吸煙不過肺，喝酒不酗酒 ok了

吸煙有害健康，喝酒有傷身體、

煙少吸、酒少喝

抽煙分用鼻子吸和用嘴吸，最終都是到肺里。吸到肺里，具體點就是抽口煙在口腔，然后深呼吸，煙就進肺里了，剛開始抽煙不但會咳嗽，并且還會頭暈，初學(xué)者不要抽得太猛，容易香煙中毒，頭痛頭暈嘔吐，比暈車還難受。把煙用力吸進嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時就會感到咽喉不適，可以呼氣了用嘴用鼻子都行。抽煙最正確的方式就是把這個煙給戒掉，戒煙也不是很容易可以采取循序漸進的方式來戒煙，采取轉(zhuǎn)移注意力的方式來戒煙也是可以的。擴展資料：注意事項：1、吸煙要注意場合，不要在公共場所吸煙。這樣煙霧繚繞，會影響到別人。應(yīng)該到指定區(qū)域吸煙，做個文明人。2、注意在一些化工廠內(nèi)或者加油站等地，不要吸煙。這些都是危險區(qū)域，很容易引發(fā)火災(zāi)或者爆炸事故，在這些區(qū)域要克制吸煙。3、有的人吸完煙，喜歡隨地亂扔煙頭，這樣會影響環(huán)境的美觀。有時亂扔煙頭，也可能引發(fā)意外的災(zāi)害。所以煙頭要先按滅，然后放到指定垃圾箱。

