隨時(shí)喝隨意喝，你喜歡什么時(shí)候喝，什么時(shí)候喝了感覺最舒服就什么時(shí)候喝。什么時(shí)候喝都可以，中午當(dāng)然也沒問題。過去總有說法，說吃水果什么時(shí)候合適，吃肉什么時(shí)候最好，其實(shí)都是胡說而已。并不存在一定要什么時(shí)候喝牛奶最好的說法。我個(gè)人是習(xí)慣早餐的時(shí)候喝一大杯牛奶，300ml搞定。
咖啡什么時(shí)候喝最好？
有些人習(xí)慣每天起床時(shí)喝一杯咖啡；也有人在上班的時(shí)候，桌上隨時(shí)放一杯咖啡；還有一些人，每時(shí)每刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議：喝咖啡不要過量，一天1~2 杯剛剛好。到底哪些時(shí)間喝咖啡對(duì)身體最好呢？◎早上咖啡可以改善便秘。這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。◎飯前、飯后30 分鐘咖啡可促進(jìn)消化，想讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30 分鐘或飯后30分鐘喝，是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。
不過，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，缺鐵、有貧血癥狀的人要盡量避免?！蜻\(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)前30 分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著?！蚱＞霑r(shí)咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1 杯咖啡就可以讓我們4 小時(shí)都神采奕奕。所以午睡后喝1 杯可以保持清醒。偶爾為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來說功效不大。
什么時(shí)候喝黃芪水合適？
黃芪是一個(gè)非常好的藥材，有補(bǔ)氣固表、消腫利水和斂汗生肌的作用，經(jīng)常服用可以增加抵抗力，有美容養(yǎng)顏和延緩衰老的功效，特別適應(yīng)于氣虛和體質(zhì)虛弱的人服用，那么什么時(shí)候喝黃芪水好呢？可以說只要有氣虛癥狀的，什么時(shí)候喝黃芪水都可以，尤其是有下面這些癥狀的人，應(yīng)該經(jīng)常喝黃芪水。一、氣虛自汗的人隨時(shí)都可以喝黃芪水氣虛的人往往都會(huì)少氣懶言、四肢無(wú)力、身體疲憊，經(jīng)常會(huì)有頭暈?zāi)垦５陌Y狀，一般在勞累的時(shí)候會(huì)加重，這些都是氣虛的表現(xiàn)，而黃芪補(bǔ)氣的作用很好，所以對(duì)于氣虛引起的疾病，都有較好的治療作用，有氣虛自汗的人隨時(shí)隨地都可以喝黃芪水。
氣虛就不能固表，所以氣虛的人就會(huì)動(dòng)則汗出，經(jīng)常會(huì)有自汗的癥狀，黃芪有很好的補(bǔ)氣固表的效果，因此對(duì)于這種氣虛造成的自汗，有很好的固攝作用，有這種癥狀的人隨時(shí)可以喝黃芪水，都有很好的治療效果。二、氣血瘀阻的人可以經(jīng)常喝黃芪水“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血止”，所以有氣血瘀阻的人可以經(jīng)常服用黃芪水，黃芪的補(bǔ)氣和行氣作用可以促進(jìn)血液運(yùn)行，增強(qiáng)血液的流動(dòng)性，對(duì)于氣血瘀阻的病癥有很好的治療作用，凡是有肢體酸脹疼痛、入夜加重，或者舌體暗紫有瘀斑的人，都可以經(jīng)常服用黃芪水，也可以配合活血化瘀的藥材一塊服用，體內(nèi)有熱的人可以增加涼血和滋陰的中藥材，所以有這些癥狀的人，可以經(jīng)常喝黃芪水。
