1. 怎樣補(bǔ)腎好

補(bǔ)腎的方法是比較多的，是可以通過(guò)食療或者是通過(guò)服用一些藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎的，在腎虛之后，患者也會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，另外也會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，也有一部分患者會(huì)出現(xiàn)口干舌燥等現(xiàn)象的，如果是女性出現(xiàn)腎虛的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)減少或者是出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀。

2. 怎樣好的補(bǔ)腎

謝謝邀請(qǐng)。“養(yǎng)腎、補(bǔ)腎”是男同志最為關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，也是“亙古不變的養(yǎng)生熱點(diǎn)”。生活中真的存在“補(bǔ)腎食品”，難道多吃點(diǎn)某種食品就可以補(bǔ)腎？關(guān)注“補(bǔ)腎”，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)科學(xué)的方法；健康“養(yǎng)腎”，請(qǐng)相信科學(xué)（拒絕謠言）。

吃哪種“食物”，補(bǔ)腎效果最好？

您可能經(jīng)常在一些平臺(tái)（渠道）看到“XX食物補(bǔ)腎”的言論，然而這樣的言論從根本上來(lái)說(shuō)存在“養(yǎng)生誤區(qū)”，并不是“真事”。

我們經(jīng)常說(shuō)到的“補(bǔ)腎”和“腎虛”其實(shí)是“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的腎”，這是一個(gè)“虛化的概念”；這和“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的腎”并不一致，我們所研究的“腎臟”是體內(nèi)生成尿液的器官。當(dāng)然，無(wú)論是“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的腎臟”還是“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的腎臟”，用某種食物去“補(bǔ)腎”并不靠譜。

通常意義上老百姓所說(shuō)的“補(bǔ)腎”其實(shí)就是“改善性能力”，牡蠣補(bǔ)腎、腰子補(bǔ)腎、泥鰍補(bǔ)腎等言論更多是“以形補(bǔ)形”的催生產(chǎn)物，然而這樣的言論只是一種“天真的想法”，并不存在任何的理論和科學(xué)依據(jù)。

“腎臟”是身體中的一部分，指望“吃某一種食品”去“強(qiáng)化自己的腎功能”并不靠譜，強(qiáng)大的腎功能一定是“一個(gè)全面的狀態(tài)”；完善的腎功能來(lái)自于“健康的身體”，而健康的身體需要“均衡全面的飲食、充足完美的休息、適當(dāng)?shù)腻憻捯约懊利惖男那榈确矫妗惫餐瑯?gòu)建而成，單靠某種食物意義不大。

再次強(qiáng)調(diào)，生活中不存在“具有特殊功效的食品”，包括韭菜、腰子、西蘭花等任何一種食物。食物畢竟只是一種食物，它有著“獨(dú)特且誘人的味道”和“各樣的營(yíng)養(yǎng)素”，但是食用后不具備任何的“治療作用”；食物不是藥物，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，沒(méi)有哪種食物有“治療腎病”的作用。

“傷腎的六個(gè)壞習(xí)慣”，請(qǐng)您拒絕：

飲水量太少：

飲水量不足，就會(huì)導(dǎo)致“到達(dá)腎臟的血流量不足”，這樣就沒(méi)有足夠的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”流通到腎臟，導(dǎo)致缺血、缺氧損傷等問(wèn)題出現(xiàn)，這樣一來(lái)就會(huì)造成腎功能受損；另外飲水不足還會(huì)導(dǎo)致“身體的代謝廢物不能及時(shí)排出”，正因?yàn)槿绱耍艜?huì)建議高尿酸血癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石問(wèn)題的人群多喝水，加速排出，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

進(jìn)食量太多：

吃得太多，蛋白質(zhì)、嘌呤、脂肪、食鹽等物質(zhì)攝入過(guò)量，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致腎臟不堪重負(fù)，甚至?xí)T發(fā)多種腎臟疾病，最基本的問(wèn)題就是“高血壓（由于食鹽攝入過(guò)多）”。

肥胖程度過(guò)于嚴(yán)重：

“肥胖”是很多疾病的危險(xiǎn)因素，體脂含量過(guò)高的人會(huì)給腎臟增加太大的工作負(fù)擔(dān)，由于肥胖導(dǎo)致的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等問(wèn)題是“腎臟”的潛在殺手。

吸煙：

煙草中的很多成分，都是“傷腎的物質(zhì)”，比如尼古丁、重金屬鉛等物質(zhì)，這件百害而無(wú)一利的事情，同樣是“高血壓、糖尿病、慢性腎病等問(wèn)題”的危險(xiǎn)因素。

憋尿：

沒(méi)錯(cuò)，憋尿是看似簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，但是它會(huì)影響膀胱的健康，甚至?xí)捎凇澳蛞旱沽鳌眰δI臟。

濫用藥、亂用藥：

是藥三分毒，隨意用藥，胡亂用藥，必然會(huì)傷害腎臟。

因此，您應(yīng)該已經(jīng)知道了該如何“改善生活，保護(hù)腎臟”，做“生活中最基礎(chǔ)的事情”，改善整體的生活狀態(tài)，希望您的腎臟“只加分，不減分”，安康常伴您的生活。

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3. 如何強(qiáng)腎

中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。人體左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能，右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運(yùn)行。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。那么什么辦法補(bǔ)腎最好?

