阿爾比奧爾

佩德羅?

要當(dāng)好一個(gè)優(yōu)秀的守門(mén)員，除了意志、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和指揮能力外，對(duì)身體素質(zhì)也有較高的要求。守門(mén)員的身體素質(zhì)有以下特點(diǎn)和要求。：一、速度現(xiàn)代足球比賽門(mén)前的爭(zhēng)奪更加激烈，情況千變?nèi)f化。因此，守門(mén)員準(zhǔn)確的分析判斷、移動(dòng)選位、撲接球和接球后的組織進(jìn)攻等，都要力爭(zhēng)快速。所以，守門(mén)員應(yīng)具有良好的反應(yīng)速度，短距離的位移速度和動(dòng)作速度。二、力量比賽中，射門(mén)的球一般力量很大。守門(mén)員上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得穩(wěn)，抓得牢，或者快速有力地進(jìn)行托、擊球。并能在接球后擲得遠(yuǎn)、擲得準(zhǔn)。腰腹部力量大，能增強(qiáng)身體在空中的控制能力，保證高難度動(dòng)作的掌握和技術(shù)的發(fā)揮。下肢有力，特別是快速的爆發(fā)性力量，能使守門(mén)員移動(dòng)迅速、向上跳得高、向側(cè)面撲球躍得遠(yuǎn)、踢球快速有力。守門(mén)員具有良好的力量還能經(jīng)得住對(duì)方的沖撞。因此，要求守門(mén)員身體各部分都要具有較強(qiáng)的力量，這是守門(mén)員力量的顯著特點(diǎn)。三、耐力在整個(gè)比賽過(guò)程中，守門(mén)員既要思想高度集中，又要能經(jīng)常在處于半蹲姿勢(shì)的情況下，不停頓地快速移動(dòng)和連續(xù)快速地堵?lián)尲皳浣忧颉Ｌ貏e是對(duì)方處于優(yōu)勢(shì)，門(mén)前不斷告急時(shí)，上述特點(diǎn)表現(xiàn)更為突出。因此，要求守門(mén)員具有良好的神經(jīng)系統(tǒng)，速度和力量等耐力。四、靈敏比賽中守門(mén)員要經(jīng)常快速地倒地、滾翻、魚(yú)躍撲搶球和迅速地做出下一個(gè)動(dòng)作，而且表現(xiàn)出在空間和時(shí)間上的準(zhǔn)確性，所以，對(duì)守門(mén)員的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)分析器和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握程度都有較高的要求。五、柔韌為了加大動(dòng)作的幅度，更好地完成難度較大的動(dòng)作和減少受傷，因此，要重視和加強(qiáng)對(duì)守門(mén)員肩關(guān)節(jié)韌帶和腹背肌肉的伸展練習(xí)。練習(xí)方法示例：一、速度練習(xí)方法：1、提踵半蹲快速向側(cè)面滑步和交叉步跑。2、原地跳躍，看信號(hào)向前方、斜前方快跑和后退跑5??10米。3、向相距3??5米處的守門(mén)員反復(fù)快速擲球和擊球，守門(mén)員接球后拋回。4、向守門(mén)員側(cè)面擲或踢地滾球，守門(mén)員快速倒地?fù)浣忧颉?、近距離大力射門(mén)，守門(mén)員快速撲接球。6、守門(mén)員自己對(duì)墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來(lái)的球。二、力量練習(xí)方法1、捏小皮球或網(wǎng)球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習(xí)，肩關(guān)節(jié)練習(xí)。3、單手肩上或體側(cè)擲球，擲遠(yuǎn)擲準(zhǔn)。4、單拳或雙拳擊球，擊遠(yuǎn)擊準(zhǔn)。5、肩負(fù)輕械鈴快速體前屈、體側(cè)屈和體轉(zhuǎn)練習(xí)。6、雙手經(jīng)頭上向后拋實(shí)心球。7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。三、靈敏練習(xí)方法1、持球的前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻。2、前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來(lái)的球。3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。4、坐在地上拋球給同伴并快速起來(lái)接同伴頂回的球。5、幾個(gè)隊(duì)員在罰球區(qū)附近用多球輪番進(jìn)行射門(mén)，守門(mén)員盡力撲、接、擋每個(gè)球。四、柔韌練習(xí)方法1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環(huán)練習(xí)。2、直腿和分腿的體前屈并下振。3、跳起在空中做體前屈，體側(cè)屈和體后屈動(dòng)作。五、耐力練習(xí)方法1、用半蹲姿勢(shì)做較長(zhǎng)時(shí)間的快速移動(dòng)。2、在快速移動(dòng)中反復(fù)做撲接球練習(xí)。3、規(guī)定時(shí)間和組數(shù)的跳繩練習(xí)。4、規(guī)定時(shí)間和范圍的3對(duì)1或4對(duì)1傳搶球，守門(mén)員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習(xí)。要 當(dāng)好一 個(gè) 優(yōu)秀的守 門(mén)員 ，除 了意志 、技術(shù)、戰(zhàn) 術(shù)和 指揮 能力外 ， 對(duì)身體素 質(zhì) 也有較 高的要求 。 守門(mén)員 的身體素質(zhì) 有以 下特 點(diǎn)和 要求。： 一、速度 現(xiàn) 代足球比 賽門(mén) 前的爭(zhēng) 奪更加 激烈， 情況千變 萬(wàn)化。因此 ，守門(mén)員準(zhǔn) 確 的分析 判 斷、移動(dòng)選 位、撲 接球和 接球后的 組 織進(jìn) 攻等 ，都要 力 爭(zhēng)快速。 所 以 ，守 門(mén)員應(yīng)具 有良好的 反應(yīng)速度 ， 短 距離 的位 移速 度和動(dòng) 作 速度 。 二、 力量 比賽 中， 射門(mén)的 球一般 力量很 大 。守 門(mén)員上肢（ 手 臂、手腕 、手 指） 有力 ，才能接 得穩(wěn)，抓得 牢 ，或 者快 速有 力地進(jìn)行 托、擊球 。并 能在 接球 后擲 得遠(yuǎn) 、擲 得準(zhǔn) 。腰腹 部力量 大，能增強(qiáng) 身 體在空中 的控 制能力， 保證 高難

