搭10路公交開往大觀樓方向，到中皖律師樓站下就到了。

多吃山藥就可以健脾 養(yǎng)胃

自己多按摩足三里，內(nèi)關(guān)，中皖?；蛘叨嘧瞿_掌面的按摩。足三里還可以用艾條灸。

用魚腥草煲瘦肉湯給他喝，開胃的。

找一下穴位的書看看，經(jīng)常給孩子按摩一下開胃養(yǎng)脾的穴位，比如足三里，中皖之類的。

我是采用運(yùn)動(dòng)加物理療法減輕失眠的，當(dāng)然這也是醫(yī)生推薦給我的。

試一試偏方。 有朋友給我支了個(gè)密招,說(shuō)是睡眠不好主要原因是腸胃不好,還真是一個(gè)新的說(shuō)法.具體做法是:找6個(gè)真空罐,一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中皖穴,一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴,余下4個(gè)都拔在任意一側(cè)大腿的正面(胃經(jīng)),均勻排列,拔10分鐘然后睡下,會(huì)很輕松入睡的.我告訴了幾個(gè)人,效果還是不錯(cuò)的.祝你夜夜睡得香!

刮痧減肥胸腹部主要刮膻中、中脘、關(guān)元穴。刮痧由上而下。背部主要刮腎俞穴。小腿部主要刮三陰交、豐隆穴。此類減肥穴定位如下： (1)中皖取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，于人體上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。 (2)關(guān)元取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。 (3)膻中取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。 (4)三陰交取穴時(shí)，患者迎正坐或仰臥。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。 (5)腎俞取穴時(shí)通常采用俯臥腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?(6)豐隆五指并攏，小指末節(jié)按足外踝最高處(右手按右腳，左手按左腳)，一直沿膝蓋方向移動(dòng)，大拇指觸到腓骨(鼓起來(lái)部分)下，小指尖的位置就是豐隆穴?！柏S隆”穴有減少和抑制空腹感的作用。所以，通過(guò)對(duì)這一穴位的刺激，可以輕松地達(dá)到節(jié)食的效果。

手術(shù) 術(shù)后注意保持大便通暢，多喝水，多吃蔬菜水果

直腸息肉手術(shù)方法，青島京北醫(yī)院專家推薦美國(guó)HCPT微創(chuàng)技術(shù) 美國(guó)HCPT微創(chuàng)技術(shù)，是美國(guó)強(qiáng)生公司率先推出的一種幾乎無(wú)創(chuàng)傷的治療方法。它對(duì)于直腸息肉、痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺等多種肛腸疾病都具有較好的治療效果，它的最大特點(diǎn)是手術(shù)后患者幾乎沒(méi)有疼痛感，并具有治療時(shí)間短、不結(jié)痂、無(wú)異味、血管閉合好、不出血、安全可靠、無(wú)后遺癥和并發(fā)癥等優(yōu)點(diǎn)，因此，在肛腸界已被廣泛應(yīng)用的技術(shù)。 直腸息肉手術(shù)后如何護(hù)理 1、摘除直腸息肉后應(yīng)臥床休息，以減少出血并發(fā)癥，注意觀察有無(wú)活動(dòng)性出血、嘔血、便血、有無(wú)腹脹、腹痛及腹膜刺激癥狀，咽部有無(wú)水腫、疼痛、有無(wú)血壓、心率等生命體征的改變。 2、胃、十二指腸息肉摘除術(shù)后應(yīng)禁食6h，6h后進(jìn)流質(zhì)飲食1天，繼而進(jìn)無(wú)渣半流質(zhì)飲食3天。大腸、直腸息肉手術(shù)后即可進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，1周內(nèi)忌粗糙食物。 3、保持術(shù)后大便通暢，可用適量番瀉葉沖泡代茶飲，同時(shí)采用拇指按中皖、天樞、足三里、豐隆各1min，1日3—4次。 4、術(shù)后有少數(shù)直腸患者發(fā)生腹部脹痛、腸脹氣，多因手術(shù)中注入氣體過(guò)多所致，可采用針灸補(bǔ)虛瀉實(shí)的方法，針刺足三里、中皖，留針15min，可緩解腹部脹痛，迅速減輕腸脹氣。

