1，鍛煉完之后去喝了場(chǎng)酒結(jié)果第二天渾身酸疼是不是喝酒的原因啊

鍛煉完之后不喝酒第二天也會(huì)渾身酸痛的！喝酒確實(shí)會(huì)產(chǎn)生酸痛！之所以會(huì)酸，是因?yàn)榧∪馓幱腥樗岫逊e的結(jié)果！劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酒精代謝也會(huì)產(chǎn)生乳酸！疼的原因是肌肉有些損傷

{0}

2，為什么健身期間不能喝酒喝酒會(huì)有什么影響

健身期間如果喝酒的話，那么酒精刺激身上的肌肉就會(huì)造成肌肉群的這種下降對(duì)身體很不好，首先第1點(diǎn)的影響就是喝酒了，那么身體就會(huì)變得很虛弱，這個(gè)時(shí)候就會(huì)造成力量的不足，爆發(fā)力無(wú)法展現(xiàn)出來(lái)，第2點(diǎn)就是健身的時(shí)候，如果你喝酒的話，酒精的含量會(huì)影響肌肉的，這種爆發(fā)力對(duì)身體非常的不好。

{1}

3，健身期間不能喝酒喝酒對(duì)健身究竟會(huì)有多大的影響

其實(shí)哪怕是在平時(shí)情況下喝酒對(duì)人體都會(huì)有一定壞處，更何況是在健身期間，我們對(duì)飲食要有一個(gè)更為嚴(yán)格的把控，在這種情況下進(jìn)行飲酒的話，造成的影響可能會(huì)讓我們健身的結(jié)果付諸東流。其實(shí)這樣的做法也是非常矛盾的，為什么一邊要鍛煉身體，一邊又在做傷害身體的事情呢？ 酒中的酒精會(huì)麻痹我們的小腦，直接影響我們的激素分泌，特別是生長(zhǎng)激素的分泌，成年人的生長(zhǎng)激素是用來(lái)修復(fù)的，我們肌肉的生長(zhǎng)是需要生長(zhǎng)激素的促進(jìn)的，而喝酒就直接影響了這個(gè)激素的分泌，就相當(dāng)于是白練了。長(zhǎng)期飲酒會(huì)降低人體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成，不僅僅減少肌肉的生長(zhǎng)，也會(huì)對(duì)肌肉造成阻礙，喝酒也會(huì)延緩酸痛肌肉的恢復(fù)，過(guò)多的攝入酒精就會(huì)成為一種毒素，通過(guò)全身血液送到每個(gè)器官以及身體內(nèi)部組織，并且緩解身體恢復(fù)的能力。還會(huì)抑制體內(nèi)睪酮素分泌，它是我們體內(nèi)的一種激素，影響著男生青春期發(fā)育和肌肉增長(zhǎng)，還會(huì)影響到情緒、體能和精力。如果睪酮素分泌過(guò)低，會(huì)覺(jué)得乏力、易疲憊、沒(méi)精神，而且還會(huì)降低肌肉合成速度，對(duì)健身者非常不利。飲酒也會(huì)影響女性荷爾蒙的提升，使得體內(nèi)水分駐留和體脂增長(zhǎng)。長(zhǎng)期飲酒所帶來(lái)的體脂增長(zhǎng)會(huì)讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿。但是適量飲用影響不大，小酌一杯倒是可以接受的。 以酒精度4%的啤酒為例，一瓶380ml的啤酒大約產(chǎn)生100千卡的熱量，相當(dāng)于2兩米飯，酒精被人體吸收后很容易就會(huì)分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。

{2}

4，喝完白酒頭疼怎么辦

1、蜂蜜水——>酒后頭痛喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。2、西紅柿汁——>酒后頭暈西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。3、新鮮葡萄——>酒后反胃，惡心新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃，惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。4、西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。5、柚子——>酒后口氣李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。芹菜汁——>酒后胃腸不適，顏面發(fā)紅酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。拓展資料：頭痛（headache） 是臨床常見(jiàn)的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。頭痛病因繁多，神經(jīng)痛、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)占位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導(dǎo)致頭痛。發(fā)病年齡常見(jiàn)于青年、中年和老年。頭痛患者應(yīng)減少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶葉等易誘發(fā)疼痛食物。同時(shí)口味飲食應(yīng)清淡，忌諱辛辣刺激、生冷的食物，頭痛發(fā)作期應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過(guò)久的野味等食物。參考資料：百度百科詞條 頭痛

