白酒健胃助睡眠　　白酒依功效分為：補益健身酒、清熱解毒酒、發(fā)熱解毒酒、理氣活血酒、婦科雜癥酒等。藥酒的度數(shù)由泡藥材的酒決定，人參白酒的飲用量可以參照高度白酒，枸杞白酒的飲用量可以參照低度白酒。　　白酒可以緩解痛經(jīng)　　現(xiàn)試驗證明白酒1/3熱量補償肝臟消化能量，2/3的熱量在肝外參加蛋白質(zhì)、碳水化物等營養(yǎng)素能量代謝。乙醇化學(xué)能的70%可被人體利用，1克乙醇供熱能5千卡。飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補養(yǎng)氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等?！　“拙颇馨采裰摺　“拙浦械某煞趾軓?fù)雜，僅茅臺酒中的香味素就多達(dá)70余種，這些物質(zhì)中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度數(shù)較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細(xì)胞；孕婦大量飲酒還會危害胎兒的健康?！　∑胀ㄈ孙嬘冒拙茣r，高度白酒，比如52°的茅臺，每日飲用量最好不要超過2兩；低度白酒，比如38°的五糧液，每日最好不要超過3兩?！　∵m合人群：氣血不通，體質(zhì)寒涼，失眠痛經(jīng)者

經(jīng)期喝白酒的好處 　　經(jīng)期喝白酒的好處，想必大家都知道女生在經(jīng)期的時候，需要注意很多的事項，在經(jīng)期的時候，女生適合喝酒嗎，接下來我為大家收集了一些關(guān)于經(jīng)期喝白酒的好處的相關(guān)資料，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭桑? 　　經(jīng)期喝白酒的好處1 　　 一、健胃作用。 　　1、酒中的酒精、維他命B2、酸等物質(zhì)具有良好的開胃作用、可刺激和促進胰液分泌、并可增加口腔唾液、胃液及鼻粘膜的濕潤度。所以女人朋友們適量喝點酒、就能起到開胃的作用。 　　2、促進睡眠 　　適當(dāng)喝點酒、能減輕心臟的負(fù)擔(dān)、對睡眠也是很有幫助的。對易失眠的`女性朋友來說、可以適當(dāng)喝點酒、對改善睡眠很有幫助。 　　 二、緩和痛經(jīng) 　　女人們應(yīng)該都曾遇到過痛經(jīng)的問題、這主要是由于體內(nèi)濕熱所導(dǎo)致的。如能適當(dāng)飲用一些白酒、可促進血液循環(huán)、從而對緩解痛經(jīng)、將大有裨益。 　　 喝白酒有害處 　　酒中酒精含量較高、但酒能損傷人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、進而使神經(jīng)系統(tǒng)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為高度抑制狀態(tài)、嚴(yán)重?fù)p害其正常功能。所以過量飲酒可損傷肝臟、嚴(yán)重時可引起酒精性肝硬化。 　　經(jīng)期喝白酒的好處2 　　 月經(jīng)喝白酒有什么影響 　　一般情況下、女性在來月經(jīng)期間是不建議喝白酒的。因為這個期間內(nèi)喝酒會容易導(dǎo)致月經(jīng)期延長、或者月經(jīng)量增大。另外、由于經(jīng)期盆腔處于充血的狀態(tài)、體內(nèi)的凝血功能不是很好、子宮內(nèi)膜分泌前列腺素增多、會有子宮收縮樣的腹痛。 　　所以、如果這種情況下喝白酒、會刺激體內(nèi)的血液循環(huán)增加、盆腔充血加重、子宮分泌前列腺素、會更加增多、因此會加重子宮收縮樣的疼痛、也就是加重痛經(jīng)。 　　因此、當(dāng)來月經(jīng)的時候、是不建議喝白酒的、同時這個期間內(nèi)任何酒類的飲料都不可以服用。要注意清淡飲食、多吃一些溫?zé)岬氖澄铩? 　　 經(jīng)期飲食要注意什么 　　 1、多吃富鈣食物 　　研究發(fā)現(xiàn)、女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣、700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等、并多曬太陽。 　　 2、不要錯過早餐 　　為了避免特別餓的感覺、一天三頓應(yīng)按時、早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁、那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動、加重經(jīng)前期綜合征。 　　 3、多吃纖維和瘦肉蛋白 　　多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物、多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥不僅纖維豐富、也含有大量的鎂、等食品、可攝入更多的維生素B1和B2、對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。 　　 4、少吃糖 　　甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂、進而降低大腦中血清素水平、導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、更易焦慮、誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議、少吃或不吃甜食、多喝水、吃些新鮮水果。 　　 經(jīng)期不能吃什么 　　第一、月經(jīng)期間一定不能喝酒、尤其是酒精濃度很高的白酒。這是因為月經(jīng)期間女性體內(nèi)對酒精酶的分解能力會比平時低、如果月經(jīng)期間喝酒的話、酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多、并且酒精還會加速血液循環(huán)、導(dǎo)致月經(jīng)量變多甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。 　　第二、月經(jīng)期間一定不能喝冷飲。女性在月經(jīng)期間盆腔處于充血的狀況、這時候喝冷飲的話、子宮和盆腔的血管都會出現(xiàn)痙攣、導(dǎo)致血管收縮、從而使月經(jīng)量減少、甚至是月經(jīng)期會變短、甚至是出現(xiàn)停經(jīng)的癥狀。

　　痛經(jīng)是很多女性每個月都會面臨的問題，但是這個時候，往往只能吃止痛藥來緩解疼痛，那么痛經(jīng)究竟應(yīng)該怎么辦呢?預(yù)防痛經(jīng)其實是有哪些方法的。我整理了，希望可以幫助大家! 　　女性緩解痛經(jīng)的12個方法 　　1、練習(xí)瑜伽操 　　其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 　　2、保持溫暖 　　這一點，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實際努力的去做。在經(jīng)期的時候，保證身體的溫暖，同時放松身體，能夠促進血液的回圈，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴?，都是非常有效的? 　　3、飲食均衡 　　醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 　　4、服用維他命補充礦物質(zhì) 　　許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次***飯后***。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 　　5、泡礦物澡 　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。 　　6、避免咖啡因 　　為什么要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適。