喝酒能減肥嗎,喝酒能減肥嗎

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1,喝酒能減肥嗎

喝酒能減肥,你認(rèn)為世界上還會(huì)存在胖子嗎。 減肥嘛 第一,別從吃上下工夫,不吃飯5天就可能內(nèi)臟器官衰竭,搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。(聽說有人吃蛔蟲效果相當(dāng)快相當(dāng)不錯(cuò),網(wǎng)上有賣的但敢吃的人少,還得小心蛔蟲卵跑到腦子里。)(吃減肥藥也會(huì)有效果,但是同時(shí)還會(huì)頭暈無力,虛汗狂出,心臟狂跳,相比還是吸毒更好點(diǎn),也可以減肥。) 第二,局部減肥是不可能的。局部肌肉的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)消耗肌肉附近的脂肪(好象飛機(jī)有獨(dú)立油路供應(yīng)系統(tǒng),人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng))。脂肪只能整體消耗,平均減少。 第三,別把減肥和塑型搞混。(高強(qiáng)度的重復(fù)動(dòng)作,是用來塑型、長(zhǎng)肌肉、增加力量的,結(jié)果想減的沒減掉,反到多了肌肉)(不過長(zhǎng)肌肉也是很難的,要專業(yè)的訓(xùn)練才可以,一般跑跑步什么的,是達(dá)不到增長(zhǎng)肌肉的效果的。) 第四,保鮮膜之類的東西不要用,那個(gè)是競(jìng)技選手賽前減重用的,效果超級(jí)快,但是只減水分,不減脂肪!喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個(gè)道理?。ㄎ夷墙叹殔①惽岸?公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個(gè)汗啊,不過要小心虛脫。) 建議40分鐘以上不間斷運(yùn)動(dòng)(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根據(jù)個(gè)人喜好可以隨時(shí)變換)每天2次,運(yùn)動(dòng)量可以小到快步走,但是不能停,全身慢慢減吧。1年見效果。想快點(diǎn)減就延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間吧。你需要的只是堅(jiān)持。 40分鐘內(nèi)的運(yùn)動(dòng),只是在消耗你今天吃的東西,消耗身體脂肪的那些酶、循環(huán)系統(tǒng)還沒啟動(dòng)呢。 跑步確實(shí)會(huì)讓腿粗,不過你跑步是不會(huì)粗的,你不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,你的運(yùn)動(dòng)量根本就達(dá)不到增粗的境界。 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的地方不容易堆積脂肪,但是堆積脂肪的地方并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)而減少。 每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)的話可以瘦。 中醫(yī)藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥,一定要找個(gè)正經(jīng)的地方,每個(gè)人的陰、陽、虛、實(shí),氣、血、盈、虧,都不是一樣的,千萬別拿別人的方子往自己身上亂套。

