一、不要過度飲酒飲酒傷身，酗酒更是如此。正常情況下，成年男性一天攝入的酒精量不超過25g，相當于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g；成年女性一天攝入的酒精量不超過15g，相當于啤酒450mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。飲酒頻率每周不要超過三次。二、不要空腹飲酒空腹的時候酒精吸收速度快，人更容易喝醉。最好的預防方法就是喝酒前先吃點油脂食物，如肥肉、豬蹄等，利用脂肪不容易消化的特點來保護胃部，或是喝點牛奶。三、不要摻著喝酒精不要和碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能讓身體更快吸收酒精。同時，不同種類的酒也不要混著喝，因為不同種類的酒，其成分、釀造方式都有不同，互相混合飲用更易醉。四、喝酒時不要吸煙吸煙和飲酒總是同時被人提及，并列為危害人體的兩大“惡習”。事實上，喝酒時吸煙對身體的危害是加倍的，因此一定要遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

喝酒都要有“度” 白酒最多不能超3兩 葡萄酒以4兩為宜 夏日喝啤酒 每天別超兩瓶　　夏日炎炎，無論是在大排檔聚餐，還是在餐廳飯店宴請，酒都是不可或缺的。但經(jīng)常有人因為喝酒過量而造成身體不適?！　∑鋵崳瑹o論什么酒都要有“度”，不過這個“度”可不是酒精的含量，而是喝的量?！　∑【?每天別超過兩瓶　　啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分一半來自糖分?！　∑【浦械臓I養(yǎng)物質包括17種氨基酸、12種維生素等，人們稱之為“液體面包”。啤酒中的啤酒花還能增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。　　不過，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食欲、提高消化能力，因此過量飲用易使人發(fā)胖?！　≌_飲用量：啤酒度數(shù)一般在10°左右，每天喝最多不要超過兩瓶(1250毫升)。　　白酒 最多不能超3兩　　白酒中的成分很復雜，其主要成分為酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理;有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。此外，適量飲用白酒還有散寒、舒筋、活血的作用?！　〔贿^，由于白酒度數(shù)較高，過量飲用白酒對身體的危害很大，包括酒精中毒、損害肝臟、損害腦細胞、對生殖系統(tǒng)產生影響、危害胎兒健康等。　　正確飲用量：普通人飲用白酒，度數(shù)較高的白酒每日最好不要超過2兩;度數(shù)較低的白酒每日最好不要超過3兩?！　∑咸丫?以4兩為宜　　葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。　　美國科學家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進行分析，發(fā)現(xiàn)其具有降低膽固醇和甘油三酯作用?！　⌒呐K病專家也證實，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。　　正確飲用量：葡萄酒的度數(shù)一般為10°—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。　　其實，葡萄酒也屬于果酒的一種，除此之外，還有蘋果酒、楊梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度數(shù)由于不盡相同，所以飲用時應根據(jù)其酒精度數(shù)適量飲用。

