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1，治療早泄辦法
建議1飲食:少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。2睡眠：不要熬夜，早起鍛煉。3心情：盡量保持愉快的心態(tài)。4.你治早泄可以試試 【隆基止泄酊】 治療早泄辦法。中醫(yī)認為，早泄以虛癥為多。陰虛火亢癥表現(xiàn)為：手足心煩熱、腰膝酸軟、yj易勃、交媾迫切、夜寐易醒等；腎氣不固癥表現(xiàn)為：體弱畏寒、小便清長、夜尿多、yj勃起不堅等。中醫(yī)藥調理對于治療早泄起著關鍵作用，中藥可以從根本上解決腎氣不足，稟賦素弱，可以補精強腎，疏肝柔筋。我小時候SY太多，18歲時就發(fā)現(xiàn)自己早泄了，真是痛苦?。∨笥岩膊桓以僬伊?，上課也不集中，記憶力也下降，總覺得自己太沒用了，太自卑了，不怕你笑，我當時曾經還想過一死了之的，后面經人介紹在淘寶上找了一個叫中醫(yī)滿意100的店，掌柜叫酷到發(fā)燒，他介紹了我用了中藥就真的逐漸克服早泄了，多年的SY也戒掉了，后來我還介紹了我最好的哥們用了，哥們也說效果特別的好，以上全是我的心得，希望能對你有所幫助。
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2，GB30616 SY2361 DJ2301分別是什么意思
這是一個產品的一個型號碼，通過這個型號碼你才能知道這個產品的型號是不是合格，所以從要查詢的話你必須查詢這個型號碼才可以。
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3，最健康的壯陽方法
我用的這個方法就是最健康的。你應該去淘寶找一位厲害的中醫(yī)，就是一個叫“酷到發(fā)燒”的掌柜。壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當?shù)拇碳?，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。小時候SY太多，18歲時就發(fā)現(xiàn)自己痿了，真是痛苦啊！女朋友也不敢再找了，上課也不集中，記憶力也下降，總覺得自己太沒用了，太自卑了，不怕你笑，我曾經還想過一死了之的，后面經人介紹在淘寶上找到了一個掌柜叫酷到發(fā)燒，給我用了中藥就真的逐漸恢復了身體那方面的功能，并且徹底治好了還沒副作用，久違的自信回來了，同時我還介紹了我最好的哥們去找酷到發(fā)燒咨詢，后來哥們也說效果特別的好，以上都是我心得和體會來的，希望能對你有幫助。~~吃那個啥正常飲食，不挑食，適當運動，戒煙限酒，心態(tài)平衡。適當多吃韭菜、枸杞、桂圓、腰果等多吃豆腐
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4，行業(yè)標準中SYT什么意思前面SY是石油的意思 那后面那個T是什么意思
SY/T 中的“T ”是推薦的意思，是推薦使用的標準。如果沒有“T ”，顯示為SY 的則是強制執(zhí)行的，這個規(guī)則在國內通用。
5，健康安全與環(huán)保管理原則和反違章禁令理解應用情況如何回答
就是在執(zhí)行當中按照條例規(guī)定你們做的怎么樣？來進行對照說明。反違章禁令：一、嚴禁特種作業(yè)無有效操作證人員上崗操作； 二、嚴禁違反操作規(guī)程操作； 三、嚴禁無票證從事危險作業(yè)； 四、嚴禁脫崗、睡崗和酒后上崗； 五、嚴禁違反規(guī)定運輸民爆物品、放射源和危險化學品； 六、嚴禁違章指揮、強令他人違章作業(yè)。 3 Q/SY GCJ-0002-2012 批 準 頁 建立和實施健康、 安全與環(huán)境管理體系是中國石油工程建設公司建 立現(xiàn)代企業(yè)制度，強化職業(yè)健康、安全與環(huán)境管理，實現(xiàn)安全發(fā)展、清 潔發(fā)展、和諧發(fā)展、科學發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展，實現(xiàn)建設國際一流工程公 司愿景的基本要求。