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你好 我是河南的 ，河南林州鴻興精密鑄造有自動澆注機(jī)，用的好像是濟(jì)南安索的，好像有點(diǎn)毛病正在改進(jìn)如有疑問，請追問。

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雙匯火腿、宇通客車、金龍銅管、蓮花味精、金星啤酒、宇通客車等

味精老大蓮花（周口）；肉加工老大雙匯（漯河），以前的老大春都（洛陽）已經(jīng)沒落；速凍食品三強(qiáng)思念（鄭州）、三全（鄭州）、科迪（商丘），不過科迪只算是區(qū)域品牌；方便面有白象（鄭州）、南街村（漯河）、斯美特（焦作），不過也都只是在區(qū)域市場強(qiáng)勢的二線品牌；啤酒業(yè)排行第四的金星啤酒（鄭州），這幾年在西部發(fā)展的也比較好；調(diào)味品老大十三香（駐馬店）；糖果知名品牌金絲猴（河南周口起家，聲稱自己是上海品牌）；曾是中國最知名的功能飲料品牌澳得利（漯河)，不過現(xiàn)在已經(jīng)沒落；白酒宋河、杜康、寶豐、張弓也都有一定全國知名度，但都算不上強(qiáng)勢；煙草河南量雖然不小，但金芒果（鄭州）、紅旗渠（林州）等品牌也都只是區(qū)域強(qiáng)勢，沒有全國知名度； 其他的有家電類的一線品牌新飛（新鄉(xiāng)），低壓電器的許繼（許昌），汽車類的宇通（鄭州），鄭州日產(chǎn)是小日本的就不說了，世界最大的彩電玻殼生產(chǎn)商安彩（安陽），不過由于CRT彩電利潤空間越來越小，安彩的日子大不如前；醫(yī)藥類的宛西制藥（南陽）；重工的洛陽軸承，洛陽一拖，雖有輝煌歷史，但目前都不太景氣；紡織的神馬（平頂山）在自己的領(lǐng)域當(dāng)之無愧No1

結(jié)合你們當(dāng)?shù)氐氖袌鲂星楹湍愦蛩阕龆嗌偻顿Y？不合法的和法律打擦邊球的一般都是暴利行業(yè)投資也會很大想了解的話我可以給你說說 合法的話你可以考慮干個飯店中型的吧投資不算很大要有特色市長經(jīng)常來的地方想想也能帶動一下 還有就是做個服裝品牌西裝什么的相信你可以接到很多公司或單位的工裝訂單的

現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的建議一下啊。做生意吧建議做襪子批發(fā)，別嫌這個生意小。對于襪子批發(fā)投資風(fēng)險(xiǎn)低而且省心一些 。在市里的話你可以選做精品店，做牌子的比較好，至于稅務(wù)方面對你應(yīng)該不是問題了。要在針織市場租個店面手里資金多可以租大一點(diǎn)的。做好的話一年也就掙回來了。我就是做襪子批發(fā)的，所以比較了解一些。最主要是進(jìn)貨，要找好的廠家，因?yàn)橛械氖菧烀薜糜械氖羌兠薜倪€有盲縫的還有手工縫頭的。這些你要弄清楚。才能進(jìn)貨。。有不明白的或者要幫忙的聯(lián)系我。。

首先恭喜你。 你可以讓他給你批一塊地，最好在學(xué)校或者有前景的單位周圍，然后建門頭房，你專門收租就可以了。一年什么都不干，能有個幾百萬收益。然后你可以再找點(diǎn)實(shí)體做做，比如餐飲娛樂，這些沒有什么技術(shù)含量，專門靠關(guān)系，然后有些起色了你就開分店，然后就融資，申請上市，上市之后融資，再開分店，搞多元化，再分開上市，到時(shí)候光是股息就把你熏翻了。

. 開酒吧 夜店 恭喜你

這個很簡單的，你如果真有關(guān)系的話，就像他們說的一樣，包工程項(xiàng)目，不過這樣看你有沒有那個本事，如果你去做雜的話那就不好說了，還有就是你是哪的??？如果方便說的話，我可以幫你分析下，你可以根據(jù)你們家鄉(xiāng)的發(fā)展?fàn)顩r緊跟政府腳步走，賺個信息錢

