嵩山高萬尺,洛水流千秋。這是唐代杜牧的詩句。 洛中送冀處士東游 唐 杜牧 餞酒載三斗,東郊黃葉稠.我感有淚下,君唱高歌酬.嵩山高萬尺,洛水流千秋.往事不可問,天地空悠悠.嵩山，古稱“外方”，夏商時稱“崇高”、“崇山”，西周時成稱為 “岳山”，以嵩山為中央左岱（泰山）右華（華山），定嵩山為中岳，始稱“中岳嵩山”。 嵩山位于河南省西部，地處登封市西北面，西鄰古都洛陽，東臨鄭州，屬伏牛山系 。

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丹參：用于胸肋脅痛，風(fēng)濕，癥瘕結(jié)塊，咽喉腫痛，跌仆疼痛，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻疼痛。治療胸肋疼痛，盆腔包塊集聚，以及月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)疼痛有較好的療效，經(jīng)常用川芎應(yīng)用程序兼容性。在腹痛的治療方面屬于停滯，常與砂仁，檀香等藥同用。 對于溫病熱入營血，體內(nèi)脂肪皮疹，昏迷和煩躁。常與鮮黃色，水牛角，玄參等藥同用。 對于心慌，失眠多夢。常與酸棗仁，柏子仁等藥具有相同的使用。 【用法用量】煎服，915克。炙酒應(yīng)該具有活血化瘀。 【注意事項】使用反藜蘆。孕婦慎用。 [不良反應(yīng)] 1）個別患者會出現(xiàn)胃痛，食欲減少，口咽干燥，惡心，嘔吐，丹參能抑制消化液的分泌。應(yīng)停藥，并口服胃舒平，普魯苯辛等藥物，重者可皮下注射阿托品。 2）個別病人有先進的血吸蟲肝脾腫大，服用大劑量丹參上消化道出血后出現(xiàn)。丹參應(yīng)停藥，并給予止血劑，維生素。 3）丹參可引起過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，胸悶伴見有些氣喘吁吁，呼吸困難，甚則寒戰(zhàn)，頭暈，惡心，嘔吐，煩躁不安，然后面色蒼白，四肢發(fā)冷，出汗，血壓下降，暈厥甚至休克。肌肉注射立即腎上腺素或地塞米松和非那根等抗過敏藥物，但與傳統(tǒng)的中國medicine生脈散加減調(diào)理。 中國基數(shù)：何首烏有生和制首烏點，直接切片藥為生首烏，蒸黑豆和肉湯混合干燥后用作為藥制首烏。 中國生首烏味甘，微苦，性平。心臟，肝臟，大腸經(jīng)。 中國制首烏味甘，澀，微溫。在肝，腎經(jīng)。 中國兩個不同的功能：清熱解毒，消癰，潤腸通便，在瘰疬癰，風(fēng)疹瘙癢，腸燥便秘的治療常用的生首烏功能;制首烏補肝腎功能，益精血，黑頭發(fā)，強筋骨，用于血虛萎黃，耳鳴，須發(fā)早白，腰膝酸軟，肢體麻木，出血白帶，久瘧體虛等。 中國著名的抗衰老方劑“首烏丸”，“七寶美髯丹”，“嵩山首烏茶”是由何首烏為主藥的系統(tǒng)。板藍根能改善老年人的老化，如頭發(fā)，牙齒脫落，老年斑等的跡象，促使人體免疫系統(tǒng)的完善，抑制衰老可以讓人“脂褐素”沉積在身體器官。板藍根冠狀動脈心臟能擴張血管，降低血壓，促進紅細胞的生成，所以對冠心病心臟疾病，高血脂，年齡貧血，腦萎縮，老年癡呆癥的跡象，這有預(yù)防作用。板藍根單劑量為1015克，每天。 中國首烏藤。多年生草本植物何首烏何首烏藤。何首烏藤，也稱為關(guān)木。 中國明代李時珍“本草綱目”記載，首烏能“補肝，固精益腎，健脾和骨頭，黑頭發(fā)，作為滋補良藥，不寒不燥，電力黃，天門冬諸藥“中國白果仁：主治肺定喘，只有泥濘，減少它。對于痰多咳嗽，白濁帶下，遺尿，小便頻數(shù)。 [注]有毒原料

