目前一線品牌還是北大青鳥，

目前國內(nèi)北京利達(dá)，秦皇島海灣是一線品牌。

目前消防主要是海灣，依愛，松江，利達(dá)，青鳥，，，，海灣是公認(rèn)做的最好的，質(zhì)量很好，但最近幾年服務(wù)做得不怎么樣，依愛，松江，利達(dá)，等質(zhì)量都差不多，但依愛的服務(wù)要好些，松江最近服務(wù)據(jù)說很差，最近沒怎么用了，青鳥服務(wù)挺不錯，但質(zhì)量不怎么樣

招商中證白酒確實是一個好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點高，我覺得你可以定投，分批買入。招商中證白酒確實是一個好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點高，我覺得你可以定投，分批買入。招商中證白酒確實是一個好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點高，我覺得你可以定投，分批買入。招商中證白酒確實是一個好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點高，我覺得你可以定投，分批買入。招商中證白酒確實是一個好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點高，我覺得你可以定投，分批買入。招商中證白酒確實是一個好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點高，我覺得你可以定投，分批買入。

投資有風(fēng)險。入市需謹(jǐn)慎。這個不好給建議再看看別人怎么說的。

這只指數(shù)基金收益非常好，不過現(xiàn)在處于高峰，最好是先觀望一下，等回調(diào)之后再進(jìn)入比較好。

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溜達(dá)溜達(dá)散散步

沒有什么一定要做的事，就在家睡覺，實在睡不著就宅在家里吧。我不建議出去溜達(dá) 如果你是心情不好才看雨不順眼的話 那就出去澆澆也不錯

玩游戲

我不是心里醫(yī)生，可我有過此類心情，所謂解鈴還需系鈴人。下面有幾個問題你一一回答，找到答案后，你的心情會好很多！試一下？？（1）你最喜歡聽哪種音樂？（找的到話，打開音樂現(xiàn)在開始聽）（2）你最要好的朋友有幾個？掰手指數(shù)一下，找到那個最要好的！把他（她）的名字寫下來?。?）你最喜歡的飲料或啤酒，找一瓶，閉上眼喝上幾口？（你做了嗎？）（4）想一想為什么郁悶？為什么低落？找到它！（因為我知道沒有無緣無故愛，也沒有無緣無故的恨，至于郁悶。低落，一定是有起因的）（5）你最喜歡自己面部哪一個器官，拿出鏡子，好好欣賞一下，然后做幾個豐富表情？一定要做哦?。?）你想用什么方式發(fā)泄一下現(xiàn)在的心情呢？去K歌？去酒吧？還是約你剛才找到的那個用筆寫下名字的朋友聊聊？（你是男人還是女人？找一個自己喜歡的方式，去吧。）好了，道理每個人都會講的！像那種公式式的道理沒有必要再拿出去勸你！命運靠自己掌握，自己再跟自己過不去，那又有誰與你過的去呢？如果你還沒有辦法讓自己快樂，那就找個地方去哭吧！哭是你最后的防線，天都下雨了，你也陪著唄！

要全面的那不好意思 沒全用過 也不在此誤人子弟 就說用過的冷水吧 希望給你幫助 冷水 起初用了會有點酒精味（貌似香水都是吧）隨后感覺是聞著很舒服很幽遠(yuǎn)的味道，怎么說呢 有點像在森林里的感覺 而且香味淡淡的 到中間覺得有點點煙草和琥珀味 但是貌似香調(diào)上沒寫 沒研究過 只是自己用的感覺 最后是木質(zhì)香味 是我最喜歡的味道 可是大衛(wèi)的冷水留香時間我覺得短了點 本身就味道淡 到后面就除非很親密的人才能味道吧

味道是很主觀的東西，建議LZ自己去試試 我個人喜歡回聲多些

。。。大衛(wèi)杜夫追風(fēng)騎士 這個會好些。。真的 。。

瓶子的設(shè)計很棒啊~！看你喜不喜歡它的香型了~！不過它屬于現(xiàn)在推薦指數(shù)很高的男士香水呢~??！ 推薦你到米粒.商.城買 那全都是正品 價格也比專柜低