總應(yīng)該有工程建設(shè)吧，做承包，可以不自己做，轉(zhuǎn)包收錢就可以了。 最簡單就是幫別人拿工程，收服務(wù)費(fèi)。土建、裝飾、材料。。。都可以。

１、《 太 行 名 藥 》 　　黨參 為桔梗科多年纏繞性柔弱草本植物，是名貴中藥材之一。系1914年美國舊金山國際商品展賽會選中送往巴拿馬萬國博覽會展出的九種林縣特產(chǎn)之一。黨參多生長在林縣西部深山區(qū)，主要靠人工栽培。常年收購量在10萬公斤以上。 黨參主含皂甙、微量生物堿、蔗糖、葡萄糖，，淀粉、樹脂等。根曬干后入藥，味甘、性平，具有補(bǔ)中益氣、生津作用，主治中氣虛弱，脾虛腹瀉，氣血兩虧、體倦無力、食少口渴、便血崩漏、脫肛等?！　〔窈? 古稱茈胡，也稱硬柴胡。系傘形科草本植物?！侗窘?jīng)》636f7079e79fa5e9819331333332633036列為上品，是林縣出口中藥材品種之一。李時(shí)珍云： “茈胡生山中，嫩則可茹，老則采而為柴，故苗有蕓蒿、山菜、茹草之名，而報(bào)名柴胡也?！辈窈心媳敝?，《本草綱目》稱北柴胡為佳。林縣柴胡均為北柴胡之正品，年可采量10萬公斤，常年收購量3000公斤，最高達(dá)1．7萬公斤?！　〔窈饕瑩]發(fā)油及植物甾醇、柴胡醇。以根入藥，性微寒、味苦，有解表退熱、疏散肝邪之功能，為《柴胡注射液》之主料。主治寒熱往來、胸滿肋痛、口苦耳聾、頭痛目眩、瘧疾、下痢脫肛、月經(jīng)不調(diào)、子宮下垂等癥?！　∵h(yuǎn)志 俗名小雞草，系遠(yuǎn)志科多年生草本植物，是名貴中藥材之一?！侗窘?jīng)》列為上品。李時(shí)珍云：“此草服之能益智強(qiáng)志，故有遠(yuǎn)志之稱?！敝饕a(chǎn)在東姚、澤下、臨淇、茶店等鄉(xiāng)鎮(zhèn)的淺山、丘陵地區(qū)。年可采量10多萬公斤，常年收購量1萬多公斤，最高達(dá)6萬公斤。　　遠(yuǎn)志根含遠(yuǎn)志皂素、遠(yuǎn)志甙、遠(yuǎn)志醇等。味苦辛，性溫，有安神，益智，祛痰，解郁之功能。主治驚悸健忘，失眠、咳嗽多痰、支氣管炎等?！　∥屐`脂 為鼯鼠科動物橙足鼯鼠的干燥糞便，是名貴中藥材之一。主要產(chǎn)于石板巖的高山峭壁。一般年收購量為2000—10000公斤?！　∥屐`脂含多量的樹脂、尿素、 尿酸等成份，性溫，味甘，氣腥。生用有通利血脈、行淤止痛之功能，主治心腹血?dú)庵T痛、經(jīng)痛；外用治蛇、蝎、蜈蚣咬傷；炒用有止血功能，主治婦女血崩、產(chǎn)后淤血，經(jīng)水過多，赤帶不絕等?！　↑S芪 又名黃耆、綿黃芪，為豆科多年生草本植物，《本經(jīng)》列為上品。李時(shí)珍云：“耆，長也。