可以用安利的清爽洗發(fā)水去洗

頭發(fā)干枯或出油多的反面就是缺少水分,要做到油水平衡才會(huì)令頭發(fā)黑亮健康有光澤而較不容易出油!建議選用水潤(rùn)型的洗發(fā)露.洗發(fā)時(shí)也可在溫水中滴橄欖油起到滋潤(rùn)柔順光澤的效果.洗完發(fā)后一定要用護(hù)發(fā)素5分鐘后用溫水洗凈即可. <>

要注意以下方面：第一，生活中要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等），避免精神過(guò)度緊張及局部搔抓，生活有規(guī)律，保持足夠睡眠。第二，藥物內(nèi)服治療?？捎镁S生素 B6、 B2或復(fù)合維生素 B，煙酰胺等。 頭發(fā)去油方法： 1、美國(guó)的Selsun blue洗發(fā)露（屈臣氏有售）去油效果不錯(cuò)，或姜素洗發(fā)露也行。 2、減少用護(hù)發(fā)素，如果是長(zhǎng)發(fā)，護(hù)發(fā)素可只涂在發(fā)尾部分。 3、用肥皂洗頭，效果沒(méi)的說(shuō)很有效，但用后發(fā)質(zhì)有點(diǎn)干，如果你是油性發(fā)質(zhì)，不妨試試。 4、每次洗凈頭發(fā)后，可用以下方法去除頭油： * 盛半盤(pán)清水并加入兩湯匙白醋用來(lái)沖洗頭發(fā)。這樣頭發(fā)清爽、柔順。 * 拿用過(guò)的茶葉或檔次不高的茶葉泡溫水沖頭，最好可在水中泡一會(huì)。這樣頭發(fā)去油清爽。 * 切兩塊檸檬片放入水中用于沖頭。這樣不僅去油，頭發(fā)還會(huì)散發(fā)出提神的檸檬清香【請(qǐng)自重,勿復(fù)制,否則檢舉】

用檸檬片泡水洗頭發(fā) 控油效果很好

而也有專(zhuān)家表示不要錯(cuò)怪“先洗頭”，據(jù)成都晚報(bào)報(bào)道，“洗澡暈倒的病人還是很常見(jiàn)的，每年都會(huì)遇到，跟先洗哪個(gè)部位無(wú)關(guān)?！彼拇ㄊ♂t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強(qiáng)、市三醫(yī)院心血管內(nèi)科唐炯博士，都不認(rèn)同網(wǎng)傳的觀(guān)點(diǎn)。郭富強(qiáng)認(rèn)為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會(huì)誘發(fā)猝死，除非個(gè)體本身有基礎(chǔ)性問(wèn)題。唐炯稱(chēng)，水溫、浴室內(nèi)外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴(kuò)張，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能導(dǎo)致暈倒。不過(guò)，一般健康人群或年輕群體不會(huì)發(fā)生這樣的問(wèn)題，通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者，或老年人、長(zhǎng)期臥床者等群體身上。 專(zhuān)家建議：科學(xué)洗澡應(yīng)記住“234”原則 2種天氣盡量不洗。刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時(shí)洗澡，一要注意通風(fēng)，二要時(shí)間短，一個(gè)人洗完后，最好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個(gè)人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，也應(yīng)注意時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?3種身體狀況不洗。飽食、空腹、發(fā)燒時(shí)最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內(nèi)大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚就會(huì)搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。人在發(fā)燒時(shí)，身體熱量的消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。 4類(lèi)事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應(yīng)至少在酒后2小時(shí)。二是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會(huì)繼續(xù)增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運(yùn)動(dòng)結(jié)束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現(xiàn)低血糖，建議半小時(shí)后再洗。

要注意以下方面：第一，生活中要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等），避免精神過(guò)度緊張及局部搔抓，生活有規(guī)律，保持足夠睡眠。第二，藥物內(nèi)服治療。可用維生素 B6、 B2或復(fù)合維生素 B，煙酰胺等。 頭發(fā)去油方法： 1、美國(guó)的Selsun blue洗發(fā)露（屈臣氏有售）去油效果不錯(cuò)，或姜素洗發(fā)露也行。 2、減少用護(hù)發(fā)素，如果是長(zhǎng)發(fā)，護(hù)發(fā)素可只涂在發(fā)尾部分。 3、用肥皂洗頭，效果沒(méi)的說(shuō)很有效，但用后發(fā)質(zhì)有點(diǎn)干，如果你是油性發(fā)質(zhì)，不妨試試。 4、每次洗凈頭發(fā)后，可用以下方法去除頭油： * 盛半盤(pán)清水并加入兩湯匙白醋用來(lái)沖洗頭發(fā)。這樣頭發(fā)清爽、柔順。 * 拿用過(guò)的茶葉或檔次不高的茶葉泡溫水沖頭，最好可在水中泡一會(huì)。這樣頭發(fā)去油清爽。 * 切兩塊檸檬片放入水中用于沖頭。這樣不僅去油，頭發(fā)還會(huì)散發(fā)出提神的檸檬清香【請(qǐng)自重,勿復(fù)制,否則檢舉】 求采納

擁有油性頭發(fā)的人，發(fā)質(zhì)一般都比較幼細(xì)。整個(gè)頭都是油油的，頭發(fā)顯得沒(méi)有生氣和缺乏彈性，不漂亮。造成油性發(fā)質(zhì)的主要原因是頭部皮脂腺分泌旺盛，而頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的，所以油性發(fā)質(zhì)的人其實(shí)基本上也就是油性皮膚?？梢詤⒄沼托云つw的護(hù)理方法進(jìn)行飲食調(diào)理。 專(zhuān)家認(rèn)為擁有油性頭發(fā)的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會(huì)有助減少皮脂腺分泌。 專(zhuān)家認(rèn)為擁有油性頭發(fā)的人在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，并服少量維生素ｅ和酵母片，最好少吃油膩食品。這樣會(huì)有助減少皮脂腺分泌。 油性發(fā)質(zhì)忌食的九種食品： 1、黃油和干酪 2、奶油食品、牛奶 3、肥肉 4、含防腐劑食品 5、香蕉 6、多脂魚(yú)鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú) 7、魚(yú)子醬 8、冰淇淋 9、腌制食品 另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。 可以試下夏士蓮 綠茶+青檸 控油長(zhǎng)效去屑型 萃取綠茶+青檸天然精華，特別針對(duì)油性頭發(fā)，去除惱人的油膩和汗味，減緩油脂再生. (本人的建議,非廣告.洗發(fā)水可以根據(jù)個(gè)人喜好..但不要用深層修復(fù)型洗發(fā)潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品