回聲的瓶子好看些…

回聲跟冷水都不錯： 大衛(wèi)杜夫回聲 前味： 葡萄冰沙 、 格拉帕酒 、 意大利覆盆子 中味： 愛麗斯 、 桂花 、 玫瑰 、 木樨花 后味： 白麝香 、 水晶琥珀 、 紫羅蘭木 這款香水的設(shè)計靈感源自于調(diào)香師在巴黎一家意大利餐廳品嘗格拉帕美酒之后所機(jī)發(fā)起的靈感 。圓潤具線條美的香水瓶身柔和而溫潤，加上噴嘴部份的磨砂銀，搭配浪漫的粉紅， 給人一種舒適優(yōu)雅的感覺。以一種清新而充滿情感、現(xiàn)代亦可持之永恒的特質(zhì)，重新定義女性氣質(zhì)。 大衛(wèi)杜夫 冷水女士香水 香調(diào)：花果香調(diào) 前味：柑橘、黑醋栗、菠蘿、蜜瓜、荷花、蓮花 中味：五月玫瑰、茉莉 后味：鳶尾蘭、香草、檀香木、栗樹、琥珀 這款香水包含了柑橘的芬芳和清新，菠蘿和珍貴木材的香味，是一種甜甜的、很溫馨的味道，理性又不乏女性柔美，是一種可以親近的冷靜，很適合戀愛中的女孩使用。第一次使用，你就會深深的愛上他。清新空氣與植物的芳香，不僅洗滌你的心靈，也讓身旁的人深深的愛上你！ Cool Water Woman 的主要原料有：柑橘、溫柏、黑醋栗、菠蘿、蜜露、蓮花、水中百合、玫瑰、茉莉、檀香、桃子、桑葚與琥珀。冰水美人凝聚大自然中最重要的元素－－水、清新空氣及植物的芳香。 清爽簡潔的水晶長頸細(xì)口瓶，酷似礦泉水的包裝，幽幽的藍(lán)與凈凈的水，恰如其分地體現(xiàn)了Cool Water Woman 的靈魂。

火氣太重，去買點清火的藥吃下就好了，在就是上班如果上夜班也會長豆豆的！

. 額頭長痘 　　　　原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。 　　 改善：早睡早起，多喝水。 　　 2． 雙眉間長痘： 　　　　原因：胸悶，心律不整，心悸。 　　　　改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 　　 3． 鼻頭長痘： 　　　　原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。 　　　　改善：少吃冰冷食物。 　　 4． 鼻翼長痘： 　　 　原因：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。 　　　　改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。 　　 5． 右邊臉頰長痘： 　　　　原因：肺功能失常。 　　　　改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 　　 6． 左邊臉頰長痘： 　　　　原因：肝功能不順暢，有熱毒。 　　　　改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 　　 7． 唇周邊長痘： 　　　　原因：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 　　　　改善：多吃高纖維的蔬菜水果 　　 8． 下巴長痘： 　　　　原因：內(nèi)分泌失調(diào)。 　　　　改善：少吃冰冷的東西。 　　 9 太陽穴： 　　　　太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除 祛痘的15個良好習(xí)慣 　　 　　1、每天八杯水。清早沒有進(jìn)食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。） 　　 　　2、每天一便。堅持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時可吃香蕉調(diào)理一下。 　　 　　3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。 　　 　　4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品 　　 　　5、少玩電腦，手機(jī)不可以開機(jī)放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。 　　 　　6、不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。 　　 　　7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。 　　 　　8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。 　　 　　9、上火的東西盡量少吃。 　　 　　10、護(hù)膚品不要亂用，最好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。 　　 　　11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 　　 　　12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉后用砂糖洗洗，效果好好。 　　 　　13、用維生素E涂痘印，堅持涂痘，印子會逐漸變淡。 　　 　　14、多喝些花茶，可以美容皮膚。 　　 　　15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡，也不會令生瘡． 去除痤瘡疤痕 把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，你會發(fā)現(xiàn)這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。 　 神奇指數(shù)：★★★☆有效指數(shù)：★★★★ 去臉部角質(zhì) 在臉上撒少許白砂糖，然后用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。 神奇指數(shù)：★★☆有效指數(shù)：★★★☆ 自制緊膚水 檸檬汁加一點黃瓜汁就可以制成天然的緊膚水了，但一定要注意保質(zhì)期限哦。 神奇指數(shù)：★★★☆有效指數(shù)：★★★ 增長睫毛 將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達(dá)到增長睫毛的功效。趕快試試吧，保證是最廉價又經(jīng)濟(jì)的睫毛增長液！ 神奇指數(shù)：★★★★有效指數(shù)：★★★★☆ 去身體角質(zhì) 手肘、膝蓋、后腳跟部分用滑石輕輕磨去變老變黑的角質(zhì)，嚴(yán)重時可涂上凡士林，用繃帶覆蓋一晚上。 神奇指數(shù)：★★有效指數(shù)：★★★☆ 烏青不見了 跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎么辦？把雞蛋煮熟，剝殼后在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。 神奇指數(shù)：★★★★★有效指數(shù)：★★★★★ 消除黑眼圈 準(zhǔn)備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了。 神奇指數(shù)：★★有效指數(shù)：★★★☆ 去黑鼻頭 把生雞蛋靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來，貼在鼻頭上。等干透之后揭下來，你會發(fā)現(xiàn)“草莓上的小黑點全都不見了！ 神奇指數(shù)：★★★★☆有效指數(shù)：★★★★☆

內(nèi)分泌問題，天氣熱，容易上火，也會起痘痘的， 我建議你用采詩洗面奶，可以緩解痘痘， 我現(xiàn)在臉上痘痘基本沒有了，大概用了3個月，

病情分析: 是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的 意見建議: .建議你多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁煙 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.,以利毛孔暢通.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能,甚至發(fā)生危險啊. 生活護(hù)理: 另外口服葡萄糖酸鋅,多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏就會導(dǎo)致這個病.痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的.

