眼屎太多提示什么 我們的眼瞼上長有一種叫作瞼板腺的腺體，它們開口在瞼緣上，排成整齊的一行，上眼瞼30～40個(gè)，下眼瞼20～30個(gè)。瞼板腺分泌出的油脂可以滋潤瞼緣，防止淚液外溢而侵蝕皮膚。我們晚上睡覺時(shí)，這些油脂可以使眼瞼閉合得更加緊密，防止淚液蒸發(fā)，不致造成角膜干燥。當(dāng)這些油脂與白天進(jìn)入眼睛里的塵土以及淚水蒸發(fā)后的殘留物混合在一起時(shí)，就形成了所謂的“眼屎”。 眼睛沒有毛病的人眼屎很少，甚至見不到。可是有的人睡醒后眼角長滿了眼屎，眼屎太多的時(shí)候，甚至把眼皮粘住，使眼皮不容易張開，有時(shí)白天也有眼屎。這是怎么回事呢？ 原來，當(dāng)眼睛受到病菌感染時(shí)，會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，一方面，刺激了瞼板腺，促進(jìn)了油脂的分泌，使眼瞼上和眼角里的油脂比平時(shí)增多；另一方面，眼睛里的血管擴(kuò)張了，血液中的白細(xì)胞聚集以殺滅外來的病菌，這些被殺死的病菌殘骸以及在戰(zhàn)斗中“光榮犧牲”的白細(xì)胞都混到眼屎里，這樣一來，眼屎不但增多了，有的還呈黃白色。因此，當(dāng)患有沙眼、結(jié)膜炎或其他原因?qū)е卵鄄€結(jié)膜發(fā)炎時(shí)，眼屎都會(huì)增多。

買一根新鮮的竹筍（冬筍、苦筍都行），剝?nèi)スS殼，去掉大頭（即裸露的部分），只取筍芯放進(jìn)泡菜壇里，保證再也不會(huì)生花了 注意以下幾點(diǎn) 1、要經(jīng)常取放、壇底要經(jīng)常撈清，不要放陳了 2、壇沿水經(jīng)常換、換清水時(shí)弄清潔壇沿 3、菜蔬洗凈要涼干，不能帶生水 4、要備用專用筷子 5、壇內(nèi)堅(jiān)持不帶進(jìn)生水或油 6、不泡含水過多的菜蔬、瓜類、 7、壇子密封性要檢查--剛買的泡菜壇，要檢查有無沙眼，在壇沿放水、點(diǎn)張報(bào)紙放入壇內(nèi)、蓋上蓋子，看壇沿水吸進(jìn)程度。 8、剛配泡菜水時(shí)，最好取三九冬天的水做底料湯，因水性質(zhì)不一樣。另外水應(yīng)煮開涼透、鹽量稍許偏重些，再慢慢正常--當(dāng)然，剛開始的泡菜味并不美。也可討一杯老的湯水加入，因乳酸菌可加快新水成熟。 9、常放點(diǎn)高度白酒、紅糖 10、料包可用紗布制作，也可用不銹鋼料包（小商品有買） 黃梅天或陰雨天少開蓋，一般一點(diǎn)白花沒關(guān)系。太多白花會(huì)使泡菜變味，應(yīng)從頭做底料湯，好的水不易長白花，菜味也正。

放紫蔬 北方人好像叫蔬子葉

保證密封，不要讓壇沿的水干了。如果已經(jīng)起白花了，加點(diǎn)白酒，用干筷子攪一攪再蓋上，過一兩天就好了，不影響味道。

防止泡菜長白花的處理方法：泡菜忌油，應(yīng)使用專用筷子，常用沾有淘米水的手在壇子內(nèi)攪一攪可防止泡菜水長花，生花了可以加一些白酒。泡菜壇子用水密封，常洗壇邊并經(jīng)常換水免費(fèi)長蚊子。