我一般失眠了就是坐起來(lái) 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養(yǎng)神哈 累了就自然躺下了 我試過(guò)幾個(gè)有效的辦法 睡前喝牛奶 安神 然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然后聽(tīng)音樂(lè) 定時(shí)的那種 輕聲一點(diǎn) 或者聽(tīng)收音機(jī) 還有睡之前把手機(jī)關(guān)掉 輻射會(huì)影響睡眠的 還有放個(gè)蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最好找個(gè)人聊天 把事情解決了 就能安心入睡了 希望你睡得舒服啦 白天才有精神 呵呵· 注意身體 平常多鍛煉啊 別想太多·· 失眠的原因··在我看來(lái)· 很簡(jiǎn)單· 第一就是心理有心事 第二天氣原因 第三晚上吃太多·活著沒(méi)吃好 第四壓力太大 第五就是心情太好或者太難過(guò)了 數(shù)羊羊是沒(méi)辦法說(shuō)我··越數(shù)越清醒啊·呵呵·· 吃藥會(huì)有依賴性 也不好· 這是自己總結(jié)的啦·呵呵· 呵呵··· 每天睡不著··那就有點(diǎn)問(wèn)題啦· 去看看中醫(yī)咯·· 喝中藥調(diào)理 反正沒(méi)有副作用的 呵呵···慢慢調(diào)整吧 失眠一下子是不可能轉(zhuǎn)化的

試下這幾個(gè)方法: 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間-

有個(gè)哈辦法 失眠了那就去做其他事情 反正睡不著 閑著也是閑著

調(diào)節(jié)飲食 我們經(jīng)常看到這樣的情況：有少數(shù)人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂(lè)、茶等食品或飲料之后主觀上沒(méi)有睡眠不良的感覺(jué)，但是實(shí)驗(yàn)證實(shí)，他們的深度睡眠會(huì)受到不良的影響。所以睡覺(jué)之前，不要食用這些東西。 為了獲得一個(gè)良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個(gè)方面忌諱： 忌飽食 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加rong> 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實(shí)際上是不正確的。酒在新陳代謝的過(guò)程中會(huì)釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 噪音 不少青少年朋友因?yàn)榻?jīng)常處在某種噪聲中，習(xí)慣成自然，適應(yīng)了這種不良的環(huán)境。這對(duì)我們的睡眠是不利的，會(huì)減少我們濃度睡眠的時(shí)間。所以睡覺(jué)的環(huán)境應(yīng)該盡量避免噪音干擾。 另外，對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)在有睡意的時(shí)候才上床，早早上床的結(jié)果往往是“欲速則不達(dá)”，只會(huì)加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣的試驗(yàn)，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，而有利于提高睡眠質(zhì)量。 睡覺(jué)時(shí)間 要想提高睡眠質(zhì)量，入睡時(shí)間必須注意； 能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。 睡眠應(yīng)該是一種無(wú)意識(shí)的愉快狀態(tài)。 就算睡的時(shí)間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺(jué)得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。 hzws

朋友，我曾經(jīng)也是一個(gè)被失眠困擾多年的患者，不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)康復(fù)了，每晚都睡得很香，我強(qiáng)烈推薦散步泡澡聽(tīng)音樂(lè)效果很好，不過(guò)還是得靠藥物才可以徹底治療好，快好的徹底，你要是信得過(guò)我的話你不妨試試治好了我的失眠癥的那款藥物叫舒眠解郁組合挺不錯(cuò)的。

有個(gè)朋友給我支了個(gè)密招,說(shuō)是睡眠不好主要原因是腸胃不好,還真是一個(gè)新的說(shuō)法.具體做法是:找6個(gè)真空罐,一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中皖穴,一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴,余下4個(gè)都拔在任意一側(cè)大腿的正面(胃經(jīng)),均勻排列,拔10分鐘然后睡下,會(huì)很輕松入睡的.我告訴了幾個(gè)人,效果還是不錯(cuò)的.你就試一試這個(gè)物理療法,方法簡(jiǎn)單且只有好處沒(méi)有害處啊.或許會(huì)給你帶來(lái)驚喜啊,祝你夜夜睡得香!

1.要遵守正確的睡眠時(shí)間。平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣； 2.睡前飲食要適當(dāng)。睡前不要餓肚子，但也不能吃過(guò)飽、過(guò)油膩； 3.保持心情愉快，跟一切煩惱說(shuō)再見(jiàn)； 4.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。讓空氣流通，消除怪氣味；室內(nèi)安靜，最好關(guān)燈；枕頭合適，室外不能有響動(dòng)吵擾； 5.睡前情緒平靜。不做劇烈活動(dòng)，也不要進(jìn)行熱烈的爭(zhēng)論； 6.要有一個(gè)合適的入睡姿勢(shì)。匆趴著睡，胳膊、腿要防蚊蟲叮咬。 2、心理想象法。 1.數(shù)字法。熄燈后躺下仰臥，做一次深吸氣，然后徐緩地往外呼氣；在第二次吸氣時(shí)，你默念數(shù)字“1”，呼氣默默地對(duì)自己說(shuō)“放松”； 2.誘導(dǎo)法。每進(jìn)行一次深緩呼吸，就對(duì)自己進(jìn)行一次暗示：“我已經(jīng)睡著了?！边@樣就可以起到良好的誘導(dǎo)。 3.想象法。想像自己如漂在水面上，告訴自己現(xiàn)在很舒服，很快就能入睡了。