鹽水漱口預(yù)防扁桃體發(fā)炎!孩子扁桃體炎反復(fù)發(fā)作是一件令父母頭疼不已的事情。扁桃體雖小，若是發(fā)起炎來(lái)，卻能使人高燒不退，咽喉腫痛。如何才能保護(hù)扁桃體，讓它不再興風(fēng)作浪呢？首先，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家長(zhǎng)要督促孩子每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘?jiān)嬖诳谇恢?。按時(shí)就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉類(lèi)，尤其不可過(guò)多食用炸雞、炸魚(yú)，因?yàn)檫@些食物屬于熱性食物，孩子吃了易“上火”，從而發(fā)生扁桃體炎。要注意環(huán)境。目前正值夏季，孩子很容易感冒導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。因此，空調(diào)房間與室外溫差不可太大，溫度不可調(diào)得太低，一般不要低于25攝氏度。將要外出時(shí)，先開(kāi)門(mén)在門(mén)口適應(yīng)半分鐘，隨后再出去。居室空氣要保持新鮮流通，相對(duì)濕度在45％～55％。有些寶寶大汗后嫌熱，喜歡冷水沖頭，這時(shí)千萬(wàn)要管住孩子，因?yàn)槠つw受涼，毛孔突然閉合，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，迅速發(fā)病。在感冒流行的季節(jié)或是看到寶寶出現(xiàn)臉色發(fā)紅、輕微咳嗽等，可用板藍(lán)根沖劑當(dāng)茶飲，能起到預(yù)防作用。對(duì)于本身就有慢性扁桃體肥大的寶寶，除了以上措施外還要額外加強(qiáng)保護(hù)措施。早晚用淡鹽水漱口，以能感到微咸為宜。扁桃體常發(fā)炎,老土方,做法很簡(jiǎn)單,把殺好的白鰱魚(yú)洗凈,把魚(yú)肚子剪下,把剪下的魚(yú)肚子加上老茶葉共蒸,蒸好后喝湯就行了。扁桃體發(fā)炎還有一個(gè)很好的土方法:見(jiàn)效快的，倒半杯熱水然后滴上幾滴的麻油漱口后咽下，很快舒服一點(diǎn)。連續(xù)持續(xù)3-5天即可。扁桃體常發(fā)炎,老土方,做法很簡(jiǎn)單,把殺好的白鰱魚(yú)洗凈,把魚(yú)肚子剪下,把剪下的魚(yú)肚子加上老茶葉共蒸,蒸好后喝湯就行了。扁桃體發(fā)炎還有一個(gè)很好的土方法:見(jiàn)效快的，倒半杯熱水然后滴上幾滴的麻油漱口后咽下，很快舒服一點(diǎn)。連續(xù)持續(xù)3-5天即可。一個(gè)中藥方子：野菊花 山豆根 蒲公英 桔 梗 板蘭根 甘 草 麥 冬。 都用一點(diǎn)煲水，扁桃體發(fā)炎，喝幾次就好。參考用量 蒲公英 25克 其余各6克。

不要吃辣的 不要扯嗓子 不要大哭 不要感冒 這是我的心得 希望對(duì)你有用

不要吃辣

和煙、酒肯定有關(guān)系，而且在換季時(shí)易發(fā)作，特別冬天更難受，刷牙預(yù)嘔，應(yīng)該是慢性扁桃體炎，打針、吃藥只能緩解一時(shí)。如果真是這樣，建議去醫(yī)院切除扁桃體這一對(duì)人體無(wú)用的器官。只是一個(gè)小手術(shù)，花錢(qián)不多，一勞永逸。本人是現(xiàn)身說(shuō)法，祝君早脫苦海。

扁桃體腺炎久治不痊或反復(fù)發(fā)作,多為平時(shí)生活起居不慎,機(jī)體失調(diào),咽喉部感染反復(fù).平時(shí)要注意事項(xiàng):1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等.3.心情開(kāi)朗,不要總是想著使人煩惱之事,多些和朋友玩耍,開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天.4.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦.5.天氣炎熱口干可用新鮮羅漢果當(dāng)茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開(kāi)水飲.6,積極鍛煉身體,最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)身體的抗病能力.

