不能減肥，少吃點(diǎn)多注意運(yùn)動，就能減肥，這樣減肥不會反彈。

不能

這些都是沒依據(jù)的 藥物減肥對人體傷害太大還可能反彈 只有運(yùn)動減肥才安全健康 祝你早日瘦成閃電 ⊙ω⊙

或許可以。

用姜和白灑白醋能減肥吧

試過，也聽醫(yī)生說過，主要目的不是減肥，而是治療便秘，可能排多了就達(dá)到一定減肥的效果吧，想減肥還是只能運(yùn)動

聽說過可以，你可以試試看

跳繩也可以減肥，三十分鐘以上，但是我覺得運(yùn)動太劇烈。散步的話時(shí)間要長一點(diǎn)。不然沒有作用。

健康減肥有12個(gè)指標(biāo)：1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異），最多不超過4-6斤；2）在體重和體脂下降的同時(shí)， 身體圍度（whr\bmi指數(shù)等）也下降了；3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動的營養(yǎng)需求；5）適量的運(yùn)動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負(fù)擔(dān)）；6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學(xué)的運(yùn)動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行；7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；8）要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；10）多運(yùn)動，要有早睡早起的習(xí) 慣；11）現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！12）建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑；

蘋果醋

??你好，向你推薦醋加蜂蜜減肥法，在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。 ??將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法： ??1早餐前20分鐘空腹喝 ??2中餐和晚餐后立刻喝

體驗(yàn)蜂蜜加白醋 狂降20斤 具體就是蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的。我去年就是用這個(gè)方法用了兩個(gè)月，現(xiàn)在來說說我的親身體驗(yàn)吧。 減肥前，我是166厘米，108斤。還算是不胖不瘦，但我還要瘦了再瘦~ 初期：于去年的5月一日正式開喝，第一次喝，我還特意的把蜂蜜多加了點(diǎn)，白醋少加了點(diǎn)，調(diào)好后一聞，天啊，好難聞啊，一股很怪而且有點(diǎn)刺鼻的味道，我皺的眉頭小心的嘗了一小口，哇，好難喝，真的是好難喝，簡直喝不下去，沒辦法，我就往杯子里加了大量的水，這才努力的把它給喝了下去，唉，我老公說我，女人啊，為了減肥什么苦都能吃，什么罪都能瘦啊，哈哈~暈死。。。喝下去之后，覺得胃里有點(diǎn)燒燒的感覺，就馬上又喝了好多水，才感覺舒服了。不過我早上喝的時(shí)候從沒有喝了以后20分鐘再吃早飯，我都是喝了后馬上吃早飯，再不然，胃里會燒的很難受的，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消耗，胃里沒什么東西，如果喝下去這個(gè)再不及時(shí)吃飯，長久下去，胃會受不了的，我們減肥也要以身體為根本嘛。在這期間，我吃的比較清淡，但沒少吃或不吃，除了喝這個(gè)的時(shí)候比較遭罪。喝了三天之后，我往稱上一站，108斤，一斤沒少，暈死，不過想想，這才幾天啊，繼續(xù)努力中。一個(gè)星期之后，我再往稱上站了站，哇，106斤了，嘿嘿，這給了我巨大的勇氣，因?yàn)槲乙恢背缘谋容^多，不可能是因?yàn)楣?jié)食而瘦下來的。之后我一直堅(jiān)持著喝，有時(shí)候出去吃飯，沒辦法飯后立即喝，我就回家后再補(bǔ)上，還有時(shí)，我早起上課，早上沒時(shí)間喝，我就漏掉，這一天只喝兩次。為了給自己一個(gè)更大的驚喜，喝這個(gè)的第一個(gè)月我一直沒再去稱體重，不過心里很期待喲~ 配合著天香百合減肥膠囊我一個(gè)月瘦了19斤，我的很多朋友也在用這個(gè)種方法減肥。都說效果不錯(cuò)。

白醋＋蜂蜜，以4：1的比例吃，就是四湯匙的白醋＋一湯匙的蜂蜜，早上飯前20分鐘吃，午飯和晚飯都是飯后立即吃的，三餐可以正常吃的．我也剛用這個(gè)方法，MS通便很順暢!不過如果你胃不好,我建議你別用了