腎針對(duì)身體的一切正常作用來(lái)講，是擁有 很最重要的決定功效的，假如腎臟功能存有著一定的問(wèn)題的話(huà)，人不但會(huì)小便不暢，出現(xiàn)尿頻尿急、憋不住尿等問(wèn)題，還會(huì)繼續(xù)影響人的性功能，影響男士的夫妻生活品質(zhì)及其夫妻間的關(guān)聯(lián)，因此 腎虛，一定要立即補(bǔ)。

什么辦法補(bǔ)腎最好?

1、太溪穴，無(wú)副作用的補(bǔ)腎壯陽(yáng)法

治療慢性腎臟病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。非常是對(duì)身患糖尿病腎病，另外主要表現(xiàn)為水腫、腰酸腿冷、全身乏力的病人實(shí)際效果更為顯著。

用另一側(cè)手的大拇指按揉，還可以應(yīng)用震動(dòng)棒或光潔的木棍按揉，留意能量溫和，以覺(jué)得酸脹為度，不能能量過(guò)大以防傷到皮膚。

針對(duì)腎炎患者，按揉后可使高血壓有一定水平的減少，蛋白尿顯著降低。推拿盡管有非常好的實(shí)際效果，可是依然需要相互配合用藥治療。

2、泡酒料

鹿鞭,海狗鞭,驢鞭,熟地，白術(shù)茯苓，枸杞，鎖陽(yáng)，淮山藥,薏苡仁,山參,蓯蓉,牛羊霍,菟絲子,澤瀉,鹽車(chē)前子，川芎，補(bǔ)骨脂，制首烏等27味中藥材。

長(zhǎng)期性泡藥酒食用能夠清腦補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提高基礎(chǔ)代謝、延緩衰老、緩解疲勞、益氣固表，針對(duì)氣虛困乏，中氣下陷具備顯著的改進(jìn)實(shí)際效果。

3、元穴(丹田)，上千年野山參

坐落于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身健壯要穴。

常常用手指點(diǎn)壓、推拿刺激性，具備培補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)氣和血、益腎健腹，提高五臟六腑作用，提升機(jī)體免疫能力。

4、關(guān)懷耳朵里面，維護(hù)腎臟功能

中醫(yī)五行理論覺(jué)得，腎主藏精，通竅于耳，治療慢性腎臟病的穴道有很多在耳朵。因此 常常開(kāi)展兩耳鍛煉法，可具有健腎壯腰、養(yǎng)生保健延年的功效。

兩手無(wú)名指放耳郭里側(cè)后，用無(wú)名指、大拇指提拉緊致耳郭、耳朵垂，自?xún)?nèi)向型外提拉緊致，技巧由輕到重，伸展的能量以不感疼痛為限，每一次3-5分鐘。

此方法可治頭痛、頭暈?zāi)垦?、神?jīng)衰弱、耳鳴等病癥。

枸杞茶：

枸杞可以算是藥食兩用的產(chǎn)品了。并且枸杞滋陰補(bǔ)腎的效果很好，所以說(shuō)日常我們可以多泡點(diǎn)枸杞茶喝喝。

日常起居：

日常起居做到早睡早起，一定要保證充足的睡眠。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)樗X(jué)可以養(yǎng)精神，精神養(yǎng)好了可以滋養(yǎng)腎臟了。

堅(jiān)持體育鍛煉：

“腎主骨，骨為腎之余”，體育鍛煉可以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)最簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法就是做到起居有規(guī)律。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。

4. 怎么補(bǔ)腎好補(bǔ)腎方法

想要補(bǔ)腎固精，在平時(shí)的時(shí)候可以多吃豬腰子，就是豬的腎臟，這是比較好的補(bǔ)腎辦法，是可以治療遺精等疾病的，還有就是可以吃蝦類(lèi)，蝦類(lèi)里面是含有鈣、磷等豐富的元素，是可以提高人體體質(zhì)的，可以起到一定的補(bǔ)腎固精的作用的。還有就是可以吃狗肉來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。

5. 怎樣最好的補(bǔ)腎

很多被腎虛問(wèn)題困擾的朋友都希望自己可以通過(guò)合理的飲食來(lái)幫助自己解決問(wèn)題，但是，到底什么食物才能夠幫助解決問(wèn)題呢？

第一、綠茶

在綠茶當(dāng)中含有的維生素c是非常豐富的，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以在很大程度上幫助預(yù)防感冒問(wèn)題，還可以幫助滋潤(rùn)皮膚呢，其中還有可以防止老化和提高免疫力的物質(zhì)，所以，服用它也可以在很大程度上幫助改善腎陰虛癥狀。

