可能是缺少血小板，不知道你多大了，女的出現(xiàn)血小板的問(wèn)題比較多，但是都不會(huì)是嚴(yán)重的問(wèn)題，因?yàn)榕膮s血小板嚴(yán)重的話一般活不過(guò)16歲（女性問(wèn)題），如果過(guò)了16歲就不會(huì)有事了。可以考慮食療，推薦以下方劑： 參蓮粥：取人參9克，旱蓮草9克，白糖適量，粳米60克。先將人參切片燉熟；旱蓮草洗凈煎湯去渣，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥，加入人參即成。日服1劑，連服數(shù)劑。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。 紅棗羊脛骨糯米粥：取羊脛骨1－－2根，紅棗20枚，糯米100克。先將羊脛骨洗凈敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀繼，調(diào)味后即可食用。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益氣功效。 白茅根藕節(jié)煎：取鮮白茅根60克，鮮藕節(jié)60節(jié)。將白茅根挖采后洗凈，切段。將鮮藕挖采后，切下藕節(jié)，洗凈，切片，與白茅根同入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁。上下午分服。有清熱涼血，收斂止血功效。 花生米燉紅棗：取花生衣30克，紅棗20枚。將紅棗洗凈，與花生衣同入鍋中，加水適量，小火煨燉30分鐘，即成。上下午分服，飲湯，吃花生衣，嚼食紅棗。具有補(bǔ)氣攝血功效。 蜂乳牛奶：取蜂乳20克，牛奶250毫升。將牛奶倒入鍋中，煮沸，晾至溫?zé)釥顟B(tài)時(shí)，加入蜂乳，攪勻即成。早晨與早點(diǎn)同時(shí)服食。具有益氣攝血，補(bǔ)精養(yǎng)血功效。

新開(kāi)的酒店就是有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，“有誰(shuí)聽(tīng)到舊人哭”，我怎么想起了這句？所有略顯陳舊的酒店也開(kāi)始迅速的裝修自己，以便有能力競(jìng)爭(zhēng)，消費(fèi)者更是指高氣昂的選擇和挑剔著~Regent在香港頗本土及中庸，所以沒(méi)抱什么大希望，但是grill的鵝肝醬的確震了我一把，再加上行政房里的配置和裝修更是小小驚喜了一下17層的行政酒廊擁有二層樓高的通透天幕，玻璃墻外巧妙的印襯出Regent的標(biāo)志，雄偉大氣，幽幽蘭中透著美艷的動(dòng)感~室內(nèi)散落著中國(guó)古時(shí)的裝飾；延窗望出去，則是流動(dòng)的車燈和酒店一層花園上點(diǎn)綴的閃閃星光，又是別樣現(xiàn)代的美。地毯淳厚的吸走所有的雜音，環(huán)境一派安靜祥和兩臺(tái)HP的電腦分別安置在一間廳的兩邊，再往里走，幾間漂亮的會(huì)議廳安靜典雅，論面積的確不??；雜志不多，也提供幾種英文報(bào)紙選擇一張舒適的大沙發(fā)坐下，片刻隨咖啡呈上了三種小點(diǎn)，也都精致可人服務(wù)人員的英文水平都是過(guò)關(guān)的夜闌珊的時(shí)候情正濃酒漸醉的時(shí)候雪已融

順德喜來(lái)登行政酒廊是我住過(guò)這么多spg里面最差的一家了，下午時(shí)段只有一些碳酸飲料和普通水，這點(diǎn)到?jīng)]有什么每家店的配置不同罷了。但晚上的hh，著實(shí)讓人大跌眼鏡。hh時(shí)間到是挺長(zhǎng)的，好像是5點(diǎn)到8點(diǎn)，但東西很少，熱菜只有三種，吃光不補(bǔ)，服務(wù)員只有一個(gè)，服務(wù)三四十人，一點(diǎn)也不夸張。我是六點(diǎn)多去的，里面零零散散的坐著十幾個(gè)老外，一個(gè)服務(wù)員還勉強(qiáng)應(yīng)付，但我落座去取東西的時(shí)候就已經(jīng)有很多東西沒(méi)了，還問(wèn)了下說(shuō)是不補(bǔ)。隨后就是一撥撥的客人，大概來(lái)了二十來(lái)個(gè)外賓，有的看到食物沒(méi)有了，就走了，有的就隨便拿了些，最后餐臺(tái)基本是沒(méi)剩什么東西，還是第一次遇到如此扣門的酒店。對(duì)此酒店的唯一好印象就是房間提供twg的茶包，聽(tīng)說(shuō)是剛換的，以前是立頓，這個(gè)算是唯一亮點(diǎn)。