竄堆兒唄，試著接受，慢慢就會了

抽煙一開始先試著抽幾下，不用勉強。酒的話其實喝一點是沒關(guān)系的，時間長了就很能喝了

試試就會了

標(biāo)準(zhǔn)的卷煙存放環(huán)境：在相對濕度為65%，溫度為22±2℃的環(huán)境中平衡24小時以上，使煙支含水率達(dá)到12%左右，這時的卷煙達(dá)到最佳的抽吸效果，水分過大，煙味越清淡，刺激性越小；水分過小，煙味越濃厚，刺激性越大。最佳抽吸環(huán)境：安靜，通風(fēng)條件良好，周圍無異味，以保持身心的平和，空氣的新鮮。溫度18-25℃，相對濕度55%-70%。身上不要涂抹濃香化妝品，如香水，以免干擾嗅覺器官。最佳火源：最好選用燃燒后無異味、揮發(fā)快的酒精燈或乙烷打火機，不要用劣質(zhì)汽油或氣體打火機，以免異味進入鼻腔口腔。也可選用無蠟質(zhì)和異味的火柴作為火源，但要等火柴頭充分燃盡后，再點燃卷煙，不然也會干擾嗅覺和味覺。抽吸方法1局部循環(huán)（小循環(huán)）：煙氣吸入口腔后，在口腔內(nèi)稍微停頓2-4秒，然后從鼻腔徐徐呼出，不必經(jīng)過喉部吞咽。抽吸方法2整體循環(huán)（大循環(huán)）：將煙氣吸入口腔后，停頓2-4秒，通過喉部將煙氣吞咽下去，然后再從鼻腔徐徐呼出，這是個綜合性的抽吸方法，各個感覺器官都可以充分感受美妙的煙韻，這是大多數(shù)煙民所采用的抽吸方式，也是評吸員常用的綜合性評吸方式。抽吸方法3鼻吸法：煙氣吸入口腔后，稍作停頓，然后微張雙唇，用口腔將煙氣呼出，在煙氣自然上升的同時，用鼻腔將煙氣全部吸入，最后從口腔或鼻腔呼出，不進行喉部吞咽。此種方式相對講使用者較少，行業(yè)內(nèi)多用于調(diào)香師配方師對香精香料及煙香的優(yōu)劣判定。以上三種方式，可以根據(jù)每個人情況不同而具體采用，我一般的吸煙步驟：首先拿出香煙，嗅香，就是用大拇指，食指，中指輕捏濾嘴端，至于鼻前，橫向移動3-4次，同時轉(zhuǎn)動煙支，先用嗅覺評判煙支的表香，主流卷煙一般用嗅香就可以直接判斷出品牌和真?zhèn)?，頂級的評吸師調(diào)香師可以判斷出該香煙所加香精香料的大致成分。然后抽吸，第一口煙是不吸的，后面會講到。第二口小循環(huán)，第三口大循環(huán)，第四口鼻吸，第五口大循環(huán)，每口間隔不超過一分鐘，一般84mm卷煙抽吸口數(shù)是7-8口，細(xì)長支卷煙，濾嘴特長卷煙及74mm卷煙除外，我一般一支煙吸四口，高檔的卷煙會多吸幾口，感覺口數(shù)少了有些浪費，哈哈。這都是個人習(xí)慣，見仁見智。最后熄滅，我的煙灰缸里始終都有水，干燥的煙缸我是不用的，因為我覺得把煙摁在里面轉(zhuǎn)啊按啊，對香煙是一種不敬，而且費事，有時候不注意了還會有余火未盡，冒著煙氣很不爽。煙吸完后輕輕浸滅，丟入垃圾桶，煙灰缸里不留煙蒂，煙泡在水里時間長味道太難聞了。另外要及時清理煙缸，時間長不清理，一是不美觀，時間長水就變顏色，煙缸不好清潔，二是即使煙缸里不留煙蒂，煙灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。以上是我心平氣和時吸煙的步驟，像打牌，喝酒時就不注意這么多啦，呵呵~~~下面是幾個吸煙的小帖士：抽吸量：無論用何種抽吸方式，都存在一個量的問題，每口煙氣量不一樣，感覺也不一樣，雖然人不是機器，不可能像吸煙機一樣嚴(yán)格控制每口抽吸量，但是也要盡量保持一致，大致為30-35毫升每口，具體一點就是每個人的“最大抽吸量”，滿口最好，比較容易把握。