可能我們很對人對于喝酒這個詞比較抗拒，認為喝酒就會壞事。其實稍微一點酒也是有利于我們身體健康的，但是總是有的人把喝酒當(dāng)作一種宣泄，掌握不好喝酒的量，一不開心就喝很多酒，總是這樣肯定是對我們的健康不好的。那么我們又該怎么判斷酒的量呢？其實適量就是不要喝太多的意思，微醺就是喝得感覺飄飄然了，醉酒就有一點神志不清了。下面，我們具體來看一下喝不同酒量下的狀態(tài)。一，頭暈，許多飲酒者飲用一定量的酒后會感到頭暈。這是醉酒的第一階段，根據(jù)研究表明，這是因為我們體內(nèi)酒精含量已經(jīng)達到一定值引起的反應(yīng)。當(dāng)人體的酒精含量達到0.02％時，我們會頭暈。二，愉悅感，有些人喝酒喝著就會突然興奮起來，這也是體內(nèi)的酒精含量達到一定程度了。此時，我們體內(nèi)的酒精含量已達到0.05％。這就是比較明顯的醉酒狀態(tài)了，這時候你自己最好控制一下自己的行為，因為不小心就會做出一些不好的事情。三，發(fā)現(xiàn)自己神志不清，無法做出判斷了。如果我，感到自己很多的酒，并且開始無法做出判斷了，我們體內(nèi)的酒精濃度達到0.08％至0.10％。當(dāng)我們徹底失去判斷力時，酒精濃度就超過0.10％。此時，人們通常會失去自我控制能力。有些人會發(fā)出很大的聲音，走路的時候還會手舞足蹈。當(dāng)酒精濃度達到0.15％時，喝酒的人會失去方向感。

馬上就要過年過節(jié)了，很多人到時候就會有很多聚餐和酒席，免不了幾頓大魚大肉，大吃大喝。有的人自詡酒量好、酒量大，吃飯吃嗨了就會喝上很多酒，但其實這樣對肝臟損害是非常大的。可能剛開始表現(xiàn)不明顯，但是時間久了就會出現(xiàn)不好的癥狀。 怎么知道自己的酒量有多大 除了實踐之外，沒有其他方法可以判斷自己的飲酒水平。 可以在相對安全的環(huán)境中進行測試。 不管你喝什么樣的酒，當(dāng)你感覺臉紅，身體發(fā)燙時，說明酒精已經(jīng)進入你的身體，你的身體已經(jīng)反應(yīng)了，但你是有意識的清醒的； 這個時候繼續(xù)喝酒，站起來會覺得輕。如果繼續(xù)喝，當(dāng)你覺得惡心不適，已經(jīng)吐了，說明酒量差不多了。 測試酒精量的計算公式為：飲酒量*酒精濃度*0.8=酒精攝入量，建議不要過量飲酒，以免造成傷害。 酒量大的是不是就是肝臟好 事實上，這種說法是片面的。 而且，飲酒過多會造成更大的麻煩，導(dǎo)致身體吸收的酒精明顯增多，對肝臟造成很大的損害，使肝功能惡化。 很多喝多了的人，一開始并沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題，但是一段時間后，肝臟已經(jīng)明顯受損，還會面臨其他隱患。 喝酒除了傷肝，還會傷人的腸胃。 在嚴重的情況下，它甚至?xí)?dǎo)致胃出血。 人們喝酒時，明顯發(fā)現(xiàn)酒精量下降了，需要考慮胃部不適。 對于胃炎，會影響酒精的分解，導(dǎo)致飲酒量減少。 飲酒過量有哪些危害 過量飲酒會對健康造成很大的危害：一是增加心腦血管疾病發(fā)生的概率，如高血壓、心臟病、腦梗塞、腦出血等； 其次，它還會影響消化道的健康，飲酒過量的人更容易患胃炎、食道炎或腸炎。 此外，過量飲酒會對肝臟造成不可逆的損害，引起肝功能異常問題，更會引發(fā)酒精性肝、酒精性肝硬化等疾病。 有些人還因過度飲酒而遭受酒精中毒或猝死。

喝酒是一件愉悅的事情，而對于職場人士幾乎是不可避免的事情。酒的社會文化屬性遠遠大于酒精本身的屬性。因為飲酒有助促進人與人間的正面互動，可以讓人更快呈現(xiàn)開心面孔，并會顯得更有同理心，進而產(chǎn)生一系列的積極信號。職場活動中，飲酒適量非常關(guān)鍵，如何知道自己酒量是大還是小呢？下面分享兩種方法創(chuàng)口貼測試法和酒精代謝酶基因檢測，方法如下：一、創(chuàng)口貼測試需要準備酒精和創(chuàng)口貼，計時器。1、準備測試道具2、創(chuàng)可貼上面選擇沒有任何藥劑或涂料部分噴2-3次消毒酒精，然后貼在皮膚上。3、貼7分鐘，如果皮膚變紅，說明你是完全無法飲酒的體質(zhì)。保持7分鐘把創(chuàng)可貼揭開，看一下現(xiàn)在的皮膚的顏色有沒有改變。如果皮膚變紅腫，說明你屬于完全無法飲酒的體質(zhì)，如果皮膚沒有變化，繼續(xù)把創(chuàng)可貼重新貼回皮膚，再維持10分鐘。4、貼17分鐘，如果皮膚變紅腫，說明你是對酒精代謝稍微有點弱的體質(zhì)加上初始的7分鐘，此時總時長達到17分鐘，揭開創(chuàng)可貼，如果皮膚變紅，說明你的體質(zhì)對酒精稍微有點弱，可以喝一點，但需要控制飲酒量。5、17分鐘皮膚未變紅，恭喜你是酒仙天選之人創(chuàng)可貼時長達到17分鐘，皮膚不變紅，說明你的酒精代謝能力強大。二、酒精代謝酶基因檢測簡單地說，就是乙醇脫氫酶ADH，乙醛脫氫酶ALDH2基因型檢測。酒精在人體內(nèi)先轉(zhuǎn)化為乙醛，再分解變成乙酸，從而解酒。這個過程有酶的參與，其中影響最大的是乙醛脫氫酶。通過檢測人體的乙醛脫氫酶的基因型，來判斷一個人的酒精基因到底給不給力，準確率達99%以上。人體乙醛脫氫酶基因分為雜合突變型、純合突變型、純合野生型三種。雜合突變型代表解酒能力“差”，要控制喝酒；純合突變型則是“很差”，最好不喝酒；純合野生型代表解酒能力“好”，可適量喝酒。最后，溫馨提示！適量飲酒對待生活的一種方式，微醺淺醉是一種生活的享受，不要有太多的牽絆。適量飲酒避免貪杯過量！