好莫名的,.,都不知道你問什么？。。木匣；若干紅松木+1個鳳晶合成（紅松木，鳳晶在木人打怪得）做成木匣去成都找秋飛換酒，換好后去真武到場2層找陳飛，把酒給他之后打開自己的包點新手指引回到揚州，直接會門派交任務(wù)就就可以走路飛飛了-。-||就是不怎么快護體；1.想要一套的話，自己多開一個54+的號去樂山打護體和別人換自己想要的護體（就是比較慢）2.如果你是個有錢人的話..咳咳，前提是你是有錢人，那么就去韋小寶那里多買幾個護體包自己慢慢回家組合吧3.不想花冤枉錢,又想快,OK..百寶閣你自己解決吧..啥門派都有竅門；打造木匣的時候，你想用第二個配方打，就在晚上21；00左右打造吧..成功率比較好..保險的話就第三個配方不過在論壇上有人說JM改數(shù)據(jù)，使有些玩家4級輕功比走路還慢，護體和武功數(shù)據(jù)也都改了，門派護體相互克的比例大，武功命中也低..不知道是不是真滴..

到60級就不要在切磋了 ，去參合莊練然后有規(guī)則的練級。補充一下到50級去京城聚寶盆報名，刷到70多級，如果你去嵩山能抗住的話建議你去，因為那的經(jīng)驗多，開雙倍，在那跑許愿石的不會殺練級的，就是江湖規(guī)矩。拼命的刷，輕功不著急，級高了再練也不遲，到了76級就去京城吧1億領(lǐng)了，千萬不要著急啊，要有規(guī)則的領(lǐng)取，否則你就升級的慢，打架會吃虧的，領(lǐng)完1億，基本就夠86級了，再去萬獸山莊把贊的額外經(jīng)驗和積累經(jīng)驗一起領(lǐng)了，沖到90級沒問題，然后做奇遇大全，挨個做，在百度打，qq俠義道2跑環(huán)任務(wù)答案。就有按著上面的跑，你就有錢了，要不50級做奇遇也行，80級一口氣把揚州什么王子的任務(wù)一起做了，起碼有500w錢，巴蜀的寶藏圖區(qū)收一套就行，做了玉石自己留著或賣了也值錢！我在講一下，你最好去找個師傅，喊喊會有人收你的，1線人多，你在30級的時候找就行。每十級另一次東西。經(jīng)驗、錢、材料。都有到了做幽深的時候就得靠自己了，去交易上喊買上品皮毛。市價是2w一對，有個100多w就行了，然后做聚賢也是用上品皮 毛，如果染料不夠的話，可以自己去刷或者喊喊看誰有就賣你了，一般都好弄，聚賢完事是唯我，做唯我服和飛播服需要180對極品皮毛，這你得靠自己le，可以去收或者去抓動物殺了，爆的什么極品的角、呀、皮、毛都要留著，凡品的、中品的上品的皮 毛都要留著 去揚州皮毛兌換商去換極品的額，抓個30組就夠了吧，做完飛播穿上你就去09刷級報材料 金絲 玉樓 五彩蛛絲 天蠶絲 革 還有染料都要留著需要好多呢，做神威，你去看看夠1億經(jīng)驗就可以領(lǐng)了，破百了，你看看去權(quán)利幫能不能抗，我106飛播就能去哪抗了，拼命的刷料子，以后就這么有規(guī)矩的練！到了120+哪5億經(jīng)驗就沒了，你就做衣服吧，刷料子，升級不怎么重要了，就是刷料子，刷刷刷刷，開小周，在做以前做不了的任務(wù)

