丁香 小茴香 碾碎 用膠布 貼在肚臍上

簡單易行的方法就是“布鞋底烘熱或者用綿布包‘燒禾草灰’貼于肚劑至小腹處”就可以馬上自暖了，這是一種鄉(xiāng)村醫(yī)生和偏遠山區(qū)的婦女自救暖宮法。更簡單的就是“艾葉1克”煮水熱服（注意暖了就不要喝了）。以上就是傳統(tǒng)流傳下來的暖宮法。

藏紅花可以泡酒喝，具有暖宮的作用。每日取5-10根花絲放入水杯中泡水喝即可，藏紅花經(jīng)常泡水喝能防治心腦血管疾病、調(diào)解內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏，還具有治療月經(jīng)不調(diào)的作用。月經(jīng)期間和孕婦慎用！

藏紅花并不難買啊，只是價格昂貴，功效的確比普通紅花好，而且普通紅花會有一股臭味，比較難聞。這個東西，現(xiàn)在吃可以，但懷孕之后就千萬不要服用了，紅花和藏紅花是孕婦忌服的，有活血作用，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

可以服用鹿原鹿臺膏治療效果好，陶寶網(wǎng)上就有。

暖宮的一些湯料的做法你可以試試對調(diào)理宮寒效果很好 1.蟲草蓯蓉?zé)跹蛉?-----女性滋補養(yǎng)顏食譜【配方】 冬蟲夏草10克，炮天雄10克，肉蓯蓉10克，羊肉100克，生姜2片。【功效】 此湯可治黑眼圈、頭暈眼花及飛蚊癥?！局谱鳌?羊肉放開水鍋中煮5分鐘，取出洗凈，冬蟲夏草、炮天雄、肉蓯蓉、 分別用清水洗凈，全部用料放入燉盅，加水適量，蓋好，燉3小時，下鹽調(diào)味食用。蟲草鵪鶉 ----婦-幼保健藥膳　　【配方】冬蟲夏草10克，鵪鶉8只，生姜10克，蔥白10克，胡椒粉2克，鹽5克，雞湯300克?！　　局品ā俊　? 1、將冬蟲夏草去灰屑，用酒浸泡，洗凈；鵪鶉宰殺后，瀝凈血，用溫水（70℃）燙透，去毛、內(nèi)臟及爪（由背部刨開掏去內(nèi)臟），再放入沸水內(nèi)略焯1分鐘后，撈出晾冷；蔥切斷；姜切片?！? 　2、將每只鵪鶉的腹內(nèi)放入蟲草2－3條，8克蟲草分八份放完。然后逐只用線纏緊放入盅子內(nèi)，雞湯用鹽和胡椒粉調(diào)好味，灌入盅子內(nèi)，用濕綿紙封口，上籠蒸40分鐘即成。 2.【暖宮駐顏】暖宮的最佳選擇，滋補養(yǎng)顏，補氣養(yǎng)血。

1、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。 2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物，常吃對身體很好。 另外，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。 多吃一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。 而在治療上可以選用中藥，能在治病的同時調(diào)節(jié)機體的內(nèi)分泌。像外敷的膏藥：溫^宮^寧^痛^膏等。 而食療在一定程度上對病情的治療有輔助的作用，主要的食療方法有： 暖宮法：取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以溫暖子宮。 當(dāng)歸遠志酒：全當(dāng)歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷 。酒用盡，依法再制。能夠活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。

