建議你喝葡萄酒。葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其褪黑素含量還要高些，更有助于睡眠。

喝點(diǎn)紅葡萄酒有助于睡眠但是睡覺前喝酒比平時(shí)喝酒更加傷肝臟、脾胃，盡量不要多喝

答案是有 因?yàn)槠【浦泻邪被?，可以促使身體釋放一種有益于睡眠和記憶的物質(zhì)，類似地，米、面、白煮蛋、肉、魚、新鮮的起司和各種豆類都是含有這種氨基酸的食物，都會(huì)有幫助睡眠的功效。 但要注意，啤酒度數(shù)雖低，但也不能多喝，一是大量酒精會(huì)傷肝，得不償失（少量酒精對(duì)身體是有益的），二是喝啤酒比喝水還容易上廁所，熟睡之后被尿憋醒也很不舒服。

助眠助性啊!

是酒就助眠

睡前喝點(diǎn)紅酒最好了，紅酒有助睡眠，改善睡眠質(zhì)量，還能美白皮膚，注意量哦！

抽we*d也行

喝白的啊…這玩意就猛灌下去…灌暈了、自己都沒感覺就困著了…

啤酒

正確答案是紅酒，因?yàn)榧t酒雖然度數(shù)小，但是后勁大，容易產(chǎn)生眩暈感繼而讓人迷醉瞌睡，紅酒對(duì)人身體也有好處！望采納

紅酒…而且睡得很安穩(wěn)…

啤酒，里面含有麥芽糖，如果身體消耗不完的話，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積。白酒特別是高度白酒屬于蒸餾酒，里面的糖分很少，不容易發(fā)胖。當(dāng)然有時(shí)候這也不是絕對(duì)的，也和體質(zhì)有關(guān)，有的人喝白開水也會(huì)胖。

你好！當(dāng)然是啤酒喝了會(huì)發(fā)胖，當(dāng)然喝白酒也要適量，晚上喝點(diǎn)紅葡萄酒有助于睡眠，少量喔，不會(huì)發(fā)胖的。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

我覺得啤酒更容易發(fā)胖 有助睡眠 但不能多喝

啤酒容易胖，俗語(yǔ)講的啤酒肚，喝白酒的多數(shù)都瘦，酒還是少喝好

呵呵`喝點(diǎn) J W （黑方）什么的別和啤酒`

睡覺前兩個(gè)小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)下，睡前喝杯熱牛奶。最好在22：00-23：00之間入睡，過了23：00入睡就很困難了?？梢赃m量的喝點(diǎn)紅酒。保持心情愉快和好的睡眠習(xí)慣。

那你可以說酒精有助睡眠好了！適量脾酒有助消化！睡眠不好要慢慢調(diào)節(jié)！還有要堅(jiān)持！

喜歡喝啤酒的人無疑熟悉啤酒花的鎮(zhèn)定作用。啤酒花是用于啤酒釀造的雌花。然而，出于睡眠的目的，這種提取物被廣泛應(yīng)用于作為應(yīng)對(duì)焦慮和失眠的溫和的鎮(zhèn)靜劑。入睡之前服用30到120毫克。

啤酒 　　啤酒是營(yíng)養(yǎng)性的飲料，每升啤酒能提供800卡的熱量，含有維生素B1、維生素B2、維生素H、泛酸、葉酸以及可溶性的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，素有“液體面包”的美稱。飲用啤酒可生津解渴、消除疲勞、振奮精神、增強(qiáng)食欲、健胃利尿和促進(jìn)血液的循環(huán)。 　　常飲適量的啤酒對(duì)女性的美容好處很多。其含有女性荷爾蒙，能令肌膚光滑細(xì)膩。另外，還有鎮(zhèn)靜的作用。 白酒 　　白酒在我國(guó)酒的歷史上僅次于黃酒。凡嗜愛白酒者，頗注重其風(fēng)味。白酒按香型分為：醬香型、濃香型、清香型、米香型和其它香型。適量飲用白酒，有振奮精神、增進(jìn)食欲、舒筋活血、祛濕御寒等作用。

白酒

白酒

喝點(diǎn)紅葡萄酒有助于睡眠但是睡覺前喝酒比平時(shí)喝酒更加傷肝臟、脾胃，盡量不要多喝

睡前飲少量紅酒對(duì)睡眠有幫助，并且少量紅酒對(duì)女士來說，還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營(yíng)養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對(duì)男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。

飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用；例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥；龜肉酒治療多年咳嗽；蛇血酒補(bǔ)養(yǎng)氣血；桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。要注意的是：適量而止、過量傷身！

酒精有興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞的作用，睡前飲酒只會(huì)導(dǎo)致睡眠變淺，易醒睡眠的質(zhì)量下降，不利于睡眠。建議采用別的方式，可以從飲食上調(diào)理：1.每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞正常代謝，起到安眠作用。2.核桃芝麻桑葉配伍核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥。3.大棗百合熬粥大棗含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神作用。4.小米半夏水煎后服小米中含豐富的色氨酸，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌5－羥色胺，使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人就產(chǎn)生困倦感覺。5.蜂蜜酸棗糖水蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百之效，對(duì)失眠者療效顯著。6.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內(nèi)產(chǎn)生血清素，及時(shí)補(bǔ)充大腦的需要。若飲食調(diào)理療效不佳，且因?yàn)樗邌栴}對(duì)生活或工作影響較大，建議及時(shí)到醫(yī)院明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。