最白癡的笑話“天氣很冷，可是小明就不拉拉鏈，而且穿的很少，別人勸也不聽，為什么”答“拉練壞了”

（做雞好不好） 我在飛機(jī)上坐好，聽到旁邊有一對(duì)母女對(duì)話。 　　 女：“我不要做雞!!” 　　 母：“叫你去做雞，你就乖乖去做雞!!不然就叫你好看!!” 　　 女：“媽,我不想做雞嘛...(快哭的樣子)” 　　 母：“你再不做，小心我回去修理你!!” 　　 空中小姐：“小姐，做雞不錯(cuò)啊，也很舒服的喔!!” 我旁邊的老伯忍不住了,站起來說：“這位太太，你女兒不要做雞，你就不要逼...呃??!!對(duì)不起，當(dāng)我沒說過話...” 　　我起身一看,是媽媽要女兒去坐G號(hào)的座位。 （誰的臉皮厚） 譚小姐對(duì)林先生說：“你知道世界上最尖的東西是什么嗎？” “不知道?！绷窒壬f。 “那就是你的胡子呀！你的臉皮那么厚，可它們還是破皮而出?！? “你知道世界上什么東西最厚嗎？”林先生問。 “不知道?！弊T小姐回答。 “那就是你們女人的臉皮呀，”林先生說，“胡子那么尖，可它在你們女人的臉皮下就是長(zhǎng)不出來。”

說個(gè)笑話給你聽，祝你快樂！?。? 甲問：“聽說你在請(qǐng)精神病醫(yī)生看病，你覺得對(duì)你有沒有幫助？” 乙回答： “當(dāng)然有。幾星期前，電話鈴響我不敢接。但現(xiàn)在，電話鈴響不響我都去接。”

\“就”有成功，完成的意思。練就即練成。

1、練習(xí) 造句：無論什么新的內(nèi)容，您將很驚奇地發(fā)現(xiàn)他們多么快地掌握和全神貫注于他們的功課。但是這個(gè)過程仍然需要指導(dǎo)和練習(xí)。解釋：（1）反復(fù)學(xué)習(xí)，以求熟練：～武藝｜～寫文章。（2）為鞏固學(xué)習(xí)效果而安排的作業(yè)等：～題｜～本｜交～。2、簡(jiǎn)練 造句：但是這個(gè)形式簡(jiǎn)練的故事，卻充滿了真情與勇氣：職業(yè)分別是醫(yī)生和木工的兩個(gè)女人墜入愛河，決定生育一個(gè)孩子并共同將它撫養(yǎng)成人。解釋：（措詞）簡(jiǎn)要；精煉：文字～。3、練功 造句：那些在練功中走火入魔，不能滌除玄覽而出問題的，大都是自作聰明的運(yùn)用意志力或試圖以想象力去進(jìn)行控制，以引導(dǎo)氣而發(fā)生的。解釋：練習(xí)功夫：～房｜演員正在～。4、凝練 造句：成功的長(zhǎng)詩讓讀者在閱讀中并不感到冗長(zhǎng)，并不感到它是長(zhǎng)詩，因?yàn)樵谀毜臄⑹龊蛻n傷的抒情里，我們完全被詩傳達(dá)出的情感所吸引所左右。解釋：（文筆）緊湊簡(jiǎn)練。5、拉練 造句：這樣的話，至少在比賽的六周前，開始你的第一個(gè)32km。并且，在比賽前至少做三次20到24英里(32km到38.4km）的長(zhǎng)距離拉練。解釋：野營(yíng)訓(xùn)練。多指部隊(duì)離開營(yíng)房，在長(zhǎng)途行軍和野營(yíng)過程中，按照戰(zhàn)時(shí)要求進(jìn)行訓(xùn)練。6、洗練 造句：作一個(gè)畫家，不是一個(gè)選擇，要么你生來就是，然后你經(jīng)過洗練將其打磨成寶石，再讓它長(zhǎng)成一株植物，一棵生根的樹，指向天空。解釋：（語言、文字、技藝等）簡(jiǎn)練利落：這篇小說形象生動(dòng)，文字～｜劇情處理得很～。也作洗煉。7、精練 造句：美國(guó)宇航局的開普勒，以精練的在一個(gè)類似地球的行星，尋找宇宙中的第一個(gè)使命任務(wù)，利用其高功率利用太空望遠(yuǎn)鏡這些負(fù)面形象。解釋：（文章或講話）沒有多余詞句。8、練兵 造句：這次大賽是對(duì)全國(guó)釀酒行業(yè)白酒品酒技能隊(duì)伍的一次大檢閱，也是提高釀酒行業(yè)職工整體素質(zhì)的一次大練兵，更是對(duì)全面提升全國(guó)白酒企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的一次有力促進(jìn)。解釋：訓(xùn)練軍隊(duì)。也泛指訓(xùn)練一般工作人員。9、歷練 造句：我覺得這是個(gè)悲哀。作為一個(gè)國(guó)家來說，我們應(yīng)該更加寬容，并且應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：與一個(gè)仍需要多加歷練的25歲男孩相比，查爾斯要老練得多。解釋：經(jīng)驗(yàn)和鍛煉：他有～，辦事比較穩(wěn)重。10、熟練 造句：通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，幾乎任何人都能以不同的熟練程度來掌握它，但是大多數(shù)人都不會(huì)去學(xué)習(xí)如何進(jìn)行批判性或分析性思維，或者說，他們根本意識(shí)不到其價(jià)值。解釋：技術(shù)純熟。