5，健身的人如果有應(yīng)酬一定要喝酒是喝啤酒好還是白酒好

其實(shí)要是健身，平常不喝酒的人，那有應(yīng)酬大可不必喝酒，保持自己的原則狀態(tài)。 如果平常喝酒，然后遇到了不得不喝的應(yīng)酬酒局，那就看自己喜好，我以及周?chē)∩淼呐笥殃P(guān)于不得不喝的酒，呈現(xiàn)兩個(gè)態(tài)度， 我的經(jīng)歷根據(jù)自己的身體狀況在兩個(gè)態(tài)度之間波動(dòng)。 第一個(gè)態(tài)度就是應(yīng)酬喝白酒， 認(rèn)可這個(gè)態(tài)度的健身的朋友，其實(shí)很能喝，白的啤的都行， 但是就是喜歡白的，在他們看來(lái)，白的不撐肚子，只要酒不錯(cuò)，喝了第二天頭不暈， 然后不管對(duì)方是婉約還是豪邁派，遇到不得不喝的酒不慫就是喝， 反正最后只要放開(kāi)了的，經(jīng)常健身的人身體還是很能抗的 。 第二個(gè)態(tài)度就是應(yīng)酬啤酒好， 這類(lèi)健身的朋友其實(shí)應(yīng)該是消化比較好， 在他們看來(lái)，白酒喝了很快就會(huì)醉，但是啤酒可以一直喝，自己身體變得像一個(gè)中轉(zhuǎn)站，不一會(huì)兒去廁所分分鐘就放掉 ，所以比較喜歡在不得不喝的時(shí)候選擇啤酒。 我自己在特別能喝的時(shí)候，那時(shí)候沒(méi)有經(jīng)歷大吐，不知傷胃為何物，然后也保持跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出去玩以及部門(mén)有領(lǐng)導(dǎo)組織的聚會(huì)，我都是選擇白酒， 一方面不撐肚子，另一方面只要白酒選得合適，我基本能夠抗到最后，反正領(lǐng)導(dǎo)叫喝就喝，內(nèi)心也不怕，身體也能抗，隔天醒來(lái)啥事都沒(méi)有，后來(lái)在某一次聚會(huì)中 ，喝得很多，大醉， 感覺(jué)酒有點(diǎn)偏差， 遇到了大吐，此后遇到白酒，幾杯酒下去就開(kāi)始不行了，主要是胃感覺(jué)不行了 。 此時(shí)轉(zhuǎn)而認(rèn)可啤酒，也不知道怎么回事，遇到啤酒，慢慢喝的時(shí)候，的確是可以做到一直喝酒的狀態(tài)， 只是在后來(lái)，隨著時(shí)間前移，發(fā)現(xiàn)酒也不是什么好東西，宜喝但是不宜多，然后慢慢的發(fā)現(xiàn)自己就不怎么能喝酒了，啤酒一兩瓶就不想在喝了，就是純粹的不想喝。 現(xiàn)在想來(lái)，其實(shí)關(guān)于應(yīng)酬喝酒的問(wèn)題， 我想沒(méi)有什么事非得已的東西，得罪人就得罪人了，只是表達(dá)委婉一點(diǎn)就行，畢竟身體是自己的， 擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題不如好好提高自己的軟硬實(shí)力，等羽翼豐滿的時(shí)候，選擇喝酒純粹就是遇見(jiàn)老友開(kāi)心想來(lái)一兩杯就行啦，或者隨便喝就是為了高興，無(wú)關(guān)一切。 然后關(guān)于一些小竅門(mén)，自己嘗試過(guò)，在喝白酒之前半小時(shí)左右喝一瓶牛奶，那天狀態(tài)會(huì)更好，然后喝酒就不要抽煙，真的容易醉，或者少抽煙，喝完酒少說(shuō)話，滔滔不絕其實(shí)很討厭，然后也容易暴露一些不為人知的秘密。 可能大部分人認(rèn)可的觀點(diǎn)就像上面最后一圖描述那樣，也許我太過(guò)于年輕，但是我依然愿意堅(jiān)守自己的原則。 健身的人，應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，但人在 社會(huì) 上混，不能一味地拒絕，要給別人留個(gè)面子，所以不得已要喝酒，怎么辦？是喝啤酒還是喝白酒，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好。 一般來(lái)說(shuō)，啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會(huì)達(dá)到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然，白酒的熱量太大，不宜健身者飲用。