煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。辛辣的東西比如說(shuō)，姜，辣椒，煙酒等，都容易傷陰。傷陰容易生熱。而且酒最易損傷脾胃，脾被傷，脾虛運(yùn)化失常，水液輸布障礙，所以易生濕。所以說(shuō)酒為濕熱之最。個(gè)人理解，純手打，請(qǐng)采納

你好！肝臟里解酒酶比一般人多僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

會(huì)的，體內(nèi)濕氣過(guò)重，病機(jī)為肺脾腎功能失調(diào)，津液失于輸布，會(huì)感到頭重昏蒙，身重乏力，肺失清肅，呼吸不利，脾濕生痰，濕邪困脾而致食少納呆，便溏，腎失通條水道，小便不利，或腿腳困重，甚則肢體浮腫，顏面水腫，神疲乏力，影響學(xué)習(xí)、工作效率，久之心情郁悶，變生他病。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋為體液代謝失常，組織-循環(huán)回流障礙，微循環(huán)障礙，容易并發(fā)代謝系統(tǒng)的疾病，比如糖尿病，甲狀腺相關(guān)的疾病，皮膚濕疹等等。 若感到不舒服建議及時(shí)就醫(yī)。 可以吃濕毒清膠囊. 搽爐甘石溶液. 用士茯靈,木棉花,棉茵陳之類(lèi)煲湯. 首先注意飲食，辛辣，煙酒最好少沾，冰涼的東西也少吃，其次是藥膳：杏仁薏仁牛奶 作法：薏仁粉二湯匙、杏仁粉二湯匙、牛奶二湯匙，加熱水二百五十西西，泡成香濃牛奶。苡仁稀飯也是很好的除濕方法 但是藥都有三分毒 可以選擇些物理治療 拔罐器 網(wǎng)上有很多選擇的 電動(dòng)的手動(dòng)的都有 電動(dòng)的有三豐行的 手動(dòng)的有康祝的 希望能幫到你

處理方法：　　1、改變溫差，提高地面溫度（做地?zé)幔?，或降低空氣溫度（冷空調(diào)抽濕）；　　2、降低空氣濕度，大霧天氣緊關(guān)門(mén)窗，中午太陽(yáng)高溫時(shí)打開(kāi)門(mén)窗（如果的窗的話）。或關(guān)閉門(mén)窗用除濕機(jī)；不要用濕拖把拖地?！　?、通風(fēng)可以帶走水分，但是注意不要在陰天、雨天、夏天大雨后通風(fēng)，會(huì)把大量水分帶入室內(nèi)?！　☆A(yù)防方法：　　1、在地下室懸掛一些吸附性強(qiáng)的干燥劑，比如：活性炭炭包。還可以在一些比較容易潮濕的角落和地面撒一些干燥劑，可以把樟腦丸打碎和活性炭粉一起灑在那里除潮，但是必須每隔一段時(shí)間更換一次干燥劑?！　?、地下室潮濕主要原因還是因?yàn)橥L(fēng)的問(wèn)題，最好在該地下室加裝通風(fēng)設(shè)備，有條件的可以加開(kāi)幾扇天窗用來(lái)通風(fēng)?！　?、檢查地下室墻壁或者地面有沒(méi)有裂縫或者潮濕點(diǎn)，如果有裂縫以及易潮濕的老化的地方，最好把容易發(fā)霉潮濕的老化墻面鏟掉，鏟的面積稍微寬過(guò)老化面積，然后再重新刷一遍封閉漆?！　?、不要在地下室擺放任何植物，植物的呼吸作用會(huì)產(chǎn)生一定的水蒸氣，會(huì)加重地下室的濕氣?？梢栽诶锩娣乓粋€(gè)除濕機(jī)，一般地下室不太大的話除濕機(jī)的效果還比較明顯?！　?、建議使用一些防潮性能好的地下室材料，比如鋪上一層防潮性能好的瓷磚。

1\用空調(diào)抽濕?，F(xiàn)在大部分空調(diào)都有此功能。啟動(dòng)空調(diào)的除濕功能，可有效地解決陰雨時(shí)段房間潮濕的問(wèn)題，對(duì)電視機(jī)、電腦等“怕潮”家電也能形成全方位保護(hù)。 2\家中的電腦或者電視在不使用時(shí)，最好能再做個(gè)保護(hù)罩，這樣可以有效的防止電器后部接觸濕潤(rùn)的空氣。同時(shí)，你還可以提高使用這些電器的頻率，因?yàn)闄C(jī)器在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，這樣就能有效地驅(qū)散潮氣。如果電腦因潮濕無(wú)法顯示，你可以開(kāi)機(jī)通電，一般10分鐘左右顯示器就可以重新工作了