第二、全麥面包

在全麥面當(dāng)中含有的維生素b是非常豐富的，它能夠幫助很好的維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，還可以幫助增強(qiáng)人體的能量代謝呢，這就能夠讓人處于一個(gè)比較鎮(zhèn)靜的狀態(tài)之下，另外，服用它還可以幫助改善腎陰虛問(wèn)題呢。

第三、大蒜

大蒜本身有比較強(qiáng)烈的殺菌效果，可以很好的幫助消滅在人體當(dāng)中的細(xì)菌，它還可以在很大程度上促進(jìn)維生素b的吸收和幫助糖類(lèi)物質(zhì)進(jìn)行合理化的新陳代謝，可以很好的幫助消除疲勞狀態(tài)，而腎陰虛的朋友服用它則可以在很大程度上改善自身體質(zhì)。

第四、海鮮

相信很多人都知道海鮮當(dāng)中的鋅元素是非常豐富的，經(jīng)常吃海鮮可以幫助男性補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鋅，也可以幫助解決男性朋友存在的腎陰虛困擾。

6. 怎么補(bǔ)腎好

腎臟一直是我們身體中最為重要的內(nèi)臟，功能的正常是保障我們身體能夠正常進(jìn)行新陳代謝的前提，因此如何養(yǎng)腎也是我們平時(shí)更應(yīng)該注意到的一個(gè)問(wèn)題。而現(xiàn)在的年輕人普遍出現(xiàn)腎虛的狀況，那么如何保養(yǎng)腎和補(bǔ)腎?

如何保養(yǎng)腎和補(bǔ)腎?

1、早睡早起。這是一個(gè)老生常談的事情了，但是事實(shí)證明這是一個(gè)非常有用的方法，古人日落而息這個(gè)說(shuō)話(huà)是有一定依據(jù)的

2、黑芝麻。黑芝麻對(duì)于腎臟的好處眾所周知，但是如何吃才最好呢?當(dāng)然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀著吃，雖然吃起來(lái)比較難以下咽，但是被破壞的最少

3、韭菜。很多人覺(jué)得韭菜吃起來(lái)口感不好，但是也有不少人對(duì)它情有獨(dú)鐘，而從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，韭菜的確是一味補(bǔ)腎良藥

4、切勿睡前喝大量水。睡前是腎功能已經(jīng)休息的時(shí)間，如果你睡前喝大量水，那對(duì)于腎臟而言加大了它的壓力，自然會(huì)對(duì)腎臟有所損傷

5、栗子。栗子是干果之王，同時(shí)對(duì)于腎臟也有非常好的作用，但是栗子單獨(dú)吃會(huì)覺(jué)得口干，因此和雞肉一起煮是比較好的吃法，可以補(bǔ)腎

6、山藥。山藥的作用非常之多，其中就有一個(gè)補(bǔ)腎的功能，而且是夏日良藥。但是有糖尿病的人不能多吃哦

但很多人不知道，日常一些習(xí)以為常的舉動(dòng)，正是傷腎的“罪魁禍?zhǔn)住?

1、喝水過(guò)少

現(xiàn)在很多年輕人都是“以奶茶代水”，每天都得喝各種飲料，水杯碰都不碰，這種習(xí)慣是很不健康的。

我們知道，腎最重要的功能是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)平衡，代謝身體運(yùn)作過(guò)程產(chǎn)生的廢物，隨著尿液排出，而在其進(jìn)行這些功能時(shí)，是需要足夠的水分予以輔助的。

2、高鹽飲食

現(xiàn)在大部分人的飲食喜歡重油、重鹽的，這些食物其實(shí)不經(jīng)常吃也是沒(méi)有什么大問(wèn)題的，但是如果長(zhǎng)期采取這樣的飲食，對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)是很大的，飲食中的鹽分有95%是腎臟負(fù)責(zé)代謝出體外的，攝入過(guò)多不但增加腎臟負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉還會(huì)影響水分排出，進(jìn)而影響腎臟功能，很容易誘發(fā)腎臟疾病。

3、經(jīng)常憋尿

人忙起來(lái)就會(huì)有憋尿的習(xí)慣，這樣的壞習(xí)慣對(duì)身體健康是很不利的，因?yàn)橛心驔](méi)有及時(shí)排出，尿液長(zhǎng)期的在身體停留，尿液中的毒素就會(huì)潴留，增加患泌尿系統(tǒng)疾病的幾率，也會(huì)損害腎臟健康

4、體重超標(biāo)

肥胖的人一般飲食習(xí)慣都不健康，尤其喜歡吃高脂肪高蛋白的食物，不愛(ài)吃蔬菜，這樣的飲食不僅傷腎對(duì)身體的健康都是很不利的。醫(yī)生提醒，長(zhǎng)期攝入高蛋白食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，讓腎臟長(zhǎng)期處在“超負(fù)工作”狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)：身體是革命的本錢(qián)，無(wú)論工作多忙多累都要記得保護(hù)好自己的身體，平時(shí)生活中我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)腎，希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。