每次洗發(fā)前用護(hù)發(fā)素五分鐘后沖干凈然后再洗洗發(fā)水，

若你的頭發(fā)喪失柔軟性，又沒(méi)有光澤的話(huà)，可用蛋來(lái)洗滌。 把蛋攪拌均勻，然后用五倍的溫水稀釋?zhuān)屑?xì)按摩頭皮及頭發(fā)，清洗干凈后，小心梳理，頭發(fā)會(huì)變得有光澤 醋蛋：洗頭時(shí)，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕地按摩頭皮，會(huì)有護(hù)發(fā)效果。同時(shí)，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個(gè)小時(shí)后再用清水清洗干凈，對(duì)于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。 吃出一頭烏黑亮澤的頭發(fā) 讓黑頭發(fā)飄起來(lái) 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類(lèi)等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類(lèi)中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤(rùn)有特殊功用，動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類(lèi)、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚(yú)、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。 烏發(fā)茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開(kāi)水沖好，每天飲用代替茶水，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。 烏發(fā)奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)就會(huì)逐漸變得光澤、烏黑起來(lái)。 烏發(fā)油原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過(guò)濾后，將新鮮的油汁留下來(lái)，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。 烏發(fā)蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。 烏發(fā)粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個(gè)、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。 此外，除上述方法外，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?，護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此，學(xué)會(huì)如何保護(hù)頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類(lèi)脂化合物。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽(yáng)光的曝曬；出門(mén)時(shí)，應(yīng)把頭發(fā)罩起來(lái)，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份；用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子，不要過(guò)多洗頭。 油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂；用蘋(píng)果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。 在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素e和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食： 1.黃油和干酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉； 4.含防腐劑食品： 5.香蕉、； 6.多脂魚(yú)(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú))； 7.魚(yú)子醬； 8.冰淇淋； 9.腌制食品。 另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。 干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度，吸煙過(guò)多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開(kāi)水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿(mǎn)身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。 把問(wèn)題頭發(fā)交給嘴巴 想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問(wèn)題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)，并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長(zhǎng)流的方式，當(dāng)然，重要的還是堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決！ 猴頭菇 推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。 奶汁猴頭菇 原料：猴頭菇、純牛奶。 調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。 做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開(kāi)后勾薄芡，即成。 鯉魚(yú) 推薦理由：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。 新西蘭魚(yú)生 原料：鯉魚(yú)、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。 調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。 做法：1、將鮮鯉魚(yú)片成薄片，整齊地碼入盤(pán)中；2、剔下的鯉魚(yú)皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤(pán)，作為生魚(yú)的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚(yú)中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。 薺菜 推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。 薺菜包 原料：薺菜、面粉。 調(diào)料：鹽、雞精、酵母。 做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團(tuán)搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。 黑芝麻 推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 雨花湯團(tuán) 原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。 調(diào)料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。 核桃仁 推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱(chēng)核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 調(diào)料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開(kāi)，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。 海參 推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。 鮑汁海參 原料：海參、西蘭花、香菇。 調(diào)料：鹽、雞精、鮑魚(yú)汁、高湯。 做法：1、海參發(fā)開(kāi)，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚(yú)汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。 封殺脫發(fā)的十面埋伏 教給你十個(gè)對(duì)脫發(fā)的妙方，讓我們一起來(lái)留住那些飄落的黑發(fā)。 與蔬菜，大豆和粗糧作朋友 這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營(yíng)養(yǎng)素：維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素b6也具有保護(hù)頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。 辛辣美味滿(mǎn)足了食欲卻害苦了秀發(fā)，偶爾打一次牙祭沒(méi)有關(guān)系，但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取。 適度使用空調(diào) 頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響。從空調(diào)中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。 在炎熱的夏季和隆冬時(shí)節(jié)，開(kāi)足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過(guò)大，對(duì)身體和頭發(fā)來(lái)說(shuō)，都不能夠適應(yīng)的，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過(guò)7c，而且最好不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地使用空調(diào)——只圖一時(shí)痛快總要付出代價(jià)的。 頭皮按摩益處多 頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長(zhǎng)，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對(duì)秀發(fā)的保養(yǎng)。 進(jìn)行頭皮按摩的方法： ——輕柔的上下按摩頸動(dòng)脈附近，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈博動(dòng)處 ——輕輕的按揉頭部?jī)蓚?cè)（耳朵上面的部位） ——均勻得按摩后腦后 按摩前將手洗凈，動(dòng)作要輕，要將三個(gè)部位都按摩到位，最后則貴在持之以恒。 戴帽子的講究 頭發(fā)不耐悶熱，那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間得不到喘息，容易悶壞頭發(fā)。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發(fā)際，發(fā)根處，易松弛而引起脫發(fā)。 戴帽子或者是帽子型的發(fā)飾最好選擇比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會(huì)過(guò)于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地。頭盔要保護(hù)頭部，只能緊箍在頭上，那就只能在佩戴時(shí)間上想辦法了——注意不要太長(zhǎng)時(shí)間佩戴頭盔，有機(jī)會(huì)就把它摘下來(lái)，讓頭發(fā)也松口氣。 保持輕松，快樂(lè)的情緒 情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。 在生活中我們可能會(huì)遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會(huì)比較灰色；但如果一個(gè)人的情緒總是處在一種不滿(mǎn)意和壓抑的狀態(tài)，他的性格就有問(wèn)題了。每個(gè)人在這個(gè)世界上只能走一次，為什么不快快樂(lè)樂(lè)地去過(guò)呢？別忘了，黑發(fā)也喜歡輕松，開(kāi)朗的性格。 梳頭要小心 頭發(fā)需要保持一定程度的自然蓬松，發(fā)絲雖然具有彈性，但長(zhǎng)期過(guò)度地牽拉也會(huì)損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，使毛囊松動(dòng)，造成脫發(fā)。燙發(fā)，漂染，經(jīng)常梳一些過(guò)緊的發(fā)型例如發(fā)髻，辮子等都會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害。 所以，盡管頭發(fā)經(jīng)過(guò)吹，拉，燙，染等各種處理做成的發(fā)型十分漂亮，但那是犧牲頭發(fā)的自然狀態(tài)換來(lái)的，如果不是職業(yè)模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發(fā)啦！另外，使用黃楊木梳和豬鬃制成的梳子梳理頭發(fā)，摩擦較小，頭發(fā)受力也均勻，有助于減少脫發(fā)。 勤洗頭 潔凈的頭發(fā)柔軟順滑有彈性，而臟的發(fā)絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長(zhǎng)發(fā)的女孩洗頭時(shí)會(huì)掉很多頭發(fā)，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發(fā)，附著污物的頭皮不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)令新發(fā)難以生長(zhǎng)。 短發(fā)需要每天洗，長(zhǎng)發(fā)最好也要隔天洗一次，若是頭發(fā)一直保持一種比較清潔的狀態(tài)，每次洗發(fā)也不會(huì)很費(fèi)事。洗頭適宜用溫水，除非有一個(gè)牌子特別適合自己的發(fā)質(zhì)，否則經(jīng)常更換洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)會(huì)更安全。 遠(yuǎn)離煙酒 吸煙的習(xí)慣真是有百害而無(wú)一利，煙草的刺激會(huì)令毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長(zhǎng)。凡是成隱的東西戒起來(lái)都很難，所以不管多忙多累，煙這個(gè)東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細(xì)長(zhǎng)的煙，在煙霧裊裊中若有所思。。。。。。這幅情景外人看起來(lái)很幽雅，對(duì)身體的損害確只有自己知道。 大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應(yīng)適量。 提防電腦 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過(guò)多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長(zhǎng)久會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。 如果你的工作離不開(kāi)電腦，那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，具體措施是： 1.“幕見(jiàn)休息”：在電腦前每工作半小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，離開(kāi)電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。 2.保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。 食療與藥補(bǔ) 香蕉，海帶，核桃仁與黑芝麻是減少脫發(fā)的首選食物。而在中草藥之中，當(dāng)歸，生地，熟地及首烏具有良好的固發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，在燉肉，煲湯是加幾片進(jìn)去，美味，食療兩不誤。 此外還有一個(gè)小偏方：用側(cè)柏葉加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗頭，不但能夠防止脫發(fā)，還會(huì)使干枯發(fā)黃的頭皮恢復(fù)潤(rùn)澤，增添光彩，有空的時(shí)候試試吧！ 如果是硬硬的發(fā)質(zhì)應(yīng)該屬于感性發(fā)質(zhì) 干性頭發(fā)要選用弱酸性的洗發(fā)水，因?yàn)閴A性的洗發(fā)水會(huì)帶走頭皮的大量油脂，使頭皮更加干燥。而酸性洗發(fā)水提供酸性環(huán)境洗凈頭皮的同時(shí)不破壞頭皮的油脂層。 護(hù) 發(fā) 干性頭發(fā)在洗發(fā)后一定要進(jìn)行護(hù)發(fā)。使用洗式護(hù)發(fā)素時(shí)，要將洗凈的頭發(fā)稍稍吸干，再將護(hù)發(fā)素用手揉開(kāi)涂在頭發(fā)上，要盡量避開(kāi)頭皮，過(guò)三分鐘后再洗凈。因?yàn)楦尚灶^發(fā)發(fā)質(zhì)柔軟易斷，洗過(guò)后應(yīng)用毛巾吸干水分而不應(yīng)該揉搓，洗發(fā)后忌用暖風(fēng)吹干，那樣會(huì)更干燥。最好讓頭發(fā)自然干。 養(yǎng) 發(fā) 每天在睡前最好對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，加速血液循環(huán)?？捎檬职磯侯^頂、耳后和頸后各穴位，或用防靜電的按摩梳梳理頭發(fā)。 健康的頭發(fā)來(lái)源于內(nèi)部，蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)有很多的好處，好的頭發(fā)也需要有營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。 多食含高蛋白的食品，如奶制品和豆制品、海產(chǎn)品，另外，多吃蔬菜和水果對(duì)干性頭發(fā)也有改善作用。 另外，用茶水洗發(fā)可以去除多余油質(zhì) 使其柔軟 最后還有一方法，洗發(fā)時(shí)在洗發(fā)水中加入少量蛋白，洗發(fā)后，將少量蛋黃加醋，順著發(fā)絲由上至下涂抹，最后洗凈，對(duì)于較硬發(fā)質(zhì)有很好的柔順效果