1、流傳甚廣的說法 在中國各地的風(fēng)土謠諺中，“上有天堂下有蘇杭”應(yīng)該算得上是流傳最廣的了。筆者少小時就不知從哪里聽說了這句話，以致對韋莊一首詞的意境也歆羨不已。韋詞上闋云：“人人盡說江南好，游人只合江南老。春水碧于天，畫船聽雨眠。”這實在是令人心旌搖蕩的意境。 “上有天堂下有蘇杭”的說法顯然已有相當長的歷史，但目前研究俗語的人一般都只能舉出較晚的書證。較為熟悉的是出自《七修類稿》和《古今小說》，這都已是明代的東西。另外，蘇南民歌《姑蘇風(fēng)光》起首也唱道：“上有天堂，下有蘇杭”，但這首歌又名《大九連環(huán)》，是由若干首民歌聯(lián)綴起來的，而且后面唱的確實是兩地的風(fēng)光：“杭州西湖，蘇州么有山塘，哎呀兩處好地方?！憋@然它不像另一首著名的民歌《月子彎彎照九州》一樣具有一個古老的起源。后者從南宋以來一直有流傳。 唐朝詩人開先例 筆者認為“上有天堂下有蘇杭”的說法，可追溯至唐代?？梢苑謨砂雭碚f，前半是將江南比作天堂。唐詩人任華曾在《懷素上人草書歌》吟詠：“人謂爾從江南來，我謂爾從天上來！”這應(yīng)該便是將江南比作天堂的濫觴。在此之前，江南曾因其在南朝的繁華而被稱作“佳麗地”，尚無將其比作天上的先例。“佳麗地”的名頭在唐朝得以繼續(xù)，且有將其他地方擠出這一行列之勢。 白居易品題是關(guān)鍵 另一半是以蘇杭二州當作江南的頭牌，這在唐后期也很明顯。個中的關(guān)鍵是白居易的品題。白居易曾歷任杭、蘇二州刺史，他在二州任上寫過不少夸贊當?shù)氐脑娖?。但是，起先他還只是單夸杭州。任杭州刺史時，他與身為越州刺史的元稹夸口，稱：“知君暗數(shù)江南郡，除卻馀杭盡不如?！焙髞硭麨樘K州刺史，又稱蘇州“甲郡標天下，環(huán)封極海濱”。從此他便以蘇杭并稱，頗以曾為“蘇杭兩州主”而自豪。到晚年他回到北方，對蘇、杭二州更是念念不忘。他在和殷堯藩的一首詩中寫道：“江南名郡數(shù)蘇杭，寫在殷家三十章。君是旅人猶苦憶，我為刺史更難忘。境牽吟詠真詩國，興入笙歌好醉鄉(xiāng)。為念舊游終一去，扁舟直擬到滄浪?！辈谎远?，“上有天堂下有蘇杭”正是這一品題與將江南比作天上的口碑的合流。 贊為天堂不僅因富庶 蘇杭受到如此推崇，無疑與其富庶有關(guān)。但這并不是“天上”的全部。環(huán)顧四周，可以發(fā)現(xiàn)當時江南還有不少名郡，如常州、湖州，其富庶也都是享有令譽的。常州被李華推為“關(guān)外名邦”，湖州甚至得到顧況“江表大郡，吳興為一”的評價。那些地方都沒有成為江南的冠冕，在很大程度上與其自然風(fēng)光有關(guān)。白居易曾稱頌：“杭土麗且康，蘇民富而庶?！边@句詩表明兩地共有特征：“麗”，這不是富庶二字可以替代的。他還在著名的《憶江南》中描繪杭州的勝景：“山寺月中尋桂子，郡亭枕上看潮頭?！倍K州的賞心樂事為“吳酒一杯春竹葉，吳娃雙舞醉芙蓉?！贝饲榇司皩芏嗳藖碇v，當然只有在天上才能領(lǐng)略得到的。 2、峨眉山之秀主要有兩重含義，一是宏觀遠望其形態(tài)，山體雖高大，但輪廓線流暢柔美。尤其是多霧的峨眉山下，被云霧所迷漫。二是植被豐茂，色彩翠黛雅麗，終年不枯。這是其他名山中少有的。 長江三峽是瞿塘峽、巫峽、西陵的總稱。三峽的第一個峽叫瞿塘峽， 又叫夔峽。長江到了這里驟然變窄，最狹的地方只有100多米。兩岸峭崖 壁立，山勢險峻，滾滾江水傾入峽谷，浪濤翻卷，奔騰咆哮。峽口有夔門，人們稱“三峽夔門天下雄”，意思是說，天下最雄偉的地方莫過于夔門了。不過，三峽修建之后，夔門被炸掉了，所以也說“三峽天下雄” 3、 岳是山的意思，五岳是我國的五座名山，泰山，華山，嵩山等。 五岳歸來不看山，意思是五岳是我國山里最美的。從五岳回來后，其他的山都不要看了。 黃山歸來不看岳，意思是黃山比五岳更美麗，從黃山回來，五岳也不要看 4、桂林山水甲天下"這句名言長期找不到確切出處，歷代考證中，有人認為是宋代范成大所說『桂林之秀，宜為天下第一』而來；又有人認為是出自南宋末年桂州經(jīng)略史李曾伯《重修湘南樓記》一文中"桂林山川甲天下"一句話；到了清朝光緒十一年，廣西巡撫金武祥在《漓江游草》一詩中有一句一桂林山水甲先下"。至此，人們一致認為"桂林山水甲天下』這句話出自金武祥之口。 一九八三年，桂林的一位名叫楊寅生的拓碑師傅有一次在桂林名山之一的獨秀峰拓印碑文，在鐘乳石下發(fā)現(xiàn)一塊詩碑，其中有一句詩是『桂林山水甲天下，玉碧羅青意可參?！粨?jù)這塊詩碑的前言記載，這首詩是南宋宋嘉泰改元一桂林大比"（科舉考試）剛結(jié)束時，一提點刑獄權(quán)府事四明王正功，為考中的十一人行宴享禮』所作。這一發(fā)現(xiàn)比原來的說法提前了六百八十五年。 近代愛國人士吳邁曾引用該句作詩： 桂林山水甲天下， 陽朔堪稱甲桂林。 群峰倒影山浮水， 無山無水不入神。 桂林山水甲天下：甲是居第一位的意思，或者是說是頂級 這句話是說，桂林的山水是世界級的，也可以說是世界最好的。 陽朔堪稱甲桂林：意思是說，陽朔是桂林地區(qū)風(fēng)景最好的地方。 群峰倒影山浮水：漓江的水清到連倒影在水中的山就好像是真的。 無山無水不入神：美麗的山水讓這里邊得這么引人注意。