在我個(gè)人看來(lái)，有這么幾位。古天樂(lè)：用“堅(jiān)持”洗白； 近幾年流行一句話是“能黑古天樂(lè)的只有太陽(yáng)”，但他剛剛出道的時(shí)候，大家對(duì)他的印象可不是這樣的，1970年出生的他，在1993年簽約了香港TVB出道，而在他出道之前，15歲步入社會(huì)，沒(méi)怎么上過(guò)學(xué)的他一直活躍于社會(huì)的基層，曾經(jīng)做過(guò)三十多份工作，并且還因?yàn)閾尳俣凇靶『谖荨敝写?2個(gè)月。鄭爽：用作品洗白； 鄭爽當(dāng)初被黑，完全是因?yàn)樗⒅钡男愿瘢?jīng)因?yàn)椤兑黄饋?lái)看流星雨》讓她一夜之間成了“流量女星”，并且因戲生情，和張翰成了戲里戲外的雙重情侶，但因?yàn)樗谷怀姓J(rèn)自己整容，不久就和張翰分手了，之后又和胡彥斌不清不楚的關(guān)系，導(dǎo)致她形象黑化、人氣大跌。高曉松因酒后駕駛，造成四車追尾。高曉松因涉嫌危險(xiǎn)駕駛罪被刑事拘留。2011年(5月17日)下午高曉松醉駕案在北京市東城區(qū)法院開(kāi)庭審理。最終，高曉松以“危險(xiǎn)駕駛罪”被判拘役6個(gè)月，罰款4000人民幣。出獄之后。高曉松沉寂了一段時(shí)間。之后開(kāi)始復(fù)蘇，事業(yè)不僅沒(méi)有收到打擊，還呈上升趨勢(shì)。趙薇：因?yàn)椤哆€珠格格》中的小燕子火遍大江南北，但是早期卻身穿“日本軍旗”裝拍攝雜志被大眾聲討，再加上前段時(shí)間欺騙股民和她成立的空殼公司，她的黑歷史真的一大堆，但是照樣有人請(qǐng)她做節(jié)目，而且趙薇本身的事業(yè)還是如日中天，可以說(shuō)洗白得非常成功！怎么樣？如果你喜歡我的回答歡迎給我留言點(diǎn)贊哦~

白百合也算吧，還有高曉松現(xiàn)在也重回屏幕了，包括李小璐也有新戲接拍。

吳亦凡 陳冠希現(xiàn)在是不也算洗白了

強(qiáng)仁，071208.這期也很好看

成功洗白的有董潔、陳赫、張子萱。這幾名都是因?yàn)榛橐鰡?wèn)題使事業(yè)受了影響，現(xiàn)在都洗白了。

消腫方法依起因而定腫腫的眼泡、下顎，整個(gè)人看起來(lái)都顯得沒(méi)精打采。有時(shí)候腫脹還會(huì)出現(xiàn)在小腿、腳趾，引發(fā)周身不適。常見(jiàn)發(fā)生腫脹的原因有：1.生理反應(yīng)。浮腫和月經(jīng)有關(guān)。在經(jīng)期，你的雌激素激增，而孕酮減少，這種情況導(dǎo)致身體很容易儲(chǔ)水，變得浮腫。2.過(guò)多的鹽分。淀粉類、糖、咸的食物，這些食物的配料里含水分不多，它們會(huì)吸收掉身體的水分，而導(dǎo)致水分滯留體內(nèi)。3.酒精和藥物。比如懷孕的女性大約喝上一兩杯酒之后，就會(huì)有浮腫現(xiàn)象發(fā)生。而一些藥物如阿司匹林、抗組胺劑，某些抗抑郁藥和抗生素，服用之后也可能會(huì)增加1-2磅的水。4.缺乏運(yùn)動(dòng)。如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么身體里的水分就很容易聚集。知道了腫脹的原因，要消腫就應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。1.別吃得太咸。為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。2.下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺(jué)，早晨起來(lái)會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。3.多補(bǔ)鈣。在經(jīng)期開(kāi)始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。4.通暢排泄。良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處。5.注意運(yùn)動(dòng)。最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái)，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。6.冰敷。如果早晨起來(lái)你發(fā)現(xiàn)自己臉部已經(jīng)腫脹了，那么最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會(huì)讓腫脹消退，但這只治標(biāo)不治本，所以，還是要在飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)上下大功夫。

