1. 堅(jiān)果奶怎么做

各人各口味啦?

但從健康的角度：原味的好

椒鹽的：有鹽，每人每天不超6克哦

奶油的：有甜味劑等添加劑。

奶油味比較偏甜，味道較淡，鹽焗味有咸咸的口感，比奶油味味道稍重。

巴旦木是扁桃的果實(shí)，也被稱作扁桃仁、薄殼杏仁，一般天然原味的巴旦木有股淡淡的堅(jiān)果清香和木質(zhì)香氣，沒有這么濃郁的奶香味，奶香味是因?yàn)樵诩庸み^程中添加了奶油和牛奶的香精，使得巴旦木的味道有奶香。

2. 酸奶堅(jiān)果怎么做

燕麥堅(jiān)果炒酸奶。營(yíng)養(yǎng)豐富。健康美味。白白的酸奶配上燕麥和堅(jiān)果兒既富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，又含有豐富的纖維素。堅(jiān)果還富含不飽和脂肪酸，健腦養(yǎng)胃，是健身減肥人士的首選健康食品，老人和小孩兒也十分適合吃這種健康飲食。歡迎大家點(diǎn)贊品嘗

3. 堅(jiān)果奶做法

材料 (快煮即食)大燕麥片約250g鮮奶(或奶粉沖泡)250cc藍(lán)莓1小碗奇異果2顆蘋果1顆葡萄干(可省略)適量杏仁片(可省略)適量 做法 1備好所有材料：奇異果跟蘋果切小丁 2制作水果泥：水果分別用食物調(diào)理機(jī)或攪拌器打成泥 3制作牛奶燕麥粥：因?yàn)槭强熘蠹词逞帑溒?，用加熱過的牛奶拌勻至喜愛的濃度即可 4果泥跟牛奶燕麥粥倒入分裝盒后進(jìn)冰箱冷凍保存，如果是要隔日食用的則可以冷藏就好 5分裝盒自冷凍取出后，稍微沖一下熱水就可以輕松擠壓出五彩繽紛的冰磚，用電鍋或微波爐解凍后食用 6挑選喜愛的水果口味搭配牛奶燕麥粥攪拌均勻，如果兩歲以上的小孩在食用前還可以撒入些許葡萄干及杏仁片(或其他果干跟堅(jiān)果類)，更添口感與風(fēng)味喔！

4. 堅(jiān)果做豆奶

自制豆?jié){粉

　　主料：黃豆100克、大米100克、白芝麻50克、黑芝麻50克、黑豆50克、花生50克

　　做法

　　1、將黃豆和黑豆、花生米都烤熟。

　　2、將黑白芝麻、大米炒熟。

　　3、將所有的豆子和堅(jiān)果炒好了，備用。

　　4、然后將所有的食材都放到破壁機(jī)里，可以打碎2次。

　　5、開啟研磨的功能。

　　6、用機(jī)器將食材都打碎研磨成細(xì)粉。

　　7、研磨好后用盒子密封裝好了，吃的時(shí)候隨吃隨取就可以了。

　　8、沖一碗一般倒入兩小勺就可以了，將五谷粉也放到碗里。

　　9、然后用開水沖調(diào)，一邊沖一邊攪拌，用涼水和好了，用小火煮，煮開了會(huì)更加濃稠，效果會(huì)更好。

豆?jié){粉如何沖泡

　　材料：豆?jié){粉、開水、水杯、攪拌工具。

　　1、為了避免凝聚，我們是可以在杯子里面放入少量的水。

　　2、將豆?jié){粉倒入在少量水的杯子里面，淹沒過豆?jié){粉就是可以了。

　　3、然后就是用工具將杯子里面的豆?jié){和水混合了，大家一定要注意不要結(jié)塊。

　　4、然后就是將剩余的熱水倒入，將水和豆?jié){徹底攪拌了飲用。

豆?jié){粉可以怎么吃

　　主料：豆?jié){粉1袋、葡萄干30g、香蕉1根。輔料：糖適量

　　步驟：

　　1、將所有的食材都準(zhǔn)備好了。

　　2、將葡萄干洗凈，香蕉去皮，切斷。

　　3、然后就是將所有的食材都放到豆?jié){機(jī)里面，倒入適量的清水。

　　4、將蓋子蓋上了，用八寶米糊鍵制作。

　　5、煮好之后就是可以加入一些糖進(jìn)行調(diào)味就可以飲用了。

豆?jié){粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、豆?jié){粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較的高的，豆?jié){粉里面是含有非常豐富的維生素B2，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助維持頭發(fā)和皮膚的健康，我們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┒節(jié){粉，可以很好的補(bǔ)充維生素E。對(duì)于促進(jìn)身體新陳代謝是有很好的作用。

　　2、豆?jié){粉里面也是含有一種配醣體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以很好的促進(jìn)我們身體里面腸胃的健康，對(duì)于腸胃健康有非常重要的作用，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中適當(dāng)食用一些豆?jié){粉，可以很好的幫助預(yù)防和緩解表面的癥狀，對(duì)于排便的順暢是可以起到不錯(cuò)的作用。

　　3、豆?jié){粉里面含有的大豆蛋白和大豆磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也是非常的豐富的，我們?cè)谄綍r(shí)可以飲用一些豆?jié){粉來很好的幫助降低身體膽固醇，經(jīng)常飲用一些是可以使得我們的血液變得更加的清澈，對(duì)于維持身體代謝也是有很好的效果。

　　4、豆?jié){粉中的硒、維生素E、C等等這些營(yíng)養(yǎng)元素的含量也是比較豐富的，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?，更是可以起到不錯(cuò)的抗氧化的功能，并且還可以使人體的細(xì)胞返老還童，對(duì)于幫助我們大家防止老年滯呆、艾滋病、便秘等等這些病癥都是很有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的防治肥胖癥的作用。

