睡前飲酒會使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。此外，酒精進入人體內(nèi)后，可能引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損的一種表現(xiàn)。 所以建議你睡覺前喝適量的紅酒，比較有益。

準確是說，喝酒是會對身體產(chǎn)生傷害，但您要把握好度，應該沒事。

喝一點點可以活血的、您多大歲數(shù)了？建議把飲酒時間改在晚飯期間。

喝點紅酒吧，都不是酒，為什么不選對身體好的捏，

適量的飲酒對身體是有好處的,但是不要空腹喝酒,特別是度速高的白酒,空腹喝對腸胃的刺激太大容易出現(xiàn)出血癥狀,同時空腹喝酒對酒精的吸收量比較大,對肝臟的負擔增大.

當然有害,白酒喝多了.會產(chǎn)生肝硬化. 所以少喝白酒.如果要喝酒,睡覺前可以喝紅酒5ml ,對動脈硬化,和幫助睡眠都有好處.

當然有害啦！喝酒傷肝，誰都知道??！特別是想他這種六十多歲的老人，還空腹喝酒，更是不好，你一定要勸他注意，是在勸不住，也要讓他飯后吃~~~

適量是沒有害的,他喝的又很少,而且已經(jīng)成了習慣,戒根本就不可能,而且對老人要產(chǎn)生不良影響 少量喝酒對身體是有好處的

最好不要喝酒！喝酒后吃飯好像事全國酒友的習慣！ 年紀大的話就少喝為好！

不能空腹飲酒對胃和其他的器官有害，長期對身體不易

給你點建議吧 長期飲酒的人對酒總是有依賴性，如果我說適量飲酒對他老人家還有好處，關建是如何控制老人的酒量,因為適量飲酒對人長壽. 要真誠了解老人的心理狀態(tài)，多些理解和實際上的心理幫助，才可以逐漸的把他的飲酒量控制下來。當老人對你們無話可說時，酒可能是他最好的朋友。這樣的結(jié)果可想而知。 當他能夠接受你們當中任何一個人的觀點時，下步才開始和他灌輸酒精對肝臟的危害，這時才能起到一定的作用。 平時可以給他服一些護肝類的藥物，控制老年人的血糖，血脂，血壓，避免情緒所致并發(fā)他病而有其他病情發(fā)生。同時也很同意不贊成空腹喝酒..

飲酒后昏昏欲睡是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對人有害無益。另外，晚飯后至睡前，經(jīng)過幾個小時的消化吸收，腹內(nèi)食物已經(jīng)很少，此時飲酒基本上屬于空腹飲酒，幾分鐘后，酒精就會被吸收入血。血液中酒精含量高，強烈刺激血管內(nèi)壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會使那些已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。而晚上人體新陳代謝速度較慢，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng)體內(nèi)氧化后會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒害身體。 中醫(yī)認為，人體生理節(jié)律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、 夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡時應以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi) 靜。睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影 響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸 多危害。 現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng) 體內(nèi)氧化后會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒 害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質(zhì)易排出 體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。 國外還有資料報道說，睡前飲酒會傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光 視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。 睡覺前喝酒起到催眠作用（喝得很多的話），這個沒問題 但是它帶來的影響是多方面的 首先，比平時喝酒更加傷肝臟 第二，對胃的影響也加強了 最后，傷脾 方正，一句話，喝酒后睡覺對新陳代謝有很大害處。如果你吸煙的話 第二天上午起來，還會感到胸悶的很！

