喝酒助睡眠本就是個(gè)誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，認(rèn)為能幫助睡眠。但事實(shí)并不是這樣。研究證明，酒精會(huì)使人昏昏欲睡，縮短入睡的時(shí)間，但也會(huì)使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會(huì)引起失眠和多夢(mèng)，降低總體的睡眠質(zhì)量。所以說(shuō)，靠飲酒來(lái)治失眠，其實(shí)是人們的誤區(qū)。

喝酒改善睡眠，我覺(jué)得這個(gè)挺難的，你可以喝葡萄酒吧，可以稍微改善一下睡眠，但是酒你也不能喝多喝多了對(duì)身體也不好，喝一點(diǎn)小酒還是可以的，但是你要改善睡眠質(zhì)量，最好是通過(guò)冥想的方法去解決會(huì)比較好，通過(guò)喝酒也不是一個(gè)能夠徹底解決的方法，最好是通過(guò)練習(xí)冥想冥想是讓你全身放松，然后專(zhuān)注力提高的一種方法，它能夠讓你盡快入睡，在睡前你進(jìn)行一個(gè)20分鐘左右的冥想，這樣子你全身放松，把注意力集中在你的呼吸上面，長(zhǎng)期的訓(xùn)練就能夠擺脫失眠的困擾。

藥酒對(duì)于防治失眠及助眠都有一定的作用，但有的患者不能飲酒，還有的藥酒酒精含量較高，故心腦血管及潰瘍患者不宜飲用。作為助眠用的藥酒主要有以下幾種。（1）丹參酒組成：丹參30g，白酒500g。功效：通九竅，補(bǔ)五臟，益氣養(yǎng)血，寧心安神，活血祛瘀，有令人不病之功。主治：用于血瘀引起的失眠。制法：丹參洗凈切片，放入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，將白酒、紗布袋同放入酒瓶?jī)?nèi)，蓋上蓋，封口，浸泡15天即可。用法：隨量飲之。（2）徐國(guó)公仙酒組成：龍眼（去殼）1～1.5kg。功效：補(bǔ)心血，壯元陽(yáng)，悅顏色，助精神。主治：怔忡驚悸之失眠。制法：頭釀好燒酒1壇，龍眼肉入內(nèi)浸之，日久則顏色嬌紅，滋味香美。用法：早晚各隨量飲數(shù)杯。（3）長(zhǎng)生酒組成：枸杞子、茯神、生地、熟地、山茱萸、牛膝、遠(yuǎn)志、五加皮、石菖蒲、地骨皮各18g。功效：補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨，安神。主治：腰膝無(wú)力，心悸健忘、須發(fā)早白、夜寐不安。制法：上藥研碎，裝入細(xì)紗布袋內(nèi)、放入酒壇，加米酒2L，密封，浸泡15天即成。用法：每日晨起服10～20ml，不可過(guò)飲。禁忌：忌蘿卜。（4）養(yǎng)神酒組成：大熟地90g，甘枸杞、白茯苓、建蓮肉、山藥、當(dāng)歸身各60g，大茴香、木香各15g，薏苡仁、酸棗仁、續(xù)斷、麥冬各30g，丁香6g，桂圓肉240g。功效：安神定志，益腎通陽(yáng)。主治：腎陰陽(yáng)兩虛所致的失眠多夢(mèng)、健忘。制法：將上述茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉制成細(xì)末，余藥切成片，一起裝入絹袋內(nèi)，以白酒10kg，浸于罐內(nèi)封固，隔水煮至藥浸透，取出靜置數(shù)日后即成。用法：隨量飲之。（5）陽(yáng)春酒組成：熟地15g，人參、白術(shù)、當(dāng)歸、天冬、枸杞子各9g，柏子仁、遠(yuǎn)志各7g。功效：健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神定志。主治：頭暈心悸、睡眠不安，或各種腫瘍后期，瘡口不能收斂。制法：上藥研碎，裝入絹袋內(nèi)，放入瓷罐里，加酒2.5L，浸10天左右。用法：每日2次，早晚溫飲20ml。（6）杞棗酒組成：枸杞子45g，酸棗仁30g，五味子25g，香櫞20g，何首烏18g，大棗15g。功效：補(bǔ)腎滋陰、安神清心。主治：失眠伴腰膝酸軟、五心煩熱者，對(duì)肝腎陰虛、入睡遲者效佳。制法：上方藥物，加白酒1000ml，共浸酒1周后濾出備用。用法：每晚睡前服20～30ml。