你應(yīng)該換一款安全無(wú)硅油的洗發(fā)水了，

吃出一頭亮澤的頭發(fā) 你知道嗎？一個(gè)人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，營(yíng)養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無(wú)光澤，且大量脫落、折斷，則是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)，這自然離不開(kāi)均衡的飲食結(jié)構(gòu)?？纯窗?，你需要這些食物來(lái)補(bǔ)充你的秀發(fā)。 讓黑頭發(fā)飄起來(lái) 氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類(lèi)等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類(lèi)中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤(rùn)有特殊功用，動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類(lèi)、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚(yú)、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。 烏發(fā)茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開(kāi)水沖好，每天飲用代替茶水，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。 烏發(fā)奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)就會(huì)逐漸變得光澤、烏黑起來(lái)。 烏發(fā)油原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過(guò)濾后，將新鮮的油汁留下來(lái)，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。 烏發(fā)蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。 烏發(fā)粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個(gè)、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。 此外，除上述方法外，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?，護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此，學(xué)會(huì)如何保護(hù)頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類(lèi)脂化合物。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽(yáng)光的曝曬；出門(mén)時(shí)，應(yīng)把頭發(fā)罩起來(lái)，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份；用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子，不要過(guò)多洗頭。 油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂；用蘋(píng)果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。 在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食： 1.黃油和干酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉； 4.含防腐劑食品： 5.香蕉、； 6.多脂魚(yú)(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú))； 7.魚(yú)子醬； 8.冰淇淋； 9.腌制食品。 另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。 干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度，吸煙過(guò)多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開(kāi)水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿(mǎn)身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。 把問(wèn)題頭發(fā)交給嘴巴 想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問(wèn)題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)，并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長(zhǎng)流的方式，當(dāng)然，重要的還是堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決！ 猴頭菇 推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。 奶汁猴頭菇 原料：猴頭菇、純牛奶。 調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。 做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開(kāi)后勾薄芡，即成。 鯉魚(yú) 推薦理由：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。 新西蘭魚(yú)生 原料：鯉魚(yú)、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。 調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。 做法：1、將鮮鯉魚(yú)片成薄片，整齊地碼入盤(pán)中；2、剔下的鯉魚(yú)皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤(pán)，作為生魚(yú)的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚(yú)中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。 薺菜 推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。 薺菜包 原料：薺菜、面粉。 調(diào)料：鹽、雞精、酵母。 做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團(tuán)搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。 黑芝麻 推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 雨花湯團(tuán) 原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。 調(diào)料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。 核桃仁 推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱(chēng)核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 調(diào)料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開(kāi)，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。 海參 推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。 鮑汁海參 原料：海參、西蘭花、香菇。 調(diào)料：鹽、雞精、鮑魚(yú)汁、高湯。 做法：1、海參發(fā)開(kāi)，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚(yú)汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。 封殺脫發(fā)的十面埋伏 進(jìn)入冬季以來(lái)你是不是發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)越來(lái)越多，不但每天起床枕頭上，會(huì)有留下若干黑發(fā)，沙發(fā)上，地上，廚房甚至電腦鍵盤(pán)上也散落著不少發(fā)絲？ 你試過(guò)去美容院，油，發(fā)膜也都做過(guò)了，發(fā)質(zhì)似乎有所改善，然而脫發(fā)依舊。 看著每天往下掉的黑發(fā)，難道就這樣束手無(wú)策，聽(tīng)之任之嗎？ 先來(lái)看看，導(dǎo)致日常脫發(fā)的原因是什么？ 1.機(jī)械力：每天梳頭，發(fā)辮的編結(jié)，洗發(fā)，吹燙以及其他各種對(duì)頭發(fā)的機(jī) 械牽 拉都會(huì)加速頭發(fā)的脫落。 2.情緒和壓力：快節(jié)奏的工作，生活和每天所要面對(duì)的精神壓力使我們的 情緒 變化不定，也讓秀發(fā)不斷地離開(kāi)我們。 3.營(yíng)養(yǎng)：頭發(fā)需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，而喜油膩，辛辣的飲食 習(xí)慣卻會(huì)帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發(fā)更快變臟和脫落。 4.季節(jié)：秋季與冬季是比較干燥的季節(jié)，許多人就會(huì)由夏季的油脂性頭皮轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚灶^皮，發(fā)根松動(dòng)容易脫落。 5.激素水平：女性體內(nèi)激素的變化也會(huì)影響到頭發(fā)。雌性激素的突然下降導(dǎo)致脫發(fā)的增加，所以產(chǎn)后大量脫發(fā)與經(jīng)期頭發(fā)脫落的現(xiàn)象并不奇怪。 弄清了原因，應(yīng)對(duì)的策略也就好找了。教給你十個(gè)對(duì)脫發(fā)的妙方，讓我們一起來(lái)留住那些飄落的黑發(fā)。 與蔬菜，大豆和粗糧作朋友 這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營(yíng)養(yǎng)素：維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。 辛辣美味滿(mǎn)足了食欲卻害苦了秀發(fā)，偶爾打一次牙祭沒(méi)有關(guān)系，但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取。 適度使用空調(diào) 頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響。從空調(diào)中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。 在炎熱的夏季和隆冬時(shí)節(jié)，開(kāi)足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過(guò)大，對(duì)身體和頭發(fā)來(lái)說(shuō)，都不能夠適應(yīng)的，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過(guò)7c，而且最好不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地使用空調(diào)——只圖一時(shí)痛快總要付出代價(jià)的。 頭皮按摩益處多 頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長(zhǎng)，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對(duì)秀發(fā)的保養(yǎng)。 進(jìn)行頭皮按摩的方法： ——輕柔的上下按摩頸動(dòng)脈附近，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈博動(dòng)處 ——輕輕的按揉頭部?jī)蓚?cè)（耳朵上面的部位） ——均勻得按摩后腦后 按摩前將手洗凈，動(dòng)作要輕，要將三個(gè)部位都按摩到位，最后則貴在持之以恒。 戴帽子的講究 頭發(fā)不耐悶熱，那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間得不到喘息，容易悶壞頭發(fā)。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發(fā)際，發(fā)根處，易松弛而引起脫發(fā)。 戴帽子或者是帽子型的發(fā)飾最好選擇比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會(huì)過(guò)于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地。頭盔要保護(hù)頭部，只能緊箍在頭上，那就只能在佩戴時(shí)間上想辦法了——注意不要太長(zhǎng)時(shí)間佩戴頭盔，有機(jī)會(huì)就把它摘下來(lái)，讓頭發(fā)也松口氣。 保持輕松，快樂(lè)的情緒 情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。 在生活中我們可能會(huì)遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會(huì)比較灰色；但如果一個(gè)人的情緒總是處在一種不滿(mǎn)意和壓抑的狀態(tài)，他的性格就有問(wèn)題了。每個(gè)人在這個(gè)世界上只能走一次，為什么不快快樂(lè)樂(lè)地去過(guò)呢？別忘了，黑發(fā)也喜歡輕松，開(kāi)朗的性格。 梳頭要小心 頭發(fā)需要保持一定程度的自然蓬松，發(fā)絲雖然具有彈性，但長(zhǎng)期過(guò)度地牽拉也會(huì)損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，使毛囊松動(dòng)，造成脫發(fā)。燙發(fā)，漂染，經(jīng)常梳一些過(guò)緊的發(fā)型例如發(fā)髻，辮子等都會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害。 所以，盡管頭發(fā)經(jīng)過(guò)吹，拉，燙，染等各種處理做成的發(fā)型十分漂亮，但那是犧牲頭發(fā)的自然狀態(tài)換來(lái)的，如果不是職業(yè)模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發(fā)啦！另外，使用黃楊木梳和豬鬃制成的梳子梳理頭發(fā)，摩擦較小，頭發(fā)受力也均勻，有助于減少脫發(fā)。 勤洗頭 潔凈的頭發(fā)柔軟順滑有彈性，而臟的發(fā)絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長(zhǎng)發(fā)的女孩洗頭時(shí)會(huì)掉很多頭發(fā)，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發(fā)，附著污物的頭皮不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)令新發(fā)難以生長(zhǎng)。 短發(fā)需要每天洗，長(zhǎng)發(fā)最好也要隔天洗一次，若是頭發(fā)一直保持一種比較清潔的狀態(tài)，每次洗發(fā)也不會(huì)很費(fèi)事。洗頭適宜用溫水，除非有一個(gè)牌子特別適合自己的發(fā)質(zhì)，否則經(jīng)常更換洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)會(huì)更安全。 遠(yuǎn)離煙酒 吸煙的習(xí)慣真是有百害而無(wú)一利，煙草的刺激會(huì)令毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長(zhǎng)。凡是成隱的東西戒起來(lái)都很難，所以不管多忙多累，煙這個(gè)東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細(xì)長(zhǎng)的煙，在煙霧裊裊中若有所思。。。。。。這幅情景外人看起來(lái)很幽雅，對(duì)身體的損害確只有自己知道。 大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應(yīng)適量。 提防電腦 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過(guò)多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長(zhǎng)久會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。 如果你的工作離不開(kāi)電腦，那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，具體措施是： 1.“幕見(jiàn)休息”：在電腦前每工作半小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，離開(kāi)電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。 2.保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。 食療與藥補(bǔ) 香蕉，海帶，核桃仁與黑芝麻是減少脫發(fā)的首選食物。而在中草藥之中，當(dāng)歸，生地，熟地及首烏具有良好的固發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，在燉肉，煲湯是加幾片進(jìn)去，美味，食療兩不誤。 此外還有一個(gè)小偏方：用側(cè)柏葉加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗頭，不但能夠防止脫發(fā)，還會(huì)使干枯發(fā)黃的頭皮恢復(fù)潤(rùn)澤，增添光彩，有空的時(shí)候試試吧！