黃耆色黃，為補(bǔ)藥之長，故名?！毕?914年美國舊金山國際商品展賽會選中送往巴拿馬萬國博覽會的九種林縣特產(chǎn)之一。主要引種在石板巖、城郊、任村、臨淇、姚村等鄉(xiāng)飛鎮(zhèn)的山區(qū)地帶，常年收購量為5000公斤最高達(dá)2.7萬公斤。黃芪主含黃芪多糖、胡卜素及各種氨基酸等。根入藥，性溫、味甘具有補(bǔ)氣固表、利尿托瘡、排膿生肌之功能生用主治表虛自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂；炙用補(bǔ)中益氣，主治氣虛內(nèi)傷、脾虛腹瀉、脫肛、崩帶及一切氣衰血虛之癥。２、《 特產(chǎn)名果 》　　薄殼核桃 俗名綿核桃，主要盛產(chǎn)于任村，東崗、河順、東姚、臨淇、茶店等鄉(xiāng)鎮(zhèn)，以殼薄、不夾、肉肥潔白、香脆可口，馳名中外。它營養(yǎng)豐富，含油率達(dá)70%以上，是優(yōu)質(zhì)食用油脂之一。核桃仁性溫補(bǔ)，對醫(yī)治腎虧、腰痛和咳嗽、氣喘等癥有一定療效?！　“謇? 林縣是河南省板栗生產(chǎn)基地之一，以城郊、姚村、合澗等鄉(xiāng)鎮(zhèn)為盛產(chǎn)區(qū)。板栗營養(yǎng)價(jià)值高，果實(shí)含蛋白質(zhì)57%，脂肪2%，淀粉52%。它甘甜味香，熟食最佳。其果實(shí)殼和樹皮均可入藥，有收斂止瀉，養(yǎng)胃健脾、活血止血之功能 ?！　〈蠹t袍花椒 以任村、東崗，姚村、石板巖，澤下、臨淇、茶店、東姚等鄉(xiāng)鎮(zhèn)為盛產(chǎn)，產(chǎn)量和品質(zhì)居河南省之首。大紅袍花椒果實(shí)大，皮厚，色澤鮮紅，香味濃郁，素有“十里香”之稱。是人們生活中不可缺少的調(diào)味品。還可入藥，主治脘腹冷痛、慢性胃炎、吐瀉、霍亂、牙痛等癥。種籽呈黑色，可榨取食用油脂?！　〈笊w柿 以任村、東崗、采桑等鄉(xiāng)鎮(zhèn)為盛產(chǎn)。大蓋柿制成的柿餅， 品質(zhì)柔軟，霜色乳白，味甜似蜜，在市場上久負(fù)盛名。　　山楂 又名紅果，以原康、石板巖、城郊等鄉(xiāng)鎮(zhèn)為主要產(chǎn)區(qū)。以果實(shí)鮮紅,味佳而著名。用鮮果制成的罐頭、晶、酒、 糕、 片、條、丸以及冷飲、冷食等，頗受用戶歡迎。山楂還可入藥，是消食化積、補(bǔ)脾健胃的良藥。　　齊街香椿 其嫩芽、嫩枝和嫩葉，均可食用。香氣四溢，味美適口。每年4月中旬，開始采收，洗干凈并用開水燙后，加油及其它調(diào)料，即可食用。東姚鎮(zhèn)齊街村所產(chǎn)香椿數(shù)量最多，質(zhì)量更優(yōu)，被稱為“齊家名貴香椿”。

1.道口燒雞 道口“義興張”燒雞創(chuàng)制于清順治八年（1661年），嘉慶年間列為貢品。新中國成立后，制作技藝得以繼承和發(fā)展，并建成燒雞生產(chǎn)流水線。1962年開始出口，1981年評為國家商業(yè)部和河南省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。1984年，成立中國滑縣道口燒雞總公司，并興建道口燒雞罐頭廠，研制成功復(fù)合鋁箔袋軟包裝燒雞?；h還有加工道口燒雞的店鋪420多家，年 產(chǎn)量3500噸。1987年，道口燒雞生產(chǎn)廠家主要有滑縣道口燒雞總公司、滑縣食品公司、滑縣飲食公司、滑縣綜合公司等，年產(chǎn)量283噸，產(chǎn)值197.5萬元。 2.老廟牛肉 滑縣老爺廟北小寨村張廣美以屠宰為業(yè)，加工牛肉，至清朝中期，村民戶戶宰牛煮肉，煮燒技術(shù)不斷改進(jìn)。老廟牛肉用十五種佐料和陳年老湯，以木炭火煮制而成。1956年，老廟鄉(xiāng)成立牛肉罐頭系列食品，1987年產(chǎn)量5萬多公斤。 3.八寶布袋魚 是安陽特三級紅案廚師李印斗創(chuàng)制的杰作，入選《華夏名菜》一書。它以一公斤重的鮮活黃河鯉魚一條為原料，加之配料、佐料，上籠蒸熟后加姜醋汁而成。它選料嚴(yán)格，配料、佐料多而講究，制作精細(xì)。風(fēng)味特色：形體完整大方，花色悅目美觀，魚鮮嫩，汁鮮美，營養(yǎng)豐富。 4.安陽“三熏” 包括熏雞、熏雞蛋、熏豬頭肉。名師閻好德為其主要創(chuàng)制人。它不但譽(yù)滿安陽，而且在京廣鐵路沿線各大城市和魯西、冀南、晉東也享有盛譽(yù)。三熏工藝講究，選料嚴(yán)格，操作認(rèn)真。成品呈柿紅色，油潤閃亮，肥而不膩，濃香純正，回味綿長，涼吃熱食，佐酒下飯均可。 5.炒三不沾 也叫桂花蛋，是安陽傳統(tǒng)名菜，也是豫菜百花園中的一枝奇葩，曾多次參加全省名菜大賽，均登榜首。炒三不沾，以蛋黃為主料，配以桂花糖、白糖、優(yōu)質(zhì)粉芡、上好大油等，炒制而成。它以不沾鍋、盤、筷而得名，色、香、味、型具佳，上口軟香油潤，甘甜不膩。 6.安陽燴菜 安陽傳統(tǒng)菜肴，種類有六七種之多。既有用料考究、制作精細(xì)的“海燴菜”、“上燴菜”；也有選料普通、價(jià)格便宜的“行燴菜”；還有用料簡單的“扁粉菜”；又因使用烹調(diào)器皿不同而派生出的“沙鍋豆腐”、“沙鍋海燴”。安陽燴菜因投料種類繁多、配伍精當(dāng)、湯醇味美、營養(yǎng)豐富成為地方名菜。 7.蓼花 安陽傳統(tǒng)名點(diǎn)，久負(fù)盛名，錦泰醬園制作的品質(zhì)最好。蓼花的主要原料系優(yōu)質(zhì)糯米、黃豆、白糖、飴糖、桂花等。成品形態(tài)美觀大方，顏色金黃，剖面潔白，狀如蜂巢，外裹對絲，酷似盛開的蓼花，故叫蓼花。落口酥脆焦甜，清香悠遠(yuǎn)，富營養(yǎng)，易消化，被視為珍饈和饋贈佳品。 8.粉漿飯 安陽“三大寶”之一。其特點(diǎn)：香醇濃郁，酸甜適口，有清熱敗火之效。熬制粉漿飯以綠豆粉漿為主，配以優(yōu)質(zhì)小米、大豆、花生仁、精鹽、適量葷油，出鍋后澆上糊蔥花汁，撒上香菜沫。 9.皮渣 安陽“三大寶”之一。其特點(diǎn)：好吃可口，多吃不厭。主要以粉條為主，加上大蔥、大蒜、葷油、精鹽、香油、蝦皮。它有多種吃法：煎、炒、扣碗等。 10.五香豆沫 是深受安陽群眾歡迎的一種湯食。熬制豆沫以小米為主料，與花椒、茴香一起用冷水泡發(fā)，加水調(diào)磨成糊狀米汁。上鍋兌水，下入花生仁、黃豆瓣、海帶絲、粉條、精鹽等，開鍋后倒入米汁，邊倒邊攪動，見鍋再開，立即壓火，并放入豆腐絲、胡蘿卜絲、波菜、炒芝麻等即成。成品豆沫，糊色乳黃，紅綠分明，各種調(diào)料咀嚼生香，略透麻辣。 11.內(nèi)黃大棗 大棗數(shù)內(nèi)黃大棗好，紅棗種植面積、產(chǎn)量居全國第一。茶飲料冬夏棗茶，聞名全國。 還有核桃、板栗、花椒、柿子等林縣名產(chǎn)。