樓上兩個(gè)說(shuō)的都太復(fù)雜了！你和我一樣！我經(jīng)常和我男朋友吵架然后我就哭著入睡！第2天起來(lái)以后眼睛都腫的很厲害！我是學(xué)醫(yī)的！所以我知道用冰的東西敷！但是又不會(huì)馬上就消腫，就算最快還是需要一個(gè)時(shí)間差的！所以我告訴你美女！最好的方法是不要哭著入睡！哭的時(shí)候可以坐著，然后當(dāng)你哭夠了你也不要馬上睡覺(jué)，這樣第2天眼睛就不會(huì)腫了！還有晚上睡前不要喝水~！相信我！肯定不會(huì)錯(cuò)的！要不你今天就試試！呵呵~！~！~

福建邵武市聶家巷19棟3—505室曹祈東發(fā)來(lái)郵件介紹消腫的方法： 皮膚被碰撞，產(chǎn)生腫脹、淤血，抹點(diǎn)牙膏，能減輕癥狀。 手指受傷腫痛，將適量醬油和蜂蜜調(diào)勻適當(dāng)加溫，把手指浸入，可消腫止痛。 跌打造成身體青紫淤腫，可用熱醋涂患處，每日3次，可逐漸治愈。 身體瘙癢腫痛，取石灰水少許，用棉花蘸濕擦患處，片刻可止癢消腫。

用冰牛奶敷5-10分鐘,搞定或者用喝過(guò)的茶葉包也可以最好的辦法是頭一天不要哭

7：將一張桔紅色的玻璃紙?zhí)自?0瓦以上的電燈泡上1：門前窗后栽上幾盆鳳仙花、薄荷：室內(nèi)的花盆里栽一二株西紅柿，也有較好的驅(qū)蚊作用：在身上或枕頭上灑些香水，這些花草散發(fā)的氣味可驅(qū)蚊子于門外。 2，使燈變成桔紅色，讓西紅柿枝葉發(fā)出的氣味驅(qū)走蚊子、夜來(lái)香。 5：在座位下或腿旁放二三盒揭開(kāi)的清涼油或風(fēng)油精，蚊子會(huì)“聞而生畏”。 6：經(jīng)常服用點(diǎn)維生素B，使其氣味隨汗液分泌到皮膚，蚊子會(huì)覺(jué)得味道不對(duì)，避而遠(yuǎn)之。 3：室內(nèi)點(diǎn)燃幾塊干桔皮，它的青煙就會(huì)使蚊子倉(cāng)惶逃竄。 4