關(guān)于第一口煙：我見過身邊很多朋友，點燃煙之后直接就把第一口煙氣吸進去了，這是錯誤的，因為不論采用哪一種火源點煙，火源中的特殊異味都會污染煙氣，造成錯誤的第一印象。此外，剛點燃卷煙時的燃燒情況與正常陰燃抽吸時的燃燒情況也有不同。因此，第一口煙氣吸入口腔后，應(yīng)該立即從口腔吐出，稍等數(shù)秒，從第二口煙氣開始品味美妙獨特的煙香才是王道！這是很多煙民甚至一些不精益求精的評吸員所犯的低級錯誤，希望大家看了之后一定注意。關(guān)于地域性差異：同一個廠家在同一時間所生產(chǎn)的同一規(guī)格卷煙，在不同的國家、不同的地區(qū)、不同的季節(jié)甚至不同的時間抽吸，它的煙氣特征是有差異的，比如在山區(qū)和海邊，高緯度和低緯度，東北和兩廣，口感多多少少都會不同，所以有些朋友說，某某牌號的卷煙在家吸著和在外地吸著感覺不一樣，懷疑自己是不是吸到了假煙。一般在正規(guī)渠道買到的香煙都是正品，只是抽吸時產(chǎn)生了地域性差異，但是有一點是沒有差異的，那就是——一個品牌所具有的獨特風(fēng)格，風(fēng)格在任何時候都是一致的（除非生產(chǎn)時出現(xiàn)質(zhì)量問題），例如中華的濃郁，玉溪的清香，黃鶴樓的淡雅，芙蓉王的圓潤，帝豪的純厚等等，這些詞匯只是大致的描述，具體的風(fēng)格還要各位用心去細(xì)品。吸煙DIY：見過有些朋友吸煙時進行很多稀奇古怪的添油加料，比如把濾嘴在水里或白酒里浸一下，比如在盤紙上抹些風(fēng)油精，香水，蜂蜜，比如把濾嘴掐了等等，我不喜歡，感覺破壞了香煙本身所具有的獨特風(fēng)格，一個品牌的誕生伴隨著數(shù)百次乃至更多的試驗，經(jīng)驗豐富的配方人員、調(diào)香人員、評吸人員進行了大量細(xì)致的工作，將香精香料、葉組配方和工藝流程組織成了一個最完美最和諧的產(chǎn)品，盡管檔次有高有低，但都是他們的心血，覺得很多DIY破壞了他們的勞動成果，心里不舒服。不過每個人習(xí)慣不同，也許會覺得加點兒別的東西更適合自己口味，所以在這里只是提一下個人意見，并不強求。香煙里的有害物質(zhì)：已有研究表明，煙氣氣相組分中的有害成分主要有一氧化碳、氰化氫、氧化氮類、亞硝胺類、硫化氫等。粒相中的有害成分主要集中在焦油中，煙堿既分布在氣相中，又分布在粒相中。很多人認(rèn)為焦油、煙堿是有害的，其實很片面。據(jù)左天覺老前輩研究，焦油中99.4%的物質(zhì)是無害的，0.6%是有害的，其中0.2%是具有致癌活性物質(zhì)，0.4%是癌的促進物質(zhì)。一般認(rèn)為焦油中的稠環(huán)芳烴，特別是3，4—苯并芘是最重要的致癌物質(zhì)，酚類和亞硝胺是促進癌物質(zhì)。煙堿就是尼古丁，是煙草里重要的組成部分，能讓我們感到愉悅，興奮，以及享受獨特的香味，沒有煙堿是不行的，但它確實有害，輕者引起呼吸器官疾病，重者危害心血管系統(tǒng)，不過從危害程度來看，焦油里的有害物質(zhì)危害遠(yuǎn)比煙堿大，目前認(rèn)為煙堿與致癌無關(guān)，只要不是一次性吸入過量煙氣或連續(xù)過量吸煙，煙堿都會在24小時內(nèi)隨體液排出體外。有些報道過于夸大煙堿對人體危害，只不過是為了響應(yīng)控?zé)熣叨?。所以煙民們吸煙時盡量吸低焦油含量的卷煙，目前認(rèn)為焦油量、煙氣煙堿量、煙氣一氧化碳量三者最佳比例為10：1：10。大致就是這些內(nèi)容，希望對朋友們有所幫助，能夠更好的享受香煙帶給我們的愉悅，不過畢竟吸煙有害健康，希望煙民們注意身體，多補充維生素C，多喝茶，多運動，降低煙草給我們身體帶來的危害，吸并健康著。