加酒...或者放一些竹筍在里面

別有事無事就看電腦 電視等顯示器 不要躺著看書 在陽光直射下看書 不要做車 吃飯的時(shí)候看書玩手機(jī)等 經(jīng)常做眼保健操…… 你這是假性近視主要保護(hù)就一定能自己好起來~ 一般都是假性近視吧，我初中的時(shí)候也有這種情況。我爸爸發(fā)現(xiàn)之后就給我買眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛(wèi)生，，不能過度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點(diǎn)胡蘿卜，都是有幫助的。。 患有近視除非去做準(zhǔn)分子激光，否則不能恢復(fù)原來的視力，只能通過保養(yǎng)眼睛來延緩度數(shù)的加深。要做到有效的保養(yǎng)眼睛，以下兩點(diǎn)你可以參考： 1）在視力保健的要點(diǎn)中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因?yàn)槎加休椛?，所以時(shí)間不宜太久。另外用眼過度會(huì)造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。平?？梢远嘧鲅矍蜻\(yùn)動(dòng)，例如：上下轉(zhuǎn)動(dòng)、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 2）在飲食方面，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)：豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 至于手術(shù)方面，目前國內(nèi)Lasik是治療屈光問題的主流手術(shù)。它有比較嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，一般18歲以下不考慮手術(shù)，也有醫(yī)生把尺度擴(kuò)展至20歲。 Lasik因其手術(shù)后的反應(yīng)輕、視力恢復(fù)快(術(shù)后即刻便能用眼，幾小時(shí)后恢復(fù)正常視力)、效果穩(wěn)定好、快捷而方便（術(shù)后當(dāng)天即可正?；顒?dòng)，不影響生活和工作）而備受醫(yī)生青睞。 但只要是手術(shù)，不管大小都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，理論上處理不當(dāng)引起感染可以嚴(yán)重影響視力，但我們醫(yī)院開展至今還從沒見到過類似例子。另外術(shù)后的不規(guī)則散光、夜間眩光可較常見。一般年滿18周歲，近視1500度以內(nèi)、遠(yuǎn)視600度以內(nèi)、散光600度以內(nèi)，近兩年內(nèi)近視度數(shù)穩(wěn)定，現(xiàn)階段沒有眼部病變者可以考慮手術(shù)~! 采納哦

沒什么問題..可以減少滴數(shù)....一天不要滴那么多次就可以了....

《文明衛(wèi)生好習(xí)慣》1、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不說臟話，不在公共場所吸煙。2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。3、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。4、做好呼吸道傳染病患者的隔離及環(huán)境消毒工作。5、加強(qiáng)教室、學(xué)生宿舍等場所的環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)換氣工作，如周圍有呼吸道傳染病癥狀患者時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。衣服、被褥要經(jīng)常在陽光下暴曬。6、多喝水，多吃蔬菜水果，多鍛煉，增加機(jī)體免疫能力。7、盡量避免到人多擁擠的公共場所。8、不亂扔垃圾，不亂涂亂畫，不損壞公共設(shè)施。9、不亂穿公路，不踐踏綠地，不闖紅燈。

發(fā)過來吧來吧寶貝老婆大人我錯(cuò)了？????????????????@_@

1. 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。2. “四害”是指蒼蠅、蚊子、蟑螂、老鼠。3. 長期情緒低落，感覺生活沒意思時(shí)應(yīng)警惕抑郁癥的發(fā)生。4. 冬春季節(jié)是流感的高發(fā)期。5. 沙眼可通過共用洗臉毛巾傳染。6. 不隨地吐痰，可有效控制肺結(jié)核。7. 世界衛(wèi)生組織規(guī)定每年的5月31日為“世界無煙日”。8. 去除蔬菜上殘留農(nóng)藥、污物時(shí)，采用浸泡水洗法，最少需要浸泡10分鐘。9. 缺碘造成的最嚴(yán)重的損害是無法恢復(fù)的智力損害。10. 一氧化碳重度中毒時(shí)，病員的口唇顏色為櫻桃紅色。11. 我國醫(yī)療急救電話號碼是120。12. 餐用具煮沸，蒸汽消毒應(yīng)保持100度10分鐘以上。13. 發(fā)芽的馬鈴薯中含有有毒物質(zhì)龍葵素。14. 生、熟食品在同一個(gè)砧板切配可能會(huì)引起細(xì)菌污染。15. 注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字1小時(shí)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。

《文明衛(wèi)生好習(xí)慣》1、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不說臟話，不在公共場所吸煙。2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。3、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。4、做好呼吸道傳染病患者的隔離及環(huán)境消毒工作。5、加強(qiáng)教室、學(xué)生宿舍等場所的環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)換氣工作，如周圍有呼吸道傳染病癥狀患者時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。衣服、被褥要經(jīng)常在陽光下暴曬。6、多喝水，多吃蔬菜水果，多鍛煉，增加機(jī)體免疫能力。7、盡量避免到人多擁擠的公共場所。8、不亂扔垃圾，不亂涂亂畫，不損壞公共設(shè)施。9、不亂穿公路，不踐踏綠地，不闖紅燈。

總結(jié)性的語言就一句：病從口入。

1.把你擦臉用的毛巾用開水燙一下,洗干凈; 2.點(diǎn)錄霉素眼藥水

如何辨認(rèn)沙眼？ 沙眼有5個(gè)主要體征。一個(gè)沙眼患者可以同時(shí)有一個(gè)以上的體征。WHO已經(jīng)建立了辨認(rèn)和命名這些體征的簡化分級系統(tǒng)。 ⑴沙眼性炎癥—濾泡（TF）：這是沙眼第一體征，最常見于兒童，有眼紅、粘性物、眼癢、眼痛等不適，眼瞼結(jié)膜面（把眼瞼翻過來看）有稱為濾泡的小白點(diǎn)。 ⑵沙眼性劇烈—炎癥（TI）：當(dāng)上眼瞼結(jié)膜面嚴(yán)重紅腫、炎癥性增厚使血管模糊時(shí)，第二個(gè)體征沙眼性劇烈—炎癥（TI）就可以被確認(rèn)。 ⑶沙眼性疤痕（TS）：經(jīng)過反復(fù)的感染可見第三個(gè)體征即眼瞼的結(jié)膜面出現(xiàn)疤痕體征——眼瞼結(jié)膜面看起來像白色條紋。 ⑷沙眼性倒睫（TT）：當(dāng)疤痕引起眼瞼內(nèi)層增厚和眼瞼形態(tài)改變時(shí)，它向下牽拉睫毛指向眼球，睫毛摩擦角膜，這稱為倒睫，即出現(xiàn)第四個(gè)體征沙眼性倒睫（TT）。 ⑸角膜混濁（CO）：如果倒睫持續(xù)摩擦角膜，看起來本應(yīng)清亮的角膜發(fā)白，這就稱為第五體征——角膜混濁。 沙眼的藥物治療有哪些？如何用藥物治療和控制沙眼？ 抗菌素治療活動(dòng)性沙眼感染人群是相當(dāng)重要的，自從二十世紀(jì)五十年代早期，沙眼的治療主要依靠長期局部使用四環(huán)素。沙眼衣原體對一些抗生素包括磺胺類藥物、紅霉素和四環(huán)素敏感。四環(huán)素眼膏因其價(jià)格低效果可靠，因此得到廣泛使用。四環(huán)素在短期降低炎癥性沙眼的患病率和嚴(yán)重性是有效的，但這種治療被認(rèn)為是抑制性的，而不是治愈性的，故需長期使用才能加強(qiáng)其療效。1%四環(huán)素眼膏，每日2次，共計(jì)6個(gè)月?；蜷g斷治療，2次/每日，連續(xù)5天/月?；?日/月，連續(xù)10天/月，至少連續(xù)用藥6個(gè)月/年。個(gè)體局部使用四環(huán)素將導(dǎo)致沙眼衣原體感染的消失和繼發(fā)性細(xì)菌感染的降低。這將短期降低現(xiàn)存的和嚴(yán)重的眼部感染，而眼外的衣原體感染并沒有受到影響，眼部會(huì)發(fā)生自身的再感染。此外，如果在一個(gè)經(jīng)過抗生素治療的社區(qū)內(nèi)，不是所有的感染的人得到有效的治療，則衣原體的傳播會(huì)重新開始。對于流行地區(qū)應(yīng)采取群體治療和家庭治療，即對活動(dòng)性沙眼的患者群體或個(gè)體/家庭局部抗生素治療，對于嚴(yán)重患者應(yīng)附加全身抗生素治療，最初使用磺胺，但后來被四環(huán)素、土霉素或強(qiáng)力霉素所取代?？诜沫h(huán)素：250mg，每天4次，共3周。或強(qiáng)力霉素100mg，每天1次，共3周。對于兒童或孕婦推薦使用紅霉素250 mg，每天4次，共3周。最近在岡比亞、埃及和沙特阿拉伯的研究顯示，成人一次性口服1克阿奇霉素對治療沙眼衣原體病有良好的療效，然而阿奇霉素價(jià)格昂貴，是一個(gè)值得關(guān)心的問題。 11、如何治療倒睫？ 治療倒睫有各種可能的措施，包括如下： 1．拔除睫毛：這是一種簡單而價(jià)廉的方法，如果因某些原因而不能進(jìn)行倒睫手術(shù)，這是一種有效的治療措施。 2．電解毛囊：這是一種相對簡單但需要合適設(shè)備的方法，一個(gè)2年隨訪的報(bào)告指出，對輕度倒睫，其成功率約25%。 3．冷凍拔除睫毛：同電解毛囊一樣，也需要合適的設(shè)備并要學(xué)習(xí)應(yīng)用冷凍的技術(shù)，引起眼瞼皮膚的脫色素，其成功率與電解毛囊相似。 4．倒睫手術(shù)：手術(shù)矯正倒睫是預(yù)防沙眼性盲的“最后機(jī)會(huì)”，并且是最急需采取的行動(dòng)。有許多不同的手術(shù)方式來矯正倒睫，但有一種手術(shù)叫雙層瞼板旋轉(zhuǎn)術(shù)，該手術(shù)操作簡單，矯正成功率高。 根據(jù)以上信息，對倒睫最好的治療以手術(shù)為佳。拔除睫毛只能短期有效，電解毛囊和冷凍拔除術(shù)成功率比較低。 12、如何控制沙眼？ 世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了有效的控制沙眼的四個(gè)要素即SAFE戰(zhàn)略。SAFE由四個(gè)英文字頭組成，S=Surgery手術(shù)，A=Antibiotics抗生素，F(xiàn)=Facial Cleanliness潔面，E=Environmental improvements改善環(huán)境。具體內(nèi)容如下： S手術(shù)矯正沙眼性倒睫：用雙層瞼板旋轉(zhuǎn)內(nèi)翻矯正術(shù)使磨擦角膜的倒睫向外翻轉(zhuǎn)，可防止睫毛磨擦角膜進(jìn)而引起進(jìn)一步喪失視力，這是有效的預(yù)防沙眼性盲的“最后機(jī)會(huì)”，并且是最急需采取的行動(dòng)。 A抗菌素治療活動(dòng)性沙眼感染人群：定期檢查和治療活動(dòng)性沙眼患者是很重要的，活動(dòng)性沙眼病例1%四環(huán)素眼膏涂眼每天兩次，用藥六周。 F洗面和清潔眼部：增加洗臉的次數(shù)以保持面部清潔可有效地防治沙眼，同時(shí)要注意毛巾和臉盆專人專用，以防沙眼微生物相互傳播。 E環(huán)境的改善（水和衛(wèi)生）以消滅沙眼：改進(jìn)水的供應(yīng)、衛(wèi)生和居住環(huán)境（包括垃圾的處理、消滅蒼蠅、睡眠區(qū)的分隔與通風(fēng)），能夠預(yù)防沙眼，這是控制沙眼中需長期進(jìn)行的最艱巨的工作。

白天用氧氟沙星眼藥水滴，1天3~5次，每次1~2滴。 晚上睡覺前用氧氟沙星眼藥膏抹在眼睛里，沒有的話用金霉素眼膏也可以。 不要用手去揉，忌辛辣，海鮮，酒。

（一）對患病不久鼻淚管未完全堵塞的病例，點(diǎn)抗生素眼藥水，每日4～6次，點(diǎn)藥之前，擠凈分泌物，作淚道沖洗，沖洗后注入少量0.25%氯霉素液l加0.5%可的松及1：5000糜蛋白酶，同時(shí)應(yīng)治療鼻腔疾病。 （二）如鼻淚管僅部分狹窄，可試作淚道探通術(shù)或鼻淚管插管術(shù)。 （三）淚點(diǎn)和淚小管正常者，可作淚囊鼻腔吻合術(shù)。 （四）如淚囊過分狹小，或病人年老體弱，或傷后合并有嚴(yán)重瘢痕者，可行淚囊摘除術(shù)。

中藥基本沒有什么辦法，一般的也就是清肝明目，但效果不怎么好 這是復(fù)制來的，看看對你有沒有用 慢性淚囊炎對眼睛的危害極大，因此一旦發(fā)生慢性淚囊炎要及時(shí)治療，以保護(hù)眼球?；紲I囊炎后，可以用抗生素眼藥水滴眼，在滴眼前反復(fù)按壓淚囊處，使膿液盡量排空，藥物可直達(dá)病所。也可用生理鹽水或抗生素眼藥水沖洗淚道。但目前慢性淚囊炎仍以手術(shù)治療為主，在手術(shù)前，一定要進(jìn)行淚囊沖洗。經(jīng)藥物治療和淚道反復(fù)沖洗后，若分泌物消失，可進(jìn)行淚道探通術(shù)，以打通堵塞的淚道，但要防止用力過猛而形成假道，加重病情。在探通后為保持通暢，可在淚道中置絲線、腸線、馬尾等線，或干脆放入硅膠管等，也可在阻塞處手術(shù)切開后置入直徑1.5～3mm的金、銀、鉑合金、硅膠等材料的義管，以解決淚液排泄的問題。若淚囊很小，或有嚴(yán)重的萎縮性鼻炎，可以把發(fā)炎的淚囊摘除，淚囊摘除后，炎癥徹底消失，也不會(huì)流膿，但造成淚道不通，所以仍然流淚，因此這是一種破壞性的手術(shù)，一般適合于70歲以上的老年人，對年輕人則不太合適。還有一種方法，是從大眼角的鼻根部切口，把鼻骨打一個(gè)小洞，把淚囊壁和鼻腔粘膜吻合在一起，使淚液不再經(jīng)鼻淚管，而是從新開的小洞處直接進(jìn)入鼻腔。這就好比河流改道一樣，既解除了淚道長期積膿的問題，又恢復(fù)了排淚的功能，這種手術(shù)叫淚囊鼻腔吻合術(shù)?，F(xiàn)在可以用yag激光從鼻腔內(nèi)做淚囊鼻腔造口術(shù)，先用導(dǎo)光纖維通過淚小管進(jìn)入淚囊照明，從鼻腔中觀察，以確定淚囊部位，用yag氬激光切除鼻粘膜、骨壁和淚囊內(nèi)側(cè)壁，形成直徑5～7mm的孔道，使淚液進(jìn)入鼻腔，消除炎癥，恢復(fù)排淚的功能。

慢性淚囊炎一、病因和發(fā)病機(jī)理 由細(xì)菌感染引起的結(jié)膜急性炎癥。由于結(jié)膜或鼻腔內(nèi)炎癥蔓延至鼻淚管內(nèi)造成阻塞，致淚液不能流入鼻腔，隨淚液流出的細(xì)菌就滯留在淚囊內(nèi)繁殖，使淚囊黏膜受到感染，產(chǎn)生化膿性炎癥。 二、臨床表現(xiàn) 1、眼睛不紅不痛，但長期流淚是本病特征。結(jié)膜充血，局部皮膚發(fā)生濕疹。 2、指壓淚囊部有膿性分泌物自淚點(diǎn)排出，積液多時(shí)可見淚囊區(qū)微腫起。 3、由于經(jīng)常排出帶菌分泌物，故常有瞼緣炎或慢性結(jié)膜炎并存。 三、治療 如患病不久，鼻淚管未完全堵塞，可用抗菌素液0.5%氯霉素液沖洗淚囊，部分患者可能治愈。如經(jīng)上述治療無效，須手術(shù)治療。原則上作淚囊鼻腔吻合術(shù)以恢復(fù)淚道功能，但要檢查有無萎縮性鼻炎或強(qiáng)度鼻中隔彎曲，鼻息肉等。不能行此手術(shù)者應(yīng)摘除淚囊。 四、預(yù)防與保健 一時(shí)發(fā)現(xiàn)有淚溢病時(shí)，及時(shí)治療，使淚道恢復(fù)通暢。否則，長期淚道不通暢，易引起慢性淚囊炎。 治療方法 慢性淚囊炎對眼睛的危害極大，因此一旦發(fā)生慢性淚囊炎要及時(shí)治療，以保護(hù)眼球?；紲I囊炎后，可以用抗生素眼藥水滴眼，在滴眼前反復(fù)按壓淚囊處，使膿液盡量排空，藥物可直達(dá)病所。也可用生理鹽水或抗生素眼藥水沖洗淚道。但目前慢性淚囊炎仍以手術(shù)治療為主，在手術(shù)前，一定要進(jìn)行淚囊沖洗。經(jīng)藥物治療和淚道反復(fù)沖洗后，若分泌物消失，可進(jìn)行淚道探通術(shù)，以打通堵塞的淚道，但要防止用力過猛而形成假道，加重病情。在探通后為保持通暢，可在淚道中置絲線、腸線、馬尾等線，或干脆放入硅膠管等，也可在阻塞處手術(shù)切開后置入直徑1.5～3mm的金、銀、鉑合金、硅膠等材料的義管，以解決淚液排泄的問題。若淚囊很小，或有嚴(yán)重的萎縮性鼻炎，可以把發(fā)炎的淚囊摘除，淚囊摘除后，炎癥徹底消失，也不會(huì)流膿，但造成淚道不通，所以仍然流淚，因此這是一種破壞性的手術(shù)，一般適合于70歲以上的老年人，對年輕人則不太合適。還有一種方法，是從大眼角的鼻根部切口，把鼻骨打一個(gè)小洞，把淚囊壁和鼻腔粘膜吻合在一起，使淚液不再經(jīng)鼻淚管，而是從新開的小洞處直接進(jìn)入鼻腔。這就好比河流改道一樣，既解除了淚道長期積膿的問題，又恢復(fù)了排淚的功能，這種手術(shù)叫淚囊鼻腔吻合術(shù)?，F(xiàn)在可以用YAG激光從鼻腔內(nèi)做淚囊鼻腔造口術(shù)，先用導(dǎo)光纖維通過淚小管進(jìn)入淚囊照明，從鼻腔中觀察，以確定淚囊部位，用YAG氬激光切除鼻粘膜、骨壁和淚囊內(nèi)側(cè)壁，形成直徑5～7mm的孔道，使淚液進(jìn)入鼻腔，消除炎癥，恢復(fù)排淚的功能。 慢性淚囊炎 慢性淚囊炎是包括淚囊和淚管的炎癥，是一種常見的外眼病，屬于中醫(yī)學(xué)的“漏睛”。 未病先防 注意眼部衛(wèi)生，以防毒邪深入或病變反復(fù)，定期檢查眼睛。 對椒瘡重病，流淚癥及將行眼部手術(shù)患者應(yīng)注意檢查是否患有本病，以便早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。 忌過食辛辣炙煿等有刺激性的食物，特別是素患眼疾者，更需注意，以免脾胃蘊(yùn)積濕熱，引發(fā)眼病。 既病防變 本病為邪深久伏所致的頑固性眼疾，對眼球的安全構(gòu)成嚴(yán)重威脅，如不積極防治，細(xì)菌會(huì)侵入淚囊周圍組織，易破壞淚囊壁，并發(fā)漏睛瘡，致瘡口難收，膿汁常流而成瘺管，給患者帶來極大痛苦，故必須積極治療慢性淚囊炎。 （一）內(nèi)治 1．風(fēng)熱外侵。癥見：大眥頭皮色如常，或睛明穴下方稍顯隆起，按之不痛，見有粘濁淚液自淚竅溢出，自覺隱澀不舒，時(shí)而淚出，或覺涎水粘睛。治宜：疏風(fēng)清熱。 方用白薇10克、石榴皮10克、防風(fēng)9克、白蒺藜10克、羌活8克、蒲公英15克。如頭暈眼花，腰膝酸軟者，為肝腎不足之象，可加菊花、枸杞子、補(bǔ)骨脂各12克。 2．心有伏火，脾蘊(yùn)濕熱。癥見：大眥頭微紅潮濕，膿液浸漬，拭之又生，小便黃赤，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。治宜：清心利濕。 方用柴胡9克、梔子11克、羌活9克、升麻6克、甘草6克、黃芩9克、黃連5克、大黃6克、茯苓10克、草決明12克、赤芍12克。如膿多粘稠，可去羌活，加天花粉10克，漏蘆10克，乳香、沒藥各9克，以加強(qiáng)清熱排膿，祛瘀消滯的作用。 （二）外治法 1．八寶眼藥水點(diǎn)患眼內(nèi)眥角，一日三次。 2．淚道沖洗，可用黃連水沖洗淚道，每日一次，以清熱排膿。 3．漏睛久不愈，可考慮手術(shù)治療，徹底根治。 （三）民間驗(yàn)方 1．經(jīng)冬桑葉1O克煎水，倒入凈杯中熏洗患目，每日兩次。 2．青魚膽一個(gè)、孩兒茶10克，一起煮熟，侯冷，用青魚膽汁水點(diǎn)眼內(nèi)，一日2～3次。

慢性淚囊炎 為什么有人壓迫淚囊區(qū)有膿液溢出，對眼球有何危害? 有的人經(jīng)常會(huì)流淚，結(jié)膜也有充血的現(xiàn)象，瞼裂附近的皮膚出現(xiàn)濕疹，除此之外好象沒有其他癥狀，但用手壓迫淚囊區(qū)，或沖洗淚道時(shí)，就會(huì)有黃、白色粘稠性的膿性分泌物從淚小點(diǎn)溢出，到醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生就會(huì)告訴他，得了慢性淚囊炎。慢性淚囊炎是一種較常見的眼病，農(nóng)村較為多見，有的人稱它為“眼漏”，也叫“膿漏眼”，常見于中老年婦女。正常情況下，淚道通暢，淚液的排泄功能正常，淚囊不易受細(xì)菌感染。當(dāng)鼻淚管狹窄或堵塞，致使淚液長期滯留于淚囊中，刺激淚囊粘膜，使之發(fā)炎增厚，有利于進(jìn)入淚囊的細(xì)菌生長和繁殖，從而導(dǎo)致發(fā)炎化膿。此外少數(shù)淚囊炎是由眼外傷、沙眼、鼻竇炎、結(jié)核等引起。造成感染化膿的細(xì)菌有肺炎雙球菌、葡萄球菌、鏈球菌等十余種。當(dāng)膿性分泌物大量積聚時(shí)，可使淚囊壁擴(kuò)張呈膿性囊腫狀。有時(shí)囊腫可與篩竇溝通，形成篩竇淚囊瘺，這時(shí)一些膿性分泌物可從鼻腔中流出，癥狀可暫時(shí)減輕，但慢性淚囊炎?？煞磸?fù)急性發(fā)作。 慢性淚囊炎對眼球的危害極大，一旦角膜受到劃傷或異物迷眼，由淚囊來的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，造成嚴(yán)重的角膜感染，使角膜發(fā)炎或潰瘍，嚴(yán)重者使角膜潰爛、穿孔，引起球內(nèi)感染；或進(jìn)行眼科手術(shù)時(shí)，如白內(nèi)障、青光眼等手術(shù)時(shí)，又可引起全眼球化膿性炎癥，導(dǎo)致眼球萎縮或失明。此外慢性淚囊炎還經(jīng)常并發(fā)急性結(jié)膜炎和濕疹性瞼緣炎，給患者帶來痛苦。所以有人把化膿的淚囊比作是眼睛旁的一顆定時(shí)炸彈，因此患慢性淚囊炎要及早治療。 治療慢性淚囊炎有哪些方法？ 慢性淚囊炎對眼睛的危害極大，因此一旦發(fā)生慢性淚囊炎要及時(shí)治療，以保護(hù)眼球?；紲I囊炎后，可以用抗生素眼藥水滴眼，在滴眼前反復(fù)按壓淚囊處，使膿液盡量排空，藥物可直達(dá)病所。也可用生理鹽水或抗生素眼藥水沖洗淚道。但目前慢性淚囊炎仍以手術(shù)治療為主，在手術(shù)前，一定要進(jìn)行淚囊沖洗。經(jīng)藥物治療和淚道反復(fù)沖洗后，若分泌物消失，可進(jìn)行淚道探通術(shù)，以打通堵塞的淚道，但要防止用力過猛而形成假道，加重病情。在探通后為保持通暢，可在淚道中置絲線、腸線、馬尾等線，或干脆放入硅膠管等，也可在阻塞處手術(shù)切開后置入直徑1.5～3mm的金、銀、鉑合金、硅膠等材料的義管，以解決淚液排泄的問題。若淚囊很小，或有嚴(yán)重的萎縮性鼻炎，可以把發(fā)炎的淚囊摘除，淚囊摘除后，炎癥徹底消失，也不會(huì)流膿，但造成淚道不通，所以仍然流淚，因此這是一種破壞性的手術(shù)，一般適合于70歲以上的老年人，對年輕人則不太合適。還有一種方法，是從大眼角的鼻根部切口，把鼻骨打一個(gè)小洞，把淚囊壁和鼻腔粘膜吻合在一起，使淚液不再經(jīng)鼻淚管，而是從新開的小洞處直接進(jìn)入鼻腔。這就好比河流改道一樣，既解除了淚道長期積膿的問題，又恢復(fù)了排淚的功能，這種手術(shù)叫淚囊鼻腔吻合術(shù)?，F(xiàn)在可以用YAG激光從鼻腔內(nèi)做淚囊鼻腔造口術(shù)，先用導(dǎo)光纖維通過淚小管進(jìn)入淚囊照明，從鼻腔中觀察，以確定淚囊部位，用YAG氬激光切除鼻粘膜、骨壁和淚囊內(nèi)側(cè)壁，形成直徑5～7mm的孔道，使淚液進(jìn)入鼻腔，消除炎癥，恢復(fù)排淚的功能。 警惕眼球旁的“定時(shí)炸彈” 趙誠光 慢性淚囊炎是一種常見眼病，除有膿液流出外，表面皮膚不紅、不腫也不痛，因此常被人們忽視而延誤治療。 淚囊炎所流出的膿液中含有大量的細(xì)菌，隨時(shí)可能給眼睛帶來威脅，所以有人將其稱為眼球旁的“定時(shí)炸彈”，切不可對此掉以輕心。 有研究認(rèn)為，造成慢性淚囊炎的原因是鼻淚管阻塞或狹窄，而引起阻塞或狹窄的常見原因是外眼的炎癥，例如沙眼、結(jié)膜炎、瞼緣炎、淚小管炎等。此外，還與鼻淚管的寬度、長度，或鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢性鼻炎等因素有一定的關(guān)系。對這些情況，預(yù)防工作可以從以下幾方面入手： 1、保持眼睛清潔衛(wèi)生，不用臟手或臟手帕揉擦眼睛。積極治療沙眼、瞼緣炎等外眼部炎癥，不讓細(xì)菌有機(jī)可乘。 2、出現(xiàn)迎風(fēng)流淚的情況，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，找出病因，及時(shí)治療。 3、有鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢性鼻炎或鼻息肉者，應(yīng)盡早治療。 由于慢性淚囊炎病程長、見效慢，病人常缺乏信息與耐心。這就要求病人要有戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，長期堅(jiān)持治療。 常用方法是每日擠壓淚囊區(qū)（大眼角）2～3次，將膿液排干凈后，再滴用利福平、氯霉素、環(huán)丙沙星等抗生素眼藥水，每日3～4次。還應(yīng)注意少吃或不吃辣椒、大蔥等刺激性食物，禁煙酒。經(jīng)過保守治療6個(gè)月還無效時(shí)，盡早到醫(yī)院行淚囊鼻粘膜吻合術(shù)。 千萬別以為流淚、流膿、不痛、不癢算不了什么大事，一旦出現(xiàn)眼外傷，后果將不堪設(shè)想。 http://www.zgxl.net/sljk/ybjb/tjb/yanke/mxlny.htm

“電腦族”保健六項(xiàng)注意 目前，電腦對人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視。為此科學(xué)使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的。 一是要增強(qiáng)自我保健意識 工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測定。 二是注意工作環(huán)境 電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。 三是注意正確的操作姿勢 應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。 四是注意保護(hù)視力 要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 五是注意補(bǔ)充營養(yǎng) 電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。 六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。 電腦族的保健 電腦族可多喝 綠茶、菊花茶 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用。 長期使用電腦者，易患眼病。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 許多人都知道，長期使用電腦會(huì)影響健康。 電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。 眼睛處于緊張狀態(tài) 由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。 綠茶抗輻射作用 專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。” 專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。 此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。 使大腦更敏捷 不久前，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項(xiàng)使大腦更敏捷的好處。 過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。 菊花茶呵護(hù)眼睛 此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 菊花茶加入枸杞 《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。 也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼睛作用，因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。 值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。 電腦族可多喝 綠茶、菊花茶 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用。 長期使用電腦者，易患眼病。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 許多人都知道，長期使用電腦會(huì)影響健康。 電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。 眼睛處于緊張狀態(tài) 由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。 綠茶抗輻射作用 專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！?專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。 此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。 使大腦更敏捷 不久前，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項(xiàng)使大腦更敏捷的好處。 過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。 菊花茶呵護(hù)眼睛 此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 菊花茶加入枸杞 《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。 也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼睛作用，因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。 值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。 謹(jǐn)防電腦危害 OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當(dāng)我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時(shí)，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負(fù)面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。 罪狀一：電磁輻射 癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂 致病原因：顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零。負(fù)離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。 緩解方法 1. 仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境。因?yàn)檎x子會(huì)牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。 2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。 3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。 4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。 5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，對于消除煩躁情緒非常有幫助。 6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。 7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。 8. 盡量使用液晶顯示器。 9. 穿著防輻射肚兜。 罪狀二：灰塵場 癥狀：皮膚過敏 致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。 緩解方法 1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門別類地放進(jìn)柜子，因?yàn)榧垙埡臀募系幕覊m通常不易清潔。 2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。 3. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。 4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。 5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。 6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì)成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。 罪狀三：畫面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥 癥狀：干眼癥 致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實(shí)上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時(shí)，我們往往會(huì)長時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時(shí)后，幾乎所有人的眼睛都會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計(jì)算機(jī)不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。 緩解方法 1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 2. 把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。 3. 在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因?yàn)橐苊馄聊簧巷@現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。 5. 為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。 6. 眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。 7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 罪狀四：長期使用鼠標(biāo) 癥狀：鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征) 致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)?，女性手腕通常比男性小，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。 緩解方法 1. 盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。 2. 使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對手腕的腱鞘等部位的損傷。 3. 使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。 5. 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 6. 使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。 罪狀五：腦功能減弱 癥狀：記憶力帥退 致病原因：隨著個(gè)人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。 緩解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。 2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。 3. 靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準(zhǔn)。 4. 學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時(shí)能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。 5. 改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。 罪狀六：長時(shí)間采用不正確坐姿 癥狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時(shí)你就會(huì)感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。 緩解方法 1. 上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。 2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。 3. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。 4. 游泳：因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。 5. 使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，針對肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。 6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。 7. 眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。 8. 舒緩體操 A: 基本姿勢：每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。 B: 前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。 C: 左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。 D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶螅俜磸?fù)做4次。 E: 左右擺動(dòng)：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。在頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣，做操時(shí)雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。 罪狀七：思維形成定式，不習(xí)慣與人相處 癥狀：電腦憂郁癥 致病原因：長時(shí)間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。 緩解方法 1. 做好自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維方式。 2. 積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。 罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁 癥狀：電腦躁狂癥 致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動(dòng)武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。 緩解方法 1. 一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情。 2. 隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。 3. 不要長時(shí)間坐在電腦前工作，每隔一段時(shí)間走開喝杯茶、咖啡或活動(dòng)一下四肢。 電腦一族的健康食品 健腦元素 1. 脂肪：它是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有重要作用。 代表性食物有堅(jiān)果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物等。 2. 蛋白質(zhì)：它是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是控制腦細(xì)胞興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動(dòng)的能量來源，它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。 3. B族維生素：它是智力活動(dòng)的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當(dāng)B族維生素嚴(yán)重不足時(shí)，就會(huì)引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅(jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。香菇對高血壓、動(dòng)脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。 4. 雞蛋：它含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。 5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。 6. 黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱。 7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個(gè)洋蔥可以收到良好的健腦效果。 8. 小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)帥弱的功效。 9. 龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。 10. 柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。 護(hù)眼元素 1. 維生素C：它對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。 2. 菠菜：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。 3. 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易被破壞。 4. 維生素A：由于電腦作業(yè)者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，若未能及時(shí)補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。因此，電腦作業(yè)者對維生素A的需要量比一般人要高，所以，應(yīng)多吃富含維生素A的食物。 5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。 6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞也非常有效。 眼睛的健康殺手 酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會(huì)導(dǎo)致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會(huì)導(dǎo)致眼部皮膚粗糙和色斑。 對付這個(gè)大敵的方法是：對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好；如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。 煙草 近來的科學(xué)研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是一個(gè)不可忽視的敵人。不但對呼吸系統(tǒng)有很大的危害，長期吸煙也會(huì)加速皮膚老化。煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧會(huì)帶走皮膚大量的水分，可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。 即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，二手煙同樣會(huì)摧殘你的身心和容顏。當(dāng)你和你的煙民朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的非常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有那么釋然，就和他們保持一定距離吧。 電腦“病”往往是慢慢形成的，爆發(fā)性不強(qiáng)，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，它雖不會(huì)造成生命危險(xiǎn)，卻不容小覷，它會(huì)引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護(hù)工作非常重要。 參考資料：