喝白醋兌蜂蜜蜜蜂+醋按1：4的比例每餐前喝...飯可以正常吃.不過要避開油炸食品,甜食也盡量不要碰! 吃水果的話一天不要超過3個(gè) 因?yàn)樗锩嫫鋵?shí)也含有大量的糖分,特別是香蕉,荔枝! 如果你想快速減肥的話 可以試試雞蛋黃瓜減肥法 很有效不過比較難堅(jiān)持 想要減肥成功并且想要保持 1.堅(jiān)決不碰甜食,油炸食品 實(shí)在想要吃的話,就把手放在自己的肚子上 感受一下脂肪的存在 2.晚餐少吃. 3.適量運(yùn)動 呼啦圈,跳繩都是不錯(cuò)的選擇 已上這些都是我自己的經(jīng)驗(yàn) 希望對你有幫助

以免腸胃適，而且要洗凈削皮，口渴時(shí)、麥茶。 ③不管什么種類的蘋果都可以、魚腥草茶等，例如紅茶，不過蘋果的減肥方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，最好是紅蘋果，避免農(nóng)藥殘存、咖啡，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸。 ⑦在蘋果減肥期間，或是肚子餓就吃。 ⑥減肥期間、紅花茶，怕會刺激腸胃。 ②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，可以在第三天晚上，吃飽為止，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。 ⑤在這三天內(nèi)、綠茶。青蘋果比較酸，所以要避免喝有咖啡因的飲料，如果出現(xiàn)便秘問題、烏龍茶等。 ④蘋果要吃新鮮的，不吃其他水果和食物，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄，你的腸胃會很敏感，例如薄荷茶

最好是使用哪種純糧釀造的白醋你用的呢個(gè)化學(xué)成分太多了啊

米醋

用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質(zhì)層和美白．還有殺菌．．不過不要直接用．．每天洗練滴上7－10滴就可以．．你皮膚沒光澤就多吃點(diǎn)水果哦吧．．用化妝品只起到暫時(shí)的作用 買一瓶白醋 每次洗臉時(shí)，放一小盆水，到上一鮮橙多蓋那么多的醋 倒入水中調(diào)勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入好了 溫水，涼水都可 然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序，用洗面奶 醋的妙用十二招 1、用醋洗臉肌膚嬌艷：將臉洗凈后在溫水中加入20ml醋洗臉，再用清水沖洗； 2、用醋沐浴使皮膚光滑：將250ml的蘋果醋倒入浴缸內(nèi)，泡10分鐘，宛如洗溫泉，讓肌膚保持健康的弱酸狀態(tài)； 3、用醋漱口預(yù)防感冒：當(dāng)你感到有些不舒服，好似感冒時(shí)，你可以倒20ml的醋于杯中，再以5-6倍的水稀釋，用來漱口； 4、黃豆泡醋治療便秘、高血壓：生黃豆放入大罐里，倒入三倍米醋泡4天，從第5天開始，每天吃5-10粒黃豆，能治療便秘和高血壓。存入冰箱中，更可延長保存期限； 5、蛋殼醋液含豐富鈣質(zhì)：將一個(gè)生蛋殼洗凈后，放入180ml米醋中，泡3天，3天后用筷子攪拌，丟掉薄皮即可。每天以5-7倍水摻兩茶匙醋液飲用；如果再加一匙蜂蜜，風(fēng)味更佳； 6、鹽醋水可治冷腳癥和香港腳：一升熱水（洗澡水的熱度）中，加入一大匙多一點(diǎn)的鹽和3100ml的醋，用來浸泡腳部約10-20分鐘，可以改善腳冰冷和香港腳； 7、醋拌面粉可治療扭傷、撞傷：當(dāng)你撞傷或扭傷時(shí)，可以將120ml的醋與100克面粉調(diào)成糊狀，抹在紗布上貼于患處，再在紗布外層再貼張油紙，以繃帶綁好，更能防止溢漏； 8、冰水加醋能解酒：喝了酒或覺得疲勞時(shí)，飲些加了醋的冰水，可以很快解酒和消除疲勞。冰水中除了加20-40ml的醋之外，也可以再添些蜂蜜或砂糖； 9、每晚擦醋預(yù)防長頭皮：每晚睡覺前，擦一點(diǎn)酸醋在頭皮根處，能預(yù)防頭皮的產(chǎn)生； 10、清潔皮、鋁、銅制品：用亞麻仁油和醋擦皮制品臟污處，然后用布擦凈，立刻光潔如新。鋁制器皿用久發(fā)，如用熱醋浸泡20分鐘，用清水洗凈即可。銅器用久產(chǎn)生銅綠時(shí)，不防用醋和鹽擦試，再用水洗凈試干即可； 11、防釘子脫落：打釘子時(shí)，如果在釘子尖端沾點(diǎn)酸醋，釘子打進(jìn)去后比較不易脫落； 12、使羊毛衣煥然一新：羊毛衣洗凈時(shí)，在水中加點(diǎn)醋，羊毛衣就會變得美觀如新。 嫩膚祛斑常用醋 潤膚：將醋和蜂蜜各1至2湯匙，用溫開水沖服，每天2至3次，按時(shí)服用，經(jīng)常堅(jiān)持，粗糙的皮膚就會變得光潔潤滑。用香皂洗臉后，用加1匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，也有潤膚的作用。將5份醋和1份甘油混合，經(jīng)常涂擦面部皮膚，同樣有潤膚的功效。 祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，將白術(shù)浸于白醋中，密封7天后取白術(shù)擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅(jiān)持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。 白膚：面部皮膚過于黝黑的女性，洗臉和洗澡時(shí)在水中加一點(diǎn)醋，久而久之，皮膚就會變白。另外，還可以將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。 治粉刺：將30克嫩皂角刺，加100毫升醋混合之后，用火煎濃，濾掉皂角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患處，過一段時(shí)間，粉刺就會消褪，同時(shí)對因粉刺而引起的膿疤也能治愈