蘇州、杭州；峨眉山、長江三峽； 東岳泰山之雄，西岳華山之險，北岳恒山之幽，中岳嵩山之峻，南岳衡山之秀，早已聞名于世界，黃山；桂林，陽朔。

蘇州，杭州，峨眉山，三峽，東岳泰山，西岳華山，南岳衡山，北岳恒山，中岳嵩山，黃山，桂林山水，陽朔山水

蘇州杭州 峨眉山，三峽：巫峽、西陵峽、瞿塘峽 黃山 陽朔

上有天堂 下有蘇杭指的是蘇州 杭州 峨眉天下秀指的是峨眉山 三峽天下秀指的是三峽（瞿塘峽、觀塘峽、巫峽） 五岳歸來不看山指的是東岳泰山、西岳華山、北岳恒山、南岳衡山、中岳嵩山 黃山歸來不看岳指的是黃山 桂林山水甲天下指的是桂林山水準（確說應(yīng)該是漓江） 陽朔山水甲桂林指的是桂林市東南的陽朔

高血壓 1：低鹽飲食5-10克每日，不吸煙不飲酒。 2：適當運動，比如步行、慢跑、打太極拳，反復(fù)按壓頭面部及四肢促使平滑肌放松。 3：動態(tài)監(jiān)測血壓變化，定期查血脂，控制高脂肪飲食，如；少吃動物內(nèi)臟及其制品，常吃豆制品、魚類、黑木耳、控制體重。 4：從臥位到立位時不能太快，以防直立性低血壓。 5：高溫天氣不要貪一時舒服迅速降溫，比如；突然進入低溫水中洗澡降溫。 6：保持大便通暢。 7：保持樂觀情緒、避免緊張、激動、保證充足睡眠。 8：遵醫(yī)囑合理用藥是治療高血壓和預(yù)防并發(fā)癥，延長生命的最佳手段。

1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。　 2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃?！?3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化?！?4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等?！?5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。　 6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等?！?7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。水果吃點香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子 管用，你可以試試

忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。 那么高血壓病應(yīng)注意哪些飲食原則呢？ 1、飲食有節(jié)：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。6、少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。 總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。 具有降壓作用的食物有：綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等等，您可以在平時的飲食中多吃一些。 具有降壓作用的食譜：1、麻油芹菠菜：原料：新鮮菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精鹽、味精各適量。制作：將菠菜、芹菜去老葉及根、洗凈切段，放沸水中燙2分鐘，撈出，放小盆中加入麻油、鹽及味精，拌勻即成。功效：滋陰清熱，平肝熄風(fēng)。適宜于高血壓病的頭暈、頭痛、面赤口渴、心煩喜怒，大便秘結(jié)等。宜忌：菠菜和芹菜要鮮嫩，不宜同食鱔魚。2、核桃仁拌菠菜：原料：核桃仁50克、芹菜300克、精鹽2克、味精1克、香油5克。制作：先將芹菜洗凈切成絲，用沸水焯片刻，再用涼水沖一下，瀝干后加精鹽、味精、香油入盤備用。將核桃仁用開水泡后剝?nèi)ネ馄?，用開水再泡5分鐘后取出放在芹菜上，吃時拌一下。功效：本品具有降低膽固醇及血壓和潤腸通便之功效。適宜于高血壓、冠心病、便秘等癥狀。3、海帶爆木耳：原料：水發(fā)黑木耳250克、水發(fā)海帶100克、蒜1瓣、調(diào)料適量。制作：將海帶、黑木耳洗凈，各切絲備用。菜油燒熱，爆香蒜、蔥花，倒入海帶、木耳絲，急速翻炒，加入醬油、精鹽、白糖、味精，淋上香油即可。功效：安神降壓，活血化瘀。適用于高血壓、紫癜等癥。4、菊花肉片：原料：瘦豬肉500－600克，鮮菊花瓣100克，雞蛋3枚，精鹽、料酒、味精適量。制作；輕輕洗凈菊花瓣，豬肉洗凈切成片，將雞蛋打入碗中，加入料酒、精鹽、淀粉調(diào)成糊狀物，投入肉片拌勻備用。將肉片入油鍋炸熟。鍋內(nèi)留油少許，投入蔥、姜拌炒片刻，加入熟肉片、清湯、菊花瓣翻炒均勻，以味精調(diào)味拌炒幾下即成。功效：祛風(fēng)清勢，平肝明目。本品可用于降低血壓，擴張冠狀動脈，改善心肌供血狀況，可作為高血壓、冠心病患者的膳食。5、山楂肉?。涸希贺i后腿肉250克、鮮山楂10個、醬油、白糖、料酒、精鹽、蔥、姜、淀粉等。制作：先將肉切成小方丁，刀背輕拍，拌黃酒、精鹽、濕淀粉，再拍上干淀粉備用。油燒到六成熱時爆香姜末，再將肉一塊一塊炸一下，撈起瀝油。然后再將油燒熱，再將肉丁略炸撈起。等油溫八成熱時，再炸至脆備用，要炸三遍。然后山楂去核，加少許水煮爛，壓泥，再倒入余油中翻炒，加少許醬油、白糖，等到非常稠厚時倒入肉丁，翻炒均勻即可。功效：散瘀活血，消積化滯，降膽固醇，是高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等患者的首選膳食。6、芹菜炒肉片：原料：瘦豬肉90克，芹菜250克，生姜3片。制作：先將瘦豬肉洗凈切絲，加入少許濕生粉、生抽、白糖、花生油、精鹽等拌勻，腌好備用。芹菜去根，洗凈，切段。起油鍋，下姜片炒香，倒入肉絲炒至剛熟，取出。再另起油鍋炒芹菜，放鹽，等芹菜炒熟再加入肉絲燴勻，調(diào)入味精、白糖即成。功效：清熱平肝，芳香健胃。適用于高血壓病，高血脂癥。7、菠菜炒生魚片：原料：生魚片180克，菠菜250克，蒜茸、姜花、蔥段各少許。制作：菠菜去采納我把高血壓患者應(yīng)該注意什么？用什么飲食輔助藥物治療？

吃點膳食纖維吧，比如燕麥什么的，對降血壓有好處的。但是燕麥產(chǎn)品要挑好了，一是看是不是百分之百的燕麥，二是看是不是燕麥麩皮制成的，因為燕麥的營養(yǎng)百分之八十都在麩皮當中，比吃整顆的燕麥或者燕麥仁還好的。里面含有一種叫貝塔葡聚糖的水溶性膳食纖維。你可以幫你姥姥買點試試看的，建議你上網(wǎng)搜搜芭必德燕麥麩高纖粉，是國家發(fā)改委營養(yǎng)協(xié)會認證的唯一的麥類食品。希望我的回答能對你有好處。

高血壓很容易造成心腦血管的疾病，平常在飲食上多注意一些 高血壓 宜：清淡而富營養(yǎng)，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P（路?。┑阮愂澄?，維生素P以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。 忌：忌食刺激性食物，如酒類、辣椒等，限制攝入高熱量食物，如米面、糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃、動物內(nèi)臟等。 腦血管意外 宜：易緩解動脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、米湯、菜汁等。必要時進行鼻飼，少食多餐。 忌：高血壓患者預(yù)防腦血管意外有四忌： 1）忌高鈉飲食，少吃鹽，日攝量應(yīng)低于5克，因鈉多能使血壓升高。 2）忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。 3）忌高糖，少吃甜食，因糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，也增加血液粘度。 4）忌煙酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能誘發(fā)脂質(zhì)代謝紊亂。 ★硒保護心臟的缺氧性損傷 近年來人們注意到，臨床上給心肌梗塞的病人補硒，能促進心功能指標的改善，起到輔助治療的作用。 電鏡觀察證明，在這些缺血缺氧等實驗條件對心肌造成損傷的早期，硒有保護心肌細胞膜系統(tǒng)通透性的作用，能維持細胞的正常代謝；當病變發(fā)展到結(jié)構(gòu)損傷時，硒能穩(wěn)定膜結(jié)構(gòu)的完整性，推遲嚴重損傷的發(fā)生。 在臨床上給心肌梗塞病人用硒進行輔助治療可以改善心室收縮和舒張功能，調(diào)整心率失常，甚至可以降低死亡率。 體恒健牌硒維康口嚼片口感好，香酥可口哦，麥芽硒，生物態(tài)硒，高活性易吸收，見效快，且安全無激素及毒副作用、并且能有效的提高人體內(nèi)的硒元素作用，抵抗癌細胞

