建議你在喝酒最好喝包奶 這樣對(duì)胃是有好處的 要不老實(shí)喝酒容易有胃病的 至于瘦 就不太清楚了 呵呵 自己注意一下也許就好了吧

我個(gè)人認(rèn)為只要勇敢去追就好了，想那么多干什么呢，指不定她心里早有你了，只是一直難以啟齒。最壞的莫過(guò)于她在大庭廣眾之下拒絕了你，那只要你不是在人多的情況下表白就好了，被拒絕也沒(méi)什么，那也到好，可以讓你了斷這次一段沒(méi)有結(jié)果的沒(méi)有實(shí)際效果的思念，就算你忘不了她也沒(méi)什么，就用時(shí)間來(lái)?yè)崞竭@段傷痛吧。

減肥不能太快了，減肥是一個(gè)過(guò)程的，因?yàn)槟闩制饋?lái)也不是一下子就胖起來(lái)的，建議您可以采取控制飲食和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的辦法了進(jìn)行減肥，適量的運(yùn)動(dòng)有助于您提高你的體制，控制飲食有助于你阻止更多脂肪的攝入，不過(guò)減肥通常不是很簡(jiǎn)單的，都會(huì)遇到平臺(tái)期的，如果你遇到平臺(tái)期或者是沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，建議你可以考慮一下用減肥產(chǎn)品，我聽(tīng)說(shuō)一個(gè)叫經(jīng)典瘦身膠囊的口碑不錯(cuò)，你可以網(wǎng)上搜搜看看，當(dāng)然減肥最重要的是要保持身體健康，那么首先一定要按時(shí)吃飯，另外就是多休息，樹(shù)立一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。希望您能減肥成功。樓主給分吧。

注意晚餐減量，平時(shí)挺胸收腹。少吃辛辣、油膩的食物。

一只公麋鹿在路上走著走著速度越來(lái)越快，結(jié)果就變成了高速公路！ 另外告訴樓主一個(gè)減肥的小秘訣，生命在于運(yùn)動(dòng)，如果樓主對(duì)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來(lái)就吃減肥藥吧，建議你去淘寶網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜看看www.197197 cn我買(mǎi)過(guò)，效果不錯(cuò)，3天成功減下來(lái)5-8斤。希望對(duì)樓主有用！

這個(gè)暫時(shí)沒(méi)有辦法。這就好比有沒(méi)有辦法經(jīng)常吃飯而不去排便一樣。

綠茶和糖立方搭配起來(lái)泡水喝能減肥的。減肥的話可不單單是泡水喝就能減肥的哦，要運(yùn)動(dòng)加習(xí)慣缺一不可的。如果說(shuō)對(duì)減肥有好處的茶，那就是綠茶和糖立方了，餐后一杯糖立方能夠很好地促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)糖分的消耗。擴(kuò)展資料：減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各類(lèi)不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。參考資料：搜狗百科-減肥

荷葉

減肥兩大重點(diǎn)：飲食和運(yùn)動(dòng)，缺一不可。決定減肥，就是要不怕受罪！這是一個(gè)宗旨。如果你有足夠的毅力，不只是15斤，25斤都有可能。但是如此迅速減肥也會(huì)很快反彈，而且對(duì)身體很不好。如果減肥成功，繼續(xù)堅(jiān)持不要暴飲暴食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)反彈了。早餐一個(gè)雞蛋一杯蜂蜜。午餐3-5分飽，多吃蔬菜，不要吃油膩。晚餐不要吃，可以吃一個(gè)蘋(píng)果。其實(shí)這些食物可以由自己選擇。只要適量就可以。睡前5個(gè)小時(shí)不要往肚子里塞東西。戒掉所有零食。如果不小心吃多了，或者吃了熱量高的食物，就想像一下你的堅(jiān)持起碼有一天是白費(fèi)了。這樣下次就會(huì)容易管住自己的嘴。運(yùn)動(dòng)每天要做到：跳繩連續(xù)一千個(gè)。仰臥起坐200個(gè)。呼啦圈半個(gè)小時(shí)?；蛘呖焖傩凶甙胄r(shí)以上。這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)至少選擇兩個(gè)。可以選擇自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，但是每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要做到半個(gè)小時(shí)以上，大汗淋漓最好。因?yàn)榘胄r(shí)內(nèi)達(dá)不到消耗脂肪的作用，做了也是無(wú)用功。飯是吃的越少越好，越少越好。多吃蔬菜，少吃主食或者不吃。如果餓了就吃個(gè)水果，或者喝杯蜂蜜，蜂蜜是潤(rùn)腸的，有助于減肥，對(duì)皮膚也好。任何時(shí)候都不要讓自己有飽腹感。肚子咕咕叫的時(shí)候，就想象一下是脂肪在消耗，這樣就很容易堅(jiān)持下去了。還有一點(diǎn)是我至今都在堅(jiān)持的，飯后不要一直坐著不動(dòng)，用身體貼著墻面站直，15-30分鐘。幫助消化，不長(zhǎng)肚子，還能瘦腿。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。這樣堅(jiān)持一個(gè)月肯定效果很明顯，不過(guò)臉色會(huì)失去光澤，頭也會(huì)暈。這種方法很極端，但是如果想不吃藥快速減肥這也是唯一的方法。如果沒(méi)有足夠的毅力很難做到，希望你成功。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期又艱巨的工程，即使成功了，也要注意保持一些良好的習(xí)慣，否則反彈會(huì)比減肥容易的多。也快得多。希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望采納

每天盡量適量的運(yùn)動(dòng)晚餐盡量不要吃。。。吃點(diǎn)水果就好。。早上起來(lái)就喝杯清水很有效果。如果你自己能在網(wǎng)上搜到這個(gè)減肥的東西話。建議你可以買(mǎi)來(lái)試試。。至于牌子《美姿減肥膠囊》減肥不錯(cuò)，你可以按照你自己的減肥要求來(lái)買(mǎi)這些東西。沒(méi)有什么副作用，而且瘦的還滿(mǎn)明顯的百度搜索一下www.29jf cn 可以進(jìn)入查看

檸檬水

減肥方法：多運(yùn)動(dòng) 多跑步 天天吃水果 多吃清淡食物 樂(lè)觀保持良好心情 .....................

食醋減肥: 很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜 白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 。 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。 So用蜂蜜減肥， 簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

1.在所有減肥方法中，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的，不妨選個(gè)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做。 2。要根據(jù)自己想減什么部位來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合你。 3。一定要給自己制定適當(dāng)而不是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。 .................

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

節(jié)食: 每天早上適量吃些營(yíng)養(yǎng)高的東西（如雞蛋），中午吃個(gè)半飽 晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類(lèi)的，沒(méi)餓就不用吃東西了。 運(yùn)動(dòng): 跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈.................. 減肥（減肥后）的秘訣：管住嘴，邁開(kāi)腿。