借煙借酒為了什么.. 要有個目標(biāo)..要有人約束,, 當(dāng)你得嚴(yán)重肺病和胃病時候,你就能成功戒煙戒酒! 當(dāng)煙酒癮來時,想想你的身體你的健康.為你擔(dān)心的家人.或者可以吃喝...

心中堅定,然后再去想些吸煙、喝酒的壞處,再讓家人幫忙監(jiān)督,應(yīng)該能戒掉. 身上不帶錢,想抽想喝也沒辦法. 首先是戒掉心障.

把面子丟了就借到了。

戒還是借啊...？

毅力是關(guān)鍵！多吃點零食，把嘴巴堵?。?

一、抽煙的禮儀：（后面更精彩...） 1、不要在任何室內(nèi)吸煙，因為煙會在空氣中漂浮，不要在距離非煙民（尤其是孩子）15米以內(nèi)的地方吸煙。 2、不要在門口、窗口和走廊上吸煙。 3、不要邊吃飯邊吸煙。 4、抽煙的時候不要咳嗽或者吐痰，非常骯臟惡心。 5、如果去別人家做客，主人還沒有抽煙就在桌邊抽起煙來是非常不禮貌的。不要進入主人房間時就拿著已經(jīng)點燃的煙，也不要為這樣的客人開門。 6、不要拿著煙在公共場合逛。不要在擁擠的地方點煙。 7、還有一些通用的吸煙禮儀，比如不要把煙噴在非煙民的臉上，迅速歸還火柴和打火機，不要總是借煙抽。 8、抽煙的人應(yīng)該迫使自己養(yǎng)成習(xí)慣，抽煙之前檢查周圍是否有禁煙的標(biāo)志。 9、如果你不知道怎么抽雪茄或煙斗，先學(xué)一下，免得在公眾場合看起來像傻瓜。 10、不要把煙灰彈在大街上，我看北京就是一個大煙灰缸，垃圾和煙灰在，汽車制造商在車上設(shè)置煙灰缸是有道理的。請使用它。如果你坐在車的前排，請注意你的煙灰，它很可能飄到后排乘客身上。 11、公共交通工具中：公共汽車司機、出租車司機和火車的列車長絕不應(yīng)該在他們的交通工具中吸煙。 12、在戶外吸煙時，請不要站在順風(fēng)的位置讓不想吸煙的人聞到你的煙味。如果你看到有人在扇，說明你已經(jīng)影響到別人了，把煙滅掉或者到另外的地方去抽。 13、不要像給你的朋友遞煙那樣給外國人遞煙，他們可能會覺得被冒犯了。 14、不要在孩子和孕婦面前吸煙。不要給未成年人提供香煙。 15、不要用過濾嘴，看上去很傻，表示你沒有意志力。 16、吃點薄荷或者口香糖，這樣你才不會有煙熏口氣。 17、吸煙會導(dǎo)致黃牙，你應(yīng)該定期潔牙。 18、確定你的煙完全滅了，沒必要繼續(xù)污染空氣。如果有人很禮貌地請你把煙熄滅，請照辦，或者找個別的地方。 19、沒人喜歡事物有股煙味，你應(yīng)該跟大家道個歉，離開餐桌到別的地方去吸煙。 20、煙斗和雪茄味道很濃烈，國外大部分地方是禁止的，點煙的時候請當(dāng)心。 21、在街上忍住彈煙，輕輕熄滅。在垃圾桶蓋子上熄滅它并且扔掉，多拿幾分鐘煙蒂沒那么難。 22、如果你要去參加正式的聚會、面試、約會，確認(rèn)你的頭發(fā)、手指和衣服沒有煙，雪茄、煙斗的味道。 23、如果你知道你的朋友同事正在努力戒煙，你應(yīng)該避免給他們遞煙和他們面前吸煙。 24、不要玩兒打火機，很煩人，也很危險。 25、不要在嘴里玩兒煙，看上去很像土匪。拿煙的姿勢應(yīng)該有好的樣子，你并不想看起來像個酒吧女或者土匪頭子吧。 26、不要在床上吸煙，沒人愿意把自己的家燒了。 27、如果你要在餐桌上彈煙灰，請確定不要把它弄到別人的食物上。就我個人而言，如果沒有非吸煙區(qū)，我會請服務(wù)人員把桌上的煙灰缸都收走。 28、如果你在婚禮上，有的人不想吸新娘遞給他們的煙，不要抓狂；我們生活在一個國際化的都市，有不同的種族和習(xí)慣。 29、不要在沒有窗子的地方吸煙。 30、不要把沒有熄滅的煙頭扔到廢紙簍里、樹林子里等等。 