水果能減除身體里的脂肪，使人變健康，苗條，所以被稱(chēng)為“脂肪殺手”。 “脂肪殺手”有蘋(píng)果，香蕉，西紅柿...... 希望對(duì)你有所幫助?。ㄒ陨蟽?nèi)容純屬我自己想出來(lái)的，希望你能采納，謝謝）

減肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰臥起坐50下，蹲起80下。②上午。練習(xí)瑜伽40分鐘，然后跳繩100下。運(yùn)動(dòng)后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳繩100下。④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個(gè)小時(shí)。仰臥起坐50下，運(yùn)動(dòng)后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個(gè)水果，蘋(píng)果或者番茄最好。然后跳40分鐘街舞或者轉(zhuǎn)呼啦圈半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后喝1杯水，休息一會(huì)再做倒立騎單車(chē)踢腿200下、椅子輔助背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下。這套運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力練習(xí)10分鐘，英文字母瘦臉練習(xí)5分鐘。

蘋(píng)果

一般來(lái)說(shuō)能夠去除油脂的這些蔬菜都是可以對(duì)得上這種稱(chēng)號(hào)的。

脂肪殺手是腐乳冬瓜。實(shí)際上，如果您正確地吃蔬菜，它可以促進(jìn)脂肪流失。冬瓜是非常合適的減肥蔬菜！冬瓜被稱(chēng)為脂肪的“頭號(hào)殺手”！另外，甜瓜中的丙醇二酸可以有效地控制體內(nèi)糖類(lèi)向脂肪的轉(zhuǎn)化，防止體內(nèi)脂肪的積累，通過(guò)肥胖消耗過(guò)多的脂肪，對(duì)預(yù)防和治療有很好的效果。高血壓，動(dòng)脈粥樣硬化和體重減輕。冬瓜富含胡蘆巴，有助于人體的新陳代謝并抑制糖類(lèi)向脂肪的轉(zhuǎn)化。冬瓜種子含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的作用，并具有良好的保濕作用。成分：400克冬瓜，20毫升干酪，1塊干酪（紅色），適量的花生油，適量的番茄醬，適量的蔥，醬油烹飪步驟：冬瓜準(zhǔn)備好了。去掉瓜和瓜。用刀垂直切割，然后水平切割。一切準(zhǔn)備就緒。將發(fā)酵的豆腐和豆腐放入碗中。壓碎并用筷子拌勻。加一些番茄醬。加入少量醬油。均勻攪拌。將火鍋倒入正確數(shù)量的油。冬瓜丁在鍋里炸。炸成黃色，另一面炸。鍋里炸豆腐醬。從鍋側(cè)面倒水（如果有湯的話(huà)）。當(dāng)瓜變軟時(shí)，醬汁變稠，可以在盤(pán)子上放鍋。冬瓜的外形很好，沒(méi)有斑點(diǎn)，看起來(lái)很舒服，就像長(zhǎng)棍棒一樣，瓜皮上也有一層灰塵。此外，我們還必須仔細(xì)看冬瓜是否爛了，爛瓜是否不能食用。從新鮮到買(mǎi)冬瓜。在市場(chǎng)上買(mǎi)冬瓜，當(dāng)然要買(mǎi)很新鮮的冬瓜，據(jù)說(shuō)冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以冬瓜的味道更鮮美。如果瓜是新鮮的，則可以從表皮上看到，新鮮瓜的皮膚看起來(lái)要柔軟得多。檢查冬瓜的重量。當(dāng)您購(gòu)買(mǎi)瓜時(shí)，您可以將瓜拿在手中看看。如果您覺(jué)得手中的瓜非常重，那么您可以得出結(jié)論，這是一種優(yōu)質(zhì)的冬瓜。

蔬菜無(wú)論哪種吃了都是對(duì)人有好處的，多吃蔬菜是沒(méi)錯(cuò)的

這個(gè)其實(shí)都是有一點(diǎn)的吃蔬菜但是最好的還是運(yùn)動(dòng)