其次，經(jīng)期攝入咖啡因，還會 *** 到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。 　　7、禁酒 　　假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。 　　8、服用止痛藥 　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用***1片***，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。 　　9、指壓法 　　足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱***Achillestendon***而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。 　　10、 *** 法 　　 *** 對于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們在使用 *** 法的時候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會損傷我們的身體哦! 　　11、外敷法 　　用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。 　　12、針灸法 　　痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。 　　10、 *** 法 　　 *** 對于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們在使用 *** 法的時候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會損傷我們的身體哦! 　　11、外敷法 　　用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。 　　12、針灸法 　　痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。 　　痛經(jīng)的原因 　　1、工作壓力大 　　長期超負(fù)荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。 　　2、精神緊張脾氣大 　　很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機制，讓你痛上加痛! 　　3、作息時間不規(guī)律 　　白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。 　　4、穿著“靚麗” 　　很多女性都比較愛美，在秋冬季節(jié)，天氣比較涼，有些女性依然穿的很少，穿的很單薄，典型的“美麗凍人”啊!女生身體比男生弱，所以要注意保暖，在月經(jīng)來的期間，肚子里面的溫度會很低，所以一定要多穿衣服，注意保暖，此時一定不要讓肚子和子宮的部位受涼嗎，可以抱個熱水袋捂捂肚子，這樣有利于緩解肚子疼痛的壓力。一些在冷天里經(jīng)常穿的很少的女性，會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)來的并不是很準(zhǔn)時，量也會少了很多，更“要命”的是，肚子也比以前疼了很多，這種情況很容易出現(xiàn)提前閉經(jīng)的。所以在平時我們一定要注意保暖，不要讓“風(fēng)度”傷害了我們的身體。 　　雖然進入秋季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。 　　5、飲食習(xí)慣差 　　白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住? 　　6、內(nèi)向孤僻 　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理 *** 下容易發(fā)生停經(jīng)。 　　7、嗜好酒煙 　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸菸喝酒婦女的3倍。 　　做好月經(jīng)期保健也是預(yù)防婦科疾病的保障之一，建議女性多關(guān)注自己的月經(jīng)周期和月經(jīng)情況，若是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要注意及時調(diào)理。 　　痛經(jīng)帶來的危害 　　1、痛經(jīng)還易導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、面板干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住＿@是常見的痛經(jīng)的危害。 　　2、痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)，也是常見的痛經(jīng)的危害。子宮異常還會使 *** 內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起 *** 萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn) *** 底下、效能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。 　　3、痛經(jīng)的危害還表現(xiàn)為與不孕有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。 　　子宮不健康引起痛經(jīng)的危害 　　1、子宮頸管狹窄 　　子宮頸管狹窄是由多種原因引起，這里暫且不表。而子宮頸管狹窄的話就會導(dǎo)致月經(jīng)的外流受阻，所以痛經(jīng)的情況出現(xiàn)變得不可避免。也是導(dǎo)致多發(fā)痛經(jīng)的原因之一。 　　2、子宮發(fā)育不良 　　同第一點一樣，子宮發(fā)育不良可能是先天性的，有這種前提存在的話，就會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而成為引起痛經(jīng)的原因。 　　3、子宮位置異常 　　這種引發(fā)痛經(jīng)的原因主要是因為若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。 　　4、遺傳因素 　　這點比較不常見，尚未得到證實。這個因素是認(rèn)為女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。 　　預(yù)防宮寒痛經(jīng)的方法 　　防痛經(jīng)吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。 　　預(yù)防痛經(jīng)吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 　　預(yù)防痛經(jīng)分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。 　　預(yù)防痛經(jīng)餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶***一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去***，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。 　　預(yù)防痛經(jīng)經(jīng)常飲茶：日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善痛經(jīng)。像紫草、棱芯草、仙靈脾、藥仙茅就有消炎滅菌，清利溼熱，除異味，止癢，補氣養(yǎng)血緩解痛經(jīng)的作用。