所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當(dāng)然，對(duì)于白酒有偏好的朋友來(lái)說(shuō)，體內(nèi)酒精分解酶足，能及時(shí)把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點(diǎn)白酒也可以，不要求你絕對(duì)喝啤酒。這是一。 第二，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2兩。要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯。如果對(duì)方勸酒厲害，不得已，也只能再加一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)要減少菜口數(shù)量，防止能量過(guò)多地?cái)z入。 第三，喝灑后應(yīng)注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：，一是隨后的幾天內(nèi)，要以纖維食物，蛋白質(zhì)食物為主，降低熱量的攝入，多喝水，吃點(diǎn)水果，促進(jìn)消化。二是恢復(fù)訓(xùn)練，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，排除體內(nèi)的濕氣和酒精，多出汗，消耗食物的熱量，防止這些能力物質(zhì)儲(chǔ)存起來(lái)。三是一個(gè)星期之內(nèi)最好不要再喝酒，才能將健身進(jìn)行到底！ 健身人士最怕的是 碳水化合物，因?yàn)檫@些物質(zhì)除了含有 “空能量”外，沒(méi)有其他 任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 說(shuō)起碳水化物，人們想到的首先是糖、米飯、面食等。然而，豈不知酒精也是跟簡(jiǎn)單糖一樣的純粹的“空能量”碳水化合物。 每克乙醇含熱量高達(dá)6.9克可代謝能量，是僅次于脂肪的高能量物質(zhì)。 因此，酒精是健身人士的大忌，自然應(yīng)該杜絕和任何類(lèi)型的酒。 如果像題主所言，非喝不行的話，白酒、啤酒如何選擇？ 啤酒屬于一種釀造酒，除了酒精，還含有一些未發(fā)酵的碳水化合物。 根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部提供的資料，355毫升易拉罐裝的普通啤酒（酒度5%）含有153千卡熱量，其中的96.2千卡由酒精（14克，也即1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯 ）貢獻(xiàn)，50.6千卡有碳水化合物貢獻(xiàn)，另外的6.3千卡由蛋白質(zhì)貢獻(xiàn)。 可見(jiàn)，啤酒是一種高熱量物質(zhì)，幾乎全部熱量都有碳水化合物貢獻(xiàn)。 如果要靠運(yùn)動(dòng)消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡熱量，則需要一個(gè)70公斤體重的人以6個(gè)代謝當(dāng)量（6倍于休息時(shí)的代謝率）的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 22分鐘—— 153÷（70×0.0167×6）。 白酒屬于蒸餾酒，意味著只含有酒精和水，以及痕量雜醇雜醛類(lèi)化合物。 含有355毫升普通啤酒相同酒精量（14克）的白酒熱量只有96.2千卡，僅有啤酒的63%，相當(dāng)于50度白酒35克，0.7兩。 一個(gè)70公斤體重的人 如果要靠 6個(gè)代謝當(dāng)量 中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗掉這96.2千卡，需要約14分鐘 ——96.2÷（70×0.0167×6）。 很顯然，就健身人士來(lái)說(shuō)，如果非得喝酒，從含有的能量來(lái)說(shuō)，選擇白酒優(yōu)先于啤酒。 遇到這種應(yīng)酬真的而是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，酒要喝，還要兼顧健身。 重點(diǎn)：能推則推，不能推，白酒上。 恐怕所有答案就我是這么答的。 1、有人會(huì)說(shuō)白酒比啤酒更容易發(fā)胖，怎么還喝啤酒。既然是健身人士了，還怕發(fā)胖嗎，練回來(lái)就是了。而且，有個(gè)算數(shù)你算錯(cuò)了。 2、既然已經(jīng)喝酒了，而且不得不喝。