備孕是優(yōu)生優(yōu)孕的關(guān)鍵,很多人以為女性才需要備孕,其實不是的,想要一個健康活潑的寶寶,準(zhǔn)爸媽雙方都需要做好準(zhǔn)備,備孕前的檢查、生活上的良好習(xí)慣、飲食上的營養(yǎng)均衡都是重中之重。
不少男性由于習(xí)慣,或者應(yīng)酬,需要抽煙喝酒,而煙草和酒精都會大量消耗維生素,如果日常沒有注意加強補充,就容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素攝入不足。中國營養(yǎng)學(xué)會指導(dǎo)建議,男性在備孕期間,要注意維生素B族、鋅、硒等維生素礦物質(zhì)的加強補充。
維生素B族
女性在備孕期間,需要補充葉酸(維生素B9),可以降低降低流產(chǎn)情況的發(fā)生,還可以減輕妊娠反應(yīng)。而胎兒的健康是由精 子和卵子共同決定的,所以女性需要補充葉酸,男性也需要。如果男性體內(nèi)的葉酸水平過低,會降低精 子 的活動能力,使受孕機會降低。此外,維生素B12也可以增加精 子的數(shù)量和活動能力,在備孕期間,準(zhǔn)爸爸也要適量補充。
鋅
鋅元素對精 子的生成有很大的幫助,不僅會影響精 子的質(zhì)量,還能夠有效的提高精 子的數(shù)量。而缺乏鋅時,很可能會使得男性體內(nèi)的性激素分泌異常,從而極大的影響了精 子的數(shù)量與質(zhì)量。所以,男性在備孕時,有必要補充一些鋅元素。
硒
硒時人類胚胎發(fā)育過程中必需的微量元素,同時也會影響到精 子的產(chǎn)生和代謝,硒還是精 子線粒體外膜硒蛋白的成分之一,可防止膜上的脂質(zhì)氧化,對胞膜和線粒體有保護(hù)作用。硒不足會影響蛋白質(zhì)、粘多糖和酶的合成,進(jìn)而影響精 子的形成。
現(xiàn)在你明白為什么男性也要備孕,也要補充維生素和礦物質(zhì)了吧?寶寶的健康不能單靠媽媽的努力,準(zhǔn)爸爸也需要努力給寶寶提供健康強壯的基因??梢赃x擇含有以上三種營養(yǎng)素的膳食營養(yǎng)補充劑,比如湯臣倍健男士多種維生素片。
湯臣倍健男士多維中含有16種男士日常所需要的維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)全面,并且這款男士多維還根據(jù)男性日常飲食、生活習(xí)慣來搭配營養(yǎng),強化補充了維生素B族、鋅、硒等多種維生素和礦物質(zhì),補充營養(yǎng)更有針對性,多種備孕期需要的營養(yǎng)一次補充,助力改善準(zhǔn)爸爸身體健康。
在備孕期間,準(zhǔn)爸爸除了食用湯臣倍健男士多種維生素補充身體所需營養(yǎng)之外,還要注意戒煙戒酒,規(guī)律作息,適量運動,保持良好的心態(tài),才能更好地迎接寶寶的到來哦~
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