三、瘡瘍和傷口長(zhǎng)期不愈合的，可以喝黃芪水身體中的瘡瘍和傷口長(zhǎng)期不好的人，也可以泡黃芪水喝，因?yàn)辄S芪有斂瘡排膿的作用，能夠增加身體的抵抗力，可以使瘡瘍和傷口愈合，如果瘡瘍和傷口顏色發(fā)暗，長(zhǎng)期不好的，都可以服用黃芪水，有膿包排不出的，表面顏色偏暗的，也可以服用黃芪水，能夠很快排出膿液，也可以使傷口很快愈合。
所以有氣虛的人可以隨時(shí)喝黃芪水，經(jīng)常動(dòng)則汗出和氣血瘀阻的人也可以經(jīng)常服用黃芪水，過于勞累和體力消耗過多的人，都可以喝黃芪水。正常人也可以服用黃芪水，用量不宜過大，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況服用，體虛的人用量要大，可以先從小劑量開始，逐步加量服用，以服用后不上火為宜，體內(nèi)有熱的人不可服用，陰虛火旺的人也要謹(jǐn)慎服用。
黃芪是一個(gè)藥食同用的藥材，只要身體有虛癥的、畏寒肢冷的、體力不支的人，隨時(shí)都可以喝黃芪水，特別是抵抗力弱，經(jīng)常容易感冒的人，無(wú)論冬季和夏季都可以服用，有些氣機(jī)下陷、功能降低和氣虛久咳的人，以及脾胃虛弱、水濕停留的人，都可以經(jīng)常服用黃芪水。所以在服用黃芪水時(shí)，可以和其它藥材配合使用，就可以增加黃芪的功效和發(fā)揮不同的作用，例如和補(bǔ)氣健胃的藥材配合，能夠增加補(bǔ)氣的力量，和活血化瘀的藥材相結(jié)合，能夠增加活血化瘀的效果，和清熱養(yǎng)陰的藥材配合，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，因此黃芪這個(gè)補(bǔ)氣藥材，只要有虛癥的人都可以服用，這樣的人什么時(shí)間服用都合適。
一天中什么時(shí)候喝牛奶好？
牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，常喝牛奶的好處多多。中國(guó)居民膳食指南推薦我國(guó)成年人每日喝300ml牛奶或相當(dāng)量的奶制品。我個(gè)人是習(xí)慣早餐的時(shí)候喝一大杯牛奶，300ml搞定。有時(shí)候小盒裝的大概200-250ml，那加餐一盒原味酸奶，量也就基本上足夠。 并不存在一定要什么時(shí)候喝牛奶最好的說法。隨時(shí)喝隨意喝，你喜歡什么時(shí)候喝，什么時(shí)候喝了感覺最舒服就什么時(shí)候喝。
不過還是有一些需要稍微注意的：市場(chǎng)奶產(chǎn)品琳瑯滿目，購(gòu)買的時(shí)候要注意選食品標(biāo)簽一定是牛奶的，不要不小心買成飲料了。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值天差地別。 如果乳糖不耐受，那就盡量不要空腹喝、少量多次或者選無(wú)乳糖牛奶及酸奶替代。 不可以把牛奶當(dāng)水喝。并不是多多益善，過量了也是可能損害健康的。 不要用牛奶送服藥物?！S戀淳。
牛奶什么時(shí)候喝營(yíng)養(yǎng)吸收最好？
1.牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富鈣質(zhì)，推薦成人每天飲用300克左右。2.喝牛奶選擇配料表只有“生牛乳”的，那些調(diào)味奶或者乳酸菌飲料之類的都不是牛奶的好選擇，雖然有蛋白質(zhì)的存在，但含量很低，而且還有額外糖的添加，會(huì)帶來各種后期隱患。3.除非是乳糖不耐受人群，也就是喝牛奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉等等癥狀，一般人群可以隨意選擇喝牛奶的時(shí)間，沒必要過分局限。
