1、酒前半小時(shí)可以喝適量的牛奶和酸奶，其進(jìn)入胃部能形成一層保護(hù)膜，防止酒精從血液進(jìn)入肝臟，同時(shí)也能起到保護(hù)胃壁的作用。2、酒前半小時(shí)可服用高濃度膳食纖維素片，服用后需要飲足量白開水。纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。3、酒前半小時(shí)服用維生素B、C，維生素B、C都有消化和分解酒精的作用。飲酒前一次口服維生素C片6—10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素B也比較有效，事前服用10片。4、如果家里面沒有維生素B、C片，則可吃上幾個(gè)橘子或者橙子，其富含維生素C，對(duì)于分解酒精也有一定的作用。5、餐桌應(yīng)酬，喝酒前總會(huì)先吃個(gè)飯。切記吃飯吃個(gè)7分飽，也不好大量喝水喝茶，給你的胃留出一個(gè)空位好喝酒。擴(kuò)展資料：喝酒的危害1、酒是一種毒品，有些人飲酒后會(huì)死于心肌病，有些人喝著酒死亡的，那種屬于心功能衰竭了，因?yàn)樯眢w解酒能力不行，喝酒加快一血壓，身體承受不了才死的，還是少喝酒好。2、喝酒喝多了，傷胃。有些人大量喝酒后，會(huì)吐血，這就是喝得太多也，胃部承受不氣。所造成的胃出血。還造成一系列的疾病呀，比如胃病，慢性胃炎，是酒精惹的禍。3、大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因?yàn)榫凭M(jìn)入過多。肝臟分解能力差，容易暈迷，從而進(jìn)入休克狀態(tài)，喝酒一般死于酒精中毒的人過多。參考資料來源：人民網(wǎng)—喝酒族養(yǎng)胃謹(jǐn)記6妙招油炸腌制食物不宜吃

在我們的日常生活中，特別是一些經(jīng)常跑業(yè)務(wù)的人，會(huì)有各種各樣的酒席，很多年輕人都不喜歡參加這樣的酒席，因?yàn)閼?yīng)酬的過程中需要喝很多的酒，經(jīng)常喝啤酒，會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，特別影響顏值，經(jīng)常喝酒，對(duì)我們的身體也不好，而且可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性病的發(fā)生。長期喝酒很傷胃，哪些食物有養(yǎng)胃的功效？在喝酒之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭疼，胃不舒服，惡心嘔吐，這時(shí)候就可以吃一些蜂蜜水，酸奶，新鮮的葡萄，草莓，芹菜汁，香蕉，還可以選擇喝一些粥，比如小米粥，皮蛋瘦肉粥。一.酒后吃一些東西，能夠醒酒，從而保護(hù)我們的胃在我們的日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人對(duì)于酒精是有一種依賴性的，少一天不喝酒，就感覺渾身難受。再酒后我們可以吃一些東西來保護(hù)我們的胃，幫助我們醒酒，比如在酒后吃一些蜂蜜水，蜂蜜中含有一種果糖，能夠分解酒精，緩解頭疼的癥狀?？梢赃x擇喝一些芹菜汁，芹菜汁能夠緩解酒后的腸胃不適，也可以選擇喝一些酸奶，能夠保護(hù)我們的胃黏膜，從而達(dá)到養(yǎng)胃的效果。我覺得最好的辦法就是從源頭上解決問題，最好不要喝酒。二.一些粥類也能夠保護(hù)我們的腸胃很多人在喝酒之后都會(huì)感覺腸胃不適，惡心嘔吐，第二天頭疼，胃不舒服，這個(gè)時(shí)候就可以選擇喝一些粥，我建議喝的是小米粥，小米粥做非常簡(jiǎn)單，而且能夠保護(hù)我們的胃。也可以選擇南瓜粥，皮蛋瘦肉粥等，大部分的粥都有健脾養(yǎng)胃的功效，而且粥很容易被我們的人體吸收。以上只是小編個(gè)人的看法，想要不被酒精傷害自己的胃，就不要喝酒，經(jīng)常喝酒傷肝。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過量飲酒對(duì)消化系統(tǒng)的傷害是巨大的。那么，經(jīng)常喝酒吃什么養(yǎng)胃呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞? 　　經(jīng)常喝酒的養(yǎng)胃食譜 　　1、白面粥 　　對(duì)于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個(gè)時(shí)候不妨給他們適量的喝點(diǎn)白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。 　　2、酸奶 　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 　　3、牛奶 　　喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對(duì)酒精的吸收。 　　4、澆汁烏冬面 　　將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。 　　5、小米粥 　　小米的功效，正如李時(shí)珍在《本草綱目》所說——“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃”。實(shí)際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。 　　小米為什么能補(bǔ)脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。 　　6、熱湯面 　　由于在酒后實(shí)時(shí)增補(bǔ)足量的碳水化合物，可以鐫汰酒精性脂肪肝的產(chǎn)生，在各類碳水化合物中，熱湯面的功能最大，它好消化，能立即“中和”酒精，從而抵抗酒精對(duì)肝臟的侵害。 　　熱湯面里含有富厚的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，掩護(hù)胃免受危險(xiǎn)，同時(shí)熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。在吃熱湯面的時(shí)辰還可以在湯中加少量醋，醋中含有的有機(jī)酸可以和酒精回響，可以或許有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能?？梢姡坪笠煌胨崃锪锏臒釡孢M(jìn)到肚子中，既能解酒，又可以讓肚子里舒愜意服。 　　可以養(yǎng)胃的食物推薦 　　1、葡萄 　　酒后反胃、惡心也可以吃點(diǎn)新鮮葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。 　　2、藕 　　藕也能夠解除酒醉引起的疲勞，調(diào)整不穩(wěn)定的神經(jīng)。藕中還含有豐富的維生素C，具有緩解酒后頭痛的作用。而且宿醉后，人的身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口干舌燥等不適癥狀，都可以通過服用梨藕汁的方法得以緩解。 　　3、鮮橙 　　吃橙子或者用橙子榨汁具有解酒作用，可以在喝酒前或者喝酒后飲用，酒前飲用可以幫助減緩酒精中毒，而酒后飲用可以清醒頭腦，緩解頭疼。醉酒后喝橙汁可加快代謝防止細(xì)胞受損。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損。 　　4、黃瓜 　　黃瓜利尿效果明顯，其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構(gòu)成，且鉀含量很高，能使體內(nèi)的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外，清理身體。如果多吃黃瓜，能增加水分的攝取，從而增加小便，不僅是解酒，對(duì)膀胱和腎臟健康也有幫助。 　　5、米湯 　　醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。 　　6、牛奶