白醋減肥法的白醋是需要純正的糧食醋。方法/步驟1白醋：4勺；蜂蜜：1勺（家里常用的就可以），兌200g的水，每天早飯前20分鐘喝。2中餐和晚餐后立刻喝，配比和早餐時(shí)一樣減肥的原理蜂蜜：含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。白醋：具有養(yǎng)顏美白的效果，經(jīng)常使用相信MM們都知道它可以讓你的皮膚更加嫩白。

得、喝白醋能好受么、不酸啊還是試試酸奶吧，我正準(zhǔn)備用呢記得我以前挺愛喝酸奶和逛街來著狠瘦的一天三頓酸奶，飯后用，不要吃的太飽哦喝點(diǎn)減肥查什么的、代替水了飯后站半小時(shí)、什么的，總比你喝白醋喝到吐強(qiáng)多了、、

白醋

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個(gè)參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身 鞏固）　，一個(gè)月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘必buy的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來挺實(shí)用的，地址: taobibuy點(diǎn)cn （把“點(diǎn)”改成“.”訪問）,你也去看看吧，^_^希望可以采納我哦~

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。 以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒有反彈！你也可以考慮下! 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

飯后吃比較好，飯前吃白醋里面的醋酸會使胃受到刺激，傷害胃粘膜。飯后吃可以解油膩去油脂。能達(dá)到減肥的效果，而且蜂蜜可以潤腸通便達(dá)到減肥的效果?。埡蟀胄r(shí)后再服用最好）

蜂蜜白醋白醋能醒胃養(yǎng)肝,降脂通絡(luò),促進(jìn)新陳代謝,而蜂蜜中幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分,其豐富的礦物質(zhì),糖和酶類易于吸收和利用,可幫助提高體能,對胃腸功能也有很好的調(diào)節(jié)作用.將兩者調(diào)一下,可減少其酸性對牙齒和胃刺激,酸甜可口.蜂蜜和醋的比例可掌握在1:4左右,可早晚飲用,但有胃酸過高或胃潰瘍的患者要慎用. 很多身材偏胖的人,本身食欲并不旺盛,運(yùn)動起來又不方便,想減肥很難.這類人主要是因?yàn)榕诺貌粔?導(dǎo)致體內(nèi)廢物堆積,脾胃虛弱,可以每天喝一兩白醋加蜂蜜

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

1.起床后...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...優(yōu)酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前...1-2杯水 另外還有叁種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳500克