1. 瘦一斤要消耗多少千卡運動多久

1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。

30000卡路里=7.8斤

一個月減多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是攝入卡路里＜支出卡路里。

所以控制飲食也很重要

2. 每天消耗多少千卡才能瘦一斤

跳繩每個小時所消耗的熱量是600cal

按以上的計算方式計算一千下，到底用時為多少，就可以計算出來每天消耗多少熱量了。

只需要把所使用的小時乘以600，就可以得到結(jié)果了。

跳繩1000下大概能消耗105卡路里。

計算公式如下：

一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。

1000下大約需要5分鐘，因此，跳繩1000下大概能消耗105卡路里。

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統(tǒng)計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運動最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟投入最少。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。

乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。

排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現(xiàn)在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？ 感謝您的耐心閱讀，想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容，歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手！你的點贊是給我最大的鼓勵~

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3. 瘦一斤需要運動多少千卡

我用的瘦臉面膜超級方便 說實話運動這個對于懶人太不方便 不適合 但是我瘦臉面膜用了晚上剛剛用的早上起床就瘦一圈 本來我以前大圓臉的現(xiàn)在尖下巴 認識我的人都曉得

還有更胖的照片我都不想找 太丑啦? 我減肥也瘦了40斤 應(yīng)該也有關(guān)系哈哈哈哈哈

4. 瘦一斤需要消耗多少千卡路里

想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。

5. 瘦一公斤要消耗多少千卡

約為335卡路里，相當于2碗米飯。335大卡的食物是比較少的，100克米飯的熱量大概在200大卡左右，100克蘋果的熱量相當于在50大卡左右，100克雞蛋的熱量大概在200大卡左右。

人體一天最少需要1500到1800大卡的熱量，滿足人體的能量代謝需要，在保證身體能量需要的情況下，選擇一些低熱量，低脂肪容易消化吸收的食物，避免長時間久坐，適當?shù)倪\動。

一般情況下，人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡：

站立8小時可以消耗，消耗的熱量約為480千卡。常迪舉例說，站8小時消耗的熱量相當于吃160克薯條獲得的熱量。站立不僅能改善人體姿勢，緩解背部疼痛。

人站立時心率平均每分鐘加快10次，就會使人體每分鐘多燃燒0.7卡熱量（每小時50卡）。所以，這種站立運動有助于消耗體內(nèi)的熱量積存，減少體重增加，對健康非常有益。

6. 運動消耗多少千卡能減肥一斤

運動也是看要具體的強度的中國運動醫(yī)學認為：200千卡。飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

7. 每天運動消耗一千卡一個月能瘦多少

兩個月減20斤，每天需要消耗多少卡路里與每天攝取多少熱量有關(guān)系。正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學觀點來計算，必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需，一般來說，男性一日所需為1600大卡，女性則為1200大卡。兩個月減20斤即兩個月減10公斤的脂肪，60天需要減少77000大卡的熱量，每天需要減少1280大卡，這個數(shù)據(jù)是在每天只攝取最基本熱量的基礎(chǔ)上的，如果每天攝取熱量男性超過1600大卡，女性超過1200大卡，則超過的攝取熱量也要加在每天需要消耗的卡路里數(shù)值上。

8. 每天運動一千千卡多久瘦一斤

慢跑一公里消耗和體重相等大卡熱量，2500千焦=597.25千卡。 跳繩30~40分可以消耗1250千焦熱量，但只要能持續(xù)每分鐘120~140次的速度，一個小時就可燃燒掉2500～4180千焦的熱量。

飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳，一開始每次運動時間5~10分鐘，再慢慢增加到10~15分鐘，中間可以休息再跳。

9. 瘦一斤要消耗多少千卡運動多久才能瘦

如果打瘦臉針的話，一般需要打三次左右才能夠達到永久瘦臉的效果，是后期的保養(yǎng)也是非常重要的，在后期的過程中一定要避免吃一些太過于堅硬的食物，盡量減少面部咀嚼的動作，才能夠達到永久的效果，要正規(guī)在美容整形醫(yī)院進行注射瘦臉針。

10. 瘦一斤要消耗多少千卡運動多久才有效果

看你是保養(yǎng)還是去皺。如果剛開始保養(yǎng)就用啫喱狀的不要用乳液狀的（因為乳液的營養(yǎng)成分過高，會使眼部出現(xiàn)脂肪粒）一般要連用三個月才會明顯見效，然后可以停止一到兩個月，再用三個月然后就可以停用四個月到半年（因人而異）