根據(jù)《健康、安全與環(huán)境管理體系 第一部分：規(guī) 范》 （Q/SY1002.1－2007） 、 《石油天然氣工業(yè)健康、 安全環(huán)境管理體系》 (SY/T6276—2010)、 《職業(yè)健康安全管理體系 要求》(GB/T28001－ 2011)和《環(huán)境管理體系 要求及使用指南》(GB/T24001-2004)，公司 組織對健康、 安全與環(huán)境管理體系文件進行了修訂換版， 形成了 《健康、 安全與環(huán)境管理體系管理手冊》E版。一、嚴禁特種作業(yè)無有效操作證人員上崗操作。 二、嚴禁違反操作規(guī)程操作。 三、嚴禁無票證從事危險作業(yè)。 四、嚴禁脫崗、睡崗和酒后上崗。 五、嚴禁違反規(guī)定運輸民爆物品、放射源和危險化學品。 六、嚴禁違章指揮、強令他人違章作業(yè)。
6，SY的標準是什么
盡量別sy，當性幻想的時候趕緊用其他事來分心，少sy對身心健康也好。正常男性一星期sy1-2次為正常，適當放松一下有助身心輕松，不必糾結
7，長江國際公寓好不好
長江國際公寓，坐落于一環(huán)與二環(huán)之間的長江北街上，周邊緊鄰北方醫(yī)院，四十中學，北陵公園，北行商業(yè)街等繁華地界。該地共有十條以上交通線路，如236，260，290，138，294，190，175，397等可通往沈陽各大商業(yè)街區(qū)，如中街，太原街，五愛街等，交通非常便利。沈陽的地鐵在政府的扶持下，正在緊鑼密鼓的開工籌建，年底已進入試運營狀態(tài)。而長江國際公寓和地鐵二號線出口距離僅僅不過15分鐘的路程，這為投資的客戶創(chuàng)造了有力的升值空間。附近還分別有大小共三個綜合市場，為生活提供了便利，更能滿足于居民的消費需求。 主要銷售是從48平米到68平米小面積房源，打造的是第四代精品小戶型。與前三代小戶型相比，第四代小戶型不僅在建筑材料質量上有所提升，配套設施上也更加的完善。我們是精裝修的小戶型，裝修標準在1000元左右，室內由專業(yè)設計師設計，風格時尚，典雅。為您省卻了裝修煩惱的同時更讓您享受到溫馨的氣氛。我們樓盤專門規(guī)劃出四層整體作為業(yè)主的娛樂會所，如設有酒吧等釋放壓力的休閑場所，讓業(yè)主工作之余不出家門的情況下，就能享受到更時尚的休閑娛樂活動。在公共樓梯間我們還設有自動投幣洗衣機，讓業(yè)主們不必在休閑時為操持零散的家務而分散精力。第四代小戶型，在配套方面開發(fā)商更加趨于人性化的設計。第四代小戶型所用的建筑材料，整體樓用的是框架式結構，主體由鋼 筋混凝土現(xiàn)澆而成，抗震效果極佳，可抗八級地震，屬高品質AA級建筑。樓體外立面用的是銀灰色高檔涂料，呈現(xiàn)高檔品質。室內材料全部都是用防火材料石膏板，增強房屋隔音效果。樓體外墻都是用八厘米厚的高密度保溫苯板，防潮，保溫。屋頂以新型材料發(fā)泡做防水，更有效的防止季節(jié)變換期間出現(xiàn)室內墻體長青苔，或墻皮脫落等現(xiàn)象。室內陽臺設計成寬敞明亮的全落地玻璃窗，更符合當今年輕人所追求的時尚簡約風格。本樓共設有四部電梯，其中兩部為觀光電梯，電梯準備了備用發(fā)動機，三秒鐘自動切換，省去了停電的后顧之憂。選房要考慮的房屋質量，同時售后也不容忽略，物業(yè)管理就如同售后服務。為何現(xiàn)在人更加注重品牌效應，就是因為品牌的東西售后相對完善。而房子也是一樣，好的項目自然離不開好的物業(yè)，長江國際公寓聘請的是鴻泰高效后勤物業(yè)，可為您提供全天候12小時的保潔，24小時保安巡邏，門禁一卡通刷卡式入戶，每層樓都配有遠紅外監(jiān)控探頭設施，能更好的保障您的人身安全及財產安全。如此好的房子，優(yōu)質的地段，完善的配套，您今天一定要挑選一套。更多關于長江國際公寓的信息請訪問http://newhouse.sy.soufun.com/house/1617672495.htm
8，白酒產品標準號qsyshn0018是什么意思
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回答