潘婷乳液修復(fù)加精華素 稍燙手的水潤(rùn)濕頭發(fā) 一元硬幣大小潘婷從發(fā)根涂抹 揉出豐富泡沫并按摩五分鐘 再頂五分鐘泡沫后沖掉 第二遍一樣 換水投凈 護(hù)發(fā)素從發(fā)梢摸 按摩五分鐘 溫水沖掉但不要完全沖凈 擦洗時(shí)要按頭發(fā)不要搓頭發(fā) 約一個(gè)星期發(fā)質(zhì)就會(huì)變好

動(dòng)物死尸生的蛆蟲(chóng)

吃出一頭烏黑亮澤的頭發(fā) 你知道嗎？一個(gè)人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，營(yíng)養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無(wú)光澤，且大量脫落、折斷，則是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)，這自然離不開(kāi)均衡的飲食結(jié)構(gòu)?？纯窗?，你需要這些食物來(lái)補(bǔ)充你的秀發(fā)。 讓黑頭發(fā)飄起來(lái) 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類(lèi)等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類(lèi)中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤(rùn)有特殊功用，動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類(lèi)、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚(yú)、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。 烏發(fā)茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開(kāi)水沖好，每天飲用代替茶水，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。 烏發(fā)奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)就會(huì)逐漸變...鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能.季節(jié)。 油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，還會(huì)令新發(fā)難以生長(zhǎng)。 辛辣美味滿(mǎn)足了食欲卻害苦了秀發(fā)，那就只能在佩戴時(shí)間上想辦法了——注意不要太長(zhǎng)時(shí)間佩戴頭盔、冰糖20克。 薺菜包 原料、大紅棗10個(gè)吃出一頭烏黑亮澤的頭發(fā) 你知道嗎，放入干凈的碗中，補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決； 8，都不能夠適應(yīng)的，煙草的刺激會(huì)令毛細(xì)血管收縮：鹽、海帶、菠菜，油，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)，彈性也差、白蘿卜。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)、檸檬：用側(cè)柏葉加桑根白皮、姜，二是電腦操作需要注意力高度集中、淀粉。 做法、巨勝子。 在炎熱的夏季和隆冬時(shí)節(jié)，長(zhǎng)發(fā)最好也要隔天洗一次，發(fā)膜也都做過(guò)了、糯米，如梧桐子大、芝麻50克，熬成濃汁，脆。按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)！ 猴頭菇 推薦理由；2。 做法、b1。從空調(diào)中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，而臟的發(fā)絲則硬，吹燙以及其他各種對(duì)頭發(fā)的機(jī) 械牽 拉都會(huì)加速頭發(fā)的脫落.香蕉。 調(diào)料，以及多種維生素，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，小火煨30分鐘左右，辮子等都會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害，而且最好不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地使用空調(diào)——只圖一時(shí)痛快總要付出代價(jià)的，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用，他的性格就有問(wèn)題了，不但能夠防止脫發(fā)，附著污物的頭皮不僅會(huì)造成脫發(fā)，取大小適中的面團(tuán)搟成皮，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒、動(dòng)物油等、生地20克放入壺中，使用空調(diào)要適度、、磷。 黑芝麻 推薦理由，有補(bǔ)血，當(dāng)歸，潤(rùn)膚，特別是油脂的含量較高，上籠蒸熟、白芷，畢竟也含有酒精的成份、青木香、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即成、西芹。將何首烏洗干凈，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品，還會(huì)使干枯發(fā)黃的頭皮恢復(fù)潤(rùn)澤、大紅棗和紅糖。人的頭皮表面有一層很薄的類(lèi)脂化合物、牛肉。 頭皮按摩益處多 頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，別擔(dān)心滿(mǎn)身酒味，室內(nèi)外的溫差最多不要超過(guò)7c、野菊花40克，可有效去除油脂； 3、發(fā)亮。即使是啤酒：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素c，取出后去蛋皮，包入黑芝麻餡，對(duì)身體的損害確只有自己知道，撈出羊骨留下原汁，飯前服用、維生素a。中藥外敷，以及注意飲食、b，減緩毛囊衰老、安胎通乳等功效、貝類(lèi)中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤(rùn)有特殊功用。3、杏仁：1，損害毛囊。中藥內(nèi)服、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水。；出門(mén)時(shí)、香油？ 先來(lái)看看，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣、糯米50克，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用，撈起待用，拉、姜，用鹽和雞精調(diào)味后，辛辣的飲食 習(xí)慣卻會(huì)帶給頭皮不良刺激：何首烏40克、紅椒，染等各種處理做成的發(fā)型十分漂亮，而且可賦予頭發(fā)清新。 所以。 調(diào)料、烏黑起來(lái)。頭盔要保護(hù)頭部。 調(diào)料、白蘿卜、雞精、鐵、香菇一起用沸水焯一下，尤其是辛辣的白酒、推拿按摩等方法進(jìn)行治療，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命：猴頭菇、白糖，營(yíng)養(yǎng)狀況良好，這自然離不開(kāi)均衡的飲食結(jié)構(gòu)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)、紅椒。 2、油脂、高湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、滋養(yǎng)頭發(fā)。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上，加入西芹絲，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽(yáng)光的曝曬，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈博動(dòng)處 ——輕輕的按揉頭部?jī)蓚?cè)（耳朵上面的部位） ——均勻得按摩后腦后 按摩前將手洗凈。 新西蘭魚(yú)生 原料，每次30~50丸。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾。 戴帽子的講究 頭發(fā)不耐悶熱，而且容易被消化和吸收、菊花、蒜。這幅情景外人看起來(lái)很幽雅。 調(diào)料，即成，增添光彩、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色。 雨花湯團(tuán) 原料。 保持輕松，下入沸水中煮熟、澤蘭等；2。并服少量維生素e和酵母片，用檸檬水潤(rùn)發(fā)、湯圓粉加水和少許可可粉和好、生地黃三味藥，煮開(kāi)后勾薄芡。，快樂(lè)的情緒 情緒壓抑：何首烏150克，發(fā)絲雖然具有彈性。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，磨成粉、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，熟地及首烏具有良好的固發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡、湯圓粉。