據(jù)你提供的情況,我認(rèn)為還是有點(diǎn)小問題的，這可能是神經(jīng)衰弱引起的，首先應(yīng)合理安排生活： 　神經(jīng)衰弱的治療一般均需要較長(zhǎng)的時(shí)間，但治療過程中，患者應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長(zhǎng)期休息，生活缺乏目標(biāo)，對(duì)健康是不利的。 同時(shí)，建議你做如下治療:在心理治療的基礎(chǔ)上配合中藥治療,并加強(qiáng)鍛煉。一、心理治療支持性心理治療對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要。解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。注意勞逸結(jié)合，增加文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我放松，使生活豐富、充實(shí)。二、中藥治療精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達(dá)到痊愈.必須通過辨證施治,對(duì)證選用中藥配方，調(diào)理機(jī)體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發(fā)揮正常生理功能。三、自我鍛煉法 　　自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴；如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下：　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用?！　〔劣咳簝墒治諢岷?，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠、心悸。　　散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢?！　◇w力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力?！　±渌。豪渌拇碳び兄趶?qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴；在早晨起床后進(jìn)行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更大。

1.生物鐘到點(diǎn)了 2.累了 3.困了 4.無聊 。。。

覺只會(huì)越睡越多。如果你早上能七點(diǎn)起床，然后運(yùn)動(dòng)一下，再吃一頓豐富的早餐，就不會(huì)有瞌睡了，中午1點(diǎn)左右睡個(gè)半小時(shí)就足夠了，保證你下午沒瞌睡！

你意志力不堅(jiān)強(qiáng)

據(jù)你提供的情況,我認(rèn)為還是有點(diǎn)小問題的，這可能是神經(jīng)衰弱引起的，首先應(yīng)合理安排生活： 　神經(jīng)衰弱的治療一般均需要較長(zhǎng)的時(shí)間，但治療過程中，患者應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長(zhǎng)期休息，生活缺乏目標(biāo)，對(duì)健康是不利的。 同時(shí)，建議你做如下治療:在心理治療的基礎(chǔ)上配合中藥治療,并加強(qiáng)鍛煉。 一、心理治療 支持性心理治療對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要。解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。注意勞逸結(jié)合，增加文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我放松，使生活豐富、充實(shí)。 二、中藥治療 精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達(dá)到痊愈.必須通過辨證施治,對(duì)證選用中藥配方，調(diào)理機(jī)體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發(fā)揮正常生理功能。 三、自我鍛煉法 　　自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴；如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下： 　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用。 　　擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠、心悸。 　　散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。 　　體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。 　　冷水?。豪渌拇碳び兄趶?qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴；在早晨起床后進(jìn)行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更大。

少看電視多睡覺?，F(xiàn)在夏天要午睡。

據(jù)你提供的情況,我認(rèn)為還是有點(diǎn)小問題的,這可能是神經(jīng)衰弱引起的,首先應(yīng)合理安排生活: 神經(jīng)衰弱的治療一般均需要較長(zhǎng)的時(shí)間,但治療過程中,患者應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括:應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí),生活有規(guī)律,工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃,保持勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣,改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操,戒煙、酒,參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張,對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的,是有利于早日恢復(fù)健康的。長(zhǎng)期休息,生活缺乏目標(biāo),對(duì)健康是不利的。 同時(shí),建議你做如下治療:在心理治療的基礎(chǔ)上配合中藥治療,并加強(qiáng)鍛煉。 一、心理治療 支持性心理治療對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要。解除不必要的思想負(fù)擔(dān),樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。注意勞逸結(jié)合,增加文體活動(dòng),學(xué)會(huì)自我放松,使生活豐富、充實(shí)。 二、中藥治療 精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達(dá)到痊愈.必須通過辨證施治,對(duì)證選用中藥配方,調(diào)理機(jī)體的陰陽平衡,充分改善臟腑功能,使其發(fā)揮正常生理功能。 三、自我鍛煉法 自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。具體操作法如下: 鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論,風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng),針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患,用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,也有一定的預(yù)防作用。 擦涌泉:兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),按摩這穴位,能引導(dǎo)虛火下降,有助于治失眠、心悸。 散步和旅行:根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究,神經(jīng)衰弱者作較長(zhǎng)距離的散步(例如2-3公里),有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn),散步后精神較振作,心情較舒暢。 體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,鍛煉體力。 冷水浴:冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)體質(zhì)。因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進(jìn)行。早期先用溫水擦身,經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉,習(xí)慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更大