1、吃大蒜可有效驅(qū)蚊，因?yàn)槲米硬幌矚g人體分泌出來(lái)的大蒜味，或在室內(nèi)放幾個(gè)大蒜頭，也可驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。缺點(diǎn)是味道難聞，估計(jì)沒(méi)幾個(gè)mm會(huì)喜歡的。 2、口服維生素b、通過(guò)人體生理代謝后從汗液排出體外，會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時(shí)口服維生素b1～2片，但不要長(zhǎng)期大量服用。 3、有些人經(jīng)常挨蚊子咬，而身邊的人卻毫無(wú)感覺(jué)的現(xiàn)象。原來(lái)蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。如果穿深藍(lán)色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的機(jī)率會(huì)大些。所以在夏天應(yīng)穿淺色衣服。 3.勤洗澡：可以減少人體分泌的汗味，蚊蟲(chóng)也不容易叮咬。 4.在衣領(lǐng)、袖口等處噴灑花露水，也可以防止蚊蟲(chóng)叮咬。1.瓶誘滅蚊法：用一些空酒瓶，每只酒瓶裝進(jìn)約10毫升的糖水溶液，輕搖幾下，使瓶子內(nèi)壁周圍粘上糖液，分別擺放于蚊蟲(chóng)活躍之處。蚊蟲(chóng)聞到糖味，會(huì)自動(dòng)投入“瓶中陷阱”被粘死。 2.服藥驅(qū)蚊法：每天適量地服用一些維生素b。因服用后，維生素b經(jīng)人體新陳代謝，從汗液或尿液排出體外，會(huì)產(chǎn)生一些特殊的氣味，蚊蟲(chóng)很討厭這種氣味，因而不敢接近人體。 3.臺(tái)扇驅(qū)蚊法：蚊子晚上趨光，故家中關(guān)掉所有的燈后使用有指示燈的臺(tái)扇并大角度搖擺，扇葉會(huì)打死許多蚊子。 4.熏煙驅(qū)蚊法：在房間內(nèi)，用一些木屑，最好是有芳香味的木屑，放在鐵罐里，在木屑上放幾塊燒紅的炭，再放一些干的柑桔、橙或柚子皮在面上，燃燒后會(huì)散發(fā)出十分強(qiáng)烈的氣味，蚊子聞到就會(huì)“退避三舍”。 5.桔紅玻璃紙驅(qū)蚊法：用透光性強(qiáng)的桔紅玻璃紙?zhí)自?0瓦的燈泡上，蚊子會(huì)四處逃散。 6.干柑桔子皮驅(qū)蚊法：在室內(nèi)點(diǎn)燃幾塊干柑皮或桔皮，蚊子就會(huì)倉(cāng)皇逃竄。 7.涂抹草驅(qū)蚊法：用適量薄荷、紫蘇或西紅柿的葉，揉出汁涂抹于人體裸露的皮膚上，蚊蟲(chóng)聞到這些植物汁散發(fā)出來(lái)的特殊氣味，唯恐避之不及。 8.在室內(nèi)擺放一些花卉可起到驅(qū)逐蚊蟲(chóng)的作用，您不妨試試。 ⑴茉莉花：花香濃郁，夏季置于室內(nèi)，能殺死結(jié)核、痢疾、白喉?xiàng)U菌，又能解郁舒氣，蚊蟲(chóng)卻避而遠(yuǎn)之。 ⑵夜來(lái)香：花瓣夜間開(kāi)放，白日閉合，其特異的濃香有神奇的驅(qū)蚊效果。 ⑶杜鵑花：具有一定的毒性。入藥可治風(fēng)濕、腎虛、跌打損傷、祛腫消痛，而蚊蟲(chóng)不敢靠近。 ⑷萬(wàn)壽菊：有一種沖鼻氣味，蚊蟲(chóng)不敢接近它，是一種特殊的優(yōu)良天然驅(qū)蟲(chóng)劑。 ⑸除蟲(chóng)菊：花中含有除蟲(chóng)菌素，可使蚊蟲(chóng)中毒死亡。 ⑹薄荷：具有特殊的芬芳香氣，蚊蟲(chóng)聞之會(huì)暈眩。蚊叮蟲(chóng)咬后，以其葉熬水敷用，有清涼消炎止癢等效果。去除蚊蟲(chóng)叮咬后發(fā)癢的10個(gè)方法：1、肥皂涂抹止癢。蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)，在蚊子的口器中分泌出一種有機(jī)酸———蟻酸，這種物質(zhì)可引起肌肉酸癢。肥皂含高級(jí)脂肪酸的鈉鹽，這種脂肪酸的鈉鹽水解后顯堿性，可迅速消除痛癢。 2、用食用堿面水少許涂擦，也可很快止癢。 3、洗衣粉去癢。用清水沖洗被咬處，不要擦干，然后用一個(gè)濕手指頭蘸一點(diǎn)洗衣粉涂于被咬處，可立即止癢且紅腫很快消失，待紅腫消失后可用清水將洗衣粉沖掉。 4、鮮馬齒莧莖葉少許，在手里揉搓出水后，涂擦患處，具有止癢消腫效果。 5、用切成片的大蒜在被蚊蟲(chóng)叮咬處反復(fù)擦一分鐘，有明顯的止痛去癢消炎作用，即使被咬處已成大包或發(fā)炎潰爛，均可用大蒜擦，一般12時(shí)后即可消炎去腫，潰爛的傷口24小時(shí)后可痊愈。皮膚過(guò)敏者應(yīng)慎用。 6、氯霉素眼藥水止癢。被蚊蟲(chóng)叮咬后，可立即涂搽1至2滴氯霉素眼藥水，即可止痛止癢。由于氯霉素眼藥水有消炎作用，蚊蟲(chóng)叮咬后己被摳破有輕度感染發(fā)炎者，涂搽后還可消炎。 7、白胡椒20克，搗碎浸泡在60度白酒100克中，將容器密封置于陽(yáng)光下曝曬3—7天，即可搽蚊蟲(chóng)叮咬處，每天1—2次，可鎮(zhèn)痛，止癢，消腫。 8、取六神丸10—60粒，研末后用米醋或溫開(kāi)水調(diào)成糊狀，涂于蚊蟲(chóng)叮咬處，每日3—5次。 9、用撲爾敏1片，蘸唾液反復(fù)涂擦叮咬處，止癢效果佳。 10、雄黃10克，大蒜（獨(dú)頭蒜或紫皮蒜）10頭去皮，浸泡在60度純白酒200克內(nèi)，待10天左右，即可搽蚊蟲(chóng)叮咬處，每天1—2次，可解毒、鎮(zhèn)痛、止癢、消腫。