不知道血壓高到什么程度，如果不嚴重的生活干預(yù)3個月，恢復(fù)正常值就不用服藥了，否則需要終身服藥。 1、每天一袋牛奶，中國人都缺鈣2、主食（碳水化合物）250——500G。3、每天三份高蛋白飲食（蛋白可以降血壓）例如：雞蛋|瘦肉50G|豆制品，蝦皮的蛋白多。4、吃飯要有粗糧和細糧，不吃甜食和咸，3~5頓，每頓7、8分飽。5、500G蔬菜水果。6、每天紅葡萄酒100ML。7、常喝綠茶，吃燕麥。木耳1兩每天。8、每天有氧運動30min，例如快走、慢跑、登山。有氧運動是呼吸加快，微微汗出，要適量。9、要有平衡的心態(tài)。

過量脂肪向肝細胞內(nèi)滲透、堆積形成肝脂肪質(zhì)蓄積超過肝重的百分之五，或組織學(xué)上肝細胞脂變達百分之四十以上時，稱為脂肪肝。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為脂肪肝是由于飲酒、營養(yǎng)失調(diào)、肝細胞中毒損傷、代謝及內(nèi)分泌障礙等多種原因引起的肝臟脂肪代謝障礙。 慢性病毒性肝炎合并脂肪肝：澤瀉30克、首烏30克、生山楂30克、丹參30克、大黃20克。水煎服，每日一劑，分2次服。 酒精性脂肪肝：葛根30克、丹參30克、山楂30克、澤瀉30克、草決明30克、柴胡15克、白芥子15克。水煎服，每日一劑，分2次服。 肋痛明顯的加郁金10克；腹脹的加川厚樸10克；納差的加雞內(nèi)金15克、生麥芽15克；惡心的加姜半夏10克；體虛明顯的加黃芪15克。 脂肪肝： 青皮10克、三棱10克、桃仁10瓶口、木香（后下）10克、枳殼10克、莪術(shù)15克、蒼術(shù)15克、鱉甲（先煎）30克、大黃6克、當歸6克。水煎服，每日一劑，分2次服。如果夾有痰濕內(nèi)阻，肢體乏無力，舌苔膩者，去大黃，加澤瀉12克、荷葉10克；伴有便秘、口干者，去當歸，加虎杖15克；右上腹脹滿、隱痛不適者，加延胡索15克、白芍15克、甘草6克；失眠多夢者，加生龍齒（先煎）30克，炙遠志10克。

