我不會~~~但還是要微笑~~~：）

53度500ml飛天茅臺酒，瓶和酒的重量在1千克左右。

最少應(yīng)該53公斤 比我還高

反正180的不能超過60公斤！

48kg

將十一兩酒提裝滿，然后到入七兩酒提，再將七兩酒提里的酒倒掉，再將剩余的酒倒入七兩酒提，再將十一兩酒提裝滿，到滿七兩酒提，再到掉再裝滿，則十一兩滿提中還剩一兩酒。如此再重副一次就得到二兩酒了！

您好，我是精銳教育的陶老師，您的答案是：1千克=1000克24×0.5=12（千克） 24×3=72（元）答：共重12千克，買一箱飲料需要72元錢。

500克=0．5千克0．5X24=12千克答：合12千克

500x24/2=6000千克。24x3=72元

0.5×24＝12 kg 24×3＝72 元

864元

中長跑關(guān)鍵要有很好的節(jié)奏，不能傻傻的跟在別人的后面跑。要在跑步過程中形成自己的節(jié)奏。 如果你有決心提高成績不妨在每次跑一千米的時候數(shù)著步數(shù)。并且與過去的作比較，久而久之，所用步子越來越少，然后接近一個比較穩(wěn)定的數(shù)量，那就是自己的節(jié)奏。測試的時候，按照那個節(jié)奏跑，成績肯定錯不了。

多鍛煉，多跑，跑得多了感覺就出來了，你不要感覺自己跑得很慢，你要感覺自己跑的很快，那樣你就會越來越快，最后感覺像在飛，特別要注意的是你跑的時候要感覺自己的腿越來越快`

星期一：準(zhǔn)備活動：3～5km跑；一般發(fā)展練習(xí)；5～6次100m加速跑；85％～90％的速度400～600m間歇跑(一次訓(xùn)練課上間歇跑可以采用不同的距離，例如：10次400m；2次600m；4次400m；5次200m等)，總距離1．5～2km，間隔休息時間3～5min；整理活動的慢跑2km。 星期二：勻速林中越野跑2h(男運(yùn)動員跑14～16km，女運(yùn)動員跑12～13km)(有氧性質(zhì))；一般發(fā)展練習(xí)。 星期三：準(zhǔn)備活動；5～6次100m加速跑；85％的速度200～300m間歇跑，總距離1．5～3．6km，間隔休息時間1．5～3min；每一組訓(xùn)練練習(xí)之間休息5～6min；2km慢跑。 星期四：休息或者恢復(fù)性越野跑10～12km；一般發(fā)展練習(xí)。 星期五：準(zhǔn)備活動；5～6次100m加速跑；95％～100％速度的檢查跑(或者800～1,600m的反復(fù)跑)，總距離2～5km，間隔休息時間5～6min；整理活動的慢跑2km。 星期六：與星期二基本相同，只是跑步總距離略長一些。 星期日：休息。 長跑運(yùn)動員小周期訓(xùn)練計(jì)劃 星期一：準(zhǔn)備活動：3次150m加速跑；200～600m變速跑，總距離5～8km，81％～85％的速度，間歇休息1～3min;整理活動是慢跑2～3km。 星期二：16～18km長距離越野跑～1h(有氧性)；一般發(fā)展練習(xí)。 星期三：以3min10s／km～3min15s／km的速度越野跑10～12km；一般發(fā)展練習(xí)。 星期四：勻速越野跑13～15km(有氧性)；一般發(fā)展練習(xí)。 星期五：準(zhǔn)備活動：加速跑5次100 m；1～2km的反復(fù)跑，總距離5～8km，85％～90％的速度：訓(xùn)練課快要結(jié)束時，1～2次短距離全速跑(練習(xí)沖刺)：整理活動的慢跑2～4km。 星期六：18～23km的長距離越野跑(有氧性)；一般發(fā)展練習(xí)。 星期日：休息。 先適應(yīng) 成績 穩(wěn)定后 再適當(dāng)增加訓(xùn)練量.....

經(jīng)常鍛煉

你初三能跑四分中已經(jīng)很不錯了～ 最好每天晚上寫完功課后練習(xí)，不會耽誤學(xué)習(xí)…又能緩解壓力～最好別綁沙袋，因?yàn)槭情L跑反而會讓你加壓…每晚跑一千五，要投入不可掛耳機(jī)練，那樣沒什么效果，祝中考順利吧！

我高2，老師叫我們跑1000米2分半- -跑得我差點(diǎn)吐血

真想練就買個沙袋綁　腿上跑。