消滅他??

電蚊香

早晨出門前關(guān)緊門窗，用滅蚊噴劑噴一遍，下午回家后，蚊子就差不多死光光了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于健康。但在冬季這個(gè)特殊的季節(jié)里，如何選擇合適的健身時(shí)間，達(dá)到強(qiáng)身健體的 目的，聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)教練的意見(jiàn)吧。 最佳時(shí)間14：00～19：00 人體活動(dòng)受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來(lái)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時(shí)，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 下午：（14：00～16：00）：是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī)，肌肉承受能力較其他時(shí)間高出50％。 黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽(yáng)西落時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰，視、聽(tīng)等感覺(jué)較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間 進(jìn)餐后：這時(shí)較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙食物消化，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的疾病，影響身體的健康。因此，飯后最好靜坐或半臥30～45分鐘后運(yùn)動(dòng)。 飲酒后：酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時(shí)運(yùn)動(dòng)將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運(yùn)動(dòng)相比，酒后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的消極影響更大。 健康提醒：室外健身不是越早越好 在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來(lái)增強(qiáng)免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有關(guān)健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出后進(jìn)行。 據(jù)了解，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠?、鉛等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就?huì)吸入很多的煙塵和有毒氣體。長(zhǎng)期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。 冬季健身，應(yīng)該在10時(shí)左右為宜。這時(shí)太陽(yáng)出來(lái)后曬到地面，使大氣開(kāi)始上下對(duì)流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，對(duì)人體的侵害會(huì)減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽(yáng)出來(lái)半個(gè)小時(shí)后才會(huì)慢慢緩解。