從中醫(yī)的角度說，白酒是中藥，活血化瘀的。因此，喝點酒應該對身體有益。一般來說正常人一天50克就行了。 但最近的研究顯示，從理論上說無論多少酒，只要含酒精，都對身體有害。所以，建議人們一點都不喝。 當然，專家說的是理論。但實踐上呢？喝酒喝死的不少。天天喝酒的百歲老人也不少。 喝酒在中國已經(jīng)上升為一種文化。有時候單從 健康 的角度去論證喝酒該喝不該喝，喝多少合適，與現(xiàn)實就會脫節(jié)。有人說，沒酒就沒有朋友。這話雖然有點極端，但卻有些道理。生活中，好多滴酒不沾的人早死的也不少。 喝酒是一種社交方式。中國人就是群居的。沒有社交就會孤獨，時間長了就會影響心情。如果心理不 健康 ，簡直比身體不 健康 更可怕。兩弊相權取其輕，喝酒還是少不了的。 酒量有大有小。把酒言歡雖然可以千杯不倒，但我還是建議適可而止。酒量沒有絕對值，但從心理狀態(tài)上說酒至微醺最好。醉了不好，容易出事。沒有反應也不好，到口不到心，少了很多樂趣。幾天喝一次白酒比較好？我對這個問題的回答是不喝白酒最好。為什么呢？因為自己酒量不行唄！雖然說不是滴酒不沾，但是也不會想酒喝找酒喝。平日里自己是絕對不會自斟自飲的，除非家里來客人或者參加朋友聚會，一般情況下絕對不碰酒杯。即使喝酒也極少喝白酒，只是喝一點啤酒或者紅酒。 至于說到，多長時間喝一次白酒比較好？個人認為，從有利于身體 健康 方面來講，最好是每天不超過二兩白酒；從個人的酒量方面來說，最好是掌握在個人酒量的六成左右。當然，上了酒桌端上酒杯之后，往往是難以控制自己。但是，無論如何都不能喝醉酒。因為，每當醉酒一次，就相當于大病一場。另外，必須做到早餐不喝酒，一天只喝一次酒。 中國人的酒文化豐富多彩歷久彌新，其中之一就是勸別人喝酒，希望別人多喝酒，最好是能夠把別人灌醉。因此，喜歡喝酒的人一定要注意學會應酬，盡量少喝點，喝到大家都高興，都喝好為止。老祖宗總結的“小酌怡情，大醉傷身”，肯定是有道理的。說了那么多，都是針對普通人而言的。如果說你是酒仙或者酒鬼，都可以“大塊吃肉，大碗喝酒”，甚至可以一邊喝酒，一邊高呼“何以解愁，唯有杜康”！干杯！1、增加心臟的 健康 在我們如今的這個時代中，通常都是男主外，女主內。雖然大家都知道人人平等的說法，但是在這個現(xiàn)實的生活中，男人在承受的壓力總會比女人要多一些，不僅要在外工作，承受著領導的壓力，同時還要養(yǎng)家，承受著經(jīng)濟上的壓力。在這樣的壓力下其實是需要調理的。如果能夠每天喝上一小杯白酒，那么能夠使得血管壁變得不會那么硬，同時還能夠減小心臟有關的疾病出現(xiàn)，心臟也會變得更加輕松，身體也就會變得更加 健康 。 2、降低身體的疼痛 身體出現(xiàn)疼痛的年齡通常會在四十歲后以后或者是在五十這個左右這些階段，這個時候身體中的各項機能都會處于下滑階段，并且包括身體的許多功能也會有著變差的情況。在這個時候如果能夠堅持每天喝上一小杯白酒的話，那么能夠促進身體的血液流動，而酒當中所含有的酒精能夠對骨骼和器官起到一個非常不錯的殺菌和消除炎癥的效果，特別是骨骼。如果能夠每天堅持喝上一小杯白酒，那么就能夠緩解骨骼的疼痛，并且還能夠在寒冷的冬天使得身體變得更加暖和。 3、促進荷爾蒙的產生 有的男性有著體內的激素含量比較低的情況，而激素的含量和男人的面子也有著很大的關聯(lián)，很多男性為了能夠使得自己的身體回到十八歲那樣的狀態(tài)，于是就總會吃一些保健品和一些補品。對于這種方法，男人不妨每天喝一些白酒，這樣的話能夠刺激身體，從而產生所需的激素并且在功能上也會有著很好的提升。 隔幾天喝一次酒是比較明智的喝法，當然也存在喝酒風險。主要看你怎么喝，還要看你喝什么樣的酒。這里不是說小廠子和個體槽坊釀的酒不好，而是要說明一個嚴重的情況：糧食酒都可以做的很好，但是有個關鍵環(huán)節(jié)只有大廠能做到位，小廠和槽坊不一定能做到。這就是過濾，大廠有設備，買得起，小廠和槽坊根本不會購置達標過濾設備。所以，過濾達標的糧食酒才能夠當酒享受。 三精一水勾兌酒，很多的已經(jīng)達到甚至超過糧食酒口味，但是不主張喝。道理非常簡單，盡管白酒主要成分都是酒精，酒精酒的酒精也是碳水化合物發(fā)酵制作的，跟糧食酒里的酒精完全一樣。單就這點，酒精酒可以像糧食酒一樣的喝。但是不能，不能喝酒精酒，哪怕味道口感再好。這是因為兩個關鍵性問題： 第一個酒精酒沒營養(yǎng)。 老話說得好，“酒是糧食精”。用來做酒的糧食精華都在酒里，就是白酒的5%部分。所以，雖然酒精對人體不好，是一級致癌物。但是糧食精對人體好，傳統(tǒng)醫(yī)學當它治病的藥物，吃了有好處，還治抑郁想不開。 第二個酒精酒有害。 酒精酒和糧食酒的區(qū)別不是酒精不是水，就是那個5%部分。糧食酒的是糧食精華，酒精酒的是化學物，各種香精糖精塑化劑，沒有一樣可以當飲料喝。也就是說，不管哪一樣添加劑，都對人體沒好處。他們不是糧食精那樣對人體有好處，而是來欺騙身體的，騙你的味覺和嗅覺。不論天天喝、頓頓喝，還是隔幾天喝一次，只要喝酒，就避不開量。很多喝酒人認為，我隔幾天才喝一次，可以多喝點啊，過次癮。就放開酒量大喝一頓。這樣不好，道理不多講，喝酒要適量，微醺有酒意就好，起碼不要喝醉。 吳小生：每天喝一點白酒的人，最后怎么樣了？