傷頭的白酒是假酒,喝多要命

應該是對人有害的

喝一點點沒事的~~喝多了就不好了~~

人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現(xiàn)異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等于一公斤脂肪，減肥的可以換算一下：）  高熱量的可以少吃點，但是還要看具體的營養(yǎng)素指標，熱量一樣的還有區(qū)別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅果和主食高熱量，但是對身體有好處，可以適當吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營養(yǎng)，值得推薦，但是關于蜂蜜可以防止便秘。。其實好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動起的作用：p  低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。  （4） 有關一日三餐  早上起來最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補充水分，加速腸胃蠕動，防止便秘。早餐絕對要吃，最好干稀搭配，最好吃熱的。應該包括谷類、乳類、肉類喝果蔬（我通常是只有谷類：p）。熱量應該占到全天總量的30%，6：00—9：00AM是最佳時間。  午飯（哈，好親切）熱量要占到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。吃完以后散步，我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方JM們就愛以快餐或者其他零食打發(fā)，我覺得很不好，起碼心理不滿足，營養(yǎng)也不夠。  晚飯盡量不要太晚太豐盛！因為下午三點以后吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利于入睡，要盡量從簡，但是不要省略，否則會饑餓得睡不著覺。不吃晚飯減肥是真的，我有個同學的外婆曾經(jīng)在50天內(nèi)減掉49斤??！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進食，中午一點以后不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過不提倡。  夜宵盡量避免，三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。   挖！累死了，最后對于減肥塑身得MM們有幾點建議：  1．不要擅自吃減肥藥。是藥三分毒。  2．你要定一個切實可行得目標。不要指望一口氣減成個瘦子，一般來說減掉身體體重得5%—10%是比較科學的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實現(xiàn)；  3．不要指望通過省略某頓飯來減肥，只會讓你產(chǎn)生補償心理，下頓吃的更多；  4．多喝水絕對是連懶人都可以堅持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；  6． 如果還怕挨餓，就調(diào)整一下三餐時間，每餐特別是晚餐，很有用，盡量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個小時，比較科學；  7． 吃飯后刷牙可以起到一定的抑制繼續(xù)吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）  8． 可以嘗試定期實行排毒食譜的做法，又恢復了腸胃動力，去掉身體的濁氣，又養(yǎng)顏塑身；  9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈  外出就餐的時候大可以盡興，我也不喜歡動不動就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會讓你胖幾兩的，而且還會繼續(xù)保持你的好人緣，何樂而不為？：）那點熱量很快可以努力消耗掉的。  10． 保持好心態(tài)。不要太苛刻對待自己，沒有絕對不能吃的東西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你愛的垃圾食品好了！你會開心很多：）

不吃晚飯沒有太大的危害，但是前提是你的胃是健康的胃如果有胃病，就要每頓按點吃，才能調(diào)養(yǎng)好胃而且晚上不吃飯，可以只吃些水果，并不會有大問題的，反而很健康，并且有助減肥我有個朋友，每天晚上都不吃飯，只吃蘋果，身材維持的不錯，她老公也和她一樣，他家只有她兒子是每天晚上都吃飯的，因為小朋友正是長身體的時候，不能隨便餓

人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現(xiàn)異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等于一公斤脂肪，減肥的可以換算一下：）  高熱量的可以少吃點，但是還要看具體的營養(yǎng)素指標，熱量一樣的還有區(qū)別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅果和主食高熱量，但是對身體有好處，可以適當吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營養(yǎng)，值得推薦，但是關于蜂蜜可以防止便秘。。其實好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動起的作用：p  低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。  （4） 有關一日三餐  早上起來最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補充水分，加速腸胃蠕動，防止便秘。早餐絕對要吃，最好干稀搭配，最好吃熱的。應該包括谷類、乳類、肉類喝果蔬（我通常是只有谷類：p）。熱量應該占到全天總量的30%，6：00—9：00am是最佳時間。  午飯（哈，好親切）熱量要占到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。吃完以后散步，我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方jm們就愛以快餐或者其他零食打發(fā)，我覺得很不好，起碼心理不滿足，營養(yǎng)也不夠。  晚飯盡量不要太晚太豐盛！因為下午三點以后吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利于入睡，要盡量從簡，但是不要省略，否則會饑餓得睡不著覺。不吃晚飯減肥是真的，我有個同學的外婆曾經(jīng)在50天內(nèi)減掉49斤??！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進食，中午一點以后不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過不提倡。  夜宵盡量避免，三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。   挖！累死了，最后對于減肥塑身得mm們有幾點建議：  1．不要擅自吃減肥藥。是藥三分毒。  2．你要定一個切實可行得目標。不要指望一口氣減成個瘦子，一般來說減掉身體體重得5%—10%是比較科學的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實現(xiàn)；  3．不要指望通過省略某頓飯來減肥，只會讓你產(chǎn)生補償心理，下頓吃的更多；  4．多喝水絕對是連懶人都可以堅持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；  6． 如果還怕挨餓，就調(diào)整一下三餐時間，每餐特別是晚餐，很有用，盡量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個小時，比較科學；  7． 吃飯后刷牙可以起到一定的抑制繼續(xù)吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）  8． 可以嘗試定期實行排毒食譜的做法，又恢復了腸胃動力，去掉身體的濁氣，又養(yǎng)顏塑身；  9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈  外出就餐的時候大可以盡興，我也不喜歡動不動就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會讓你胖幾兩的，而且還會繼續(xù)保持你的好人緣，何樂而不為？：）那點熱量很快可以努力消耗掉的。  10． 保持好心態(tài)。不要太苛刻對待自己，沒有絕對不能吃的東西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你愛的垃圾食品好了！你會開心很多：）