北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床中藥系主任醫(yī)師常章富介紹說(shuō)，“暑”和“濕”都屬于中醫(yī)的“六邪”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），發(fā)生暑濕多是由于夏季雨水多，濕氣盛而導(dǎo)致。此時(shí)，邪氣可從人的口鼻、肌膚而入，如果水分不能暢通地經(jīng)尿液排出體外，就會(huì)身受濕邪的侵?jǐn)_。暑濕發(fā)生時(shí)，會(huì)出現(xiàn)身熱、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黃、胸悶、惡心，甚至還會(huì)發(fā)燒、怕冷怕熱。如不加以預(yù)防，還容易傷及脾胃。人體內(nèi)濕氣太重，會(huì)導(dǎo)致口中無(wú)味、胃口差、消化不好、大便溏稀。 “一般來(lái)說(shuō)，胖人及平時(shí)愛(ài)吃油膩食物的人濕氣容易過(guò)重，如果居住地潮濕不通風(fēng)，也易有濕氣?！背Ｕ赂徽f(shuō)，暑濕的氣候在南方持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，北方較短，但也要看不同的環(huán)境，靠近水邊的地方，濕氣就容易重些。南方在梅雨季濕氣會(huì)較重，北方在悶熱多雨的三伏天時(shí)濕氣也很重。 常章富說(shuō)，藿香正氣軟膠囊及藿香正氣水是祛暑化濕的常用藥?！暗较阏龤馑?0%—50%的酒精，司機(jī)、孕婦和對(duì)酒精過(guò)敏者不宜服用?！?西瓜和黃瓜對(duì)除濕有很好的作用，可適當(dāng)進(jìn)食，但不宜過(guò)多。冬瓜、綠豆、白扁豆對(duì)除濕也有很好的作用。冬瓜、綠豆均可煮湯喝，白扁豆可做菜吃。粥類(lèi)食物，可以將大米、小米和綠豆或是薏仁、大米和綠豆熬成粥喝，能起到一定的健脾胃、防濕祛濕功效。 “日常飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃油膩辛辣食物、少喝酒、少食糖類(lèi)食物。”常章富說(shuō)，酒喝多了會(huì)增加體內(nèi)濕氣，糖吃多了體內(nèi)熱量增加，也容易得暑濕病。 “環(huán)境是導(dǎo)致濕氣重的關(guān)鍵因素?！背Ｕ赂徽f(shuō)，有些人一整天都開(kāi)著空調(diào)，不與室外通風(fēng)，這樣到了室外，很可能使身體在一冷一熱中受到刺激，導(dǎo)致暑濕癥發(fā)生。他建議，空調(diào)溫度一般調(diào)到25—26攝氏度左右為宜，還應(yīng)間斷關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)。不過(guò)，濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開(kāi)窗，以減少濕氣的滲，也要減少外出。▲

貪食冷飲冷食，夏天過(guò)度使用空調(diào)，飲酒過(guò)量，自身脾胃虛弱等都可以增加體內(nèi)濕氣。薏米、紅豆、冬瓜是常見(jiàn)的健脾除濕的食物，常吃薏米紅豆粥可以有效去濕氣，改善濕氣導(dǎo)致的水腫、食欲不振等癥狀。如果比較嚴(yán)重的話還可以煮粥時(shí)加點(diǎn)茯苓粉，超市、中藥店都可以買(mǎi)到，山藥茯苓粥就是一道很好的補(bǔ)氣、健脾又除濕的食療。八月長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)濕氣盛，南方六月多雨也較潮濕，可適當(dāng)多食用一些。

