一兩天就夠了

去醫(yī)院檢查

并不需要熱敷相信我冷敷、千萬不要熱敷，用紅花油或者其他藥物涂抹揉擦至皮膚發(fā)熱即可、冷敷！，曾經(jīng)我打球也經(jīng)常扭腳！！等傷情穩(wěn)定后

你好！從你的描述來看，你扭傷有十天了，可用熱水敷局部或熱水泡腳，敷后用扶他林軟膏或云南白藥噴劑，紅花油，正骨水等涂擦局部，再用手掌進行按摩，但按摩時不要用大力，用力大可致局部毛細血管破裂出血，一天可多次應(yīng)用，同時口服活血化瘀藥物，如盤龍七片，愈傷靈片，三七片，骨康膠囊等口服。如腳踝出現(xiàn)腫脹晚上睡覺時腳下放一忱頭，把腳放在忱頭上面，這樣消腫比較快。也容易恢復(fù)扭傷的腳。但要少走路，多休息。采納哦

24小時內(nèi)不要用；而且建議直接用藥酒熱敷，不要揉，以免導(dǎo)致局部損傷加重。

輕揉，別太重

踝關(guān)節(jié)扭傷，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。嚴(yán)重的用接骨藥外敷治療。

72小時內(nèi)用涼毛巾敷，然后紅花油，貼膏藥都成了！俗話說傷筋動骨一百天，慢傷靠養(yǎng)

踝關(guān)節(jié)扭傷，適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?，未?jīng)正確良好治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。踝關(guān)節(jié)損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術(shù)治療，韌帶部分撕裂的一般西醫(yī)也沒有什么好藥、好辦法治療，最好用民間中藥接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復(fù)，有效的防止后遺癥的發(fā)生.

揉它干嘛，不需要揉。扭傷的時候需要冰敷，24小時后可以活血，貼止痛膏什么的，就是熱脹冷縮的原理，一開始扭傷的時候毛細血管滲血，需要冰敷讓毛細血管收縮減少滲血量減少腫脹，24小時后開始活血，加速淤血的消散，你實在忍不住要揉的話也要24小時以后，當(dāng)然你還要排除骨折才行，不然萬一有骨折再揉的話容易移位

軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）:直接使用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應(yīng)急時治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn)