酸棗仁、丹參、黃精、玉竹泡酒養(yǎng)心安神，治療失眠。

去進(jìn)行心理治療吧，失眠是因?yàn)槎喟胧切牟∫鸬模幬锖妥砭撇粌H不能解決問題，而且會(huì)起依賴作用，過度使用還會(huì)傷害自己的健康，好好考慮一下吧

一般的話不建議吃那種助睡眠的藥。很多要喝酒都是沖突的。一般呀，對(duì)胃不好，對(duì)身體也不是很好。個(gè)人建議喝酒了以后就不要再吃藥了。

1、飲酒前先喝一杯牛奶。2、飲酒前吃兩片肥肉。3、喝酒中不時(shí)含點(diǎn)鹽。 喝白酒的時(shí)候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時(shí)候當(dāng)茶喝，可提高酒量 其實(shí)人的酒量大小很大程度上取決于先天因素，當(dāng)然，后天的磨練也有一定的影響。這里有個(gè)小竅門：一是準(zhǔn)備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類制品等，據(jù)說效果不錯(cuò)。二是在酒桌上耍點(diǎn)小聰明，就不用明講了，相信你會(huì)的。不過，凡事不能過量，別為了逞強(qiáng)，而傷了身體。

酒，素有“百藥之長"之稱，將強(qiáng)身健體的中藥與酒"溶"于一體的藥酒，不僅配制方便、藥性穩(wěn)定、安全有效，而且因?yàn)榫凭且环N良好的半極性有機(jī)溶劑，中藥的各種有效成分都易溶于其中，藥借酒力、酒助藥勢(shì)而充分發(fā)揮其效力，提高療效。鹿茸酒和蛤蚧酒等可有效治療腰膝酸冷、小腹不溫、陽痿精冷、四肢怕冷、大便溏瀉等癥；當(dāng)歸酒、熟地酒、龍眼酒、丹參酒、雞血藤酒、地黃酒和核桃酒等可有效治療心悸失眠、面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒅w麻木、月經(jīng)量少、舌淡脈細(xì)等病癥；地黃酒、葡萄酒、枸杞酒和雙耳酒等可有效治療身體羸弱、視力模糊、虛煩不眠、潮熱盜汗、便秘尿赤、口渴、舌紅無苔等癥；人參酒、參芪酒等可有效治療體神疲、少氣懶言、面黃肌瘦、飲食減少、四肢乏力、表虛自汗等病癥；加味八珍酒和十全大補(bǔ)酒等可有效治療氣血兩虛、如勞累倦怠、少氣乏力、精神萎靡、心悸怔腫、頭暈?zāi)垦！㈩^暈?zāi)垦?、健忘失眠等癥。

一般的白酒什么的都可以的，有促進(jìn)睡眠的作用的.微-信 我的熱心醫(yī)生

延壽酒(益氣活血)延壽酒滋陰助陽、益氣活血、清虛熱、安神志。 【配方】生地黃、熟地黃、天門冬、麥門冬、當(dāng)歸、川牛膝、杜仲、小茴香、巴蛾天、構(gòu)杞于、肉蓯蓉各60克，破故紙、砂仁、白術(shù)、遠(yuǎn)志各30克，人參、木香、石菖蒲、柏子仁各15克，川穹、白芍、茯苓各60克，黃柏90克，知母印克，白酒30千克。 【制法】將前24味搗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔水加熱1．5小時(shí)，取出容器，埋入上中3日以去火毒，靜置待用。 【功用】滋陰助陽、益氣活血、清虛熱、安神志。 【主治】氣血虛弱、陰陽兩虧、夾有虛熱而出現(xiàn)的腰酸腿軟、乏力、氣短、頭眩目暗、食少削瘦、心悸失眠等癥。 【用法】口服。每次服10-15毫升，日服1-2次。10【配方】生地黃、熟地黃、天門冬、麥門冬、當(dāng)歸、川牛膝、杜仲、小茴香、巴蛾天、構(gòu)杞于、肉蓯蓉各60克，破故紙、砂仁、白術(shù)、遠(yuǎn)志各30克，人參、木香、石菖蒲、柏子仁各15克，川穹、白芍、茯苓各60克，黃柏90克，知母印克，白酒30千克。 【制法】將前24味搗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔水加熱1．5小時(shí)，取出容器，埋入上中3日以去火毒，靜置待用。 【功用】滋陰助陽、益氣活血、清虛熱、安神志。 【主治】氣血虛弱、陰陽兩虧、夾有虛熱而出現(xiàn)的腰酸腿軟、乏力、氣短、頭眩目暗、食少削瘦、心悸失眠等癥。 【用法】口服。每次服10-15毫升，日服1-2次。

具體還是到中醫(yī)保健咨詢好點(diǎn)

12種可以幫助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌摺Ｊ撤ǎ喝□r藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

【酒方名稱】讀書丸酒 【來源】《經(jīng)驗(yàn)方》 【配方】遠(yuǎn)志、熟地、菟絲子、五味子各36克，石菖蒲、川芎各24克，地骨皮48克，白酒1200克。 【制法】將上藥加工粗碎，裝入細(xì)紗布袋扎緊口，放入壇內(nèi)，倒入白酒，加蓋封固，置陰涼處，經(jīng)常搖動(dòng)。7天后開封過濾即可。 【主治】補(bǔ)益心腎，益智健腦。適用于健忘，注意力不集中，失眠多夢(mèng)，心悸怔忡，頭昏目眩，耳鳴，腰膝酸軟等癥。

中醫(yī)中藥治療失眠更有優(yōu)勢(shì)，除了藥物外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，穴位按摩等等也有療效，這兩招會(huì)讓你一生受益！ 晚上11~1為子時(shí)，中午11~1為午時(shí)。子時(shí)和午時(shí)都是陰陽交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陽氣開始上升陰氣下降，中午午時(shí)屬于陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。為了健康，為了將來建議你遠(yuǎn)離藥物，飲食有節(jié)，起居有常，保證足夠的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，健康自然的生活。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。會(huì)幫助提高睡眠質(zhì)量，讓你快速入睡。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長，達(dá)于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達(dá)到了調(diào)息的極功。不過初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑?，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。 （d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì)就會(huì)睡著。堅(jiān)持，你會(huì)受益一生！ 再教你一招腹部按摩法，幫助你快速入睡。睡前用手心按摩腹部，方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長的呼吸，一 定 要 靜 心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 兩招可以分開練，也可以同時(shí)練，學(xué)會(huì)靜心和徹底的放松！堅(jiān)持就會(huì)有效果！