喝酒能減肥嗎

2,喝酒可以減肥嗎

啤酒具有七個(gè)方面的功效:一是衛(wèi)生。啤酒是由天然原料制成,并在絕對(duì)符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的條件下產(chǎn)生的,是可靠的純天然食品。二是解渴。啤酒能刺激味覺分泌唾液而達(dá)到解渴的目的,另外,啤酒具有較高的水含量(90%以上),喝起來清火潤(rùn)喉,夏日一杯啤酒,恰似清涼爽心頭,其感覺美不勝收。三是提神。啤酒中含有大量的有機(jī)酸,具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒,并能促進(jìn)肌肉松弛。四是助消化。生產(chǎn)啤酒用的主要原料是大麥、醇類、酒花成分和多酚物質(zhì),能增進(jìn)胃液分泌,興奮胃功能,提高其消化吸收能力。另外,它還可以刺激胰腺分泌胰島素,促進(jìn)糖代謝,對(duì)糖尿病患者有利。五是利尿。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給,擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,并通過提供的血液對(duì)腎臟的剌激而加快人體的代謝活動(dòng)。六是減肥。在各種減肥方法中,啤酒能起到很好的減肥效果。這是因?yàn)樗蟹浅I俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣,不含脂肪和膽固醇。對(duì)抑制體形的過快增長(zhǎng)非常有效。七是防病。啤酒含大量維生素B族,特別是維生素B12 維生素B2(核黃素)。維生素B12對(duì)抗貧血和調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)代謝機(jī)制有一定好處。維生素B2對(duì)保護(hù)視力、抗治口唇炎、催乳有重要作用。 縱使啤酒有諸多好處,過量飲用仍會(huì)適得其反,如果無節(jié)制地濫飲,體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能,增加腎臟的負(fù)擔(dān),心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn),使心肌功能減弱,引起心跳過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān),致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大、心臟增大,形成“啤酒心”。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。且過度飲用啤酒會(huì)引起酒精中毒,造成肝臟疾病。醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)嗜飲啤酒的人易患胰腺癌。因此,醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議:每人每天飲啤酒應(yīng)不超過1.5升。喝啤酒時(shí)還要注意掌握幾個(gè)“最佳”: 最佳溫度:12度左右比較好。第一,在這個(gè)溫度調(diào)節(jié)下,啤酒特有的香氣可以正常地發(fā)揮出來;第二,在這個(gè)溫度下,酒里面的二氧化碳會(huì)慢慢地作用,泡沫細(xì)膩豐富,同時(shí)會(huì)帶出酒香。溫度高了不行,二氧化碳很快消失,口感不好,溫度太低了也不好,影響香氣的揮發(fā),從而使口感不好。喝啤酒時(shí)不要放冰塊,因?yàn)槠【票旧砭鸵呀?jīng)很淡了,放冰塊會(huì)影響口味。 最佳口感:啤酒至少一口要喝到15毫升以上,就是要大口地喝啤酒,啤酒不宜細(xì)飲慢酌。要是喝少了就不能充滿口腔,酒在口中升溫,會(huì)加重苦味,感受不到啤酒特有的香味。 最佳環(huán)境:有條件的放在冰箱里,一般儲(chǔ)存在陰涼的地方,避免日曬。切忌不能冰凍,不僅影響口感還會(huì)引起爆炸,反復(fù)地冷凍解凍對(duì)酒本身也不好。 最佳配菜:飲用啤酒時(shí)不宜與腌熏食品共餐,因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生有害物質(zhì)。一般宜同時(shí)食用水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒酒菜。 市場(chǎng)上的啤酒種類繁多,有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、無醇啤酒和保健啤酒等等。這些啤酒的成分不同,因?yàn)槿说捏w質(zhì)也有所不同,所以喝啤酒要因人而異。你可根據(jù)個(gè)人的身體狀況,有選擇的飲用,那會(huì)對(duì)你的身體更加有益。 ? 生啤酒:比較適于瘦人飲用,生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經(jīng)過巴氏殺菌的啤酒。由于酒中的活酵母菌在灌裝后,甚至在人體內(nèi)仍可以繼續(xù)進(jìn)行生化反應(yīng),因而這種啤酒喝了很容易使人發(fā)胖。另外生啤酒中的鮮酵母可以促進(jìn)胃液分解,增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化,增加營(yíng)養(yǎng),對(duì)瘦人增強(qiáng)體質(zhì)、增加體重也是有好處的。 ? 熟啤酒:經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒,因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?,不?huì)繼續(xù)發(fā)酵,穩(wěn)定性較好,不會(huì)在胃中繼續(xù)繁殖,所以胖人飲用較為適宜。 ? 低醇啤酒:低醇啤酒利用特制的工藝令酵母不發(fā)酵糖,只產(chǎn)生香氣物質(zhì),除了酒精,啤酒的各種特性都具備,滋味、口感都很好。適合于從事特種工作的人飲用,如駕駛員、演員等。這類啤酒含有多種微量元素,具有很高的營(yíng)養(yǎng)成分。人喝了這種啤酒不容易“上頭”,還能滿足“癮君子”們的酒癮。 ? 無醇啤酒:普通的啤酒酒精度是3.5%左右,無醇啤酒一般酒精度控制在1%以下,不是說一點(diǎn)酒精含量都沒有。這類啤酒屬于低度啤酒,只是它的糖化麥汁的濃度和酒精度比低醇啤酒還要低,所以很適于婦女、兒童和老弱病殘者飲用。 ? 干啤酒:這種啤酒源于葡萄酒,酒中所含的糖的濃度不同,普通的啤酒還會(huì)有一定糖分的殘留,干啤酒使用特殊的酵母使剩余的糖繼續(xù)發(fā)酵,把糖降到一定的濃度之下,就叫干啤酒。適合怕發(fā)胖和有糖尿病的病人飲用。 ? 保健啤酒:這種啤酒除了酒精度低以外,還含有黃芪等多種中藥成分,能大大加快人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體能的速度。因此,運(yùn)動(dòng)時(shí)喝保健啤酒比較適宜,它還適合那些喜歡喝酒但又對(duì)健康有顧慮的人。
增肥

喝酒可以減肥嗎

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