患濕疹的原因: 1.遺傳因素 2.環(huán)境因素 3.感染因素 4.飲食因素 5.藥物因素6.其他因素.濕疹的產(chǎn)生尚可由苦悶、疲勞、憂慮、緊張、情緒激動(dòng)、失眠等神經(jīng)精神因素及日光、紫外線、寒冷、潮濕、干燥、摩擦等氣候、物理因素所引起。此外慢性腸胃疾病、慢性酒精中毒、腸寄生蟲(chóng)以及新陳代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等因素皆是濕疹發(fā)生的原因。 癥狀: 濕疹是一種常見(jiàn)的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病.其特點(diǎn)為自覺(jué)劇烈瘙癢,皮損多形性,對(duì)稱(chēng)分布,有滲出傾向,慢性病程,易反復(fù)發(fā)作。 濕疹一般都是有過(guò)敏源引起,最好找到過(guò)敏源盡量避免接觸,如不嚴(yán)重是不用用藥的,治療濕疹不能用激素類(lèi)藥、副作用很大,如果嚴(yán)重推薦使用中藥治療,中藥浴效果好、安全,治好后如常生活中多注意一些會(huì)降低復(fù)發(fā)的幾率。 濕疹患應(yīng)該從生活和飲食上加強(qiáng)防復(fù)發(fā),用再好的藥,不去預(yù)防也會(huì)復(fù)發(fā),這種病不宜吃含熱量高,及易上火的食物,平時(shí)多食一些涼血性能的茶,或草藥。三分治療,七分保養(yǎng)要記牢。 一般防治,發(fā)生濕疹后,注意皮膚清潔衛(wèi)生,避免再刺激,切勿搔抓,熱水燙, 肥皂洗及涂刺激。辛辣,白酒,海鮮,等不吃,避免熱,或出汗,心要冷靜,才不宜復(fù)發(fā). 可預(yù)防濕疹的3種蔬菜 　　適當(dāng)多吃以下三種蔬菜有助預(yù)防和治療濕疹: 　　1、苦瓜 苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。 　　2、番茄 番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用,故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。 　　3、韭菜 韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B:、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。 　　1食療 　　(1)薏米紅豆煎:薏米30克,紅小豆15克,加水同煮至豆?fàn)€,酌加白糖,早晚分服。 　　(2)馬齒莧煎:鮮馬齒莧30～60克,水煎,每日分?jǐn)?shù)次服用,并可配合外洗。 　　(3)冬瓜湯:帶皮冬瓜250克,切塊,煮湯食用。 　　(4)黃瓜煎:黃瓜皮30克,加水煎煮沸3分鐘,加糖適量,1日3次,分服。 　　(5)綠豆海帶粥:綠豆30克,水發(fā)海帶50克,紅糖適量,糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥, 調(diào)入切碎的海帶末,再煮3分鐘加入紅糖即可。 參考:中國(guó)皮膚科專(zhuān)家網(wǎng)