31、紳士永遠(yuǎn)都應(yīng)該為女士點煙。 32、如果服務(wù)員忘了換你的煙灰缸，你應(yīng)該提醒他們，一個滿的煙灰缸非常惡心，非常不衛(wèi)生。 33、如果你是一個有社會責(zé)任感的法人、名人或者公眾人物、演員，你不應(yīng)該吸煙，也不應(yīng)該認(rèn)可煙草公司或者在公眾活動里吸煙，尤其是運動員，要做好榜樣。 34、不要再舞池里吸煙，燒到別人的頭發(fā)、衣服或者眼睛可就不好玩兒了，大部分國外的酒吧都禁止在舞池內(nèi)吸煙喝酒。 35、如果有客人造訪，你應(yīng)該把煙熄掉，除非你知道對方也吸煙。 36、有人老說法，吻某些人就像在吻一個煙灰缸。所以如果你正在約會一個不吸煙的人，絕對要用一加侖的漱口水先清潔口腔。 37、抽煙之前先問一下“你介意我抽煙嗎？”是一個很禮貌的舉動，我們知道每年有53800人死于二手煙。 38、如果你看到一個大煙缸，和一個禁止吸煙的標(biāo)志，那并不表示煙缸是讓你抽煙用的，而是讓你熄煙的，別裝糊涂。 39、如果你去旅行，要尊重當(dāng)?shù)氐姆?，大部分亞洲、歐洲國家和美國城市都有很嚴(yán)格的禁煙令。 40、絕對不要在公共衛(wèi)生間吸煙，公司應(yīng)該嚴(yán)厲懲罰這樣的員工。 二、喝酒的禮儀： 1、眾歡同樂，切忌私語 大多數(shù)酒宴賓客都較多，所以應(yīng)盡量多談?wù)撘恍┐蟛糠秩四軌騾⑴c的話題，得到多數(shù)人的認(rèn)同。因為個人的興趣愛好、知識面不同，所以話題盡量不要太偏，避免唯我獨尊，天南海北，神侃無邊，出現(xiàn)跑題現(xiàn)象，而忽略了眾人。特別是盡量不要與人貼耳小聲私語，給別人一種神秘感，往往會產(chǎn)生“就你倆好”的嫉妒心理，影響喝酒的效果。 2、瞄準(zhǔn)賓主，把握大局 大多數(shù)灑宴都有一個主題，也就是喝酒的目的。赴宴時首先應(yīng)環(huán)視一下各位的神態(tài)表情，分清主次，不要單純地為了喝酒而喝酒，而失去交友的好機會，更不要讓某些嘩眾取寵的酒徒攪亂東道主的意思。 3、語言得當(dāng)，詼諧幽默 灑桌上可以顯示出一個人的才華、常識、修養(yǎng)和交際風(fēng)度，有時一句詼諧幽默的語言，會給客人留下很深的印象，使人無形中對你產(chǎn)生好感。所以，應(yīng)該知道什么時候該說什么話，語言得當(dāng)，詼諧幽默很關(guān)鍵。 4、勸酒適度，切莫強求 在酒桌上往往會遇到勸酒的現(xiàn)象，有的人總喜歡把酒場當(dāng)戰(zhàn)場，想方設(shè)法勸別人多喝幾杯，認(rèn)為不喝到量就是不實在。 “以酒論英雄”，對酒量大的人還可以，酒量小的就犯難了，有時過分地勸酒，會將原有的朋友感情完全破壞。 5、敬酒有序，主次分明 敬酒也是一門學(xué)問。一般情況下敬酒應(yīng)以年齡大小、職位高低、賓主身份為序，敬酒前一定要充分考慮好敬酒的順序，分明主次。好使與不熟悉的人在一起喝酒，也要先打聽一下身份或是留意別人如何稱呼，這一點心中要有數(shù)，避免出現(xiàn)尷尬或傷感情的局面。 敬酒時一定要把握好敬酒的順序。有求于某位客人在席上時，對他自然要倍加恭敬，但是要注意，如果在場有更高身份或年長的人，則不應(yīng)只對能幫你忙的人畢恭畢敬，也要先給尊者長者敬酒，不然會使大家都很難為情。 6、察言觀色，了解人心 要想在酒桌上得到大家的贊賞，就必須學(xué)會察言觀色。因為與人交際，就要了解人心，左右逢源，才能演好酒桌上的角色。 