1、GB/T10781.1標準代表固態(tài)法濃香型白酒標準。其中，GB是國家標準的首拼，T是推薦標準，10781是標準號，.1是文件號。2、GB\T10781-2006是固態(tài)發(fā)白酒的執(zhí)行標準，是采用純粹糧食為原料，用經固態(tài)發(fā)酵生產的白酒，也就是老百姓常說的好酒；3、GB\T20822-2077是固液結合法白酒的執(zhí)行標準，也就是說由一部分糧食酒加一部分酒精酒組成；4、GB\T20821-2007是純酒精酒的執(zhí)行標準，有此標準的說明完全是由酒精勾兌而成。
正確寫法應是Q/SY SHN0018，這是企業(yè)標準代號，其中Q為企業(yè)標準的代號；其他的字母，只能猜測：SY是企業(yè)名稱代碼，SHN是
牛欄山三個字中的山、牛的拼音第一個字母。
9，我朋友的母親常年操勞現(xiàn)在年紀大了快60了手腕受過涼而且干活
寒濕重 人體缺血和氣血水平低的表現(xiàn)；告訴你朋友的母親幾個方法： 1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。【生姜帶皮煎】 2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。 注意細嚼慢咽；3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；5.不要食用轉基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；6.慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝牛奶、咖啡；不要喝飲料，有阿巴斯甜防腐劑甜蜜素等等的，導致癌癥白血??； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化學的合成物；7.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。8.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。建議用硬板床。夜里是人們長氣血的時間，也是三焦膽肝肺臟的工作時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺，養(yǎng)心怡人；9.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓“足三里”,拒絕sy;詳細情況可以看看我的空間。這是你朋友的母親的防病治病、固本培元要方?；ㄥX少，見效快；現(xiàn)在很多人都經常忘記自己母親的病情，你還能把別人母親放在心上，這樣的好人不多?。∵@里有個挺管用的民間偏方治風濕有特效，最有效的是把剛殺的眼鏡蛇皮包在患處。但是這個比較麻煩。試試這個：關節(jié)炎、肩周炎（包括風濕性、類風濕性關節(jié)炎）：食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須，生姜各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風祛濕之功效。根據(jù)你說的情況可以斷定你母親是傷了手筋或肌肉,打封閉不是治傷,只是為了減輕疼痛.毛巾冷敷,修養(yǎng)恢復也一樣的.想馬上好不可以,傷筋動骨一百天嘛!你好！如果能喝點酒的話，有個好方子，不方一試：當歸20地風20千年健20杜仲（炒）20烏藥15桂枝30甘草15卷柏15牛膝10威靈仙10克，好酒3到5斤，泡一周后酒變淺紅色，每次喝一盅（不超過一兩）一日兩次，喝完后再續(xù)一次酒，估計兩次就可以喝好了，（這個藥方在我們這里治好了不少人，對風濕病效果很好，如果是下肢痛可將牛膝改用30克桂枝用10克）供參考如果對你有幫助，望采納。解痙鎮(zhèn)痛酊擦患處、尼美舒利片。每天晚上可用紅花20克、生姜2小塊拍碎、精鹽1湯勺燒水泡腳30分鐘（水溫保持在42-----45度）過一段時間一切都會解決的。你好，你不要估計有風濕，要是化驗有風濕因子才能定。你不帶老人看醫(yī)生就想自己開方弄藥，不怕越吃越狠嗎？病不是這樣看的，找個好醫(yī)院，查一下，對癥開藥。最好中藥慢慢來。還有老人到了這個年紀，問題可能不是很容易治，要避免一些洗碗啊苦力，你別小看這些很累人的。還有多陪陪老人，他們開心了就是最好的藥！
10，什么是QSY企業(yè)標準