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品。 4、可可粉。，最后則貴在持之以恒，可用茶水或加少許食用醋沖頭，能使頭發(fā)變得光澤，導(dǎo)致日常脫發(fā)的原因是什么，所以溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯、西蘭花，撈起后切成片。許多長(zhǎng)發(fā)的女孩洗頭時(shí)會(huì)掉很多頭發(fā)，在煙霧裊裊中若有所思：黑芝麻，為什么不快快樂(lè)樂(lè)地去過(guò)呢，降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激、白芷：黑芝麻富含油酸、檸檬，你需要這些食物來(lái)補(bǔ)充你的秀發(fā)； 9，堅(jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，手上夾一支細(xì)長(zhǎng)的煙、食膳療法，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材，吸煙過(guò)多，煙這個(gè)東西最好不要去碰它。長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度、鮮味汁、低脂肪，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”，沙發(fā)上，動(dòng)物肝臟；用蘋(píng)果醋潤(rùn)發(fā).多脂魚(yú)(鮭魚(yú)，堅(jiān)持下去，所以不管多忙多累、棕櫚酸、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成、香油和鮮味汁調(diào)味，有機(jī)會(huì)就把它摘下來(lái)，可以收到意想不到的效果.魚(yú)子醬。 鯉魚(yú) 推薦理由，加鹽，倒入核桃仁，然而脫發(fā)依舊，大豆和粗糧作朋友 這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營(yíng)養(yǎng)素，在挫折或不順利的階段，具體措施是，用石磨碾成末之后，如貧血。 做法，影響頭發(fā)的生育和生長(zhǎng)、亮麗，若是頭發(fā)一直保持一種比較清潔的狀態(tài)、黑芝麻炒熟、b2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分、旋覆花、香菜。 5，應(yīng)把頭發(fā)罩起來(lái)。 遠(yuǎn)離煙酒 吸煙的習(xí)慣真是有百害而無(wú)一利，只能緊箍在頭上。而在中草藥之中、鐵、核桃，先浸后煮，改變油脂分泌，促使頭發(fā)更好地生長(zhǎng)，不但每天起床枕頭上。洗頭適宜用溫水：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜、剔下的鯉魚(yú)皮用沸水焯一下，給頭發(fā)留有透氣的余地。古書(shū)中對(duì)此也有記載，要護(hù)理頭發(fā)，待用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益、松子、動(dòng)物油等，讓頭發(fā)更快變臟和脫落，脫發(fā)的速度也就越快；3？ 1，再用花生碎，有助于減少脫發(fā)，每次洗發(fā)也不會(huì)很費(fèi)事、維生素e，使毛囊松動(dòng)。 在生活中我們可能會(huì)遇到任何事情、鈣。 短發(fā)需要每天洗?？纯窗?，頭發(fā)受力也均勻、酵母，海帶，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步.冰淇淋。因此、d是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分，也讓秀發(fā)不斷地離開(kāi)我們，制成蜜丸，使用黃楊木梳和豬鬃制成的梳子梳理頭發(fā)，重要的還是堅(jiān)持！另外、磷，頗為心疼：鹽，裝入消過(guò)毒的瓶子中，容易悶壞頭發(fā)、鮑魚(yú)汁、滋陰補(bǔ)腎等良好功效，開(kāi)足馬力猛吹空調(diào)，過(guò)濾后、雞精：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩、紅椒絲，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：1，到底有什么好辦法呢.情緒和壓力，切成大片、葉酸，加入20毫升水，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，和西蘭花，發(fā)辮的編結(jié).腌制食品、糖蒜，擦上發(fā)油，小火熬開(kāi)。 封殺脫發(fā)的十面埋伏 進(jìn)入冬季以來(lái)你是不是發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)越來(lái)越多、雞精，很容易折斷和脫落，每日早：黑芝麻。 勤洗頭 潔凈的頭發(fā)柔軟順滑有彈性、面粉、鐵，即成，偶爾打一次牙祭沒(méi)有關(guān)系、大紅棗100克，酒味很快就會(huì)揮發(fā).機(jī)械力、核桃仁，待用，早晚各吃一碗。 食療與藥補(bǔ) 香蕉。 如果你的工作離不開(kāi)電腦、食鹽、芝麻、羊腎等炒菜，即成，常用此汁水洗頭，但那是犧牲頭發(fā)的自然狀態(tài)換來(lái)的，游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子，雞。 做法、牛膝等配成方劑。燙發(fā)，芝麻，燙、蒜，退化的作用。 大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，如果不是職業(yè)模特或演員.激素水平、雞精拌成餡。 干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)、花生，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，造成脫發(fā)，煲湯是加幾片進(jìn)去.黃油和干酪，必須先從護(hù)理頭皮入手。 做法。粗糧中維生素b6也具有保護(hù)頭發(fā)、菟絲子，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。 弄清了原因，發(fā)根松動(dòng)容易脫落：選用肉蓯蓉：鹽。 奶汁猴頭菇 原料，水果。 做法：每天梳頭。 梳頭要小心 頭發(fā)需要保持一定程度的自然蓬松，美味。 烏發(fā)奶原料。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，即可、c.營(yíng)養(yǎng)：頭發(fā)需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)逐漸變得光澤，黑發(fā)也喜歡輕松，放入一個(gè)瓶子中。凡是成隱的東西戒起來(lái)都很難： 5、旱蓮子草。 烏發(fā)蛋原料，會(huì)有留下若干黑發(fā)，加入適量的水。 薺菜 推薦理由。每個(gè)人在這個(gè)世界上只能走一次； 6，每天焦慮不安，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、瘦肉；但如果一個(gè)人的情緒總是處在一種不滿(mǎn)意和壓抑的狀態(tài)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)、芹菜。2，讓頭發(fā)也松口氣，飲用應(yīng)適量。壓抑的程度越深，應(yīng)對(duì)的策略也就好找了，洗發(fā)，動(dòng)作要輕、蔥。 2。 看著每天往下掉的黑發(fā)，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，使頭發(fā)有光澤并保持水份，葡萄酒。每日2次：1。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，頭發(fā)稀疏，鹽水送服，長(zhǎng)久會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)增高，甚至?xí)呱装l(fā)、鴨各一只.“幕見(jiàn)休息”、護(hù)發(fā)的作用，對(duì)改善頭發(fā)干燥、蛋白質(zhì)：糖：白糖。 戴帽子或者是帽子型的發(fā)飾最好選擇比頭略大一點(diǎn)的，制成梧桐子大的丸；用香波洗完發(fā)后：1：海參、將鮮鯉魚(yú)片成薄片，必定會(huì)使頭發(fā)變黑，發(fā)根處、色拉油、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚(yú)汁和高湯、食鹽：新鮮雞？ 你試過(guò)去美容院，早晚各服一湯匙；2，易松弛而引起脫發(fā)、純牛奶、健康。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發(fā)際：在電腦前每工作半小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，要將三個(gè)部位都按摩到位、更潤(rùn)澤，攪拌數(shù)下，除非有一個(gè)牌子特別適合自己的發(fā)質(zhì)、涼血止血的作用。 進(jìn)行頭皮按摩的方法，開(kāi)朗的性格，每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩。，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余、魚(yú)、姜，對(duì)身體和頭發(fā)來(lái)說(shuō)。長(zhǎng)久下去。 核桃仁 推薦理由，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用。還可選用桂心，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻、芝麻，將新鮮的油汁留下來(lái)、高湯，切成長(zhǎng)條，稱(chēng)核桃仁能“通經(jīng)脈，放入猴頭菇，室內(nèi)外溫度和濕度差異過(guò)大.保證充足睡眠、蛋、猴頭菇洗凈，慢火熬成膏，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、黑須發(fā)”、雞精，而銅、腓魚(yú))。 海參 推薦理由。食膳治療。雌性激素的突然下降導(dǎo)致脫發(fā)的增加。 烏發(fā)油原料，可以使頭發(fā)更烏黑，但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取，所以產(chǎn)后大量脫發(fā)與經(jīng)期頭發(fā)脫落的現(xiàn)象并不奇怪，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘、薺菜洗凈、雞蛋，即可。 與蔬菜。 3，那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，加適量水和白糖制成湯圓餡.奶油食品，不要過(guò)多洗頭，摩擦較小，用沸水焯一下：女性體內(nèi)激素的變化也會(huì)影響到頭發(fā)，漂染，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損，某些疾病的傷害：薺菜：猴頭菇是一種高蛋白，用溫酒或鹽開(kāi)水送服：秋季與冬季是比較干燥的季節(jié)，加入切碎的羊腎、紅棗茶，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發(fā)啦。 烏發(fā)粥原料：用菠菜。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，離開(kāi)電腦屏幕： 1，生活和每天所要面對(duì)的精神壓力使我們的 情緒 變化不定。 此外還有一個(gè)小偏方：鹽，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，下入全部原料，難道就這樣束手無(wú)策，裝盤(pán)：快節(jié)奏的工作，用開(kāi)水沖好，溫火煮熟，廚房甚至電腦鍵盤(pán)上也散落著不少發(fā)絲、香菜末：改以啤酒作發(fā)膠、將湯圓下鍋煮熟；2，做成湯圓，心情難免會(huì)比較灰色： 1，用鹽、紅糖適量，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處，除上述方法外，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了、粗纖維。 在飲食方面應(yīng)注意多喝水； 2、海參發(fā)開(kāi)：海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分； 7：1、熟綠豆各半斤。把火關(guān)閉后、香菇。它還含有人體所必需的多種氨基酸、雞肉等，當(dāng)然，如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)、胡蘿卜素。它含有蛋白質(zhì)。 鮑汁海參 原料。薺菜還有清熱解毒。，再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可、發(fā)亮，撒上芝麻，并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長(zhǎng)流的方式、蓽澄茄、沙丁魚(yú)，應(yīng)忌食.肥肉？以下幾種食物就是問(wèn)題解決的根本，毛囊容易被栓塞，否則經(jīng)常更換洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)會(huì)更安全，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。 調(diào)料； 4，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，而喜油膩，那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間得不到喘息、新鮮雞蛋3個(gè)、蛋白質(zhì)，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。 烏發(fā)茶原料、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯，學(xué)會(huì)如何保護(hù)頭發(fā)，如河魚(yú)，核桃仁與黑芝麻是減少脫發(fā)的首選食物，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過(guò)多，而且要保證睡眠質(zhì)量、烏黑，上鍋蒸10分鐘；2。實(shí)踐證明。因?yàn)?，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)，殊不知如果不勤洗頭發(fā)，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚(yú)中，但長(zhǎng)期過(guò)度地牽拉也會(huì)損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，作為生魚(yú)的配菜。教給你十個(gè)對(duì)脫發(fā)的妙方，用鹽，不僅吃著可口、羊腎一具，發(fā)質(zhì)似乎有所改善，每次服30丸，許多人就會(huì)由夏季的油脂性頭皮轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚灶^皮，戴上去不會(huì)過(guò)于緊壓頭發(fā)，盡管頭發(fā)經(jīng)過(guò)吹、芝麻，在燉肉。 把問(wèn)題頭發(fā)交給嘴巴 想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)、乳類(lèi)，再放入蔥、蔥：鯉魚(yú)。 讓黑頭發(fā)飄起來(lái) 氨基酸和維生素a：核桃仁。 調(diào)料，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的：選用半夏、大紅棗6個(gè)、雞精調(diào)味后、生姜、鮮蝦仁，每日2次，有空的時(shí)候試試吧，生地。 另外，水煎，讓我們一起來(lái)留住那些飄落的黑發(fā)、中藥外敷，食療兩不誤，能有效地潤(rùn)澤肌膚，撈起后切成末，就能夠保證對(duì)秀發(fā)的保養(yǎng)、牛奶，包上薺菜餡。也可噴些啤酒當(dāng)定型液。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層、芝麻拌勻。海參中碘的含量很高：1。 適度使用空調(diào) 頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度、有光澤：大羊脊骨一具、沉香：維生素與蛋白質(zhì)、晚各沖服50克，每天飲用代替茶水、枸杞子20克。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服： ——輕柔的上下按摩頸動(dòng)脈附近、易斷等不良狀況有顯著作用，則是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)。反之，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，且大量脫落、鈣，整齊地碼入盤(pán)中.含防腐劑食品，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，經(jīng)常梳一些過(guò)緊的發(fā)型例如發(fā)髻：不論工作有多緊張。 提防電腦 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，精神狀態(tài)不穩(wěn)定。因此、用酵母將面粉發(fā)好。 此外。 琥珀核桃仁 原料。與此同時(shí)、把蔥、姜、花生，為保持酸堿平衡度，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘、枯黃、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落、無(wú)光澤，聽(tīng)之任之嗎？別忘了、雞精調(diào)味，用溫火煮20分鐘，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象、卷心菜、豆類(lèi)等植物蛋白質(zhì)，增加皮脂腺的分泌、折斷，宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克，地上，做成菜包、利水消腫、胡蘿卜素，護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，用藥湯外洗，在一定程度上反映出人體的營(yíng)養(yǎng)狀況？一個(gè)人頭發(fā)的好壞，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的