在日常生活中如何判斷周?chē)娜耸欠駥?duì)酒精有依賴(lài)呢？（醫(yī)學(xué)版14條） 我們就飲酒模式總結(jié)了一些常見(jiàn)的表現(xiàn)： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據(jù)中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時(shí)逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經(jīng)常獨(dú)自一個(gè)人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當(dāng)藥，用來(lái)解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒后常常有遺忘表現(xiàn)。 8.無(wú)計(jì)劃飲酒，常常出現(xiàn)酒后誤事的現(xiàn)象。 9.晨起飲酒，俗稱(chēng)“睜眼酒”，部分人甚至?xí)谝归g醒來(lái)后飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時(shí)不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時(shí)候選擇酒的品牌。 13.因?yàn)轱嬀婆c家人爭(zhēng)吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經(jīng)戒過(guò)酒，但時(shí)間不長(zhǎng)又舊病復(fù)發(fā)，不能控制。 一般來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的飲酒行為出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即高度懷疑酒依賴(lài)。 經(jīng)?？吹揭恍┗加芯凭蕾?lài)的人因?yàn)轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來(lái)很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對(duì)造成這些后果內(nèi)疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復(fù)戒酒，反復(fù)復(fù)飲。是他們沒(méi)有出息還是沒(méi)有毅力呢？都不是，這是因?yàn)榫凭蕾?lài)是一種疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無(wú)法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復(fù)飲的原因與機(jī)體對(duì)酒精敏感有關(guān)，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望，不管復(fù)飲會(huì)帶來(lái)怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無(wú)法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會(huì)出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對(duì)酒精形成依賴(lài)后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱(chēng)之為戒酒綜合征。為方便起見(jiàn)，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時(shí)間和嚴(yán)重程度分為3個(gè)階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計(jì)雙側(cè)整個(gè)上肢，甚至是軀干，病情嚴(yán)重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見(jiàn)厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時(shí)間為斷酒后24～72小時(shí)，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽(tīng)，內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動(dòng)行為，興奮相對(duì)較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時(shí)之后，此時(shí)病人意識(shí)不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動(dòng)的幻覺(jué)，如看到各種小動(dòng)物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達(dá)國(guó)家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經(jīng)治療者總的死亡率仍可達(dá)10％～15％，未經(jīng)治療者則更高。所以說(shuō)長(zhǎng)期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對(duì)酒精依賴(lài)，應(yīng)該盡早到專(zhuān)科醫(yī)院治療。 形成酒精依賴(lài)的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時(shí)間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正?！焙染苹蛑辉谏缃粓?chǎng)合喝酒。一個(gè)人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒(méi)有一個(gè)酒精依賴(lài)患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會(huì)帶來(lái)麻煩。 很多對(duì)酒精依賴(lài)的人自認(rèn)在戒酒一段時(shí)期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒(méi)有問(wèn)題了。一兩瓶啤酒下肚就會(huì)喝醉的人不多。所以也就錯(cuò)誤地認(rèn)為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是就會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來(lái)越多，要不了多久，就會(huì)狂飲如初。 另外一種錯(cuò)誤的觀念就是以低度的酒來(lái)替代高度酒。對(duì)于酒精依賴(lài)者來(lái)說(shuō)，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對(duì)于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會(huì)導(dǎo)致飲酒過(guò)度，導(dǎo)致復(fù)飲。 所以，對(duì)于酒精依賴(lài)者而言，在戒酒一段時(shí)間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險(xiǎn)的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成脫酒治療外，還要接受長(zhǎng)期的康復(fù)治療，包括對(duì)相關(guān)心理或精神疾病的治療、防復(fù)飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復(fù)組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會(huì)成功。

喝酒時(shí)你喝瓶酒班長(zhǎng)植物醒酒湯就不影響了再看看別人怎么說(shuō)的。

濕氣重是什么原因？ 飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大等都會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)，從而造成體內(nèi)濕氣重 如何祛除體內(nèi)濕氣？ 　　 體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣才能祛除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。 　　 第1招　　越懶越要運(yùn)動(dòng) 　　 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 　　 運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 　　 第2招　　飲食應(yīng)清淡適量 　　 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 　　 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 　　 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。 　　 第3招　　避開(kāi)環(huán)境的濕氣 　　 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。 日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)： 　　1.不要直接睡地板?？諝庵械乃謺?huì)下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。 　　2.潮濕下雨天減少外出。 　　3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。 　　4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。 　　5.水分?jǐn)z取要適量。 　　 第4招　　薏米煮粥，淮山煲湯 　　 祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效果。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。 　　 值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 　　 第5招　　妙用蔥、姜、蒜 　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

濕氣主要受飲食、作息、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素影響，不規(guī)范自己就容易加重濕氣，每天早上可以喝杯稀健薏米紅豆茶，或者多吃些利濕健脾的食物，多運(yùn)動(dòng)

濕邪會(huì)和體外的各種邪氣里應(yīng)外合，糾纏不清，使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問(wèn)題，誘發(fā)組織炎癥，甚至和腫瘤有關(guān)。我們體內(nèi)水的運(yùn)化過(guò)程就像“燒開(kāi)水”，水沒(méi)開(kāi)身體無(wú)法用，聚集在身體里成為“濕”;水燒開(kāi)后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。 是什么導(dǎo)致我們身體的濕氣重? 1.睡眠不足 睡眠不足的人通?；盍Σ蛔恪＜◇w沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。 對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。 2.運(yùn)動(dòng)少 出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。 對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶(hù)"打開(kāi)，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。 3.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低 由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。 對(duì)策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。 對(duì)策：三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。 5.便秘 最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。 對(duì)策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯(cuò)。 6.長(zhǎng)期節(jié)食 不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?對(duì)策：合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。 對(duì)策：喝水的時(shí)候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。 8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的來(lái)源，濕氣過(guò)重是痘痘的原因之一，這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的“災(zāi)情”更嚴(yán)重。 對(duì)策：所有的濕氣都可以通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理來(lái)化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動(dòng)最好在醫(yī)院進(jìn)行。