三者比例可以2/2/1，可以，建議:一,戒除手淫,二,不要久坐、憋尿,三,適度性生活,四,均衡營養(yǎng),五,戒煙酒辛辣刺激食物,六,適度鍛煉七,少看情色圖像,八,休息規(guī)律如晚11點(diǎn)前休息,九,保持良好心態(tài) 。你按照上邊幾條做,有則改之,無則加勉，一斤白酒可以泡。60克肉蓯蓉,60克鎖陽,30克淫羊藿，用上半個(gè)月。

一，20斤白酒配yin羊藿50克，何首烏50克。二，何首烏成品氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上。氣血太和，則風(fēng)虛、癰腫、瘰疬諸疾可知(除)矣。也就是說，制首烏是滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨的滋補(bǔ)要藥，用它泡酒喝，不但滋補(bǔ)，還有一定的解毒作用，是常見的保健藥材。?淫羊藿淫羊藿味辛甘性溫，走肝腎二經(jīng)，是強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)命門助腎陽的功效，它有一定的興奮性機(jī)能的作用，用它泡酒，藥效不減。三，注意事項(xiàng) 容易引起黃疸(皮膚、鞏膜黃染)、尿色變深、惡心、嘔吐、乏力、虛弱、胃痛、腹痛、食欲減退等。

這三種藥材是可以一起泡的，枸杞益肝養(yǎng)血明目，淫羊藿補(bǔ)腎壯陽祛風(fēng)除濕，當(dāng)歸養(yǎng)血通淋。不過一斤白酒有點(diǎn)少。建議配方：淫羊藿30克，當(dāng)歸30克，枸杞子120克60度純糧食白酒1500克（3斤）直接放酒里密封浸泡7日后即可飲用。每日每日早晚空腹各一次，每次10-15毫升即可！藥材建議去中藥店買，白酒一定要用真正純糧的。酒精勾兌酒不但浪費(fèi)藥材，還會(huì)傷害身體。我常用谷養(yǎng)康純糧酒60度那種。枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。另外，還能起到美白作用，這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。枸杞在是傳統(tǒng)名貴中藥材和營養(yǎng)滋補(bǔ)品。枸杞子能夠有效抑制癌細(xì)胞的生成，可用于癌癥的防治。枸杞除了當(dāng)中藥使用外，也是國家衛(wèi)生部規(guī)定的既是食品又是藥品的物品。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，故對(duì)糖尿病患者的枸杞子用量應(yīng)權(quán)衡利弊，仔細(xì)斟酌，糖尿病者要慎用，不宜過量?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。枸杞子泡酒【枸杞子酒】【配方】枸杞子200克，白酒1kg【功效】益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者?！局谱鞴に嚒繉㈣坭阶尤コ瘔念w粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升?！救藚㈣坭骄啤俊九浞健咳藚?克35克熟地10克冰糖40克白酒1kg【功效與作用】人參有廣泛醫(yī)療作用，是古今著名強(qiáng)壯抗老藥，加配枸杞子、熟地黃又能補(bǔ)陰血，烏須發(fā)，壯腰膝，強(qiáng)視力；用酒浸藥，有效成分溶出更全，且能活血通經(jīng)；冰糖調(diào)味，又能清熱生津，緩酒熱性。用于諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等癥頗有較好療效。本方宜于病后體虛及貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病患看使用。無病常飲，亦有強(qiáng)身益壽之功。