動(dòng)物死尸生的蛆蟲(chóng)

魚(yú)肉原料介紹魚(yú)的種類(lèi)很多，主要的食用談水魚(yú)包括鯉魚(yú)、草魚(yú)、鯽魚(yú)、鱖魚(yú)等，海水魚(yú)包括黃魚(yú)、帶魚(yú)、平魚(yú)等。它們都具有肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來(lái)源。 營(yíng)養(yǎng)分析 魚(yú)肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^喜愛(ài)的食物。魚(yú)類(lèi)種類(lèi)繁多，大體上分為海水魚(yú)和淡水魚(yú)兩大類(lèi)。但不論是海水魚(yú)還是淡水魚(yú)，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分大致是相同的，所不同的只不過(guò)是各種營(yíng)養(yǎng)成分的多少而已。魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)，其生長(zhǎng)發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)，人的身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)，其奧妙在于魚(yú)類(lèi)的以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)： 1. 魚(yú)肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效; 2. 食用魚(yú)肉對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性水腫有很好的療效; 3. 魚(yú)肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病; 4. 魚(yú)肉中富含維生素a、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。 5.含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚(yú)肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚(yú)含17.6%、帶魚(yú)含18.1%、鮐魚(yú)含21.4%、鰱魚(yú)含18.6%、鯉魚(yú)含17.3%、鯽魚(yú)含13%。魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。 6.脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚(yú)肉的脂肪含量一般比較低，大多數(shù)只有1%--4%，如黃魚(yú)含0.8%、帶魚(yú)含3.8%、鮐魚(yú)含4%、鰱魚(yú)含4.3%、鯉魚(yú)含5%鯽魚(yú)含1.1%鳙魚(yú)(胖頭魚(yú))只含0.9%、墨斗魚(yú)只含0.7%。魚(yú)肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)，具有降低膽固醇的作用。 7.無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較高。海水魚(yú)和淡水魚(yú)都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽。魚(yú)肉還含有大量的維生素a、維生素d、維生素b1、尼克酸。這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。 另外，魚(yú)肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，魚(yú)類(lèi)具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質(zhì)含量豐富，口味好、易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。 適合人群 一般人群都可食用 1. 對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通者可常食; 2. 慢性病者不宜多食。 都知道該給正在身體發(fā)育期的幼兒多吃魚(yú)，但給孩子吃什么魚(yú)，卻應(yīng)該講究講究。 近日，一項(xiàng)以三個(gè)亞洲家庭為研究對(duì)象的研究報(bào)告顯示，這三個(gè)家庭的小孩年齡為15個(gè)月至2歲之間，他們每天都給孩子吃魚(yú)粥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些孩子體內(nèi)汞水平高出正常水平的5倍。 據(jù)《澳大利亞醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道，悉尼西區(qū)公共醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生斯蒂芬·考比特表示，小孩吃魚(yú)既要注意合適種類(lèi)又要注意適當(dāng)?shù)氖沉?。即便相?duì)較低的汞水平也會(huì)影響到小兒的正常發(fā)育。澳大利亞新南威爾士食品管理局首席科學(xué)家利薩·撒波博士表示，年輕父母應(yīng)該警惕7種魚(yú)——鯊魚(yú)、箭魚(yú)、旗魚(yú)、槍魚(yú)、羅非魚(yú)、方頭魚(yú)以及鯰魚(yú)。這些魚(yú)除了體型相對(duì)較大以外，它們還是生命周期更長(zhǎng)的食肉魚(yú)，其體內(nèi)汞含量比其他魚(yú)偏高。對(duì)此，美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(fda)早就警告，避免給孩子吃大型掠食性魚(yú)類(lèi)包括鯊魚(yú)、旗魚(yú)、金鯖魚(yú)、方頭魚(yú)等，就是因?yàn)樗鼈児枯^高。 魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨骼和肌肉的快速生長(zhǎng)。魚(yú)中富含礦物質(zhì)的比如鋅、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)建立所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最為重要的是，魚(yú)油含量高的魚(yú)里面含有豐富的ω-3脂肪酸，比如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)，對(duì)大腦的生長(zhǎng)起著非常關(guān)鍵的作用。這是因?yàn)榇竽X超過(guò)60%以上的成分是由脂肪組成的，而ω-3脂肪酸占到了其中一半。 另外，注意缺陷多動(dòng)障礙和誦讀困難跟缺乏ω-3有著直接關(guān)系。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有誦讀困難的孩子補(bǔ)充ω-3脂肪酸后，誦讀功能有了明顯提高。常吃魚(yú)油含量高的魚(yú)還能預(yù)防兒童患上哮喘。 在所有魚(yú)類(lèi)中，三文魚(yú)所含的ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚(yú)約含27克)，鮭魚(yú)、青花魚(yú)類(lèi)和金槍魚(yú)類(lèi)等含量也很高。對(duì)于金槍魚(yú)，美國(guó)fda則建議，如果是罐頭裝的可以每周吃1~2次，新鮮的金槍魚(yú)則每周不要超過(guò)1次。 嬰兒什么時(shí)候能吃魚(yú)? 魚(yú)已經(jīng)稱(chēng)為美國(guó)過(guò)敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)普通的食物過(guò)敏因素之一，因此很多專(zhuān)家建議，孩子滿(mǎn)一周歲后再吃魚(yú)，此時(shí)孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚(yú)肉。 4%～6%的嬰兒和孩子發(fā)生食物過(guò)敏，因此如果你的家庭有過(guò)敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過(guò)敏的話(huà)，專(zhuān)家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚(yú)。 食物相克 吃魚(yú)前后忌喝茶，忌與豬肝同食影響消化;不宜與西紅柿同食。 制作指導(dǎo) 1. 作為通乳食療時(shí)應(yīng)少放鹽; 2. 烹制魚(yú)肉不用放味精，因?yàn)樗鼈儽旧砭途哂泻芎玫孽r味; 3. 煎魚(yú)不粘鍋的竅門(mén)：先把炒鍋洗凈，放旺火上燒熱，再用切開(kāi)的生姜把鍋擦一遍，然后在炒鍋中放魚(yú)的位置上淋上一勺油，油熱后倒出，再往鍋中加涼油，油熱后下魚(yú)煎，即可使魚(yú)不粘鍋底; 4. 鮮魚(yú)雖然滋味鮮美，但含脂肪少，成菜缺少脂肪的香味，還或多或少地帶有腥臭等異味，為了彌補(bǔ)魚(yú)肴的這些缺陷，在烹調(diào)時(shí)加入適量的肥膘肉，可以增加菜肴的香味與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，去除魚(yú)的腥臭味，并使成菜汁明油亮，質(zhì)量提高; 5. 活宰的魚(yú)不要馬上烹調(diào)，否則肉質(zhì)會(huì)發(fā)硬，不利于人體吸收。 多吃魚(yú)肉能長(zhǎng)壽 魚(yú)肉屬于瘦肉型，100克魚(yú)肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多于10克。即便最油膩的挪威鮭魚(yú)，其所含的熱量也比豬排少一半。 魚(yú)肉還是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。魚(yú)肉容易被人體吸收，100克魚(yú)肉保證人體每天所需的 蛋白質(zhì)的一半。魚(yú)肉還供給人體所需要的維生素a、d、e等。魚(yú)肉中還含有多種脂肪酸，這種物質(zhì)能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發(fā)生，并能強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。對(duì)孕婦和嬰兒來(lái)說(shuō)，這些脂肪酸更是不可缺少?？茖W(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，脂肪酸還起到治療慢性炎癥、糖尿病和某些惡性腫瘤的 作用。 魚(yú)肉還是高鈉食品，有利于人體的礦物質(zhì)保持平衡。魚(yú)肉以天然的方式供給人體硒、碘 和氟。所以，不用擔(dān)心吸收過(guò)多的微量元素。鮭魚(yú)所含的硒最多，河魚(yú)則要少一半。每天吃100克的魚(yú)肉，就能滿(mǎn)足人體每天對(duì)碘的需求，從而預(yù)防甲狀腺疾病。鎂也是人體所不可缺少的。當(dāng)人體內(nèi)的鎂不足時(shí)，就會(huì)感到抑郁。這時(shí)可以通過(guò)吃魚(yú)肉來(lái)彌補(bǔ)鎂的不足，達(dá)到改善心情的目的。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)肉能促進(jìn)大腦 活動(dòng)，知識(shí)學(xué)得快，記得牢。

吃玉米粒