　　5、豆?jié){粉里面含有大量的纖維素，我們適量的食用一些可以很好的幫助阻止身體對(duì)糖的過量的吸收，對(duì)于糖尿病患者來說，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些豆?jié){粉可以很好的緩解并且，對(duì)于增強(qiáng)身體體質(zhì)是有一定的作用和效果的。

　　6、豆?jié){粉是一種健康營(yíng)養(yǎng)的飲品，我們適量的食用是可以防治冠心病、高血壓、肥胖、便秘等疾病。豆?jié){粉里面含有多種礦物質(zhì)，我們食用是可以很好的幫助降低血脂，幫助改善血液流動(dòng)狀況，防止腦血管疾病的發(fā)生。豆?jié){粉里面含有大量的維生素C，有比較強(qiáng)的抗氧化能力，對(duì)于腦細(xì)胞是有比較明顯的作用了。

　　我們自己加工制作成的豆?jié){粉，雖然說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和大豆是會(huì)有一些區(qū)別的，但是對(duì)于身體健康是非常的有幫助的，我們食用一些可以幫助美容養(yǎng)顏和抗衰老，是我們?nèi)粘Ｉ钪姓{(diào)理身體非常不錯(cuò)的選擇，是養(yǎng)生保健是佳品了。我們可以在平時(shí)泡上一杯喝一喝。

5. 奶油堅(jiān)果怎么做的

把奶油加熱一下溶解代糖 （我就隨意取了個(gè)杯子倒了10ml的樣子吧 放到微波爐加熱15s）

把碧根果放到容器中 把奶油均勻涂淋到碧根果上面 涂抹均勻（差不多就行 不用所有液體用完 覺得沾滿了碧根果就夠了 讓碧根果感覺有點(diǎn)潮濕）

容器放入預(yù)熱好的烤箱中 第一次等大概8～10分鐘 翻一次 并看看潮濕程度 之后每5分鐘看一次或者翻一下 直到碧根果表面沒那么潮濕 可能會(huì)變得有點(diǎn)粘+干的時(shí)候 關(guān)掉烤箱電源再稍微放個(gè)兩分鐘取出來 倒在開放容器放涼 （個(gè)人而言大概用了20分鐘）

6. 堅(jiān)果奶怎么做好吃

1.將稱量好的白砂糖、玉米油、雞蛋液（全蛋）倒入盆中

2.用手動(dòng)打蛋器將盆中材料攪打均勻備用

3.將普通面粉、鹽、泡打粉、小蘇打混合均勻，過篩后倒入盆中

4.將核桃仁倒入盆中混合均勻，所有材料搓揉成團(tuán)

5.將混合面團(tuán)揉成均勻大小的圓球形，稍加按扁，間隔一定距離排入烤盤，表面刷上蛋液

6.將兩烤盤分別放入預(yù)熱好的烤箱中層及中下層，150度上下火烘烤10分鐘，將兩烤盤上下置換位置繼續(xù)烘烤10分鐘；將其中一個(gè)烤盤取出，將另一烤盤移至烤箱上層，加烤3分鐘左右，達(dá)到滿意的金黃色后取出冷卻；換另一盤移到烤箱上層，加烤3分鐘左右上色

7. 堅(jiān)果奶昔怎么做

配料：牛奶200g、香蕉2根、夏威夷果10個(gè)、開心果20個(gè)、牛油果半個(gè)。

做法：

1.夏威夷果和開心果去外殼，牛油果對(duì)半切開，將夏威夷果、開心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁機(jī)杯中。

2.牛奶倒入破壁機(jī)杯中，破壁機(jī)接通電源，選擇研磨功能，啟動(dòng)，50秒完成堅(jiān)果奶昔的制作。

8. 混合堅(jiān)果和奶怎么做

①、用烘焙電子秤分別量出50g的扁桃仁兒，35g的腰果兒。準(zhǔn)備500ml的鮮牛奶，最好不要選內(nèi)種帶風(fēng)味兒的牛奶。

②、把堅(jiān)果兒和牛奶倒入破壁料理機(jī)里，加入少許白糖，開啟按鈕攪拌至細(xì)膩。也可以不放牛奶，用清水來代替

③、下面我們來過濾牛奶，一般有兩種方法大家可任意選擇。一種是用nut milk bag（堅(jiān)果牛奶袋兒）過濾，還有一種是用烘焙手持過濾網(wǎng)勺兒。過濾之后倒入杯子里就可以喝啦！喜歡的話，可以放些開心果兒碎進(jìn)行點(diǎn)綴，顏值看起來更誘人。

這種堅(jiān)果兒牛奶營(yíng)養(yǎng)超多，喝到嘴里有股淡淡的堅(jiān)果兒香。對(duì)了攪拌剩下的堅(jiān)果兒碎渣也別扔了，留起來可以制作成果醬。用來涂抹面包非常好吃

9. 堅(jiān)果奶怎么做好喝

推薦兩個(gè)方便的。

1、歐扎克

里面有果干有堅(jiān)果還有麥片，很方便，可以直接干吃，也可以加牛奶或者酸奶。我有時(shí)候就拿這個(gè)當(dāng)早飯或者晚飯，省事又好吃。

2、酸奶水果撈

把水果切好了倒上酸奶，再撒點(diǎn)葡萄干或者麥片，晚上要是嘴饞又覺得吃夜宵太罪惡的話，基本這份吃下去就有飽腹感了。

10. 堅(jiān)果奶糖怎么做

用料 榛子醬25g 牛奶120g 奶油250g 砂糖100g 巧克力碎 榛子巧克力冰淇淋的做法 混合拌勻放入冰淇淋機(jī)就好啦