企業(yè)標準是在企業(yè)范圍內需要協(xié)調、統(tǒng)一的技術要求、管理要求和工作要求所制定的標準，是企業(yè)組織生產、經營活動的依據(jù)。國家鼓勵企業(yè)自行制定嚴于國家標準或者行業(yè)標準的企業(yè)標準。企業(yè)標準由企業(yè)制定，由企業(yè)法人代表或法人代表授權的主管領導批準、發(fā)布。企業(yè)標準一般以“Q"標準的開頭。SY 石油行業(yè)標準。QB 輕工業(yè)行業(yè)標準，QC 汽車行業(yè)標準，QJ 航天行業(yè)標準，QX 氣象行業(yè)標準；擴展資料：企業(yè)標準有以下幾種：（一）企業(yè)生產的產品，沒有國家標準、行業(yè)標準和地方標準的，制定的企業(yè)產品標準；（二）為提高產品質量和技術進步，制定的嚴于國家標準、行業(yè)標準或地方標準的企業(yè)產品標準；（三）對國家標準、行業(yè)標準的選擇或補充的標準；（四）工藝、工裝、半成品和方法標準；（五）生產、經營活動中的管理標準和工作標準。參考資料來源：百度百科-企業(yè)標準
11，手淫過渡所引起的病該怎么治吃什么藥以后應該注意什么
你這是手淫嚴重造成的后遺癥，聯(lián)系我們吃中成藥治療可以恢復，純中藥小藥丸無毒副作用你好，
建議使用
藍色經典花粉膠囊，它是根據(jù)博大精深的傳統(tǒng)中醫(yī)理論，結合最新的前沿科技，以蜂花粉、茯苓、薏苡仁、山藥、桃仁、韭菜子為原料，提取其中的精華成分研發(fā)而成，是治療男性前列腺疾病的有效產品，同時也是對前列腺有很好保健作用的產品?！笆逞a藥補”雙管齊下，最終形成食物補充的良性循環(huán)，徹底改善癥狀。平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 前列腺炎久治不好補鋅很關鍵，增強治療，鋅也可以達到抗菌殺菌消炎的作用。第三代蛋白鋅，蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。 另外有一首“八多八少”的歌謠，請你不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。鋅元素是前列腺液中抗菌因子――PAF的組成成分，補鋅能提高PAF的活性，從而更好的行使抗菌殺菌的功能，起到前列腺局部消炎的作用。常用補鋅制劑，如蛋白鋅、鋅硒寶片等。 上述的回答，希望能幫到你，請采納。殺敵找認清敵人是誰在哪里。治病也一樣
一個字：戒
要不然吃什么都是白費心機
朋友，SY只有壞處，沒有好處
SY絕對傷害身心，下面這些就是諸多害處(過了30男的容易早泄、陽萎,女的容易得婦科病;;老了以后容易得糖尿病，中風.、前列腺炎.....）脾氣暴燥、口吃、見人就臉紅、不敢在公眾場合說話、不善社交、自卑自責、內心昏暗負面、行為怪癖、耗散精元,毀顏毀形,,人所不喜，壯年白頭,憔悴多病，無定無恒,記憶衰退，聰明減損,學業(yè)荒廢，處處怨懟,婚姻不順，孤苦寂寥,所作不順，身心、學業(yè)、事業(yè)、家庭、感情、人際關系非常不順，反正就是事事不順心，非常痛苦。
到網上搜索“戒邪淫”，好好做不凈觀,身體就是一個活動廁所，就算是國色天香的美人也是一樣，還有要遠離能引起欲望的東西。
修不凈觀，這個世界沒有清凈的。不凈觀從什么地方修呢？先修你自己的身體。為什么每天要洗澡？如果有人吐了痰，要他再吃他的痰，絕對吃不下去，太臟了。他自己喉嚨吐出來的，在里頭他不感覺臟，吐出來他就感覺臟了。他解大便，你要他再吃大便，絕不吃；但是在他肚子里，他不嫌臟，他一解出來就嫌臟了。你可以在肚子里觀想一下，若你把肚子打開了，說這里頭都是些什么東西??？我一天帶著是些什么？
說這個漂亮、那個漂亮，誰漂亮？都不漂亮。如果看見天女了，他看見人間的美女跟天女比，差太遠了。如果他看見菩薩化現(xiàn)的美女，比天女漂亮。菩薩化現(xiàn)的美女就太漂亮了，那是他斷你的欲心而化現(xiàn)。觀世音菩薩就化現(xiàn)美女，魚籃觀音就是這樣，誰都知道這個故事。
知道外在的美貌是假的，那是外皮，內在的五臟六腑可不是？他今天化像人，他的腑肉，除了水就是尿。五臟六腑，生臟之下，熟臟之上，最臟了。你要這樣來觀你的身體。你哪一點最美？你觀你最美的地方，你就觀得很不美了，這沒有標準的。說有人很美，大家都看得很美，不見得，有人看得還不美；什么人看得最美，跟他有情的人看得最美。我們中國有句俗話：「情人眼里出西施」，西施怎么樣，大家還是揣摩，人云亦云。