內(nèi)黃全洋火鍋 黃燜排骨 大骨頭 林州野味,林淇豆腐 燴面 扁粉菜 燎花 燴菜 蔥油餅 涼皮 楓葉刀削面 拉面 烤魚 烤羊排 曲溝熟肉 道口燒雞 生煎包 胡辣湯 羊湯 米線 麻辣粉 麻辣串 臭豆腐 煎豬血 豆腐腦 雪花酪 紫菜湯 煎血 餛飩 水餃 米皮 胡辣湯，豆腐腦 粉漿飯,血糕,三不沾,皮渣,煎血灌腸,扁粉菜,安陽三熏,道口燒雞. 皮渣在菜市場就有賣的,主要原料是粉條,買回去用油炒著吃就可以了,也可以燉菜吃.其它的在大街上隨處可見.粉漿飯和扁粉菜一般是早上吃.吃扁粉菜是要配油餅的

我最喜歡安陽的煎血灌腸還有小混沌之類的，步行街的也是也很懷念啊，還有扁粉菜，粉漿飯不好喝，其他的特產(chǎn)都不在安陽市，都是下屬5縣的，嘻嘻

道口燒雞

都有好處。一、喝小米粥的好處：1、中醫(yī)認(rèn)為，黃色入脾，甘味入脾，小米是黃色的，味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能和胃溫中。生活中，婦女生小孩后坐月子，喝小米粥，主要就是因?yàn)檫@個原因。2、五谷都具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾說過，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，中醫(yī)認(rèn)為，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，因此李時(shí)珍稱它為腎之谷。二、喝豆?jié){的好處：1、防止支氣管炎，豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。2、防止衰老，豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。擴(kuò)展資料：食用小米的禁忌：小米的養(yǎng)生功效雖多，但是如何才能充分汲取其精華，還是需要注意的。由于小米性稍偏涼，虛寒與氣滯體質(zhì)的人，要少吃小米。另外，陳年?duì)€谷子吃不得。就像應(yīng)吃新鮮的蔬菜和水果一樣，我們也必須選擇新鮮的小米。研究表明，新鮮小米粥對胃黏膜具有保護(hù)作用，而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。因此，吃小米一定要用質(zhì)量好的新米，否則，小米的滋補(bǔ)效果會大打折扣。參考資料來源：人民網(wǎng)-喝豆?jié){3大好處1個壞處 4種人不要喝豆?jié){參考資料來源：人民網(wǎng)-一碗小米粥 養(yǎng)生功效多

喝小米、豆?jié){對人體都好，各有千秋。一 小米粥養(yǎng)生功效：1.小米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想不過的滋補(bǔ)品。2.適宜人群A 上班族：上班族上班時(shí)間較早，很多友友們會出現(xiàn)不吃早餐或是沒有胃口就省掉的現(xiàn)象，然而人們往往忽略的就是我們一天之中最寶貴的一餐，在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，上班期間無精打采、精神萎靡不振，完全影響了我們一天之中美好的生活和工作，如果早上來一碗熱熱的小米粥，將其營養(yǎng)成分吸收體內(nèi)，人的精神好了，對生活和工作也是充滿著美好和動力。B 產(chǎn)婦：產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可以放入紅糖進(jìn)行熬制也可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。二 豆?jié){的養(yǎng)生功效：1、強(qiáng)身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處?！?、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆?jié){含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品?！?、防治高血壓(血壓食品)：防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。　4、防治冠心病豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%?！?、防治腦中風(fēng)：豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能?！?、防治癌癥(癌癥食品)：豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%?！?、防治支氣管炎：豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作?！?、防止衰老豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大?！?、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。