哈維爾.馬丁內(nèi)斯

哈維爾.馬丁內(nèi)斯上了的，替補(bǔ)

2010年南非世界杯西班牙隊(duì)20號(hào)球員是畢爾巴鄂競(jìng)技小將哈維·馬丁內(nèi)斯本次世界杯他獲得過(guò)一次替補(bǔ)上場(chǎng)的機(jī)會(huì) 是小組賽最后一場(chǎng)和智利的比賽到了下半場(chǎng)73分鐘的時(shí)候替換有傷的哈維·阿隆索上場(chǎng) 他的世界杯處子表現(xiàn)也是他本次世界杯的唯一一次亮相上場(chǎng)中文名：哈維-馬丁內(nèi)斯 英文名：Javier Martinez Aguinaga 國(guó)家隊(duì)：西班牙 生日：1988年9月2日 出生地：西班牙、埃斯特拉 身高：1米90 位置：前衛(wèi) 俱樂(lè)部：畢爾巴鄂http://2010.sina.com.cn/star/javi_martinez.shtml#p=1280715135734一個(gè)年僅22歲的小將 http://tieba.baidu.com/f?kw=%B9%FE%CE%AC%C2%ED%B6%A1%C4%DA%CB%B9&t=4這個(gè)就是哈維·馬丁內(nèi)斯的百度貼吧了

阿隆索

球衣號(hào)碼 球員名稱 年齡 出生年月 身高 體重 陣容位置 國(guó)籍 1號(hào) 熱爾曼 21(歲) 93年02月 190(cm) 79(kg) 守門(mén)員 西班牙(Spain) 2號(hào) 馬蒂奧尼 25(歲) 88年10月 178(cm) 73(kg) 右后衛(wèi) 巴西(Brazil) 3號(hào) 納瓦羅 26(歲) 87年09月 184(cm) 75(kg) 中后衛(wèi) 西班牙(Spain) 4號(hào) 阿爾瓦羅 24(歲) 90年01月 181(cm) 69(kg) 后衛(wèi) 西班牙(Spain) 8號(hào) 斯圖亞尼 27(歲) 86年10月 185(cm) 74(kg) 前鋒 烏拉圭(Uruguay) 9號(hào) 加西亞 31(歲) 83年06月 177(cm) 70(kg) 前鋒 西班牙(Spain) 11號(hào) 蒙塔涅斯 27(歲) 86年10月 173(cm) 71(kg) 前鋒 西班牙(Spain) 12號(hào) 蘭薩羅特 30(歲) 84年01月 179(cm) 69(kg) 前鋒 西班牙(Spain) 13號(hào) 卡西拉 27(歲) 86年10月 193(cm) 84(kg) 守門(mén)員 西班牙(Spain) 14號(hào) 洛佩斯 24(歲) 89年10月 186(cm) 81(kg) 中場(chǎng) 西班牙(Spain) 15號(hào) 莫雷諾 26(歲) 88年01月 181(cm) 82(kg) 左后衛(wèi) 墨西哥(Mexico) 16號(hào) 洛佩斯 28(歲) 86年01月 180(cm) 77(kg) 中場(chǎng) 西班牙(Spain) 17號(hào) 德?tīng)柤佣? 21(歲) 93年03月 179(cm) 70(kg) 左后衛(wèi) 西班牙(Spain) 18號(hào) 福恩特斯 24(歲) 90年01月 179(cm) 73(kg) 左后衛(wèi) 西班牙(Spain) 19號(hào) 科洛托 33(歲) 81年03月 185(cm) 82(kg) 中后衛(wèi) 阿根廷(Argentina) 22號(hào) 阿萊士 21(歲) 92年10月 181(cm) 69(kg) 中場(chǎng) 西班牙(Spain) 23號(hào) 岡薩雷斯 29(歲) 85年07月 180(cm) 76(kg) 中場(chǎng) 西班牙(Spain) 未知 桑切斯 26(歲) 87年09月 175(cm) 74(kg) 中場(chǎng) 西班牙(Spain) 未知 凱塞多 25(歲) 88年09月 186(cm) 79(kg) 前鋒 厄瓜多爾(Ecuador) 未知 克勒克 22(歲) 92年02月 183(cm) 70(kg) 后衛(wèi) 西班牙(Spain) 未知 阿方索 25(歲) 89年05月 177(cm) 不詳 中場(chǎng) 西班牙(Spain) 未知 洛佩斯 19(歲) 94年12月 189(cm) 73(kg) 守門(mén)員 西班牙(Spain) 未知 塞維拉 30(歲) 84年03月 179(cm) 71(kg) 前腰 西班牙(Spain)

皇馬10～11賽季最新名單。。1卡西利亞斯、2卡瓦略、3佩佩、4拉莫斯、5加戈、6阿德巴約、7C羅、8卡卡、9本澤馬、10拉斯·迪亞拉、11格拉內(nèi)羅、12馬塞洛、13阿丹、14哈維·阿隆索、15馬特奧斯、16卡納萊斯、17阿韋洛亞、18阿爾比奧爾、19加雷、20伊瓜因、21配德羅·萊昂、22迪瑪利亞、23厄齊爾、24赫迪拉、25杜德克。。望樓主采納！?。?/div>