在北京，我們還當小孩的時候，看過梅蘭芳好多次。他卸妝的時候，一臉大胡子，上妝之前，都要刮胡子，越刮越重，臉部都是青的。梅蘭芳不漂亮，他要是化了妝看起來，永遠是十七、八歲的姑娘。你可以開悟阿，假相。六十來歲的一個男人，滿臉胡子，往這邊一刮，把頭發(fā)這么一整理，化妝出來，再一扭扭捏捏的，簡直就是仙女。你說真的、假的？沒有真的。 最后祝朋友您身心自在，事事如意。
12，syt是什么標準
法律分析：sy/t是中石油行業(yè)標準，SY/T 中的“T ”是推薦的意思，是推薦使用的標準。如果沒有“T ”，顯示為SY 的則是強制執(zhí)行的，這個規(guī)則在國內通用。法律依據(jù)：《中華人民共和國行業(yè)標準代號》一、中華人民共和國國家標準代號GB--強制性國家標準代號GB／T--推薦性國家標準代號二、中華人民共和國行業(yè)標準代號序號 行業(yè)標準名稱 行業(yè)標準代號 主管部門1 農業(yè) NY 農業(yè)部2 水產 SC 農業(yè)部3 水利 SL 水利部4 林業(yè) LY 國家林業(yè)局5 輕工 QB 國家輕工業(yè)局6 紡織 FZ 國家紡織工業(yè)局7 醫(yī)藥 YY 國家藥品監(jiān)督管理局8 民政 MZ 民政部9 教育 JY 教育部10 煙草 YC 國家煙草專賣局11 黑色冶金 YB 國家冶金工業(yè)局12 有色冶金 YS 國家有色金屬工業(yè)局13 石油天然氣 SY 國家石油和化學工業(yè)局14 化工 HG 國家石油和化學工業(yè)局15 石油化工 SH 國家石油和化學工業(yè)局16 建材 JC 國家建筑材料工業(yè)局17 地質礦產 DZ 國土資源部18 土地管理 TD 國土資源部19 測繪 CH 國家測繪局20 機械 JB 國家機械工業(yè)局21 汽車 QC 國家機械工業(yè)局22 民用航空 MH 中國民航管理總局23 兵工民品 WJ 國防科工委24 船舶 CB 國防科工委25 航空 HB 國防科工委26 航天 QJ 國防科工委27 核工業(yè) EJ 國防科工委28 鐵路運輸 TB 鐵道部29 交通 JT 交通部30 勞動和勞動安全 LD 勞動和社會保障部31 電子 SJ 信息產業(yè)部32 通信 YD 信息產業(yè)部33 廣播電影電視 GY 國家廣播電影電視總局34 電力 DL 國家經貿委35 金融 JR 中國人民銀行36 海洋 HY 國家海洋局37 檔案 DA 國家檔案局38 商檢 SN 國家出入境檢驗檢疫局39 文化 WH 文化部40 體育 TY 國家體育總局41 商業(yè) SB 國家國內貿易局42 物資管理 WB 國家國內貿易局43 環(huán)境保護 HJ 國家環(huán)境保護總局44 稀土 XB 國家計發(fā)委稀土辦公室45 城鎮(zhèn)建設 CJ 建設部46 建筑工業(yè) JG 建設部
13，有什么辦法可以長高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態(tài) 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如SY`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養(yǎng) ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是復制 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發(fā)現(xiàn)高了一點我很開心..然后到下午又去量發(fā)現(xiàn)又矮回來了就很失望..就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然后下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛煉 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發(fā)現(xiàn)自己長高了很多 ... 總歸一句話..