會伸個懶腰，爬起來

那不是要像豬一樣

寶嗎還是適量的運(yùn)動比較好，要不然不好生

對身體不好，最好轉(zhuǎn)悠十分鐘，再睡，那樣就更爽了，望采納

會變胖

成人的話一個小時以上方可睡覺，小孩二個小時比較合適。

我喜歡這樣吃,感覺很爽,也沒拉過肚子,但個人體質(zhì)不同,如果你真的喜歡,試試也無妨啊

一般建議晚上九點后不要吃東西，最好水也不要喝，但你要是睡的很晚并且又餓的不行，那還是吃點吧別餓的睡不著了，一般進(jìn)食后四十分鐘到一個小時的時間胃會把食物全部排入小腸，此時睡覺不會對胃造成負(fù)擔(dān)。

午休非常的好因為中午是心經(jīng)開的時候。心經(jīng)主神明、開竅于舌、其華在面。 這時候小睡心氣推動血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋，下午精力充沛

飯后直接睡午覺不好，應(yīng)該先歇會兒或走走不，然后再睡午覺，這樣有助于身體健康，不至于變胖。

中午小休一會當(dāng)然對身體很有益。中午吃飯不要過飽，飯后不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發(fā)胖。最好是飯后半小時到四十五分鐘以后，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。午睡不要采取趴的姿勢，買張輕便折疊床，右側(cè)著睡（左邊是胃，不要壓住胃），半小時起床后喝杯清茶，頓時會覺得精神很爽！不過，如果你入睡很慢的話，午休時間又允許，不妨睡它個四十五分鐘到一小時。

不好

飯后直接睡午覺不好

當(dāng)然不好了....

不好，會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，而且不易消化 晚上23：00-1：00膽經(jīng)當(dāng)令，1：00-3：00肝經(jīng)當(dāng)令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補(bǔ)睡，體內(nèi)毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞,肝開竅于目，眼睛就干澀，不舒服，時間長了，兩頰還會長斑，情緒也不好 24：00-4：00脊柱造血，不熟睡會影響新鮮血液的補(bǔ)充，容易衰老 早晨5：00-7：00，大腸經(jīng)運(yùn)行，這時候既要起床上廁所，睡懶覺容易便秘 好的睡眠質(zhì)量是一覺醒來覺得睡飽了，神清氣爽， 建議你白天多喝點水，多吃點水果，現(xiàn)在秋燥，一定要注意滋陰潤肺

其實一般晚上呢，睡覺前都盡量不要吃東西，這樣不利于腸胃的消化和吸收，也會加重腸胃的負(fù)擔(dān)．對身體很不好，所以建議睡覺前除了一杯牛奶就不要吃東西了． 因為牛奶可以促進(jìn)睡眠，使您睡得給香甜！

肯定不好呀，吃完就睡覺，食物都還沒消化呢？ 時間長了肯定消化系統(tǒng)不好，也有可能胃功能紊亂 我知道好多明星都是早上起來和晚上喝水，喝水還是有好處的，補(bǔ)充人體流失的水分 你要不想喝水，弄點蜂蜜水喝。

晚上睡覺時你的胃部消化能力沒有白天強(qiáng)....晚上睡前吃東西不利于胃的消化...這樣對自己的腸胃不好，容易得胃病~！

睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體里囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導(dǎo)致胃病??！～～～所以人們常說”飯后要百步走” 傳統(tǒng)的飯后午睡，使不少人都覺得睡后人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶等不適感覺。這是因為人體血液內(nèi)有一個較為恒定的指標(biāo)，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量就會向消化系統(tǒng)傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對減少。這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養(yǎng)素供養(yǎng)，而代謝廢物也無法及時排除，從而引起一系列的不適癥狀。就生理衛(wèi)生而言，午飯前的休息是積極的，午飯后的休息是消極的。 新的午休方法是：中午下班、放學(xué)后，先吃點水果或牛奶，隨即午休半小時，再起床進(jìn)行午餐。研究表明，午飯前休息半小時比飯后睡兩小時更能有效地消除疲勞，并可大大提高下午的工作、學(xué)習(xí)效率。 飯后不可立即睡覺。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此，午飯后最好休息20分鐘左右再睡。

可以的我們是上學(xué)中午都睡覺

可以呀 只要你休息30分鐘 下午神清氣爽??！我是不可以睡覺的 我們中午不可以午休的 老板每天叮著咱 哎~~ 我也想睡中午 黃金30分鐘??！

首先，要講究睡眠姿勢。建議學(xué)校想辦法給學(xué)生增加一些午睡的設(shè)施，例如簡易的帆布床。又或者可以將幾張椅子拼在一起睡。實在不行，建議學(xué)生寧愿半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然后把腿盡量伸展開放在另一把椅子上，使下半身徹底放松，這種睡覺姿勢也比趴著睡好。 其次，不宜飯后立即午睡。因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。 第三，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內(nèi)。生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由于大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關(guān)閉的毛細(xì)血管網(wǎng)也不能立即開放，勢必造成大腦出現(xiàn)一過性供血不足，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續(xù)30分鐘左右才會逐漸消失?？梢?，午睡時間不是越長越好，而應(yīng)以1小時以內(nèi)為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。 最后，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡后，體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病。