【武術(shù)的作用】 （一）提高素質(zhì)，健體防身，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。 　　系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，幾乎都參加運(yùn)動(dòng)，使人的身心都得到全西鍛煉。實(shí)踐證明，對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄；對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神．武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。 　　武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)和搏斗運(yùn)動(dòng)，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，周貢通過(guò)武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會(huì)攻防格斗投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。 　　武術(shù)的搏斗運(yùn)動(dòng)，通過(guò)次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動(dòng)作的運(yùn)用，井在文字中互相揚(yáng)長(zhǎng)避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)，得時(shí)、得勢(shì)，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無(wú)疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對(duì)公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實(shí)際意義和作用。 　?。ǘ╁憻捯庵?，培養(yǎng)品德，練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。 　　“教武育人”貫徹在武術(shù)教習(xí)全過(guò)程中，“未曾習(xí)武先學(xué)禮，夫曾習(xí)武先習(xí)德”，傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。武術(shù)在中國(guó)幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，件道德，“尚武崇德”。諸如尊師愛(ài)友，包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容，互教互學(xué)，以武會(huì)友，切磋技藝，講禮守信，見(jiàn)義勇為：不凌弱逞強(qiáng)等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來(lái)，是中國(guó)武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。在社會(huì)的發(fā)展中，武德的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會(huì)大大有益于社會(huì)精神文明建設(shè)。 　?。ㄈ└?jìng)技觀賞，豐富生活武術(shù)具有根高的觀賞價(jià)值，無(wú)論是套路表演，還是散手比賽，歷來(lái)為人們喜聞樂(lè)見(jiàn)。唐代大詩(shī)人李白好友崔宗字贊他”起舞拂長(zhǎng)劍，四座皆揚(yáng)眉”杜甫在《觀公孫大娘弟子舞劍器行》著名詩(shī)篇中有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動(dòng)四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂”的描繪。漢代打擂臺(tái)，“三百里內(nèi)皆來(lái)觀”。都說(shuō)明無(wú)論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競(jìng)賽表演套路，還是斗智較勇的對(duì)抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有根高的觀賞價(jià)值。通過(guò)觀賞，給人以啟迪教育和樂(lè)趣。 　?。ㄋ模┙涣骷妓?，增進(jìn)友誼：武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會(huì)有“藝無(wú)止境”之感。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國(guó)外武術(shù)愛(ài)好者的交流。許多國(guó)家武術(shù)愛(ài)好者喜愛(ài)武術(shù)套路，也喜愛(ài)武術(shù)散手，他們通過(guò)練武了解認(rèn)識(shí)中國(guó)文化，探求東方的文明。武術(shù)通過(guò)體育競(jìng)技、文化交流等途徑，在與世界各國(guó)人民友好交往中發(fā)揮著越來(lái)越大的作用。

強(qiáng)身健體 防身自衛(wèi) 報(bào)效祖國(guó)

　　第一，提高素質(zhì)，健體防身。 　　第二，鍛煉意志，培養(yǎng)品德。 　　第三，競(jìng)技觀賞，豐富生活。 　　第四，交流技藝，增進(jìn)友誼。

健身,防身.

鍛煉身體，以后碰到體力勞動(dòng)或是體力消耗大的其他運(yùn)動(dòng)根本就不怕，而且在必要的時(shí)候可以防身。只要有一個(gè)好師父加以指導(dǎo)，可以從根本上矯正每一個(gè)習(xí)武者的態(tài)度，提高修養(yǎng)。所以，練武是百利而無(wú)一害的。

好了自己

1、乘車攻略：乘坐火車飛機(jī)汽車都可以 2、景點(diǎn)攻略：三峽大壩、三峽人家 3、吃喝攻略：當(dāng)?shù)氐娜龒{特產(chǎn)美食

三峽一路玩下來(lái)可以經(jīng)過(guò)多個(gè)景點(diǎn)，有：①豐都：豐都鬼城、豐都雪玉洞；②忠縣：石寶寨；③萬(wàn)州：市場(chǎng)、雜技、青龍瀑布；④云陽(yáng)：張飛廟；⑤奉節(jié)：白帝城；⑥巫山：小三峽、小小三峽、大昌古鎮(zhèn)；⑦巴東：神農(nóng)溪；⑧秭歸：三峽大壩、屈原祠、香溪、古黃陵廟、九畹溪長(zhǎng)江三峽由瞿塘峽雄、巫峽秀、西陵險(xiǎn)，共同構(gòu)成了一幅壯觀瑰麗的畫卷。