那如果你不醉的話恐怕也不行，那我們就來(lái)算個(gè)賬：白酒熱量為298大卡/100毫升，啤酒熱量為32大卡/100毫升。你的酒量白酒一斤怎么樣，大概1500大卡。一斤白酒量啤酒10瓶問(wèn)題不大吧（500毫升那種），大概1600，差不多啊，恭喜你，算錯(cuò)了。 3、熱量差不多的情況下，考慮過(guò)以后幾天的狀態(tài)沒(méi)，能健身嗎，不能。啤酒宿醉和白酒宿醉哪個(gè)更難受，恢復(fù)更快，你應(yīng)該更清楚。而且這種場(chǎng)子很容易白啤混著喝，傷害更大。不如白酒放開(kāi)了一次喝醉，面子也有了。啤酒，哼。都是烘托氣氛的，能喝就行了，誰(shuí)管你喝多少 我啥都喝 而且一周四五次 沒(méi)啥影響啊 我覺(jué)得啊，其實(shí)可以帶著氮泵讓他們?cè)囋嚕愫染莆液鹊?，或者讓他們攙著喝，下次試試，誰(shuí)還和你喝，還有沒(méi)有下次就不知道了，喝飛了他們，其實(shí)中國(guó)的酒文化就這樣，動(dòng)不動(dòng)就哥倆好，一起走似的，但酒這玩意真的傷身啊，不過(guò)呢，要是喝就喝白的吧，我不給你分析數(shù)據(jù)啊，因?yàn)閿?shù)據(jù)也會(huì)支持你去喝白酒的。 你看著你要是喝白的可以一杯喝好幾個(gè)人，或者前三杯干了，一杯大約也就1量那種小杯子，但是啤酒就不行了，杯子大每次都要一口干，一瓶白的可以好幾個(gè)人分，但是一瓶啤的大部分都是自己喝，一瓶白的下來(lái)你有可能就喝幾兩，但啤的你就沒(méi)數(shù)了，你想是不。 當(dāng)然是白酒了。因?yàn)槠【剖呛泻芏嘀镜?，喝啤酒的人?jīng)常能看見(jiàn)他們有啤酒肚，喝白酒的人很少能看見(jiàn)白酒肚吧… 但是不管喝哪種酒，一定適量飲用才可以。本人是做純糧小燒的，關(guān)于白酒，現(xiàn)在有一些小道消息可以告訴大家。那就是，現(xiàn)在的瓶裝酒90%都是勾兌酒，我所說(shuō)的勾兌酒是指用食用酒精加香精加食品添加劑，勾兌出來(lái)的白酒。這種酒喝了之后會(huì)有幾個(gè)壞處，首先會(huì)上頭，喝完之后容易頭疼，其次，喝完這種酒容易口渴，會(huì)想吃水果和喝大量的水。還有這種酒里邊一般都會(huì)含有過(guò)量的甲醇，這也是上頭的主要原因。 而純糧食酒則不一樣了。純糧食酒如果合理適量飲用的話，還會(huì)對(duì)身體有好處，可以活血化瘀，緩解疲勞，每次喝完白酒之后，都感覺(jué)身體有使不完的力量。睡覺(jué)之前喝點(diǎn)白酒還會(huì)有助于睡眠。 我做純糧小燒固態(tài)發(fā)酵高粱酒已經(jīng)20年了，每天都會(huì)喝，一兩左右的白酒最多不超過(guò)二兩，因?yàn)槲疫@個(gè)人喝酒，主要是為了品酒而不是為了喝醉。 如果從 健康 角度來(lái)講的話，少量的白酒一定比啤酒來(lái)的 健康 ，白酒至少還有純糧食的，現(xiàn)在的啤酒根本都找不到糧食了。白酒還會(huì)驅(qū)寒。去時(shí)，而啤酒喝多了還會(huì)讓人得風(fēng)濕，所以喝白酒更 健康 白酒，如果不 健康 的話，更不會(huì)拿做來(lái)泡藥酒了。但是有一個(gè)前提，白酒一定是純糧食酒。 健身就是為了更好的喝酒啊。又不是專業(yè)的，那么多要求干嘛。只不過(guò)要適量，切不可貪杯。 （1）飲酒和健身是不相容的，最好不喝酒。實(shí)在要喝，就適量啤酒吧 （2）健身的過(guò)程，肌肉疲勞，內(nèi)臟疲勞。分解酒精加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。 （3）運(yùn)動(dòng)需要大量的糖原（肌糖原，肝糖原），體內(nèi)運(yùn)動(dòng)垃圾的分解也離不開(kāi)肝。當(dāng)然了分解酒精也要靠肝！ （4）酒精讓身體缺水。而運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體缺水。運(yùn)動(dòng)前后都不適合飲酒。 （5）肌肉修復(fù)需要睪丸素，酒精會(huì)抑制睪丸素！延緩身體恢復(fù)！影響超量恢復(fù)。 （6）人在江湖，身不由己，實(shí)在應(yīng)酬，那就少喝點(diǎn)啤酒吧，畢竟酒精度低，水分也多。當(dāng)然要控制量，少喝點(diǎn)。 （7）另外，先吃飯?jiān)亠嬀瓶勺尵凭盏穆c(diǎn)，也可提前吃藥，讓酒精在胃里就分解掉，還要多喝水。 健身就是為了能多喝點(diǎn)啊，不然呢？