失常是心血管系統(tǒng)最常見的癥狀之一。怎么辦及時(shí)就醫(yī)體檢，在醫(yī)生的建議下醫(yī)生做一次24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。檢查心電圖，看是否有心律失常的問題，若是治療不及時(shí)，很容易發(fā)生心力衰竭、血栓、猝死等疾病。10喝酒后半夜醒來睡不著覺怎么辦1、看會(huì)書助眠半夜醒來發(fā)覺睡不著，果斷起床，在橘色柔和的燈光下看看淺顯易懂的書，忌看艱澀的或情節(jié)跌宕起伏扣人心弦的書，這樣反而會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮而更加睡不著。2、起來走動(dòng)一下在房間走動(dòng)走動(dòng)，又有困意了才回去睡，覺得睡不著再爬起來，如此往復(fù)，直到睡著。如果繼續(xù)躺著很大幾率會(huì)一直失眠下去。3、聽聽歌助眠如果喝酒之后在半夜就醒來了，此時(shí)可以打開手機(jī)，搜索一些輕柔舒緩的鄉(xiāng)村音樂或是催眠曲聽聽，有助于之后迅速入睡。4、喝杯水或牛奶在喝了酒之后，腸胃里會(huì)很不舒服，而且喝酒后人會(huì)特別想要喝水，尤其是在你睡了一覺之后，最好是趕緊起來喝點(diǎn)水或牛奶補(bǔ)充下身體水分。5、適量運(yùn)動(dòng)如果喝酒后半夜醒來睡不著覺，身心也比較放松了，自己覺得睡眠足夠了，那么你可以嘗試晨跑，散步，騎車，避免胡思亂想，去掉雜念或者從事你感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力，放松自己，避免焦慮。6、藥物助眠如果通過自我調(diào)節(jié)不能改善睡眠的情況下，這時(shí)可以通過服用一些安神的藥物，促進(jìn)睡眠?；蚴鞘墙柚戕谷朊?，如：薰衣草、玫瑰花香薰的味道。