臨床診斷　　如何早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝？　　脂肪肝是一種常見的彌漫性肝病，如能及時診治可使其逆轉(zhuǎn)；反之，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，早期診治對阻止脂肪肝進展和改善預(yù)后十分重要。關(guān)于脂肪肝的診斷，過去必須根據(jù)肝穿刺病理檢查進行確診，近年來隨著影像技術(shù)的發(fā)展，特別是CT、MRI及超聲顯像在臨床的廣泛應(yīng)用，不再經(jīng)肝穿刺活檢即能得到比較準確的臨床診斷?！　∮捎谥靖稳狈μ禺惖呐R床表現(xiàn)及實驗室檢查指標，而肝穿刺活檢又有創(chuàng)傷性，現(xiàn)主要采用B超和CT診斷脂肪肝?，F(xiàn)已證實，通過影像學(xué)檢查不僅可篩選脂肪肝，并能確定診斷。鑒于B超診斷脂肪肝具有經(jīng)濟、迅速、無創(chuàng)傷等優(yōu)點，因此，定期給脂肪肝高危人群作肝臟B超檢查是早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝的最佳方法。　　所謂脂肪肝高危人群是指存在脂肪肝發(fā)病的危險因素，比普通人群更易發(fā)生脂肪肝的群體。脂肪肝的高危人群主要包括肥胖癥，特別是內(nèi)臟脂肪性肥胖病人；糖尿病，特別是成年型非胰島素依賴性糖尿病病人；長期大量飲酒者；高脂血癥，特別是有血液甘油三酯升高者；長期服用損肝藥物者；以及有肥胖癥、糖尿病和脂肪肝家族史的個體。　　總之，有脂肪肝發(fā)病的危險因素者要有自我保健意識，應(yīng)定期(每年1～2次)作肝臟B超等影像學(xué)檢查以早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝。 　　如何對付脂肪肝？ 　　　　脂肪肝是指脂肪在肝內(nèi)的過度蓄積。一旦患了脂肪肝，應(yīng)如何處置呢？ 　　首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。 　　其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 　　還有，適當增加運動，促進體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。 　　最后，藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什么就給什么，活動又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了?！　∷幬镏委?　　　　到目前為止，西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，以中藥長期調(diào)理性的治療最好。中藥中以制何首烏和山楂最好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內(nèi)沉積，如服用嵩山首烏茶，一般需要1-3月可以見效，B超為檢驗效果的依據(jù)。西藥常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂，以及某些降脂藥物（例如：肝旨清） 等等。上述藥物雖然很多，但大多仍需要進一步驗證其療效以及安全性，因此，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確選用，切不可濫用。但一般而言，如果僅僅是脂肪肝，而不是肝性腦病，以上藥物中維生素B、C、E、卵磷脂、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒堿乳清酸鹽等維生素及內(nèi)源性氨基酸類的藥物安全性非常高，而且也不會像聯(lián)苯雙酯類的藥物停藥后還出現(xiàn)反彈。　　 電生理療法　　　　這是近年來國內(nèi)治療的新進展，HD肝病治療儀利用生物力學(xué)泵方法作用于人體經(jīng)絡(luò)、穴位，通過震動腹壁肌肉和肝包膜，達到增強肝臟的脂肪代謝、促進肝內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運、改善肝脾血液微循環(huán)、促進脂肪肝恢復(fù)的目的，療效較好、費用低、無副作用，深受病人歡迎。我們用HD肝病治療儀加綜合療法，為81位患者治療了1～2個月，其中輕度和中度脂肪肝占92％。治療后，39位（38.3％）患者脂肪肝明顯減輕，31位（48.5％）脂肪肝消失，49位血清轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常。而在單純綜合對照組的76位患者中，只有43％的人脂肪肝減輕；在43位脂肪性肝炎患者中，有48.8％的人血清轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常。兩組療效有顯著差異?！　　　?中醫(yī)辯證治療 　　 　　1:肝胃不和、肝氣郁結(jié)、痰瘀阻絡(luò)型 　?。?).臨床表現(xiàn)：　　肝區(qū)脹痛、胸悶不舒、倦怠乏力、善嘆息、惡心納呆，并隨著情志變化而增減，肝臟腫大或不腫，舌質(zhì)暗紅、苔薄白膩、脈玄細。　?。?）.病因病機：　　由于情志不舒、肝郁氣滯、氣滯血瘀、濕痰內(nèi)停，造成脂肪肝的發(fā)生。　?。?）.治療原則：　　疏肝理氣、化痰祛瘀。 　　2：脾虛濕盛、痰濕內(nèi)阻、肝郁血瘀型 　　(1).臨床表現(xiàn)：　　右肋脹滿、噯氣惡心、食少納呆、倦怠乏力、大便溏薄、舌質(zhì)淡紅、苔厚白膩、脈濡緩。　　(2).病因病機：　　由于長嗜食甘肥厚味之品，或著情志失調(diào)以及某些疾病因素，使脾失健運，濕濁結(jié)聚成痰，肝失疏泄，以致痰濕阻于肝絡(luò)而成脂肪肝?！　?3).治療原則：　　疏肝健脾、祛濕化痰： 　　3:痰瘀痹阻、肝腎虧虛、脾失健運型 　　(1).臨床表現(xiàn):　　體型稍胖、頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘、偶有頭痛、五心煩熱、口干咽燥、失眠多夢、舌紅少苔、脈細數(shù)?！　?2).病因病機：　　水不涵木、肝失疏泄、脾虛失于運化、痰瘀痹阻于肝，成為脂肪肝?！　?3).治療原則：　　滋腎養(yǎng)肝、活血化淤、清熱化痰。 　　4:痰瘀互結(jié)、氣滯血瘀、瘀濁內(nèi)滯型 　　(1).臨床表現(xiàn)：　　原有消渴病、素體陰虛火旺、慢性遷延性肝炎、肋下腫大、質(zhì)中拒按、納減乏力、舌質(zhì)紫暗有瘀斑、苔薄白、脈細澀?！　?2).病因病機：　　痰濕阻滯、氣滯血瘀、痰濁、瘀血痹阻于肝絡(luò)，致使肝區(qū)刺痛脹痛以及脂肪肝的形成?！　?3).治療原則：　　益氣活血、化痰祛瘀、消腫散結(jié)……　　 中藥偏方　　1.脂肪肝中藥偏方1-丹參陳皮膏　　【藥方】丹參100克，陳皮30克，蜂蜜100毫升　　【用法】丹參、陳皮加水煎，去渣取濃汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次?！　　竟πА炕钛?、行氣祛痰。適用于氣滯血瘀型脂肪肝?！　?.脂肪肝中藥偏方2-佛手香櫞湯　　【藥方】佛手、香櫞各6克，白糖適量。　　【用法】佛手、香櫞加水煎，去渣取汁加白糖調(diào)勻，每日2次。　　【功效】疏肝解郁、理氣化痰。適用于肝郁氣滯型脂肪肝?！　?.脂肪肝中藥偏方3-丹參山楂蜜飲　　【藥方】丹參、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜30毫升。　　【用法】佛手、香櫞加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎幾沸，每日2次?！　　竟πА炕钛觥⑹韪谓∑?。適用于瘀血阻絡(luò)型脂肪肝?！　?.脂肪肝中藥偏方4-陳皮二紅飲　　【藥方】陳皮、紅花各6克，紅棗5枚。　　【用法】水煎，取汁代茶飲?！　　竟πА炕钛?、行氣化痰。適用于氣滯血瘀型脂肪肝。