天氣：三峽氣候潮濕多變，請(qǐng)帶上外套及雨具；船行駛時(shí)風(fēng)大，請(qǐng)勿在船甲板上逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免受寒感冒。 飲食：船上飲食不比岸上，可以自備食物，沒(méi)有吃完的零食請(qǐng)系緊放好；出門在外請(qǐng)少喝酒，以免耽誤游程。 住宿：城市大飯店林立，有各種星級(jí)，但船上住宿條件相對(duì)欠佳。 交通：江船平穩(wěn)，無(wú)須過(guò)于擔(dān)心暈船，但可自備暈船藥，有備無(wú)患。 服飾：出外旅游宜穿寬松舒適的衣物，穿膠底鞋、布鞋方便安全，衣物不宜穿得過(guò)緊、不透風(fēng)，鞋不宜穿皮鞋和塑料底鞋，以防滑跌。 游玩：有的景點(diǎn)需要下船游覽，包括豐都鬼城、張飛廟、石寶寨、小三峽、白帝城、屈原祠、神龍溪、三峽工程大壩等（不同的游輪及上下水游覽的景點(diǎn)不盡相同）。每到一個(gè)景點(diǎn)，您需要聽(tīng)船上廣播和導(dǎo)游的忠告，記住游船?？康拇a頭和游船開(kāi)航的時(shí)間，您必須在開(kāi)航前返回游船， 三峽景點(diǎn)多為步行，請(qǐng)緊跟導(dǎo)游和團(tuán)隊(duì)，不要離團(tuán)，個(gè)人游覽最好結(jié)伴而行；做到走路不看景，看景不走路，大景不放過(guò)，小景不留戀，拍照不用慌，先對(duì)身后望；未開(kāi)發(fā)的景區(qū)，不宜隨便進(jìn)入，以免迷失方向。 購(gòu)物：普通游船上用餐很難令您滿意，而且價(jià)格很貴，所以購(gòu)買一些食品（如：各種零食、酒類、礦泉水、方便食品等）上船是必要的，船上也有常用的食品和生活用品出售，但種類少而且價(jià)格較貴。碼頭邊常有小販兜售貨物，請(qǐng)用零鈔購(gòu)買所需物品，以免去不必要的麻煩。 安全：吸煙時(shí)請(qǐng)切記“一支香煙、能毀萬(wàn)丈樓”，請(qǐng)熄滅煙蒂、不要亂扔煙頭；下船游覽景點(diǎn)時(shí)，請(qǐng)確認(rèn)關(guān)好門窗后，方可離去；貴重物品請(qǐng)隨身攜帶，下船時(shí)人多擁擠，請(qǐng)照看好自己的隨身物品，以免丟失。 不要和陌生人搭訕，切忌和陌生人打牌。 外出旅游以防萬(wàn)一，請(qǐng)帶創(chuàng)可貼，感冒藥、腸胃藥等。 若帶有小孩同行，請(qǐng)一定要看管好自己的小孩，小孩不宜單獨(dú)到船的邊緣及船甲板嬉戲玩耍，不宜在船上追逐打鬧。 船上不提供一次性用品，請(qǐng)自帶拖鞋、洗漱用品，夏季蚊蟲(chóng)多，最好帶上風(fēng)油精或花露水，防蚊蟲(chóng)叮咬。