比如有人早上習(xí)慣喝粥，那么配上雞蛋青菜或者水果，可以晚上喝牛奶或者中午或者作為加餐，都可以。不過不太建議太晚喝牛奶，比如睡前喝奶，可能會(huì)讓一些人起夜，這樣反而會(huì)影響到睡眠。當(dāng)然如果你沒這方面顧慮，那么晚上喝杯奶也無(wú)妨，記得喝完刷牙。4.關(guān)于空腹可否喝牛奶？如果你不吃其他食物，那么蛋白質(zhì)會(huì)優(yōu)先供應(yīng)能量，造成了一定的浪費(fèi)，但對(duì)身體并沒有什么實(shí)質(zhì)傷害，沒必要夸大其詞。
小孩子早上奶粉應(yīng)該什么時(shí)候喝？
我家小萌寶目前是22個(gè)月，早上醒來后就先喝奶，再吃早飯。不過到底是先喝奶粉好，還是喝了奶粉之后再吃飯好，也沒有絕對(duì)的好與不好，主要還是看孩子的習(xí)慣。我家小萌萌都是早上醒來睜開眼睛后，就自己喊著泡奶了，喝奶了。所以一般都是在床上先坐著喝一瓶奶，喝完奶之后就美滋滋地賴著我講會(huì)兒繪本故事。現(xiàn)在長(zhǎng)大些了，也會(huì)自己在床上先看會(huì)兒繪本。
在他自己看繪本的時(shí)候，我就去廚房做早餐。我們?cè)绮投际请u蛋加面包，白煮蛋或蛋羹，加一份蒸面包搞定。穿衣服起床后，小萌寶就可以自己坐在餐椅上享用他的營(yíng)養(yǎng)早餐了。我覺得如果是2歲8個(gè)月的孩子了，有早上先喝奶，不吃粥的情況，媽媽完全可以調(diào)整下喝奶順序的。先讓孩子吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐，然后把喝奶時(shí)間調(diào)整到上午點(diǎn)心時(shí)間再喝。
喝蛋白粉的最佳時(shí)間是什么？中午可以喝嗎？
喝蛋白粉其實(shí)沒有所謂的最佳時(shí)間。不管什么食物，其實(shí)都是這樣的，蛋白粉其實(shí)也是食物，所以也一樣。過去總有說法，說吃水果什么時(shí)候合適，吃肉什么時(shí)候最好，其實(shí)都是胡說而已。蛋白質(zhì)，只不過是提供高密度的蛋白質(zhì)而已，所以我們?nèi)绻烊皇澄锏鞍踪|(zhì)吃不夠，就可以喝點(diǎn)蛋白粉，而時(shí)間上，其實(shí)并沒有什么要求。什么時(shí)候喝都可以，中午當(dāng)然也沒問題。
當(dāng)然，蛋白粉也有它一點(diǎn)點(diǎn)特殊性，主要是它的形式上面。蛋白粉是粉劑，很容易攜帶，這樣的話，訓(xùn)練后補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，蛋白粉就比較合適了。而且蛋白粉比起蛋白質(zhì)食物，畢竟吸收的還是稍微的快一點(diǎn)，所以也比較合適訓(xùn)練后補(bǔ)充。所以，如果非要說蛋白粉有什么最合適的時(shí)間去吃，那么就是訓(xùn)練后，這是從增肌訓(xùn)練效果最大化的角度來講的。
喝蛋白粉的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？喝的時(shí)間對(duì)效果影響大嗎？
首先我對(duì)這個(gè)問題的回答是：全天都可以喝。首先我們要認(rèn)清蛋白粉的本質(zhì)，不是保健品，更不是藥物，沒有激素，也不是什么“神藥”，它就是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑”。健身補(bǔ)劑的蛋白粉一般都從牛奶里提取，專門用于蛋白質(zhì)攝入，因此幾乎不包含任何額外物質(zhì)，比如過多碳水和脂肪，即使大部分蛋白粉都很甜，你不用擔(dān)心吃多了會(huì)發(fā)胖什么的。