青春期，好多人都長的，正常現(xiàn)象。

一.《祝你一路順風(fēng)》 原唱：吳奇隆 煽情指數(shù)：10 傳唱指數(shù)：8 經(jīng)典歌詞：當(dāng)擁擠的月臺擠痛送別的人們/卻擠不掉我深深的離愁/我知道你有千言你有萬語卻不肯說出口/你知道我好擔(dān)心我好難過卻不敢說出口。當(dāng)你背上行囊卸下那份榮耀/我只能讓眼淚留在心底/面帶著微微笑用力的揮揮手/祝你一路順風(fēng)！ 筆者點評：深藏離愁，淚在心底流；送上祝福，用力揮揮手。二.《祝?！? 原唱：張學(xué)友 煽情指數(shù)：9 傳唱指數(shù)：9 經(jīng)典歌詞：傷離別離別雖然在眼前/說再見再見不會太遙遠(yuǎn)/若有緣有緣就能期待明天/你和我重逢在燦爛的季節(jié)/不要問不要說/一切盡在不言中/這一刻偎著燭光讓我們靜靜的渡過。筆者點評：彼此的依戀，無須太多的語言。期待重逢時的燦爛。 三．《干杯，朋友》 原唱；田震 煽情指數(shù)：10 傳唱指數(shù)：8 經(jīng)典歌詞：朋友你今天就要遠(yuǎn)走，干了這杯酒/忘掉那天涯孤旅的愁，一醉到天盡頭/也許你從今開始的漂流再沒有停下的時候/讓我們一起舉起這杯酒，干杯啊朋友/朋友你今天就要遠(yuǎn)走，干了這杯酒/天空是蔚藍(lán)的自由，你渴望著擁有/但愿那無拘無束的生活將不再是一種奢求/讓我們再次舉起這杯酒，干杯啊朋友/朋友你今天就要遠(yuǎn)走，干了這杯酒/綠綠的原野沒有盡頭，象兒時的眼眸/想著你還要四處去漂流只為能被自己左右/忽然間再也止不住淚流，干杯啊朋友。 筆者點評：天涯孤旅，愁緒萬端。漂泊的遠(yuǎn)程在我們面前無限伸展。四．《千千闕歌》 原唱：陳慧嫻 煽情指數(shù)：8 傳唱指數(shù)：10 經(jīng)典歌詞：明晨離別你 路也許孤單得漫長/一瞬間 太多東西要講/可惜即將在各一方只好深深把這刻盡凝望/來日縱使千千闋歌/飄於遠(yuǎn)方我路上。 臨行臨別 才頓感哀傷的漂亮/原來全是你 令我的思憶漫長/何年何月 才又可今宵一樣/停留凝望 讓眼睛講彼此立場/當(dāng)某天 雨點輕敲你窗/當(dāng)風(fēng)聲吹亂你構(gòu)想/可否抽空想這張舊模樣.。筆者點評：你的孤單，我的惆悵。一種相思，兩地閑愁。五．《朋友，別哭》 原唱：呂方 煽情指數(shù)：8 傳唱指數(shù)：9 經(jīng)典歌詞：朋友別哭/我依然是你心靈的歸宿/要相信自己的路/人海中/難得有幾個真正的朋友/這份情/請你不要不在乎。筆者點評：分別，說好不哭的；朋友，永遠(yuǎn)惦記你。六．《同桌的你》 原唱：老狼 煽情指數(shù)：9 傳唱指數(shù)：10 經(jīng)典歌詞：明天你是否會想起/昨天你寫的日記/明天你是否還惦記/曾經(jīng)最愛哭的你/老師們都已想不起/猜不出問題的你/我也是偶然翻相片/才想起同桌的你。筆者點評：回憶往事，青蔥年代，純真的你。訴說現(xiàn)在，平淡生活，牽掛的我。七．《難舍難分》 原唱：譚詠麟 煽情指數(shù)：7 傳唱指數(shù)：8 經(jīng)典歌詞：說起來人生的仆仆風(fēng)塵不能夠留一點回憶/難舍又難分已無可追尋煙消云散的往昔/說起來愛情的悲歡離合有個你我永遠(yuǎn)不提/相偎又相依要留在心底陪我一路到天涯。點評：校園里的愛情有它獨特的滋味，或萌動或苦澀，也許最后卻免不了要勞燕分飛。 八．《其實不想走》 原唱：周華健 煽情指數(shù)：6 傳唱指數(shù)：9 經(jīng)典歌詞：其實不想走/其實我想留/留下來陪你每個春夏秋冬/你要相信我/再不用多久，我要你和我今生一起度過。 筆者點評：離別，有萬分的不舍；相守，才是一輩子的幸福。 九．《送別》 原唱：唐朝樂隊 煽情指數(shù)：10 傳唱指數(shù)：6 經(jīng)典歌詞：逝去難忘的光陰還留下多少/這個世界有故事讓人情迷惑/望遠(yuǎn)山 山外山風(fēng)在感動我/人生如夢夢醒時悲歡難友/歌舞一曲送別離內(nèi)心悠悠/誰又知道你看到說到的理由/故事中的世界在慢慢告訴我/也許這樣的世紀(jì)不再有/長亭外 古道邊/芳草碧連天/晚風(fēng)拂柳笛聲殘/夕陽山外山/天之涯 海之角/知交半零落/一斛濁酒盡余歡/今宵別夢寒 。筆者點評；弘一大師的詞，意境空曠，憂傷悠遠(yuǎn)。千古絕唱，堪稱經(jīng)典。十．《難說再見》 原唱：成龍/劉歡/劉德華/周華健 煽情指數(shù)：9 傳唱指數(shù)：6 經(jīng)典歌詞：習(xí)慣一起走過/沒想你不在的生活/淚雨也是陽光閃爍/是避風(fēng)的角落/離開會成最美的灑脫/眼是心的守諾 我和你不逃過/你是我一輩子的收獲/難說再見 /你的微笑遺落在我眼前/難說再見/永遠(yuǎn)不忘轉(zhuǎn)身瞬間/海闊天空在明天/再相見。筆者點評：奧運會閉幕歌曲，大氣磅礴。再見是為了更震撼的相聚。從此以后，各奔西東；從此以后，相見變成懷念；從此以后，彼此走向新的生活。然而，永遠(yuǎn)，不會忘記曾一起奮斗的你…… 本文姐妹篇用七句歌詞詮釋如何向男人撒嬌博主的數(shù)字博文那一夜，我喪失底線爆笑：遭遇一個賊有文化的小姐 “過冬”新菱公司有三層保暖資深小姐妙解老婆的三大狠招 引古詩詞歪解：發(fā)展情人的四大原則影響少林寺發(fā)展的五個重量級人物男人最具殺傷力的七句“真實謊言” 婚姻大事，別與七種男人“躲貓貓” 預(yù)測09年電視劇的八大走勢細(xì)數(shù)劉德華沈陽演唱會之十大狀況親愛的，想你的十二個月 18歲少女媽媽的“山寨婚姻”