我清明才去的，自助游，很是不爽！多花了很多錢不說(shuō)，還為乘車住宿吃飯等問(wèn)題很是傷腦筋！如果你沒(méi)去過(guò)又沒(méi)人帶著你的話還是建議報(bào)個(gè)團(tuán)吧！就算是豪華游輪系列的三天也就8百多一個(gè)人。而且玩完還會(huì)因?yàn)閷?dǎo)游的解說(shuō)記住幾個(gè)經(jīng)典的故事呢 不過(guò)你如果還是想自己去玩的話我把我自己查的乘車路線給你參考下吧！對(duì)了，宜昌很小的，別把它想的跟武漢一樣大了！ D1 從武漢坐汽車到宜昌長(zhǎng)途客運(yùn)站下車，出來(lái)后向右走（不用過(guò)馬路）到長(zhǎng)途車站坐101路、4長(zhǎng)線到 “夜明珠三峽專用公路車站”， 再換乘“壩區(qū)8路”（10元）到 “游客換乘中心” 下車，穿過(guò)馬路，右前方約150-200米有很大的牌子，走進(jìn)去（路上拉客的很多，別上當(dāng)）。進(jìn)去會(huì)發(fā)現(xiàn)有三峽大壩售票處，改乘壩區(qū)游覽車進(jìn)去看壇子嶺、截流園。還要經(jīng)過(guò)安檢通道。票價(jià)是105。游玩后回到原處乘“壩區(qū)8路”到“夜明珠三峽專用公路車站”，然后乘 21路、4路100路101路（1元）到“三峽大學(xué)北門站”，住宿三峽大學(xué)附近旅社。 D2 從三峽大學(xué)北門站乘16路在 “西陵后路站” 下車，然后沿來(lái)時(shí)的公交車路線返回至十字路口后向左轉(zhuǎn)一直走即可到夷陵廣場(chǎng)，或從三峽大學(xué)北門走到“黃河路口站”（然后乘100路到夷陵廣場(chǎng)—或乘10路到十六中站然后往回走即可到夷陵廣場(chǎng)—或乘101路到鐵路壩站下車，然后向前走再右轉(zhuǎn)即可到夷陵廣場(chǎng)—或乘4長(zhǎng)線到移動(dòng)通信廣場(chǎng)站下車，然后向前走再右轉(zhuǎn)即可到夷陵廣場(chǎng)），再坐10-1路公汽，坐到三峽人家（票價(jià)180）下車，從胡金灘碼頭坐船過(guò)去在索道碼頭下船，然后坐索道到石牌山頂，順著山勢(shì)玩下來(lái)直到龍進(jìn)溪并游玩，玩完差不多就下午了。玩完沿原路返回即可，住宿三峽大學(xué)附近旅社。 Day 3 乘車回武漢 汽車：首先步行至黃河路口站，然后【乘坐101路到長(zhǎng)途車站下車，往回步行至客運(yùn)站，或乘4長(zhǎng)線（或34）到宜昌火車站下車，往回步行至客運(yùn)站】。 三峽景點(diǎn)那幾乎沒(méi)什么吃的，最好自備干糧，不然會(huì)餓扁的。希望能幫到你

武漢下午乘高鐵赴宜昌東站【推薦車次：D5856（14:05/16:13）、D5823（14:38/16:38、D5825（14:55/16:55）、車程約2小時(shí)】 早08：00宜昌港乘精品峽江游船—“長(zhǎng)江三峽6號(hào)/7號(hào)”，8： 30分開(kāi)航，船賞夷陵長(zhǎng)江大橋（遠(yuǎn)觀宜萬(wàn)鐵路橋），濱江公園、鎮(zhèn)江閣、廟咀、三江大橋，09：00進(jìn)入葛洲壩船閘體驗(yàn)水漲船高的獨(dú)特感受， 10：30 遠(yuǎn)觀三峽人家、古棧道，觀音坐蓮臺(tái)、石牌抗戰(zhàn)紀(jì)念碑、明月灣、 楊家溪、石牌、燈影石、蛤蟆泉等；龍進(jìn)溪、仙人橋，蓮沱大橋、 天柱山（壩區(qū)專用公路、蓮沱三漩傳說(shuō)），11：16黃牛寬谷、剪 刀峰、曬經(jīng)坪、三把刀，毛公山半身像（三峽大壩概況介紹）， 遠(yuǎn)觀西陵長(zhǎng)江大橋，樂(lè)天溪大橋、毛公山全身像，船觀黃陵廟（九 龍坡傳說(shuō)），11：49遠(yuǎn)觀三峽大壩壩體，11：52靠港，歡送離船； 四星飯店餐廳午餐（含），后乘空調(diào)BUS前往游覽【三峽大壩】 游覽（約2小時(shí)）：三峽工程制高點(diǎn)國(guó)家5A級(jí)景區(qū)—壇子嶺、185 平臺(tái)、截流紀(jì)念園等；15：30左右乘空調(diào)BUS經(jīng)中國(guó)公路隧道 橋梁博物館之稱的三峽工程專用公路（1小時(shí)車程）前往宜昌城 區(qū)，參觀竹炭店或特產(chǎn)店（約30分鐘左右，不強(qiáng)制消費(fèi)），16： 30分抵達(dá)宜昌，乘動(dòng)車返回武漢，【推薦車次：D5826 （18:55/21:10）、D5828（20:40/22:39）】，結(jié)束愉快旅行！ 武漢春天假日旅行社推薦行程 武漢到三峽2日游