7、鋒芒漸射，穩(wěn)坐泰山 酒席宴上要看清場合，正確估價自己的實力，不要太沖動，盡量保留一些酒力和說話的分寸，既不讓別人小看自己又不要過分地表露自身，選擇適當(dāng)?shù)臋C會，逐漸放射自己的鋒芒，才能穩(wěn)坐泰山，不致給別人產(chǎn)生"就這點能力"的想法，使大家不敢低估你的實力。 再跟你說說酒桌上的規(guī)矩：(一)如果自己真不能喝，就別開第一口，端著飯碗夾了菜一邊吃著去 (二)如果確信自己要喝，就別裝墨跡，接下來就是規(guī)矩了 規(guī)矩一：酒桌上雖然“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”但是喝酒的時候決不能把這句話掛在嘴上。 規(guī)矩二：韜光養(yǎng)晦，厚積薄發(fā)，切不可一上酒桌就充大。 規(guī)矩三：領(lǐng)導(dǎo)相互喝完才輪到自己敬。 規(guī)矩四：可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是領(lǐng)導(dǎo)。 規(guī)矩五：自己敬別人，如果不碰杯，自己喝多少可視乎情況而定，比如對方酒量，對方喝酒態(tài)度，切不可比對方喝得少，要知道是自己敬人。 規(guī)矩六：自己敬別人，如果碰杯，一句，我喝完，你隨意，方顯大肚。 規(guī)矩七：自己職位卑微，記得多給領(lǐng)導(dǎo)添酒，不要瞎給領(lǐng)導(dǎo)代酒，就是要代，也要在領(lǐng)導(dǎo)確實想找人代，還要裝作自己是因為想喝酒而不是為了給領(lǐng)導(dǎo)代酒而喝酒。比如領(lǐng)導(dǎo)甲不勝酒力，可以通過旁敲側(cè)擊把準(zhǔn)備敬領(lǐng)導(dǎo)甲的人攔下。 規(guī)矩八：端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手墊杯底，記著自己的杯子永遠(yuǎn)低于別人。自己如果是領(lǐng)導(dǎo)，知趣點，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？ 規(guī)矩九：如果沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序，不要厚此薄彼。 規(guī)矩十：碰杯，敬酒，要有說詞，不然，我tmd干嗎要喝你的酒？ 規(guī)矩十一：桌面上不談生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不會敞開了跟你喝酒。 規(guī)矩十二：不要裝歪，說錯話，辦錯事，不要申辯，自覺罰酒才是硬道理。 規(guī)矩十三：假如，純粹是假如，遇到酒不夠的情況，酒瓶放在桌子中間，讓人自己添，不要傻不垃圾的去一個一個倒酒，不然后面的人沒酒怎么辦？ 規(guī)矩十四：最后一定還有一個悶杯酒，所以，不要讓自己的酒杯空著。跑不了的～ 規(guī)矩十五：注意酒后不要失言，不要說大話，不要失態(tài)，不要吐沫橫飛，筷子亂甩，不要手指亂指，喝湯噗噗響，不要放屁打嗝，憋不住去廁所去，沒人攔你。 規(guī)矩十六：不要把“我不會喝酒”掛在嘴上（如果你喝的話），免得別人罵你虛偽，不管你信不信，人能不能喝酒還真能看出來。 規(guī)矩十七：領(lǐng)導(dǎo)跟你喝酒，是給你face，不管領(lǐng)導(dǎo)怎么要你喝多少，自己先干為敬，記著啊，雙手，杯子要低。 規(guī)矩十八：花生米對喝酒人來說，是個好東西。保持清醒的頭腦，酒后噓寒問暖是少不了的，一杯酸奶，一杯熱水，一條熱毛巾都顯得你關(guān)懷備至。