多運動 多補充營養(yǎng) 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規(guī)律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態(tài)絕對對自己生長很有利 ..如果是19歲以后的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離煙酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發(fā)現(xiàn)經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -! 以上都是自己總結..絕對根據(jù)經驗來的 請大家別復制``牛奶+運動+時間=高度 合理是膳食營養(yǎng)搭配，蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 所以千萬別挑食，什么都吃 多運動，如打籃球，1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。 其實現(xiàn)在你不用太急，我估計你是發(fā)育比較遲的那一種，一般男孩子比女孩要晚些長個，到高中時長的就會比較快，還有一般而言現(xiàn)在的家庭環(huán)境一般都不錯，至少都可以超過自己的父親母親中高的一方2-3cm 所以要保證睡眠+運動+早晚一杯牛奶吧您不需要什么， 就是按平時吃喝就行 。建議多吃點維生素 ，多做運動 ，多排汗 ，把您身體內的毒素拍出來 。多做拉伸 ， 和跳躍性運動有助于您的身高發(fā)展 ，不用，其實你可以試試看喝牛奶??！一天3次，應該行的，我試過。良好的生活習慣有利于增高 青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣： 1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一 頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。 2. 注意飲食營養(yǎng) 生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。 3. 心情舒暢，精神愉快 生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心里狀態(tài) 4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。 5．睡眠要充足 只有睡得好，睡得科學規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復，有利于人體增高。 6．多曬陽光 常言道：“萬物生長靠太陽?！鼻嗌倌杲】党砷L更多離不開陽光沐浴。平時要盡可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。 7．不抽煙喝酒 煙酒對人體生長、發(fā)育有百害而無一利。香煙中的有害物質多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。 當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發(fā)育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離煙酒。 矮身材研究中心的專家們認為青少年在生長發(fā)育過程中，每晚應在十點半左右入睡，因為人體的各種激素是在晚上分泌的最旺盛，身體的生長發(fā)育主要是在晚上，千萬不要貪玩，整晚上打牌，打麻將，上網，上舞廳，要知道影響晚上休息就是影響身體增高。 飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養(yǎng)成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，盡量每天喝一斤奶。 推薦使用羅`素`莎`增`高`茶 不貴還有效~這樣的，你先去醫(yī)院查一下骨齡吧：盆骨是最后愈合的地方，所以查下那里，如果已經愈合了，那就除了接骨沒有別的辦法了。壓腿，拉伸是挺有效的辦法了，好好吃飯，大概也就這樣吧