血稠吧

主要還是因?yàn)槟憷О?！但為什么困，那影響因素就比較多了。

去看下醫(yī)生

注意飲食起居，先調(diào)整一下看看。

跟氣虛有關(guān)系，建議看中醫(yī)

自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下： 　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用。 　　擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠、心悸。 　　散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步（例如2－3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢。 　　體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。 　　冷水浴：冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進(jìn)行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更大。 　　其它運(yùn)動(dòng)：情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動(dòng)。 　　神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行醫(yī)療體育鍛煉要注意下列幾個(gè)問題： 　?、籴t(yī)療體育鍛煉只是神經(jīng)衰弱綜合治療的一個(gè)組成部分，除進(jìn)行醫(yī)療體育鍛煉外，還應(yīng)注意去除病因，合理安排一天的生活制度，勞逸結(jié)合，特別是要培養(yǎng)革命的樂觀主義精神。 　?、阱憻挼牧恳m當(dāng)。體力衰弱者只適宜于做氣功和自我按摩;體力中等者每天可運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)（氣功時(shí)間除外）;體力較好的每天可運(yùn)動(dòng)一、二個(gè)小時(shí);可在上、下午時(shí)間進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)大汗、興奮激動(dòng)或失眠，則表明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)當(dāng)減量。 　　③神經(jīng)衰弱患者應(yīng)當(dāng)抱有主動(dòng)向疾病作斗爭(zhēng)的精神，建立起對(duì)醫(yī)療體育鍛煉的信心，不要迷信“補(bǔ)藥”。應(yīng)該克服過分好靜、不愛運(yùn)動(dòng)的們向，也不應(yīng)顧慮運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力和元?dú)舛桓疫\(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，非但不會(huì)損耗元?dú)猓喾纯梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)。 神經(jīng)衰弱患者如何合理安排生活 　　神經(jīng)衰弱的治療一般均需要較長(zhǎng)的時(shí)間，但治療過程中，患者應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長(zhǎng)期休息，生活缺乏目標(biāo)，對(duì)健康是不利的。 加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)預(yù)防神經(jīng)衰弱的意義 　　“肌肉饑餓是危害現(xiàn)代人健康的禍根”。據(jù)記載，100年前，全部工作的94％是靠人們體力勞動(dòng)來完成的?，F(xiàn)今隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，機(jī)械化、自動(dòng)化程度逐漸提高，人們的體力勞動(dòng)程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，結(jié)果會(huì)使肌肉萎縮，體質(zhì)變差，健康狀況和腦力功能不佳。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，不少神經(jīng)衰弱患者和長(zhǎng)期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。 　　為什么忽視體育鍛煉會(huì)影響大腦功能呢?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過少，血液在內(nèi)臟器官淤滯，腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦脹，腦子反應(yīng)差，腦的工作效率降低。如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸，增加氧的消耗，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。“健康的精神有賴于健康的身體”?？上攵?，缺乏體育鍛煉、體弱多病的人，怎么會(huì)有愉快的心情、充沛的精力呢?很顯然，這是不可能的。 　　體育活動(dòng)時(shí)，與肌肉運(yùn)動(dòng)有關(guān)的腦細(xì)胞處在興奮狀態(tài)，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。運(yùn)動(dòng)還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于疲勞的耐受能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)了大腦中供應(yīng)能量的高磷酸化合物的再合成過程，從而保證了大腦的正常機(jī)能，井使疲勞延期出現(xiàn)。由于活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞也可得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。代謝加速，腦的活動(dòng)也就靈活起來，工作效率就會(huì)提高。美國(guó)有人研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員中神經(jīng)細(xì)胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)時(shí)心情愉快，愉快的情緒又對(duì)消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動(dòng)作迅速準(zhǔn)確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準(zhǔn)確地說，還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。 　　參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必然要引起肌肉收縮。肌肉收縮會(huì)產(chǎn)生一種信號(hào)，通過脊神經(jīng)上行傳導(dǎo)到腦于網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，再到大腦皮層引起神經(jīng)興奮。由于經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可使肌肉收縮而不斷地產(chǎn)生一種良性有節(jié)奏的刺激，使大腦皮層經(jīng)常接受這種良性有節(jié)奏的信號(hào)(皮層活動(dòng)常取決于皮層下的神經(jīng)沖動(dòng))。這樣就大大提高了大腦皮層細(xì)胞的活動(dòng)能力，使人更加富有活力。 　　此外，每天有適量的運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)良好的睡眠，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)消化器官功能，加快新陳代謝的進(jìn)行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生。

有了不要怕,把那些癥狀都治療了就好.可以食物療法,也可以藥品療法等.你要那種?跟我說我給你!