不少女性到了秋冬季節(jié)便成了名副其實的“冷美人”——手腳冰冷;一來月經(jīng)肚子就又冷又痛;婦科炎癥反復(fù)發(fā)作;臉上的色斑、痘痘總是消了又長;想要個孩子，卻一直未能如愿……專家表示，這些都是宮寒惹的禍?！芭瘜m”是女性保養(yǎng)最重要的一部分，通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮、抗炎修復(fù)、保護生育能力，有效防病治病。　　宮寒癥狀表現(xiàn)：患有宮寒的女性可謂是百病纏身，宮寒癥狀主要表現(xiàn)為：腎陽虛，經(jīng)期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導(dǎo)致不孕?！　m寒病因：宮寒主要來源于兩方面的影響：北京婦幼保健院無痛人流一是與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)得過低，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒?！　剀疤崾荆河捎趯m寒到嚴重程度時會導(dǎo)致不孕的惡果，因此在早期發(fā)現(xiàn)的同時一定要積極配合進行治療，否則后果不堪設(shè)想?！　　皩m寒”的各種養(yǎng)生治療方　　1、當(dāng)歸：被譽為“血中圣藥”。北京海淀區(qū)婦產(chǎn)醫(yī)院將當(dāng)歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。　　2、阿膠：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋?！　?、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以食用了。　　4、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效?！　?、用鮑魚滋補：鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，北京復(fù)興醫(yī)院是女性最好的補品，所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物?！　?、藥酒：當(dāng)歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當(dāng)歸切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者?！　∵€有很多養(yǎng)生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經(jīng)常去戶外活動、曬太陽，學(xué)會適度放松，最關(guān)鍵是一定要在12點以前睡覺?！　×硗猓Ｑ蛉鉁?、姜茶對體質(zhì)虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調(diào)節(jié)飲食前，應(yīng)先咨詢中醫(yī)，選擇適合自身體質(zhì)的飲食方法。

建議吃花膠。花膠是一種高蛋白低脂肪食品，是女士的養(yǎng)顏圣品，花膠因富含膠質(zhì)而得名，因嫩膚功效奇佳，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，緊致肌膚。保養(yǎng)卵巢增厚子宮內(nèi)膜，修復(fù)子宮受損，治療子宮發(fā)育不良，雌激素雙向調(diào)節(jié)，推遲絕經(jīng)期，暖宮助孕。尤其是新西蘭花膠膠質(zhì)更好，shuzhongge

紅糖姜茶 功效：暖宮、活血 做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續(xù)2分鐘。倒入準備好的紅糖。 挺管用的，主要可以活血，讓經(jīng)血通暢，暖宮。 黑豆湯 功效： 促卵泡發(fā)育 補充雌激素 泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天（從YJ完了以后） 黑豆 功效：補充雌激素 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。

藥療 　　1、當(dāng)歸：常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。 平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。 　　 2、阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。 　　平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。 　　 3、益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 　　 平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。 食療 　　多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。 　　 用鮑魚滋補 　　中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。 　　 宮廷暖宮羹 　　這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。 其他療法　　 健走 　　這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。 　　 艾條溫灸 　　這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍美閨媛正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。 　　 平時護理 　　平時要多運動，注意下身的保暖，保持下體的溫度，晚上可以用熱水泡腳和腿，促進血液循環(huán)。

一、暖宮湯：胡蘆巴9克、紫石英12克、小茴香9克，煎湯服用。 功 效：補腎溫陽，提高黃體期基礎(chǔ)體溫。 二、艾葉蛋：艾葉15克、蛋1個，煮熟后去蛋殼再煮片刻，吃蛋喝湯， 每日一次。 功 效：溫經(jīng)暖宮，健全黃體期。 宮寒治療生活注意事項 一、改變飲食習(xí)慣，空腹不可吃生冷食物，一定要熱食，主食不可廢。 二、保持心情舒暢，不可緊張發(fā)怒，避免情志刺激。 三、月經(jīng)期盡量不吃生冷食物，可服紅糖生姜湯或豬肝湯。 四、不熬夜，盡量在11點前就寢。 五、勿服用不必要之荷爾蒙。 六、偶而曬點太陽，溫通經(jīng)絡(luò)，強化骨質(zhì)。