小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖?！　⌒∶? 每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首?！　≈袊狈皆S多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米?！　〕素S富的鐵質(zhì)外， 小米也有蛋白質(zhì)，復(fù)合維他命B、鈣質(zhì)、 鉀、纖維等等。 因?yàn)樾∶仔再|(zhì)是堿性的，所以烹煮時(shí)，不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮?！　⌒∶椎牡矸酆扛撸s70％），是一種能量食物。　　和其他谷物一樣，小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很低?！　〉鞍踪|(zhì)含量在不同類型的小米中變動很大，一般介于5％—20％之間，平均為10％—12％。小米中蛋白質(zhì)的質(zhì)量常優(yōu)于小麥、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低?！　∽詈贸缘男∶啄睦锟梢再I到??？超市的小米不好吃。　　你可以看下紅旗渠小米（世界第八大奇跡——人工天河，位于河南林州境內(nèi)）　　紅旗渠小米的優(yōu)點(diǎn)；　　1；林州屬于典型的的富鉀高鈣區(qū)，四季分明，光照時(shí)間長，晝夜溫差大，土壤呈紅色膠泥狀，是優(yōu)質(zhì)谷子生長的最佳環(huán)境和地理?xiàng)l件，被河南省農(nóng)業(yè)廳認(rèn)定為無公害小雜糧生產(chǎn)基地?！　?；采用原始耕作方法，嚴(yán)格按無公害種植標(biāo)準(zhǔn)，不是化肥、農(nóng)藥、全部使用農(nóng)家有機(jī)肥，方圓數(shù)百里無任何工業(yè)性污染?！　?；采用原始石碾工藝，保護(hù)了大山石碾小米的天然品質(zhì)，避免機(jī)械加工持續(xù)高溫對小米品質(zhì)的破壞?！　?；圓滑飽滿、黃金透亮，富含人體必需的多種微量元素硒、鈣、鉀、氨基酸及礦物質(zhì)等，其中硒具有防曬、致癌作用，食用醇香可口，用砂鍋燜出的米飯，熬出的米湯營養(yǎng)豐富，是孕婦、產(chǎn)婦、兒童、中老年人不可缺少的理想補(bǔ)品，長期食用延年益壽、增智養(yǎng)顏?！　?；有史記載，紅旗渠小米曾在唐朝前期，遠(yuǎn)近聞名成為貢品，堪稱林州特產(chǎn)中的一絕、饋贈親朋好友的佳品。

這兩樣?xùn)|西要看你個人體質(zhì)來決定的，豆?jié){是涼性的，寒性體質(zhì)的人盡量少喝為好，小米是暖胃的，脾胃不好的人多喝點(diǎn)是養(yǎng)胃的。

兩者都很好喝粥對人體的好處 粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，中醫(yī)里叫做“米油”，俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實(shí)，它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，可以和參湯媲美。 通常所說的粥油是由小米或大米熬粥后所得的喝粥的7大好處： 1、容易消化 白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力 生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。3、防止便秘 現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。 4、預(yù)防感冒 天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。 5、防止喉嚨干澀 對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。 6、調(diào)養(yǎng)腸胃 腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。 7、延年益壽 喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方喝豆?jié){的好處是:1, 每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。 2、 防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、 防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 4、 防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。 5、 防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。 6、 防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。 7、 防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。 8、 防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。 9、 防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。 豆?jié){的這九大好處，如果用科學(xué)的方法去喝就更能體現(xiàn)出來。一是不要再豆?jié){中加紅糖，因?yàn)榧t糖會破壞豆?jié){的營養(yǎng)和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆?jié){。生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀，三是不要空腹喝豆?jié){?？崭购榷?jié){后會使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。四是不要用豆?jié){作藥引，如果把豆?jié){和藥一起喝，豆?jié){的營養(yǎng)成分會被藥物破壞掉或起到副作用。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。 2、 防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、 防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 4、 防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。 5、 防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。 6、 防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。 7、 防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。 8、 防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。 9、 防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。 喝豆?jié){的這九大好處，如果用科學(xué)的方法去喝就更能體現(xiàn)出來。一是不要再豆?jié){中加紅糖，因?yàn)榧t糖會破壞豆?jié){的營養(yǎng)和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆?jié){。生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀，三是不要空腹喝豆?jié){?？崭购榷?jié){后會使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。四是不要用豆?jié){作藥引，如果把豆?jié){和藥一起喝，豆?jié){的營養(yǎng)成分會被藥物破壞掉或起到副作用。