好好的洗一個澡,心情會好很多的,同樣,你可以在你的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二為一,想想風(fēng)吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習(xí)生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.

學(xué)會不好

就是和哪些會抽煙喝酒的人一起，讓他們教你

會抽的時候自然會抽。

和喝酒抽煙的人走在一起久了,自然也就會了

抽的多了就會抽了喝得多了就會喝了

煙我就不知道了因為我不抽...呵呵，還有就是不要經(jīng)常換牌子，抽就一直抽一種，對肺的傷害沒有那么大。

1、如果你愛抽煙 喝酒 那就把健康的含義從新理解一下 ：不是沒有病痛 毫無新意的活著 而是 痛痛快快的活著 也就是 痛并快樂的活著 先快樂 再痛苦 起碼也充滿激情的活過 2、如果你是為了應(yīng)酬 那么 在不應(yīng)酬的時候 應(yīng)該多做運動 多喝水 讓毒素盡快排出體外 而且 抽的煙 應(yīng)該盡量選擇 焦油含量低的 酒呢 多喝紅酒 一個是顯的品味高 再有 還可以美容 軟化血管

除應(yīng)酬外就不要抽，還有多吃蘋果。

一周喝2次酒 一次量別大，小杯2杯就好 煙一天最好別超過半包

酒比煙好一點，如果抽煙會的肺癌會少活20年喝酒就不會怎么樣了。如果喝太多會酒精中毒，所以酒比煙好！

因為工作需要喝酒，吸煙。那是沒辦法的事。我只能給你說個辦法。因為原來也和你差不多。 但是不要成癮！ 要是準(zhǔn)備見客戶前。先吃點東西。墊墊肚子，然后準(zhǔn)備喝酒前。先喝一包純一點的酸奶！那樣有助于保護胃?；蛘邔嵲谝群芏喽也粫?。就花點錢買點海王金樽，喝酒前一吃。保證你很能喝！我原來就是這樣子！ 還有吸煙么。要是為了吃飯時候給客戶發(fā)煙，你肯定也要陪著吸?？梢再I個過濾嘴吸。慢慢適應(yīng)后在把過濾嘴拿掉！ 才開始先吸點綿點的煙。如延安等等的！慢慢適應(yīng)就好！ 沒必要的情況下不要吸煙。

喝酒前的下點飯 還有慢喝，啤酒別和白酒一起喝，啤酒稀釋白酒吸收更快 就是醉得越快。煙少吸點進肺 還有多抽就不迷糊了。把酒練好了就夠了 煙不會就不會了

真正的應(yīng)酬高手從來都不是靠煙酒賭的，應(yīng)酬的時候針對不同的人采取不同的方法。酒可以喝點，煙和賭就算了，等你老了的時候會多么慶幸自己不會煙賭。還有不要在意別人的說話，相信自己目前這個狀態(tài)是沒問題的。與其想著學(xué)煙酒賭，還不如多看看書增加點閱歷，可以作為應(yīng)酬時的談資。

喝酒吸煙靠本身體質(zhì) 少喝酒少吸煙 對身體好

我覺得你需要幾個酒肉朋友~

最最簡單的方法就是：和社會的混混，長時間混在一起，你要是不會抽煙喝酒，我就從此戒煙戒酒！

尋寶的人滿天下。你見過滿世界拾破爛的嗎？當(dāng)然也有，難道你想當(dāng)破爛專業(yè)戶？

= =抽煙別過肺。喝酒你兌水。

適量飲酒，不抽煙，最好。 酒里面也有很多營養(yǎng)元素的，但是少量為佳。有條件的話，每天喝一定量的葡萄酒，它是一種滋補強身的飲料，對貧血、肺炎有一定療效的。 煙就不要再抽了！戒掉就ok!如果戒煙有困難的話，建議你看看09年8月份的《特別關(guān)注》其中一篇........

少喝點酒，不抽煙 為了你及家人的健康——此貼人人必看 分類： 未分類 | 修改 | 刪除 | 轉(zhuǎn)自 weiweikuenluen | 被574人轉(zhuǎn)藏 | 推薦到分類 | 2009-07-20 17:33:29 揭秘戰(zhàn)國歷史，秦始皇怎樣一統(tǒng)六國？

喝酒之前先吃一下青菜或者是和一點牛奶啊 過后也可以喝點橙汁，或者是泡一點蜜水喝啊，這些一般都是家里有的啊 效果相當(dāng)?shù)暮玫陌?。喝酒的時候在菜里多加醋，醋會和酒精發(fā)生酯化反應(yīng)，還有喝酒前要吃半飽，這樣可以減少對胃黏膜的傷害。誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天 這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)氣管炎target=_blank>慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘在然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。 誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙 對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。 誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙 許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70％與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。 誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便 這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因為流行，毒害才更加廣泛。許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大?；加泄跔顒用}性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。 所以，廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等，當(dāng)然為自己的健康考慮，最好是戒煙。

最好少喝酒，不抽煙

少喝不抽不傷身體。。。

1、不喝便宜酒，感覺頭暈馬上停！ 2、早上不抽煙，一天只抽三五根，并且抽煙不吸到肺里面去，