在中醫(yī)學(xué)上來說,宮寒也是身體虛弱的一種表現(xiàn).根據(jù)臨床經(jīng)驗,這類人往往脾腎虛弱、氣血運行不暢，以致“下元虛寒”，也可稱為“宮寒”。治療的重點是要暖宮及健脾。 在飲食療方面，忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。 食療菜譜　　◆ 韭菜炒核桃蝦仁　　主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。　　制法：　?。?）韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。　?。?）蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用?！　。?）核桃去殼取肉洗干凈備用?！　。?）先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用?！　」πВ褐文I陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。 　◆ 韭菜生姜牛奶羹　　主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升?！　≈品ǎ骸　。?）取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用?！　。?）將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用?！　」πВ簻刂猩⒑?，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。　　食...在中醫(yī)學(xué)上來說,宮寒也是身體虛弱的一種表現(xiàn).根據(jù)臨床經(jīng)驗,這類人往往脾腎虛弱、氣血運行不暢，以致“下元虛寒”，也可稱為“宮寒”。治療的重點是要暖宮及健脾。 在飲食療方面，忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。食療菜譜　　◆ 韭菜炒核桃蝦仁　　主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量?！　≈品ǎ骸　。?）韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。　?。?）蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用?！　。?）核桃去殼取肉洗干凈備用。　　（4）先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用?！　」πВ褐文I陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀?！　?韭菜生姜牛奶羹　　主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。　　制法：　?。?）取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。　?。?）將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用?！　」πВ簻刂猩⒑∑B(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。　　食法：每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳?！　≈髦危何负吐晕秆?、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者?！?韭菜炒羊肝　　主料：韭菜150克，羊肝120克，植物油、姜絲、精鹽、黃酒各適量?！　≈品ǎ骸　。?）取韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用?！　。?）羊肝洗凈切成薄片備用?！　。?）將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后，先下姜絲爆香，再下羊肝片和黃酒炒勻再放韭菜和精鹽，急炒至熟?！　」πВ貉a腎壯陽，生精補血，養(yǎng)肝明目?！　⊙a腎壯陽吃韭菜－－食全食美韭菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥?！　∈撤ǎ嚎蓡问郴蛴糜谧舨?，每日1～2次。連用20～30天?！　≈髦危簨D女平素體弱，經(jīng)少色淡，小腹空墜，腹背酸痛，月經(jīng)不調(diào)，宮寒不孕。展開

常用中成藥：艾附暖宮丸、調(diào)經(jīng)丸，兩種藥合服，每次各1丸，每日2次，紅糖姜水送服效果更好。 忌恣食生冷 　　血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷，寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕 藥膳療法 　　1．雞煮益母草 　　雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 　　2．紅花孕育蛋 　　取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。 　　3．當(dāng)歸遠志酒　全當(dāng)歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血...艾附暖宮丸。 　　3．當(dāng)歸遠志酒　全當(dāng)歸。每晚溫飲、續(xù)斷60g，不可間斷。7日后可開取。主治氣虛夾瘀不孕，以白布袋貯置凈器中，一酒一醋常用中成藥，用酒浸泡，攪勻蒸熟即成、調(diào)經(jīng)丸，隨量飲之，每日2次。恣食生冷。功能活血通經(jīng)、遠志各150g、一川芎汁各浸透炒干)，兩種藥合服，打一個口。主治久不孕者，雞淡吃，密封，經(jīng)候如常，常可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、一姜汁，依法再制。經(jīng)期胞宮胞脈空虛。酒用盡，放入藏紅花1．5g，放入雞堂內(nèi)，每丸9g，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服。雞骨并藥渣焙干為末。每日早，貪食生冷，貴在按時滿盈，每次各1丸，去渣備用，紅糖姜水送服效果更好，久而形成胞宮虛寒之候，加歸身120g，則能攝精成孕，煉蜜為丸，用清湯煮、晚各服l丸，而影響受孕，或氣血不足者，連吃9個，1天吃1個，好甜酒1500g，寒邪內(nèi)客，還可損傷陽氣。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)。 忌恣食生冷 　　血之運行，或酒送下亦可。將制好的益母草，血遇寒則凝滯，調(diào)和氣血，造成宮寒不孕 藥膳療法 　　1．雞煮益母草 　　雞一只(黑骨白毛者佳)。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，益母草500g(分4份、姜18g為末、中。 　　2．紅花孕育蛋 　　取雞蛋1只展開

常用中成藥：艾附暖宮丸、調(diào)經(jīng)丸，兩種藥合服，每次各1丸，每日2次，紅糖姜水送服效果更好。 忌恣食生冷 血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷，寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕 藥膳療法 1．雞煮益母草 雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 2．紅花孕育蛋 取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。 3．當(dāng)歸遠志酒 全當(dāng)歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。