人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現(xiàn)異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等于一公斤脂肪，減肥的可以換算一下：）  高熱量的可以少吃點，但是還要看具體的營養(yǎng)素指標，熱量一樣的還有區(qū)別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅果和主食高熱量，但是對身體有好處，可以適當吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營養(yǎng)，值得推薦，但是關于蜂蜜可以防止便秘。。其實好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動起的作用：p  低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。  （4） 有關一日三餐  早上起來最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補充水分，加速腸胃蠕動，防止便秘。早餐絕對要吃，最好干稀搭配，最好吃熱的。應該包括谷類、乳類、肉類喝果蔬（我通常是只有谷類：p）。熱量應該占到全天總量的30%，6：00—9：00am是最佳時間。  午飯（哈，好親切）熱量要占到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。吃完以后散步，我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方jm們就愛以快餐或者其他零食打發(fā)，我覺得很不好，起碼心理不滿足，營養(yǎng)也不夠。  晚飯盡量不要太晚太豐盛！因為下午三點以后吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利于入睡，要盡量從簡，但是不要省略，否則會饑餓得睡不著覺。不吃晚飯減肥是真的，我有個同學的外婆曾經(jīng)在50天內(nèi)減掉49斤??！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進食，中午一點以后不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過不提倡。  夜宵盡量避免，三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。   挖！累死了，最后對于減肥塑身得mm們有幾點建議：  1．不要擅自吃減肥藥。是藥三分毒。  2．你要定一個切實可行得目標。不要指望一口氣減成個瘦子，一般來說減掉身體體重得5%—10%是比較科學的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實現(xiàn)；  3．不要指望通過省略某頓飯來減肥，只會讓你產(chǎn)生補償心理，下頓吃的更多；  4．多喝水絕對是連懶人都可以堅持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；  6． 如果還怕挨餓，就調(diào)整一下三餐時間，每餐特別是晚餐，很有用，盡量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個小時，比較科學；  7． 吃飯后刷牙可以起到一定的抑制繼續(xù)吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）  8． 可以嘗試定期實行排毒食譜的做法，又恢復了腸胃動力，去掉身體的濁氣，又養(yǎng)顏塑身；  9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈  外出就餐的時候大可以盡興，我也不喜歡動不動就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會讓你胖幾兩的，而且還會繼續(xù)保持你的好人緣，何樂而不為？：）那點熱量很快可以努力消耗掉的。  10． 保持好心態(tài)。不要太苛刻對待自己，沒有絕對不能吃的東西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你愛的垃圾食品好了！你會開心很多：）

1、經(jīng)常不吃晚餐主要的危害是對胃的損害，如果不吃晚餐，到夜間或凌晨時可能導致胃酸分泌過多，因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等狀況，甚至發(fā)生消化性潰瘍。2、長期不吃晚餐還可能導致營養(yǎng)不良。不吃晚飯影響工作學習效率：現(xiàn)代人工作學習都到很晚，午飯過后八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住。不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經(jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。不吃晚飯傷腸胃：還有一點，晚上加班或娛樂后，饑餓感會促進胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發(fā)展成胃癌都有可能。

會讓你第二天饑餓感增強，建議晚上喝點粥，或者再6點左右 少吃點東西，也可以吃蘋果

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 如果對你有幫助，望采納！

我常常不吃的 (*^__^*) 嘻嘻……

看到你這樣的問題讓我想起一個帖子 就是說減肥誤區(qū)的 還說了關于減肥反彈的事情 建議你可以去看一看 其實減肥最重要的是選對減肥方法 和減肥產(chǎn)品 結(jié)合適度的鍛煉 加上鍛煉的意志 這幾點才是最重要的 什么節(jié)食 不吃飯 我覺得是誤區(qū) 我自己也是肥胖困擾的人 用了很多減肥方法 還是覺得以上幾點是最重要的 你可以去這個博客上看看這個帖子

沒有，晚上少吃一點不會胖的。