這需要看自己的酒量，有人喝一兩就會醉，有的人喝一個當喝水，喝酒有明顯的個體差異。

喝點白酒很好呀，適量喝酒就可以。通常說適量就是1-2兩白酒，這個看身體狀況，若身體允許，3兩白酒也可以。不建議超過3兩白酒。

生活當中大部分男性都養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣，尤其是在一些重要的場合，覺得喝酒可以拉近彼此之間的距離，還可以談成一些合作。 有些男性在感到心情郁悶或者是身心疲憊時，經(jīng)常會在晚上喝上二兩白酒，覺得能夠忘掉不愉快的事情。 很多男性在工作的時候白天比較繁忙，一般晚上下班回到家之后會喝上二兩白酒，可以緩解身體的疲勞感，還可以促進睡眠，但是長時間飲酒，對身體的傷害是比較大的。 01 吃晚飯時，堅持喝二兩白酒的人，身體會怎樣？建議提前了解 其實在古代的時候，白酒一般是由糧食釀制而成的，但是隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在的大部分白酒都是勾兌而成的，其中的酒精含量比較高。 但是從 健康 的角度出發(fā)，醫(yī)生不建議人們長期飲酒，否則會增加肝臟的負擔，影響身體活動運行機制。 損害大腦 如果晚上經(jīng)常飲酒會對大腦造成損傷，容易引起供血不足，腦部缺氧，酒精通過血液循環(huán)會進入到血液當中，進而會產(chǎn)生乙醚、乙醛。 這些物質(zhì)會通過血液循環(huán)到達大腦，造成血液容易黏稠，血液流動速度變慢，造成記憶力容易下降，還會影響到第2天的工作狀態(tài)。 增加心血管疾病風(fēng)險 最近幾年，心血管疾病的發(fā)病率越來越高，如果中老年人在平時經(jīng)常飲酒，會對身體造成不良的刺激，容易造成腎上腺素分泌過多，進而引起血壓升高，心率加快。 腎上腺素分泌過多，會造成心血管容易收縮，造成血液流通速度變慢，這樣容易引發(fā)心血管疾病。 消化道受損 人的腸道和胃部可以消化食物，而酒精刺激性比較大，進入胃部當中會刺激胃酸大量的分泌，但是胃部沒有食物，會造成腸道吸收酒精，使得吸收營養(yǎng)的能力下降，容易造成消化道受損。 引發(fā)肝臟疾病 每天晚上喝上二兩白酒，時間久了，體內(nèi)酒精含量會增多，而酒精要通過肝臟來代謝，進而會增加肝臟負擔，容易引起肝臟受損。 如果長期飲酒，還容易引發(fā)肝臟疾病，比如酒精肝，脂肪肝，肝硬化等，嚴重的話還容易引發(fā)肝癌。 02 喝酒的注意事項 多喝水 在喝酒的時候應(yīng)該多喝白開水，能夠稀釋酒精的濃度，還可以加速酒的散化，一般在喝酒的時候，小便也會增多，其實這表示酒在迅速散化。 但是在喝酒的時候應(yīng)該避免喝茶，因為茶性苦寒，容易利尿，會對腎臟造成不必要的傷害。 別忘了吃菜 剛開始喝酒的時候，可以先吃上一點油膩的食物，這樣可以減緩酒精的吸收，而喝了酒以后，再吃一些清淡的食物，可以加快酒的發(fā)散。 控制好喝酒速度 一般來說，肝臟分解酒精的速度是1小時10毫升，所以在喝酒的時候，我們應(yīng)該控制好喝酒的速度，可以減少酒精對肝臟的傷害。 03 喝醉酒后，哪些食物有助于解酒？ 葡萄 喝醉酒之后我們可以選擇吃葡萄，因為葡萄中的酒石酸含量是比較高的，進入人體之后會與乙醇產(chǎn)生反應(yīng)，進而生成酯類物質(zhì)，可以降低血壓中酒精的濃度，還可以緩解因喝酒出現(xiàn)的反胃、惡心等不良癥狀。 香蕉 香蕉中的成分也可以提高血糖濃度，從而將血液中的酒精含量下降，有利于解酒，還可以緩解胸悶，心悸等癥狀。 西瓜汁 西瓜汁也可以起到解酒的作用，因為西瓜汁可以加快排尿，通過排尿可以帶走體內(nèi)一部分酒精，同時還可以降溫，避免酒后發(fā)熱。