不要吃油膩食物，控制飲酒，不要貪睡，加強體育鍛煉。

合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，每天應(yīng)攝入80—100克；主食不可太精太細，應(yīng)適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物中含極豐富的亞油酸，鈣、硒、卵磷脂、維生物E和較多的纖維素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用；保證充足的蔬菜、水果，以保證體內(nèi)的維生素與食物纖維需求；水果含糖量較多，食用量要適當。 　　節(jié)制飲食就是要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。首先要控制熱能，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。多吃副食，限制主食，戒煙限酒，特別要限制脂肪類食品；不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯；不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物，促進體內(nèi)多余脂肪氧化消耗，使體重減輕。也可采用民間藥膳加強去脂減肥效果，如胡蘿卜、葵花籽、鮮山楂、無花果、生槐花、嫩荷葉、菊花、新鮮玉米、木耳等都有去脂減肥的作用。任取2—4種同煮后除渣取汁或煮粥，可作早、晚餐及點心服用。 　　適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。 　　慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當重要的。

正常人的飲食結(jié)構(gòu)是按照蛋白脂肪和糖、維生素、水分，這些東西放在一起的。一般來講，飲食結(jié)構(gòu)是按照熱量來算的。一般我們正常的人，從女同志開始，起碼要1800千卡熱才能供給我們一天的生活。男同志相對一般勞動的人可能是2200-2500的千卡。 真正從蛋白脂肪來看，如果已經(jīng)發(fā)生脂肪肝，要預(yù)防脂肪肝，需要注意幾個方面。第一個，吃蛋白質(zhì)的物種上需要有所改變?，F(xiàn)在能夠發(fā)生脂肪肝的病人，往往都是吃四條腿的肉了，如豬、牛、羊、兔。里面所包含的脂肪都是飽和脂肪酸。由于身體里面，三酸甘油，這個是不正常的。就是由于豬、牛、羊、兔供給多了，而且研究雞、鵝，這個量更高一些，可以吃，但是真正從蛋白的供給量來講，這個比四條腿的好。 平時不要多加餐，睡覺之前不要吃東西。這些都是引起脂肪肝情況的發(fā)生。光從飲食來調(diào)整，還是一方面。脂肪肝的病人很重要的第一條應(yīng)該是鍛煉。你既然知道脂肪肝了，你從現(xiàn)在開始，就應(yīng)該開始尋找適合于自己體力的鍛煉方式。 脂肪肝70％是靠防，30％是靠治，而且治的手段是通過理性性認識。