答應(yīng)不愛你-------是徐長卿和紫萱分手的背景音樂 強(qiáng)烈推薦 再見警察 送別 朋友別哭

讓我為你唱首歌 此生不換 留下來

張震岳 《再見》 首選

1.再見中國海 2.我們的紀(jì)念冊 3.祝你一路順風(fēng) 4.時光機(jī) 5.朋友 6.其實不想走 7送別

就是那個王力宏的；Kiss Goodbye

祝你一路順風(fēng)

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

首先，選擇含糖較少的水果。 據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。 第三，水果的食用量不要過多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無節(jié)制地放心食用，其實這是一個誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。 只要方法得當(dāng)，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟?fàn)I養(yǎng)成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康， 希望被采納。

我的減肥心得： 運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以后千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過后吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己??！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊，希望被采納。

人體共有206塊骨頭。其中，有顱骨29塊、軀干骨51塊、四股骨126塊。由于骨在人體各部位的位置不同，功能各異，所以，它們的形狀也多種多樣，分別被稱為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。 長骨呈長筒狀，中部較長的一段稱骨干，長骨兩端比較膨大，叫骨骺。骨干內(nèi)的空腔稱為骨髓腔，里邊有骨髓。骨髓有造血功能。長骨多分布在四肢，如尺骨、橈骨、股骨等。短骨多數(shù)呈立方體，如跗骨、腕骨。扁骨大多又寬又扁，呈板狀，如顱頂骨、肩胛骨。不規(guī)則骨的形狀不規(guī)則，如脊椎骨。 骨與骨之間，主要借助關(guān)節(jié)連接。人體較大的關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊組成。

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一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多 此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選 要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合） 分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節(jié)食減肥，都會有饑餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養(yǎng)；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細(xì)紋，可謂一舉幾得